El final d’una relació amb una parella és un procés difícil i serà encara més difícil mentre la parella encara conviu. Els canvis en l'estat de la relació comporten moltes funcions i responsabilitats noves. Fer canvis clars i nous límits pot evitar més danys i estrès durant aquest procés. Les dues parts que passen per un període de ruptura han de discutir de manera clara, oberta i honesta després de separar-se i organitzar la distribució de la zona de la residència temporal.
Pas
Part 1 de 3: Establir límits
Pas 1. Parleu sobre Finances
Un dels avantatges de viure junts és compartir responsabilitats en matèria financera. Quan el vostre romanç hagi acabat amb la vostra parella, totes aquestes responsabilitats poden canviar o canviar i heu de parlar-ne obertament. Decidiu qui pagarà la factura A i així successivament i engegueu el pla.
- L’objectiu és compartir problemes financers com si estiguessin amb companys de casa.
- Córrer amb força. Proveu de dividir la factura per la meitat per evitar que qualsevol de les parts se senti enganyada o aprofitada.
- No espereu cap factura personal que es pugui comptabilitzar conjuntament.
- Escriviu un acord o una llista de responsabilitats que ha de complir cada part.
Pas 2. Feu la divisió dels deures
Després que vosaltres i la vostra parella decidiu posar fi al romanç, les dues parts haurien de començar a tenir cura de les seves respectives tasques domèstiques. Feu les vostres tasques personals de la llar, com ara rentar roba personal, i compartiu altres tasques habituals alternativament / juntes, com ara netejar una habitació compartida o una sala d’estar.
- Sigues obert i clar per evitar que cap de les parts es molesti o faci mal
- Dividiu les tasques domèstiques com si només fossin companys de casa.
- Assumeixi la responsabilitat de les tasques que s’han de fer conjuntament. No oblideu netejar tot el que us pertoca.
Pas 3. Determineu les regles i els límits de la casa
Fins i tot si hi ha una zona comuna a la vostra residència, les dues parts voldran una àrea separada perquè l'estat de la relació ha canviat. Aquests límits ajudaran a mantenir la privadesa de cada persona. Parleu sobre la distribució i el moment de l’ús de les zones comunes, respectant qualsevol nova norma que s’hagi decidit conjuntament.
- Dormiu en una habitació independent si és possible.
- Intenteu donar-vos espai mútuament, per exemple: passant temps per separat a la vostra pròpia habitació o a una habitació lliure.
- Creeu una zona independent a la cuina i assumiu la responsabilitat de les vostres necessitats alimentàries.
- Parleu d’un moment que sigui acceptable per a l’altra part si voleu portar els convidats a casa.
Pas 4. Accepteu que la relació ha acabat
El pas més important per viure junts després d’acabar un romanç és acordar-se que el vostre amor s’ha acabat realment. És fàcil tornar a caure en els vells hàbits i tornar a caure en els elements d’una relació, tot això pot provocar mal de cor i estrès excessiu. Recordeu que la vostra relació s’ha acabat i no tingueu la temptació de tornar als vells hàbits.
- No tornis a caure en els elements romàntics d’una relació.
- Aclariu l'estat de la relació perquè no sigui més difícil i complicat.
Pas 5. Comenteu les regles de l'estat de relació actual
Tot i que encara viviu junts, el vostre romanç ha acabat i hi ha la possibilitat que cadascun de vosaltres comenci una nova relació. Parleu honestament de com se sentirien les dues parts si començessin una nova relació mentre encara vivien juntes. Respecteu l'opinió de l'altra persona i sigueu honestos amb la vostra.
- Si qualsevol de les parts se sent incòmoda amb la idea, respecteu-la i no porteu la nova parella a casa, ja que això pot provocar més estrès i fer mal i empitjorar les coses.
- Si ambdues parts estan d’acord amb aquesta idea, discutiu altres regles o restriccions que s’han de seguir.
Part 2 de 3: Determinació de la data de transferència
Pas 1. Decidiu qui s'ha de moure
Tot i que aquesta decisió serà difícil, una de les parts ha de marxar fora de casa o apartament el més aviat possible. No és fàcil decidir qui s’ha de mudar, així que mantingueu una discussió honesta i oberta sobre els fets i les raons lògiques per mudar-vos i qui és més adequat per quedar-se.
- Intenteu mantenir-vos el més objectiu possible mentre decidiu qui ha de canviar de casa.
- Si és possible, suggeriu que us traslladeu de casa per facilitar la decisió.
- De vegades hi ha problemes que impedeixen que una persona surti de la casa o l'apartament. Els problemes financers solen ser el motiu principal. Si aquest és el motiu, busqueu la millor solució i mantingueu una bona conversa amb l’altra part perquè la situació de convivència sigui còmoda.
Pas 2. Determineu la data
Per tal que es produeixi la decisió acordada, les dues parts han de decidir la data exacta de la transferència. Establir una data farà que el procés de transferència sigui més definit i fàcil.
- Determineu el temps adequat per a ambdues parts.
- Determineu la data exacta de la mudança.
- Seguiu la data establerta i executeu-la segons el pla.
Pas 3. Executeu el pla
Abans de la data de la transferència, heu d'assegurar-vos que el procés segueixi segons el calendari previst. Si ambdues parts han establert una data per a la mudança i la duen a terme, ajudarà el procés d'acabar la relació en bones condicions. Assegureu-vos que heu preparat els requisits de transferència per tal que el procés pugui funcionar sense problemes.
- Si sou qui heu de mudar-vos de casa, haureu de trobar un nou lloc per viure, quedar-vos amb altres amics si cal i començar a endreçar-se, a fer maletes i a traslladar les vostres coses.
- Si la vostra parella s’ha de moure, assegureu-vos que us pugueu permetre el luxe de viure independentment o trobar un amic per viure amb vosaltres.
Part 3 de 3: obteniu assistència dels vostres amics
Pas 1. Parleu amb amics i familiars
Parlar amb els més propers o amb qui es pot confiar pot millorar el seu estat d’ànim en un moment difícil com aquest. Construir els vostres vincles amb els més propers pot crear una sensació de seguretat i estabilitat durant el desànim.
- Estar a prop dels éssers estimats pot allunyar els sentiments de solitud i reconstruir la seva autoestima.
- Proveu de fer nous amics participant en activitats socials i fent voluntariat, anant al gimnàs o unint-vos a una comunitat que comparteixi les vostres aficions i interessos.
Pas 2. Passar temps a l'aire lliure
Quedar-se a casa només augmentarà la interacció amb el seu ex. Això només s’afegeix a l’estrès i complica el procés de recuperació després de la ruptura. Passar temps a l’aire lliure amb els amics o fer activitats que gaudeixin pot curar el dolor d’una ruptura per a les dues parts.
També podeu romandre una estona amb amics o familiars
Pas 3. No tingueu por de demanar ajuda ni de parlar dels vostres sentiments
Parlar de manera oberta i honesta sobre els vostres sentiments i desitjos us ajuda molt a fer mal que esteu sentint. Parleu amb familiars i amics sobre com us sentiu i no tingueu por de demanar ajuda si cal. Aquest suport pot ajudar a que aquest difícil procés passi ràpidament.
- Si necessiteu parlar o necessiteu ajuda d’amics i familiars, pregunteu-ho.
- Parleu obertament sobre com us sentiu amb les persones de confiança.
- Mantingueu-vos just, obert i honest amb el vostre ex mentre encara convisqueu.
Consells
- Mantingueu-vos bé tant com sigui possible. Voleu opcions racionals i clares davant de situacions noves.
- Mantingueu-vos honest i franc, expresseu els vostres sentiments el millor que pugueu i obriu-vos a suggeriments.
- Dediqueu temps lliure a l’aire lliure i visiteu amics i familiars el més sovint possible.
