Ja sigui que hagueu de memoritzar una llarga llista de vocabulari per a una prova, algun diàleg per a una obra de teatre o alguna cosa més, hi ha maneres de facilitar el procés. Comenceu fent coses que enforteixin la memòria del cervell. A continuació, utilitzeu tècniques efectives per recordar el material de la memòria. Podeu aplicar estratègies addicionals per ajudar a dominar la informació relacionada.
Pas
Mètode 1 de 3: utilitzar estratègies de memorització efectives
Pas 1. Escriviu un resum per a cada paràgraf perquè pugueu entendre-ho millor
Quan pugueu llegir el material que voleu memoritzar, escriviu un resum de cada paràgraf que llegiu. Escriviu resums en el vostre propi idioma per ajudar a retenir millor la informació. Això us ajudarà a obtenir una comprensió bàsica del material i, fins i tot, a recordar alguns termes i conceptes clau al llarg del procés.
Per exemple, després de llegir un paràgraf sobre com el cor bombeja la sang, expliqueu-ho breument en 1-2 frases
Pas 2. Desglosseu la informació en parts petites
És difícil memoritzar llargues cadenes de nombres o paraules, com ara números d’identificació o diàlegs en obres de teatre. Si voleu memoritzar un munt de material de memòria, dividiu-lo en parts petites per facilitar-lo. Algunes de les formes inclouen:
- Proporcioneu codificació de colors per tema.
- Recorda 3-4 frases de paraules o 3-4 números alhora.
- Centreu-vos en els termes clau de 1 paràgraf o pàgina del llibre de text.
Pas 3. Connecteu la imatge al que voleu memoritzar
Associar una imatge a una paraula o concepte és una manera poderosa de solucionar-la a la memòria. Intenteu triar una imatge interessant i mireu-la el més sovint possible mentre llegiu el material de memorització. També és una bona manera de recordar els noms de les persones.
- Si heu de recordar els noms de cinc companys de feina que acabeu de conèixer, penseu en una imatge que podeu associar a cadascun d’ells.
- Per exemple, podeu associar Charlie amb la imatge del personatge de dibuixos animats Charlie Brown, Michael amb la imatge de l’àngel Michael, Reza amb la cara de l’actor Reza Rahadian, etc.
Pas 4. Utilitzeu les sigles per recordar les paraules en un ordre específic
Un acrònim és un tipus de mnemotècnia que connecta el material de la memòria amb la primera lletra de cada paraula, frase o frase. Podeu crear les vostres pròpies sigles per ajudar-vos a recordar paraules en una seqüència determinada o simplement per recordar un grup de paraules.
- Per exemple, en les lliçons tajwides per llegir l'Alcorà, les cartes Qoloqolah es poden memoritzar amb l'ajut del mnemotècnic "Baju a la botiga", és a dir, Ba, Jim, Dal, Tho i Qof.
- Un mnemotècnic popular a la música és Every Good Boy Merece Fudge, que és una seqüència de notes de la clau de sol: EGBDF.
- L’acrònim Mejikuhibiniu ha ajudat a molta gent a recordar l’ordre dels colors de l’arc de Sant Martí: vermell, taronja, groc, verd, blau, índigo i porpra.
Pas 5. Proveu de fer mnemotècniques de rima per recordar dates i altres fets
És possible que el vostre cervell tingui més fàcil recordar certs fets si els presenteu en rima. Trieu una data, un fet o un altre detall important que cal memoritzar. A continuació, trieu una paraula que hi rimi i feu una frase curta de rima. Alguns exemples de mnemotècnia rimada inclouen:
- Un any quatre nou dos, Colom va navegar per l'oceà.
- Setembre, novembre, abril i juny tenen trenta dies.
Pas 6. Escriviu la informació una i altra vegada
L’escriptura és una eina poderosa per ajudar-vos a memoritzar i és més eficaç si ho feu una vegada i una altra. Prepareu un bolígraf i un paper i comenceu a escriure el vostre material de memòria. Podeu escriure diàlegs de drames, definicions de termes clau, equacions matemàtiques o qualsevol altra cosa que calgui memoritzar.
Si voleu, també podeu gravar-vos llegint la vostra memòria i escoltar la gravació una i altra vegada. Aquesta opció és fantàstica si feu un viatge llarg o us resulta més fàcil aprendre escoltant
Pas 7. Parleu fort mentre estudieu
Llegir el material de memorització en veu alta, explicar-vos conceptes o simplement comentar ocasionalment el vostre compte us pot ajudar a enfortir la memorització. Proveu de parlar amb vosaltres mateixos per aprendre el vostre material de memòria.
Si esteu estudiant a una biblioteca, assegureu-vos que esteu en una secció on la gent pot fer sorolls forts
Pas 8. Feu una targeta de memòria i estudieu-la cada dia
Les targetes de memòria són una eina clàssica per recordar. Escriviu un concepte, un senyal o un tema en un costat de la targeta i, a continuació, escriviu una definició, una línia o un altre detall que cal memoritzar a l’altra cara de la targeta. Assegureu-vos que totes les cartes memoritzades de la pila estiguin orientades cap a una direcció. Mireu primer l’esborrany o la pista de la carta i comproveu si recordeu la definició o el diàleg de l’altra banda. Si no, llegiu-lo unes quantes vegades per memoritzar-lo i passeu a la següent carta.
Continueu llegint el joc de cartes d’aquesta manera per memoritzar la informació
Consell: Quan estudieu, assegureu-vos de variar el tipus d'informació que s'està estudiant. Per exemple, podeu estudiar vocabulari durant 20 minuts, després "canviar de marxa" resolent problemes matemàtics durant 20 minuts i passar a llegir llibres de text. Aquesta estratègia és eficaç per mantenir el focus.
Mètode 2 de 3: fer que la informació us quedi al cap
Pas 1. Connecteu la informació amb alguna cosa que ja enteneu
Trieu un tema que us interessi i entengueu bé. A continuació, busqueu maneres de relacionar la informació que necessiteu per memoritzar amb el tema que ja enteneu.
Per exemple, podeu afegir el material de memorització de les proves de matemàtiques a les regles del beisbol si sou aficionats als esports o podeu utilitzar analogies de cuina per ajudar-vos a memoritzar conceptes de química
Pas 2. Memoritzeu la informació en un període de dies o setmanes
Seria millor que comences a memoritzar el més aviat possible. Es necessita temps i repetició per recordar alguna cosa. Teniu previst aprendre el material de memorització amb una setmana d’antelació com a mínim, si és possible abans. Memoritzeu el material a una hora específica cada dia. El temps que triga variarà en funció de la quantitat de material que cal memoritzar.
- Per exemple, si heu de memoritzar 20 paraules noves per a una prova, és possible que només hàgiu d’estudiar durant 30 minuts al dia de la setmana.
- Tot i això, si heu de recordar les línies com a personatge principal del drama, haureu de començar a memoritzar 3-4 setmanes d’antelació i estudiar les vostres línies durant una hora cada dia.
Pas 3. Feu un qüestionari a partir del material memoritzat estudiat
Podeu pensar que si el material de memorització és més familiar quan es rellegeix, vol dir que l’heu memoritzat. Tot i això, aquest mètode no és precís per comprovar la memorització. L’autotest és una millor manera de veure si heu memoritzat el material. Intenteu recordar la informació sense mirar les notes. Si recordeu la informació amb precisió sense ajuda, l’heu memoritzada.
- Per exemple, si voleu poder explicar la fotosíntesi per a un examen de ciències, proveu de fer-ho sense comprovar primer el llibre.
- Si voleu poder llegir poesia des del cap, proveu-ho.
Pas 4. Ensenyeu el que heu après als altres
Ensenyar als altres el vostre material de memorització és una altra gran manera d’imprimir-lo a la memòria. Després d’estudiar el material de memorització, intenteu explicar-ho als vostres amics o familiars. Si podeu fer-ho amb èxit sense comprovar les vostres notes, vol dir que heu memoritzat la informació rellevant.
Consell: Si us agrada ensenyar a altres persones, considereu ser tutor. Això és fantàstic per ajudar els altres a aprendre tot consolidant el concepte de la lliçó a la vostra memòria.
Mètode 3 de 3: augmentar la potència de la memòria cerebral
Pas 1. Feu exercici regularment per millorar la funció de memòria en cognitiu
Intenteu fer exercici durant 30 minuts durant almenys 5 dies a la setmana per mantenir el cervell agut. També podeu fer exercici just abans de començar a memoritzar per millorar la vostra memòria.
- No cal fer exercici durant molt de temps per memoritzar millor. Només cal caminar 15 minuts abans de començar a estudiar.
- També podeu provar de fer ioga durant 20 minuts abans de memoritzar per augmentar el vostre poder cerebral.
Pas 2. Beure una tassa de te verd abans de començar a memoritzar
El te verd pot millorar la funció cognitiva del cervell millor que altres begudes. Feu una tassa de te verd senzill o descafeinat i preneu-lo abans d’una sessió d’estudi. L’afegit de cafeïna al te verd normal també us ajuda.
Podeu escollir beure te verd calent o fred
Pas 3. Creeu un entorn d'aprenentatge lliure de distraccions
Eviteu agafar mentre memoritzeu, per exemple, comproveu comptes de xarxes socials o envieu missatges de text amb amics. Això interfereix amb el vostre enfocament a memoritzar. Deixeu el telèfon mòbil, apagueu la televisió i demaneu al familiar que no us molesti mentre estudieu.
Si teniu problemes per mantenir la concentració, proveu de fixar objectius petits i premieu-vos amb un petit descans quan ho hàgiu aconseguit. Per exemple, podeu establir un objectiu per centrar-vos a estudiar durant 25 minuts i després recompensar-lo amb un descans de 5 minuts
Consell: Tanqueu l'aplicació per evitar distraccions. Podeu descarregar aplicacions que us recompensaran per no comprovar les xarxes socials o altres distraccions al telèfon, per exemple, creant animacions interessants mentre estudieu sense tancar l'aplicació.
Pas 4. Planifiqueu la memorització durant el dia en lloc del matí o la nit
És possible que durant el dia la vostra ment ja no estigui fresca, però és aquí quan el cervell és capaç de recordar informació nova. Si anteriorment heu tingut problemes per recordar el material de memòria, proveu de memoritzar durant el dia en lloc del matí o de la nit.
Per exemple, podeu memoritzar a les 14:00 o a les 15:00
Pas 5. Dormiu una bona nit abans de començar a memoritzar
Perquè el cervell pugui retenir la informació amb més força, dorm per poder dormir durant 8 hores.
- Proveu d’anar a dormir abans de l’habitual, per exemple a les 22.00 si dormiu habitualment a les 22.30.
- Feu de la vostra habitació un lloc còmode que només s’utilitzi per dormir. No treballeu, mengeu ni feu altres activitats diàries a l'habitació.