La ruptura és un espectre terrible per a tothom; principalment perquè la condició és un procés de transició d’una vida que es viu junta a una vida que es viu sola. L’acabes de viure? És natural que la vostra vida tingui la sensació d’haver estat trencada en un instant; qui pot acceptar el fet que la gent que sempre hi era a la nostra vida diària va desaparèixer de sobte, oi? La depressió després de la ruptura, la tristesa i la ira són emocions reals i no es poden ignorar. Però no us preocupeu; Tot i que és difícil, continuar vivint de manera positiva no és impossible de fer. Voleu conèixer informació més detallada? Seguiu llegint per a aquest article.
Pas
Pas 1. Sabeu que la vostra tristesa no desapareixerà en un instant
Si vostè i el seu ex-cònjuge han mantingut una relació de parella durant molt de temps, el procés que haureu de passar serà definitivament més llarg. Adoneu-vos la possibilitat i doneu-vos tot el temps possible per recuperar-vos.
Pas 2. Compreneu que les emocions que sentiu són perfectament normals
No continueu culpant-vos de sentir enormes fluctuacions emocionals. La ràbia, la frustració i la tristesa que sentiu ara mateix són emocions naturals.
Plora si cal. Plora, fes servir una gran caixa de teixits i descarrega totes les teves emocions fins que estiguis satisfet. Vostè té dret a fer-ho. Però recordeu, la vida continua; tard o d’hora cal tornar a pujar i continuar amb la vida. No us preocupeu, definitivament ho podeu fer
Pas 3. Amaga tot el que sigui massa difícil de veure ara mateix
Desfeu-vos de qualsevol cosa que us recordi a la vostra ex; si és possible, poseu tots aquests records en una gran caixa. Emmagatzemeu la caixa en algun lloc llunyà i amagat, com ara a la cantonada d’un armari del magatzem. No la llenceu, probablement us en penedireu si ho feu. Només cal que guardeu la caixa en un lloc segur fora del vostre abast i doneu al vostre cervell temps de descans.
Pas 4. Intenta viure la vida com sempre
Tot i que al principi pot semblar difícil, obligueu-vos a menjar tres àpats al dia i dormir prou cada nit. Sigues pacient amb tu mateix i gaudeix del procés.
Pas 5. Intenteu treure la ment de la situació
Sortiu de casa i feu coses que us encantin, com dibuixar, tocar la guitarra, etc. Centreu-vos en les coses que us poden tornar la felicitat.
Pas 6. Passa temps amb les persones que encara són a la teva vida
Després d’haver experimentat una ruptura, preneu-vos temps per fer activitats divertides amb amics i parents. Recordeu que són el vostre sistema d’assistència actual. Va passar molt de temps amb ells mentre encara mantenia una relació amb la seva ex? Si no, ara és el moment de compensar-ho.
Assegureu-vos que els vostres familiars i amics més propers saben què passa; si cal, demaneu la vostra voluntat de donar-vos suport i ajudar-vos en aquests moments difícils
Pas 7. Accepteu el final de la vostra relació
Recordeu, la relació entre tots dos és per una bona raó; tot i que al final havia d’acabar, no es va perdre el temps. El final d’una relació proporciona una valuosa lliçó que es pot utilitzar com a guia per a la vostra pròxima relació. Una relació que finalitza no necessàriament dura per sempre, sobretot si la vostra relació encara es pot reparar. Sigui quin sigui el resultat, empenyeu-vos a seguir vivint el millor possible.
Consells
- No truqueu ni envieu un missatge de text al vostre ex-cònjuge; doneu-li la distància i el temps que necessiti per estar sol. Durant aquest temps, és probable que noti el que li falta i li demani que es posi de nou en contacte. Sigui quin sigui el resultat, no et facis semblar desesperat trucant-la constantment. Confieu en mi, aquest tipus d’actitud només l’allunyarà.
- És probable que necessiteu un llarg procés abans de tornar a tenir una relació amb una altra persona. Recordeu, no sortiu amb el primer noi o la primera noia que trobeu després d’una ruptura. No els convertiu en una sortida perquè la situació és molt poc saludable per a les dues parts. Doneu-vos temps per recuperar-vos i processar el que va passar d’una manera sana.
- És probable que el vostre ex contacti amb vosaltres i us demani que torneu a connectar amb ell (potser perquè se sent sol). Si es dóna aquesta situació, pregunteu-vos si realment voleu acceptar la invitació. O només voleu tenir relacions millors i més saludables amb altres persones?
- Tot el que estigueu pensant ara, creieu-me, un dia segur que trobareu la persona adequada. Potser ara no, però la persona adequada sempre us esperarà. No us sorprengueu si algun dia coneixeu algú divertit que us pugui fer oblidar tots els records amb la vostra exparella.
- Passar per una ruptura no necessàriament et converteix en una mala persona o en un culpable (el teu ex tampoc no significa necessàriament això). Es produeixen trencaments perquè no és la persona adequada per al seu ex i viceversa.
- Menja el menjar que t’agradi com gelats, galetes, etc. De vegades, aquest mètode és molt útil per a les dones. Però recordeu, assegureu-vos de controlar encara la porció d’aliments que entra al cos; la vostra salut no val el sacrifici!
- Un dia, podreu tornar a ser amics o en bons termes amb la vostra ex-parella. Però si això passa, assegureu-vos que tots dos us heu oblidat completament i continueu amb la vida de cadascú.
- No deixis que el passat molesti el teu futur. Lamentar-se del passat només us farà tornar la depressió. En lloc d’això, mireu cap al futur i visqueu la vostra vida al màxim.
- Si sou qui trenca la relació, recordeu sempre que la vostra decisió està fonamentada. Recordeu-vos que ho feu perquè ja no voleu tolerar la negativitat de la relació. Confieu en mi, un dia trobareu la persona adequada i us estimareu pel que sou!
