Per a les persones solteres, ha de ser difícil veure parelles que fan gala del seu afecte. Tot i això, estar soltera és en realitat una gran oportunitat per aprofundir en les relacions amb amics i familiars, gaudir d’aficions, desenvolupar una carrera professional i conèixer-se millor. Tot i això, si heu de lluitar amb la soledat, intenteu generar confiança en el vostre entorn social. Al principi pot fer por, però intenteu socialitzar, conèixer gent nova i deixar que la vostra relació es desenvolupi de manera natural.
Pas
Primera part de 4: desenvolupar una mentalitat positiva
Pas 1. Intenteu apreciar els avantatges de ser soltera
Tenir una relació no necessàriament et converteix en una persona millor o amb més èxit. Per tant, no us desanimeu només pel vostre estat únic. Millor, penseu en els aspectes positius de viure la vida soltera, per exemple, podeu escollir on voleu viure i què fareu. A més, no cal fer front a l’estrès i els problemes derivats de la relació.
Ser solter també us permet prioritzar objectius professionals i objectius personals. Moltes persones que ja tenen parella només poden esperar que puguin assolir aquest objectiu sense comprometre’s
Pas 2. Truqueu als vostres éssers estimats quan us sentiu sols
Truca a un vell amic i xateja amb ell. També podeu demanar als amics més propers que gaudeixin d’un cafè o d’un dinar junts. En cas contrari, convideu algunes persones a gaudir del joc tota la nit. Creieu-me, les relacions romàntiques no són l’únic tipus de relació que us pot satisfer. De fet, estar soltera és l’oportunitat perfecta per alimentar altres relacions que poden durar tota la vida.
- Si voleu exhaurir els vostres sentiments, sigueu honestos amb els més propers a qui confieu. Al principi pot ser difícil parlar d’aquest sentiment de soledat. Tanmateix, en parlar-ne amb un amic o familiar millorarà els sentiments.
- Aprofiteu la presència de la tecnologia per mantenir-vos connectats amb els éssers estimats. Si és impossible trobar-se cara a cara, poseu-vos en contacte amb ell per telèfon, envieu correus electrònics, xarxes socials o fins i tot videotrucades.
Pas 3. Afegiu una sensació alegre a casa vostra
Si el vostre entorn sembla ombrívol, intenteu crear un espai divertit i lluminós per ajudar a reduir la soledat. Proveu de pintar una habitació amb un color clar, com ara un verd fresc o un blau alegre.
- Afegiu flors o plantes per animar l’ambient de casa vostra.
- Obriu les persianes de la finestra. Substitueix les cortines fosques i gruixudes per unes més clares. Quan deixeu entrar més llum a casa, estareu més connectat amb el món exterior.
- Intenta endreçar una habitació desordenada. Una casa més ordenada afavorirà una mentalitat positiva.
Pas 4. Feu exercici com a mínim 30 minuts al dia
L’exercici regular pot millorar la salut física i mental. Feu activitats que us obligin a sortir de casa. Proveu de caminar per casa, sortir a l’aire lliure, nedar, fer classes de ioga, teixir o defensar-vos personalment.
Passejar per casa us ajudarà a conèixer millor els vostres veïns, mentre que fer una classe de gimnàs és una manera divertida de conèixer gent nova
Pas 5. Tenir una nova afició
Aprendre coses noves us proporcionarà experiència i us ajudarà a desenvolupar noves habilitats. Unir-se o fer classes també us ajuda a conèixer altres persones que comparteixen interessos similars.
- Per exemple, desenvolupeu un interès per la cuina, la jardineria o l’artesania. Converteix una afició que normalment fas pel teu compte en una activitat compartida unint-te a un club o classe que se centra en aquests interessos.
- Cerqueu informació sobre aquesta classe o club a Internet. O bé, poseu-vos en contacte amb grups o organitzacions empresarials rellevants per obtenir oportunitats de relacionar-vos amb altres persones. Per exemple, si esteu interessats en la jardineria, intenteu esbrinar si l'oficina d'assumptes ambientals de la vostra ciutat ofereix classes de jardineria.
Pas 6. Premieu-vos amb alguna cosa que us obligui a sortir de casa
Comprar-ne un de nou, tallar-se el cabell o visitar una massatgista són maneres potents d’abocar-vos una mica d’amor. Visiteu noves botigues, restaurants oberts recentment i llocs públics per obtenir oportunitats d’interactuar amb altres persones.
- Participa activament i, a canvi, gaudeix d’una pel·lícula, un espectacle de teatre o un concert. Aquestes activitats no només són activitats obligatòries de "cites", sinó que també es poden gaudir soles.
- Visiteu els llocs on sempre heu volgut anar. El principal avantatge de ser soltera és que no cal parlar-ne primer amb altres persones ni tractar-ne els problemes, com ara aturar-se en un lloc que realment no us agrada o la por a anar a l'avió.
Pas 7. Trobeu un nou amic pelut
Si esteu fart de tornar a casa a una casa buida, un amic pelut us pot donar amor incondicional i ajudar-vos a superar la soledat. No només això, les mascotes també poden millorar la vostra salut, per exemple, disminuir la pressió arterial i augmentar les hores d’exercici.
Els animals també us ofereixen l’oportunitat de barrejar-vos més. Per exemple, tenir un gos és un inici de conversa excel·lent i, per descomptat, haureu de sortir de casa més sovint per passejar-lo
Pas 8. Recordeu que tothom s’ha d’haver sentit sol en algun moment
Intenteu no glorificar excessivament la relació o penseu que el festeig i el matrimoni són la solució a tots els problemes. Mantenir una relació amb altres persones no és fàcil i els que tenen una relació tampoc no poden evitar sentir-se sols.
Sentir-se sol és una experiència humana natural i, d’alguna manera, té els seus beneficis. La solitud impulsa les persones a buscar connexió amb els altres. Per això, la soledat és el fonament de totes les relacions
Part 2 de 4: Construir confiança en la vida social
Pas 1. Desfer-se dels pensaments negatius i crítics
Si comenceu a pensar: "No sóc prou bo" o "Hi ha d'haver alguna cosa malament", digueu immediatament: "Atureu-vos!" Els meus pensaments són improductius i tinc el poder de canviar la meva mentalitat ". El primer pas per desenvolupar la confiança en si mateix en la vida social és canviar la forma de pensar que provoca el dubte de si mateix.
- Una forta autocrítica sol derivar-se d’un pensament equivocat. Deixeu de ser tan dur amb vosaltres mateixos, sigueu objectius i ignoreu els pensaments equivocats que us passen pel cap.
- No us fixeu en relacions passades ni penseu en elles com a "fracassos". Accepteu el fet que no podeu canviar el passat. Millor encara, segueix amb la teva vida i augmenta les teves possibilitats de convertir-te en una persona agraïda i útil per als altres.
Pas 2. Treballar per mantenir la necessitat d'altres persones
No cal ser perfecte per formar una nova relació romàntica o platònica. De fet, ser oberts i honestos sobre les nostres debilitats és la nostra manera de vincular-nos amb els altres. Accepta les teves imperfeccions, treballa per canviar allò que es pot canviar i mostra amor propi.
Desfeu-vos de la por al rebuig. Si les coses no van bé amb un amic o parella potencial, no suposeu que tot això és culpa vostra o que us passi alguna cosa. De vegades, la gent no s’entén, té malentesos o té mal humor
Pas 3. Assumeix riscos socials saludables
Pot semblar estressant i arriscat, però cal conèixer i interactuar amb altres persones per superar la soledat. A poc a poc, us anireu sentint més còmodes amb qui sou.
Repteu-vos a provar coses noves, parleu amb gent nova i participeu en situacions desconegudes. Si un company de feina us convida a passar l’estona després de treballar, aneu amb ell. O bé, quan sou a una botiga i heu de fer cua, fer que algú a prop vostre, o fins i tot el caixer, parli
Pas 4. Inicieu la conversa fent una pregunta
Si us preocupen els silencis incòmodes o no sabeu què dir, pregunteu res. A la majoria de la gent li agrada parlar d’ells mateixos, de manera que fer preguntes és una manera excel·lent de fer que les preguntes flueixin.
- Mentre espereu que el professor o el professor ensenyi, parleu amb un amic al vostre costat. Per exemple, "Com va ser el concurs d'ahir? És molt difícil, sí. No ho puc fer en absolut!”
- Podeu preguntar-vos: "Què feu cada dia" o "Quines bones pel·lícules heu vist recentment?"
- Si esteu enmig d’una festa, podeu preguntar-vos: "Com coneixeu l’amfitrió?"
Pas 5. Construïu la vostra confiança en la vida social de manera gradual
Establir expectatives raonables i treballar per augmentar la seva confiança social lentament. Per exemple, podeu començar a somriure i a fer senyals al vostre veí quan us trobeu al carrer.
- La propera vegada que conegueu els veïns, podeu presentar-vos i dedicar-vos una estona a xerrar. Podeu parlar del barri, elogiar el bonic gos del veí o elogiar la bellesa del seu jardí.
- A mesura que us acostumeu a ser amables, els podeu convidar a prendre te o cafè.
Part 3 de 4: Conèixer gent nova
Pas 1. Uniu-vos a un nou grup social
Proveu de preguntar si hi ha un club de llibres a la vostra biblioteca local o al vostre cafè preferit. Si teniu interès per un problema o problema social concret, proveu de cercar a Internet informació sobre clubs o organitzacions de la vostra zona que se centren en el mateix.
Si us agrada adorar, penseu en participar activament en un lloc de culte o unir-vos a un grup de pregària i meditació
Pas 2. Feu-vos voluntaris en una organització benèfica que us agradi
El treball voluntari requereix molt de temps i augmenta la confiança en un mateix. A més, oferir-te com a voluntari per a un problema que t’interessi et connectarà amb persones afins.
Per exemple, podeu dedicar-vos al voluntariat en un refugi d’animals al carrer si us agraden els animals, sensibilitzar sobre els perills d’una malaltia que pugui afectar als més propers o investigar un tema polític que us preocupa
Pas 3. Uneix-te a una comunitat en línia
A part dels llocs de cites en línia, hi ha moltes maneres de connectar-se amb altres persones a través d'Internet. Juga a jocs en línia que tinguin funcions de xat, uneix-te a fòrums de xat on es debaten temes que t’interessen i coneix altres persones a les xarxes socials.
La interacció amb altres persones a través d’Internet us ajudarà a desenvolupar habilitats socials si us preocupa haver-vos de trobar cara a cara. Tanmateix, recordeu sempre de prestar atenció a la seguretat d’Internet i evitar difondre informació personal
Pas 4. Intenteu que la relació es desenvolupi amb naturalitat
En la mesura del possible, procureu no córrer cap a una relació romàntica o platònica. Deixeu que la vostra relació segueixi el seu curs i que mai no obligueu a res. Tingueu paciència i deixeu temps perquè la nova relació desenvolupi una base sòlida.
És millor estar solter que precipitar-se a una relació amb algú que realment no li agrada. Confieu en mi, hi ha algú que vindrà just quan ja no tingueu esperança. Per tant, intenteu tenir paciència i pensar en positiu
Part 4 de 4: Cites
Pas 1. Configureu un perfil en un lloc de cites en línia
Sigueu vosaltres mateixos quan empleneu els camps del perfil. Parleu de coses positives, com ara les vostres aficions i interessos, en lloc d’enumerar les vostres frustracions o presumir de la vostra grandesa. Llegiu en veu alta el que heu escrit. Assegureu-vos d’escriure-ho de manera directa en lloc de ser arrogant o maldestre.
- Intenta establir expectatives realistes, avança lentament i escolta els teus instints. Si us sentiu còmode xatejant amb algú per correu electrònic o missatges de text, tingueu la valentia de trucar i demanar-los que surti. Fins i tot si no voleu afanyar les coses, heu d’intentar establir una relació amb l’altra persona, en lloc d’enviar-les un missatge de text durant setmanes.
- Intenteu no pensar en algú com "aquell" o, de sobte, sentir-vos connectat, sobretot abans de la primera cita. Sí, és fàcil pensar en algú com una persona ideal abans de conèixer-lo en persona. Tot i això, hauríeu de deixar que aquesta relació flueixi sense cap expectativa.
Pas 2. Desenvolupeu la vostra confiança per poder demanar a algú una cita en persona
Fora dels llocs de cites en línia, també podeu conèixer possibles amants a la botiga de queviures, al club o a la classe, a la festa o al gimnàs. Preguntar a la gent pot ser intimidant, però a mesura que us sentiu més còmodes en situacions socials bàsiques, la vostra timidesa desapareixerà.
- Intenta iniciar una conversa quan no ets a casa i intenta parlar amb persones que t’agraden o no. Per trencar el silenci, podeu parlar del temps, demanar consell o fer un elogi.
- Intenteu desenvolupar una mentalitat més segura dient-vos paraules positives. En lloc de pensar: "Sóc tímid i no puc treure la gent", només cal dir: "Bé, de vegades sóc tímid, però ho puc suportar".
Pas 3. Mantingueu la calma i la relaxació quan pregunteu a algú
Un cop us sentiu més còmode amb altres persones, proveu de desafiar-vos i demaneu a algú que surti. Xateja amb ell per alleugerir l’estat d’ànim. Aleshores, si la conversa va bé, pregunteu-li si estaria disposat a prendre un cafè junts una altra vegada.
- Per exemple, coneixeu algú a una cafeteria que duu un llibre del vostre autor preferit. Proveu de dir: "Oh, sempre m'han encantat els llibres d'Andrea Hirata". o "Acabo de descobrir que a la gent li agrada llegir llibres sense paper"
- Durant la conversa, podeu fer preguntes com ara: “Heu llegit els llibres? Quin us agrada més? Qui és el vostre escriptor preferit?"
- Si també li interessa respondre a la vostra pregunta, continueu aquesta conversa. Intenta mantenir la conversa relaxada i, quan vulguis demanar-li que es reuneixi, imagina com si estiguessis parlant amb un amic. Digueu: “Malauradament he de tornar a treballar. Però ens hem divertit molt! Ja no voleu xerrar prenent un cafè? Potser demà?"
Pas 4. Comenceu amb activitats lleugeres, com ara prendre cafè o te
Una bona primera cita sol ser lliure d’estrès, breu i una oportunitat per explorar la compatibilitat primerenca. Xerrar prenent cafè o te ajuda a trencar el gel sense la formalitat i la pressió d'una cita per sopar.
Estableix expectatives raonables i intenta no afanyar-te a etiquetar algú com a inadequat per a tu només perquè no sigui perfecte. Tanmateix, si ja esteu convençuts que la persona no és per a vosaltres, almenys gaudir d’un te o un cafè no és una pèrdua de temps i diners
Pas 5. Continueu amb la segona i la tercera cita que us permetin xatejar amb ell
Si la primera cita va sortir bé, pregunteu si també li interessa sopar junts, anar al parc, fer un pícnic o anar al zoo. En aquesta etapa és molt important conèixer-se. Per tant, creeu activitats que us permetin xatejar més de prop.
Les idees de cites per evitar inclouen anar al cinema i anar als bars. A més, és millor saltar-se aquesta etapa amb activitats que només impliquin els dos. Per tant, reduïu els primers a fer activitats amb molts amics. En lloc d’això, intenteu trobar una cita que pugui equilibrar les vostres activitats preferides amb les seves
Pas 6. Mantingueu-vos oberts i optimistes en lloc de fixar expectatives elevades
Quan tens la sensació d’estar bé amb algú, sens dubte és temptador imaginar on es desenvoluparà aquesta relació. No obstant això, en lloc d’escriure un escenari de relació incert, és millor gaudir de cada moment que es desenvolupi de forma natural.
- No totes les relacions es converteixen en un matrimoni o un festeig a llarg termini. Sortir sense preocupacions pot ser divertit i obtindreu una millor idea del que necessiteu de la vostra parella.
- Gaudiu del vostre temps junts. No intenteu pressionar-vos amb expectatives rígides. Recordeu sempre que l’amor arriba just quan comenceu a deixar d’esperar-lo i que hi ha tantes coses que estan fora del vostre control.
Consells
- Reduir l'accés a mitjans que donen estigma negatiu a la vida individual. Si us bombardegen constantment amb fotos de la vostra parella a les xarxes socials, reduïu el temps dels mitjans immediatament. No us deixeu deixar passar pels programes de televisió, pel·lícules o altres mitjans que suggereixen que la vida individual és la fi del món.
- Quedeu-vos amb amics que us valoren i poden desenvolupar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Eviteu les persones a les quals només els agrada criticar-vos de manera aguda.
