Una bona pell no només s’obté utilitzant els productes adequats. També heu de mirar el que mengeu i feu. Aquest article proporcionarà alguns consells per millorar la pell facial mitjançant el tractament, l’estil de vida i la dieta en general. En aquest article, també podeu provar algunes màscares facials.
Pas
Mètode 1 de 3: cura de la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara com a mínim una o dues vegades al dia, però no us en excedeu
Rentar-se la cara pot ajudar a eliminar la pols, la brutícia i l’oli que s’enganxa a la cara durant les activitats. Tot i això, si es renta la cara massa sovint, es perd tot l’oli. Per compensar, la pell produeix encara més oli. Això pot provocar més acne.
- Si la pell és greixosa durant l’activitat, intenteu absorbir les zones greixoses amb paper vegetal. El podeu comprar a una botiga de bellesa o farmàcia.
- No utilitzeu aigua calenta per rentar-vos la cara. L’aigua calenta pot assecar-se molt a la cara. En el seu lloc, utilitzeu aigua tèbia.
- Renteu-vos sempre la cara i retireu-vos el maquillatge abans d’anar a dormir. Si dormiu maquillat, els porus es poden obstruir i causar acne.
Pas 2. Utilitzeu un netejador facial suau segons el vostre tipus de pell
Hi ha diversos tipus de netejadors disponibles i alguns d'ells estan destinats a tractar certs problemes com l'acne, la pell greix o la pell seca. Quan escolliu un netejador, no trieu productes que siguin molt perfumats o de colors perquè puguin irritar la pell. Intenteu cercar un netejador facial que també exfolii per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i revelar la pell radiant que hi ha a sota.
- Si la pell és seca, busqueu productes amb les paraules "hidratant" o "hidratant".
- Si la pell és greixosa, busqueu productes que no tinguin oli o amb les paraules "per a la pell greix".
- Si teniu problemes amb grans o punts negres, proveu d'utilitzar un producte amb les paraules "neteja profunda". Aquest producte netejarà la brutícia dels porus.
Pas 3. Intenteu no tocar-vos la cara massa sovint
Això és molt important per a les persones amb problemes d’acne que recorden. Com més sovint es toqui la cara, més brutícia i bacteris s’adheriran a la pell. Això fa que apareguin més grans.
Resisteix les ganes de fer saltar el gran. Això pot fer que la pell sigui més vermella o pitjor: deixar cicatrius de l’acne. Proveu d’utilitzar un tractament contra l’acne amb sofre
Pas 4. Utilitzeu tòner facial i crema hidratant
El tòner ajuda a reequilibrar el pH de la pell i tensa els porus. La crema hidratant facial hidrata la pell. Aquest producte és ideal per a tots els tipus de pell, inclosa la pell greix.
Si la pell és greixosa, proveu d’utilitzar una crema hidratant lleugera i sense oli
Pas 5. Tria la base adequada
Alguns fonaments poden fer que la pell no només sembli pitjor, sinó que també es pugui sentir pitjor un cop l’hagi rentat. De vegades, la manera d’aplicar el maquillatge també marca la diferència. Assegureu-vos que utilitzeu un fonament que s’adapti al vostre tipus de pell. A més, intenteu utilitzar una imprimació facial abans d’aplicar la base. Aquest producte omple els porus i els defectes de la cara i fa que la pell sembli més suau.
- Si teniu la pell greixosa, proveu d’utilitzar productes de maquillatge sense olis i a base de minerals. Mantingueu-vos allunyats dels fonaments en forma de crema i trieu un fonament en pols o líquid.
- Si teniu la pell seca, no utilitzeu una base de pols perquè pugui fer que la vostra pell es vegi escamosa. En el seu lloc, utilitzeu un fonament líquid o crema. Proveu de buscar productes que també siguin hidratants.
Pas 6. Mantingueu els raspalls de maquillatge nets
De fet, sovint es discuteix això, però els raspalls de maquillatge bruts poden propagar bacteris a la cara. Això pot provocar brots de pell. Neteja els raspalls de maquillatge diverses vegades a la setmana amb aigua i sabó o un netejador de raspalls de maquillatge.
Pas 7. Gaudiu del sol, però assegureu-vos de protegir-vos-en també
La llum del sol no és dolenta perquè ens aporta vitamina D. Però massa llum solar pot danyar la pell. Intenta exposar la pell al sol durant 20 a 25 minuts al dia. Si la pell està exposada massa al sol, es poden desenvolupar arrugues i es pot desenvolupar càncer de pell. Aquests són alguns consells per protegir-se dels raigs nocius del sol:
- Utilitzeu un protector solar amb un SPF d’almenys 15.
- Eviteu el sol entre les 10.00 i les 14.00. Durant aquest temps, els rajos del sol són molt forts.
- Si passareu molt de temps al sol, assegureu-vos de protegir-vos portant màniga llarga i barret.
Mètode 2 de 3: Cuidar el cos
Pas 1. Beu de sis a vuit gots d’aigua al dia
L’aigua neteja el cos de brutícia i fa que la pell sigui sana i brillant. L’aigua també ajuda a hidratar la pell i fa que sembli més ferma i jove. Si la pell sembla fosca i fosca, hauríeu de beure més aigua.
El te verd també és ideal per a la pell. El te verd és ric en antioxidants i té propietats antiinflamatòries. Aquest tipus de te pot fer que la pell sembli més neta. Intenteu beure te verd gelat sense sucre perquè el te verd calent pot afegir enrogiment a la pell
Pas 2. Assegureu-vos que dormiu de set a vuit hores al dia
El son és important per a la pell i la salut en general. El son dóna temps a la pell per recuperar-se. Intenta dormir d’esquena, en lloc de dormir de costat o a l’estómac. D’aquesta manera s’evitaran arrugues, inflor i bosses per als ulls.
Pas 3. Menja sa per obtenir una pell sana
Alguns aliments no només són bons per al cos, sinó també per a la pell. Aquests aliments contenen vitamines i antioxidants que ajuden a la pell a tenir un aspecte sa. A continuació, es detallen algunes coses que podeu afegir a la vostra dieta. A continuació, es detallen els motius pels quals:
- Els greixos saludables, que es troben en alvocats, peixos, fruits secs i llavors, també contenen vitamina E. La majoria també contenen vitamina E. Els greixos saludables ajuden a hidratar la pell i mantenir-la jove.
- El seleni és un antioxidant que es troba en el bròquil, ous, peixos, mongetes, mariscs i tomàquets. El seleni protegeix la pell contra el càncer, els danys solars i les taques de la pell envellida.
- La vitamina C és un antioxidant. La vitamina C pot il·luminar la pell i donar-li una brillantor saludable. Aquesta vitamina també pot reduir les imperfeccions. El podeu trobar a: groselles negres, nabius, bròquil, guaiaba, kiwi, taronges, papaia, maduixes i moniatos.
- La vitamina E es troba en alvocats, fruits secs, llavors i olis. La vitamina E alenteix el procés d'envelliment i fa que la pell sigui més sana.
- El zinc ajuda a reparar els danys i manté la pell suau. El podeu trobar a peixos, carns vermelles baixes en greixos, pollastre, fruits secs, llavors, mariscs i cereals integrals.
- Alguns aliments fan més mal que bé. Intenteu reduir el consum de productes lactis, carbohidrats / farina blanca i sucre. Aquests aliments solen provocar brots, fer caure la pell i fer que envelleixi ràpidament.
Pas 4. Feu exercici durant almenys 30 minuts al dia per mantenir la pell i el cos sans
Fer exercici pot augmentar el flux sanguini a la pell i fer-la sana. L’exercici físic també pot reduir l’estrès. Si el nivell d’estrès és massa alt, la pell pot produir massa oli i provocar acne. Proveu d’anar al gimnàs o de fer classes de dansa o ioga. Si no disposeu de temps i pressupost, podeu passejar o trotar pel complex.
Pas 5. Intenteu reduir l'estrès que sentiu
L’estrès pot fer aparèixer l’acne. Si podeu, intenteu trobar temps durant el dia o la setmana per relaxar-vos i refrescar-vos. Aquí teniu algunes coses a fer:
- Feu una passejada o fer exercici. Això ajuda a la ment a centrar-se en el moviment del cos, en lloc d’allò que us estressa.
- Intenta meditar. Troba un lloc tranquil i concentra’t en la teva respiració. Presteu atenció al vostre entorn però no us hi centreu.
- Escoltar música. Si teniu talent musical, també podeu provar de cantar o tocar música.
- Proveu de fer un art o una manualitat com dibuixar, pintar o teixir.
Pas 6. Intenteu deixar de fumar
Els estudis demostren que fumar pot causar envelliment prematur i arrugues.
Mètode 3 de 3: Ús de màscares facials i altres remeis naturals
Pas 1. Utilitzeu mantega de karité com a crema hidratant
Aquest material és completament natural i lliure de productes químics nocius. També alleuja l'enrogiment i la inflamació. Aquest material també se sent molt calmant. Apliqueu una mica de mantega de karité a la cara com si estiguéssiu aplicant la crema hidratant habitual. Aneu amb compte en aplicar-lo a les zones sensibles al voltant dels ulls i la boca.
Pas 2. Feu una màscara facial de plàtan per a pells greixoses
Necessitareu 1 plàtan madur, 1 culleradeta de mel i 2 culleradetes de suc de llimona. Barregeu-ho tot en un bol petit i apliqueu-ho a la cara. Deixeu aquesta màscara a la cara durant 15 minuts i, a continuació, esbandiu-la amb aigua freda.
Pas 3. Aclareix la pell seca apagada amb una màscara de iogurt grec
Barregeu de 2 a 3 cullerades de iogurt grec amb 1 a 2 culleradetes de mel. Apliqueu la barreja a la cara i tingueu precaució a l’hora d’aplicar-la a la zona dels ulls. Deixeu-ho durant 20 minuts i, a continuació, esbandiu-lo amb aigua tèbia.
- Podeu afegir unes gotes de suc de llimona per il·luminar encara més la vostra cara, però després d’això us heu de quedar fora del sol unes hores.
- També podeu afegir nabius. Aquesta fruita està plena d’antioxidants, cosa que la fa ideal per tractar problemes d’acne. Haureu de barrejar tots aquests ingredients en una batedora perquè la barreja quedi suau.
- També podeu utilitzar iogurt normal, sense mel, llimona ni nabius.
Pas 4. Proveu el mètode de neteja d’oli
Comenceu amb la cara seca, la pell facial no ha d’estar neta. Barregeu alguns dels olis de la llista següent i feu un massatge a la cara. Eviteu la zona dels ulls i la boca. Continueu fent massatges amb moviments circulars suaus durant un o dos minuts. Humiteu una tovallola petita amb aigua calenta i premeu-la contra la cara. Si cal, repetiu amb l’altre costat de la tovallola petita. Utilitzeu la cantonada de la tovallola per absorbir l’excés d’oli de zones difícils d’accedir a la cara, com ara el nas. És possible que observeu zones que es tornen greixoses, però això és normal i en realitat ajuda. Tingueu en compte que la vostra pell pot trigar uns quants dies a acostumar-se i que la vostra pell pot empitjorar abans de començar a millorar. Aquí teniu algunes combinacions que podeu provar
- Si teniu la pell greixosa, combineu oli de ricí o avellana amb oli de gira-sol, de gra de raïm o d’ametlla dolça en una proporció d’1: 2. L’oli d’avellana i gira-sol és una combinació excel·lent per a l’acne.
- Si teniu la pell combinada, barregeu oli d’avellana i oli de gira-sol o un altre oli en una proporció d’1: 3.
- Si la pell és seca, trieu alvocat pur, oli d’albercoc, oli de jojoba o oli de llavor de raïm. Utilitzeu oli de ricí en quantitats molt petites. Tingueu en compte que l’oli de jojoba pot obstruir els porus.
- No utilitzeu oli de coco ni oli d’oliva. Tots dos tendeixen a obstruir els porus, cosa que pot provocar brots.
Pas 5. Feu un exfoliant facial per il·luminar i netejar la pell
En lloc de comprar-lo, el podeu fer vosaltres mateixos a casa. Probablement ja tingueu la majoria dels ingredients a la vostra cuina. Combineu l'oli i la sal o el sucre en un bol petit. Piqueu la fruita o la verdura que vulgueu i poseu-la en un bol. Afegiu prou fruites o verdures per espessir la barreja, però no tant que la barreja es solidifiqui. Massatge el matoll a la cara humida durant uns minuts, i després esbandida amb aigua tèbia. Guardeu la resta a la nevera fins a 2 setmanes. Aquí teniu algunes receptes que podeu utilitzar:
- Per obtenir una màscara hidratant, barregeu sal i oli d’oliva 1: 2 i polpa de tomàquet.
- Per fer una màscara de neteja, barregeu sucre 2: 1 i oli de càrtam i kiwi pelat.
- Per aclarir la pell, cal una barreja de sucre i oli d’ametlles en proporció 2: 1 i maduixes.
- Si la pell és sensible, proveu una màscara calmant. Barregeu sucre morè i oli d'alvocat en proporció 2: 1 i cogombre pelat.
Consells
- Intenteu consultar un dermatòleg. Pot receptar medicaments que us poden ajudar a la pell.
- Els ingredients de la pasta de dents amb sabors afegits (com la canyella i la maduixa) poden causar irritació a la pell. Si teniu acne a la boca i utilitzeu una pasta de dents amb gust, proveu de substituir-la per una pasta de dents sense sabor.
- L’aire de la casa pot afectar la pell. Si la pell és seca i escamosa, proveu d’instal·lar un humidificador d’aire. Si teniu acne i la vostra casa està molt polsosa, proveu d’instal·lar un purificador d’aire.
- Comproveu els productes capil·lars que utilitzeu si es produeixen grans o irritacions a prop de la línia del cabell. Els productes que causen aquest problema solen contenir oli mineral, cera d’abella o cera microcristal·lina. És menys probable que els productes a base d’aigua provoquin irritació.
- Alguns medicaments, com ara antihistamínics, diürètics i antidepressius, poden causar acne o pell seca. Si us passa això, parleu amb el vostre farmacèutic o metge i vegeu si podeu prendre altres alternatives o reduir la dosi.
- Mantingueu el cabell net perquè la caspa al cabell pot causar acne.
Advertiment
- La pell de tothom és diferent. El que és bo per al vostre amic pot no ser bo per a vosaltres.
- Alguns netejadors facials s’han d’utilitzar diverses vegades abans de veure l’efecte. Si al principi no passa res, no llenceu el producte. Proveu-ho unes quantes vegades més.
- Si experimenta una reacció al·lèrgica a un producte, màscara o matoll, deixeu d’utilitzar-lo immediatament.
- El tipus d’aigua de casa pot afectar el netejador facial que utilitzeu. Per exemple, l’aigua tova no es neteja bé, mentre que l’aigua dura pot evitar que s’escumeixi el sabó. Si aquest és el vostre problema, intenteu utilitzar menys netejador o escollir un sabó menys espumós.
