T’interessa viure una vida celibata o un estil de vida que no tingui relacions sexuals? Si és així, entengueu que una vida així no és fàcil de viure, però al mateix temps us pot proporcionar diversos avantatges. Sigui quin sigui el motiu de la vostra decisió, recordeu sempre que no és impossible viure una vida sana i satisfactòria sense tenir relacions sexuals. Per tant, comenceu el vostre viatge reforçant la vostra decisió primer. Després, apreneu diferents maneres d’evitar les temptacions que puguin sorgir. Si actualment teniu una relació sentimental amb algú o voleu fer-ho, no oblideu compartir els vostres desitjos amb la vostra parella (o parella potencial) i busqueu altres maneres d’enfortir la vostra relació personal amb ell.
Pas
Mètode 1 de 3: adoptar un estil de vida de celibat
Pas 1. Determineu què significa per a vosaltres el celibat
En general, el celibat significa abstenir-se de qualsevol tipus d’activitat sexual. No obstant això, cada persona pot interpretar la definició de manera diferent. Per tant, intenteu pensar què significa per a vosaltres un estil de vida celibat i esbrineu els motius d’aquest desig. Això us ajudarà a complir millor aquest compromís.
- Per exemple, podeu triar un estil de vida celibat com a part d’una pràctica espiritual. A més, és possible que vulgueu desenvolupar-vos personalment o simplement no vulgueu tenir relacions sexuals abans del matrimoni. En alguns casos, és possible que la decisió de celibat no es prengui voluntàriament, com ara quan estigui malalt, no pugui tenir relacions físiques o tingui un acord amb una parella.
- Després de prendre la decisió de ser celibat, podeu evitar o no qualsevol tipus de contacte físic, inclosos petons, abraçades o altres tocs.
Pas 2. Comprendre els avantatges del celibat per enfortir la seva decisió
De vegades, pot ser difícil viure el celibat, però intenteu recordar els beneficis sempre que sorgeixin dubtes. En general, tindreu més atenció quan feu una vida celibata. A més, la vostra espiritualitat augmentarà sens dubte si porteu una vida celibata per motius religiosos. Viure celibat també té diversos beneficis positius per a la salut del cos, ja se sap! Alguns d’ells són:
- No esteu exposat al risc de malalties de transmissió sexual.
- No cal tenir un embaràs no desitjat.
- No cal tractar els cabells del cos tan sovint com ho faríeu normalment.
Pas 3. Cerqueu els motius que fan que la decisió sigui important per a vosaltres
Una vida celibata serà més fàcil de viure si es basa en una raó clara. Per tant, intenteu esbrinar els motius que fonamenten el vostre desig de viure una vida celibata. A continuació, utilitzeu aquesta llista de motius per mantenir els vostres compromisos en el futur.
Podeu escriure: "Més temps per centrar-me en mi mateix", "Creixent espiritualment" i "Evitar l'embaràs"
Variació:
El més probable és que la vostra decisió de ser celibat sigui voluntària o es basi en motius sobre els quals no teniu control. Per exemple, és possible que estigueu casat amb algú amb qui no pugueu tenir relacions sexuals o que ni tan sols tingueu parella amb qui tenir relacions sexuals. En aquest cas, el celibat pot no tenir importància per a vosaltres, cosa que és perfectament natural.
Pas 4. Masturbeu-vos per alliberar el desig sexual acumulat, si ho desitgeu
Si la vostra elecció per ser celibat es basa en motius religiosos, és més probable que també eviteu masturbar-vos. No obstant això, la masturbació pot ser una bona opció per a aquells de vosaltres que estigueu obligats a portar una vida de celibat. Quan estigueu sols, intenteu deixar anar el vostre desig sexual mitjançant aquest comportament.
- Per a aquells de vosaltres que vulgueu tenir relacions sexuals però no ho podeu fer, la masturbació us pot ajudar a millorar l’estat d’ànim i a reduir els nivells d’estrès, ja ho sabeu!
- No cal fer-ho si creieu que el comportament és incorrecte.
Pas 5. Treballeu amb un terapeuta si teniu problemes per viure una vida de celibat forçat
No tothom està content i satisfet amb la decisió de portar una vida celibata, sobretot si la decisió no es pren en funció de la seva voluntat personal. Recordeu, és normal que vulgueu tenir relacions sexuals i que us sentiu frustrat perquè no el pugueu tenir. Si les dificultats que sorgeixen són cada vegada més inquietants, intenteu consultar un terapeuta per deixar anar les emocions negatives, canviar el vostre pensament i trobar noves estratègies per fer front a la malaltia.
- Demaneu al vostre metge una derivació a un terapeuta de confiança o trobeu un terapeuta a prop vostre a Internet.
- De vegades, la companyia d’assegurances cobrirà el cost de les sessions de teràpia. Per tant, no oblideu comprovar els beneficis que rep a la companyia d’assegurances que us allotja.
Mètode 2 de 3: evitar la temptació
Pas 1. Eviteu situacions que us poden temptar
Recordeu, la possibilitat de ser temptat sempre hi és! Per tant, intenteu identificar situacions que poden desencadenar el vostre desig sexual o animar-vos a trencar compromisos i, a continuació, feu el possible per evitar aquestes situacions.
Per exemple, no aneu als bars si després teniu tendència a tornar a casa amb el sexe oposat. No interactueu sol amb algú que sigui sexualment atractiu a la mateixa habitació
Pas 2. Tingueu una rutina que us donarà suport al vostre estil de vida celibat
Aquest pas és especialment necessari si acabeu d’entrar en una vida celibata. Dit d’una altra manera, intenteu adoptar nous hàbits per mantenir el vostre compromís de viure amb celibat per evitar qualsevol temptació. Després, aprofiteu aquests hàbits per substituir els hàbits antics que us poden portar a trencar compromisos.
Per exemple, podeu començar el dia resant o meditant per augmentar la vostra energia espiritual. Després del treball, podeu fer exercici per alliberar l’energia que s’ha acumulat al cos i evitar activitats que normalment feu. Després, a la nit, podeu centrar-vos en fer una afició o llegir un llibre en lloc de veure programes de televisió que us puguin fer pensar en el sexe
Pas 3. Centreu-vos en les coses que són importants per a vosaltres
Després de viure una vida celibata, és probable que augmentin els vostres nivells d’energia mental, sobretot perquè no esteu pensant en coses sexuals. A més, centrar-se en un objectiu també us ajudarà a treure la ment de tots els desitjos sexuals que puguin sorgir. Per tant, intenteu determinar objectius, aficions o interessos que siguin importants per a vosaltres. Després, dediqueu la vostra energia mental a aquestes coses.
Per exemple, podeu centrar-vos en la consecució espiritual si la decisió de ser celibat es basa en consideracions religioses. O també podeu centrar-vos en la vostra carrera, educació i objectius que voleu assolir en el futur, com ara escriure una novel·la
Pas 4. Aprofiteu la pràctica de l’autoconeixement per resistir les temptacions que sorgeixen
L’autoconsciència us ajuda a centrar-vos en el present. Per això, és un exercici excel·lent per combatre els pensaments sexuals que us molesten. Per fer-ho, només cal respirar profundament per tornar a terra i, a continuació, activar els cinc sentits al mateix temps.
Recolliu les coses que escolteu, sentiu, oloreu i tasteu. Per exemple, podríeu dir: "Veig una habitació molt lluminosa amb fotos enguixades a les parets. Vaig sentir música des de l’habitació del costat. Vaig sentir una respiració d’aire fresc de l’aire condicionat. Puc olorar i sentir el bàlsam labial de maduixa als meus llavis"
Pas 5. Trobeu amics que estiguin disposats a recolzar la vostra decisió
És probable que els vostres amics sexualment actius no puguin entendre el vostre desig de viure una vida celibata. Per tant, intenteu enfortir les relacions amb persones que també prenen decisions similars a la seva vida, perquè sens dubte podran entendre les vostres preferències i proporcionar els consells necessaris. Aquestes persones es poden trobar a prop vostre o fins i tot a diverses comunitats en línia. Comuniqueu-vos regularment amb ells per crear un fort sistema de suport.
El més probable és que pugueu trobar grups de persones que tinguin preferències similars a Facebook o a l’aplicació Meetup.com
Pas 6. Allibereu l'energia que s'ha acumulat a través de l'exercici
Molt probablement, viure celibat acumularà energia física al cos. Si aquest és el cas, proveu de fer-ho mitjançant exercicis divertits i regulars.
- Per exemple, podeu caminar, córrer o fer exercici al gimnàs més proper de forma regular.
- Eviteu esports que requereixen que tingueu contacte físic amb altres persones, com ara ball, lluita lliure o esports en equip. Aneu amb compte, els tres us poden encendre el desig sexual.
Mètode 3 de 3: tenir una relació romàntica
Pas 1. Comuniqueu la vostra decisió al possible soci abans d’entrar en una relació amb ell
Recordeu que algunes persones no volen viure celibats! Per tant, assegureu-vos de plantejar el tema abans d’emprendre una relació més profunda amb qualsevol persona. A la primera cita, expliqueu que actualment porteu una vida celibata i emfatitzeu si aquestes preferències duraran per sempre o canviaran després de casar-vos.
Podríeu dir: "Ser celibat abans del matrimoni era un principi molt important per a mi" o "Vaig haver de viure un celibat a causa d'una lesió"
Variació:
Si ja teniu parella, discutiu la decisió de viure amb celibat abans d’aconseguir-ho. Expliqueu-ne les raons i doneu-li temps per entendre la decisió. En alguns casos, la vostra parella pot tenir opinions diferents, de manera que tots dos heu d’estar disposats a comprometre’s. Per exemple, pot donar suport a la vostra decisió, però hauríeu de permetre que es masturbi periòdicament.
Pas 2. Centreu-vos en la creació de relacions significatives amb altres persones
De fet, una relació significativa és una forma d’intimitat que pot substituir l’activitat sexual. Per tant, intenteu obrir-vos sobre coses que són personals davant de la vostra parella o persona que us agradi. A continuació, escolteu atentament la resposta. Creieu-me, aquest mètode és eficaç per enfortir i aprofundir la relació que teniu tots dos.
Si algú us parla, no us centreu a pensar com respondre. En lloc d’això, concentreu-vos en escoltar-lo. A continuació, torneu a repetir les paraules per demostrar que les heu sentit
Pas 3. Cerqueu altres maneres de mostrar afecte a la vostra parella
De fet, les relacions sexuals no són l’única manera d’incrementar la intimitat amb una parella. En altres paraules, la intimitat amb la vostra parella encara es pot mantenir mitjançant abraçades, abraçades o fins i tot agafats de la mà. A més, podeu cuinar per a ell, ajudar-lo amb les seves necessitats diàries o fer-li regals. Busqueu maneres de mostrar el vostre amor per la vostra parella sense passar per una intensa interacció física.
- Penseu en les coses que li agraden a la vostra parella. Per exemple, la vostra parella pot sentir-se feliç quan li fregueu l’esquena o ajudeu amb els deures.
- Comenteu maneres de mostrar afecte els uns amb els altres amb la vostra parella. D’aquesta manera, tots dos estareu sempre en la mateixa perspectiva. Per exemple, es podria dir: “T’estimo molt i vull mostrar-ho cada dia. Què creus que puc fer per fer-te feliç?"
Pas 4. Intenteu assessorar les parelles per mantenir una relació romàntica duradora que no estigui acolorida per les relacions sexuals
Tenir un matrimoni lliure de sexe pot ser difícil si els desitjos de les dues parts són diferents. Tot i això, no us preocupeu, perquè la relació matrimonial encara es pot mantenir amb l’ajut de l’assessorament de parelles. En el procés d’assessorament, vosaltres i la vostra parella podeu discutir els sentiments dels altres, abordar els diversos canvis que es produeixen en la relació i determinar la manera correcta de seguir endavant a la vida.
- Demaneu ajuda al vostre metge per proporcionar-vos una referència de terapeuta de confiança o trobeu el terapeuta més proper a Internet.
- Algunes companyies d'assegurances estan disposades a cobrir els costos de la teràpia amb propietaris premium. Per tant, no oblideu comprovar el tipus de sostre de l’assegurança.
Consells
Viure una vida de celibat és una decisió personal. Per tant, no deixeu que altres persones us influeixin per incomplir aquests compromisos
Advertiment
- Estigueu preparats per mantenir les vostres creences enmig de la temptació creixent.
- De vegades, el celibat pot resultar apassionant si voleu tenir relacions sexuals però no tenir parella. No us preocupeu, la masturbació sempre pot ser una opció per resoldre el problema.
