Tothom deu haver trobat obstacles a la seva vida, fins i tot per a persones que semblen tenir totes les comoditats de la seva vida. Llavors, com s’enfronta tothom? Es donaria per vençut i es mudaria a Antigua? T’ajudarem a canviar la teva perspectiva amb algunes estratègies i habilitats i seguirem els passos que has de fer junts per superar aquests obstacles com a guanyador.
Pas
Part 1 de 2: Solució de problemes
Pas 1. Accepteu que existeix l'obstacle
Molta gent es resisteix als obstacles que se’ls plantegen. Es convenceran de si mateixos que els seus problemes són menors del que realment són o que no existien en primer lloc. Heu de reconèixer aquests obstacles quan comenceu a pensar d’aquesta manera perquè el que diuen és cert: el primer pas per superar un problema és admetre que teniu un problema.
No és una cosa agradable. Admetre que els obstacles són reals i que els heu de superar pot fer molta por. Si teniu por dels obstacles que heu d’enfrontar, recordeu que durant la vostra vida heu enfrontat tots els obstacles que us apareixen i el podeu superar. No hi ha cap raó per pensar que ara els obstacles siguin diferents dels d'abans
Pas 2. Preneu mesures
És molt important iniciar una acció contra el vostre problema tan aviat com sigui possible per als obstacles que us trobeu. La vostra inactivitat es converteix en una activitat. En no fer res, realment estàs fent alguna cosa. I probablement no ajudarà a la seva situació. Els problemes normalment es multipliquen quan els deixeu, com els conills. Com més ràpid s’enfronti a obstacles, més fàcil serà superar-los.
Pas 3. Avaluar els fets
Llavors, esteu preparats per començar a resoldre el vostre problema? Bé! El millor que cal fer és avaluar els fets. Què saps del que va passar? Esteu segur que enteneu la situació? No esbrineu només quin és el problema; probablement, el més important és que el que no us adoneu és el veritable problema. Preneu-vos el temps per assegurar-vos que enteneu la situació el millor possible.
- Normalment, això vol dir que heu de parlar amb la gent, encara que ningú no sigui fiable en la vostra situació. Tens problemes a l’escola? Parleu amb el vostre professor. Teniu problemes a la feina? Parleu amb el vostre cap o companys de feina. Teniu problemes en la vostra relació? Parleu amb la vostra parella. Us preocupa la vostra salut? Parleu amb el vostre metge. Ho has d’entendre.
- El llistat us pot ajudar. Un obstacle sol implicar no només una sola tasca o problema, sinó que sol estar format per diverses parts diferents. Feu una llista dels obstacles més petits i de les coses que necessiteu per superar-los.
Pas 4. Utilitzeu el que teniu
Quan entengueu el que esteu tractant, podeu pensar en el que teniu disponible per ajudar-vos a superar aquest obstacle. Què és el més important que us ajudarà a resoldre el vostre problema, però hi ha moltes coses que podeu tenir en compte. Penseu en els vostres punts forts, les persones que us poden ajudar i els recursos físics que tingueu (com els diners). També cal pensar en les zones més febles. Això us permetrà planificar amb antelació de manera que pugueu compensar o, com a mínim, estar preparat per a determinades àrees on es poden produir problemes. Sigueu realistes sobre el bo i el dolent que heu de fer: l’optimisme excessiu no és bo.
Suposem que us trobeu amb obstacles en el vostre matrimoni. Què teniu per ajudar-vos a superar aquests obstacles? Pots comunicar-te com et sents. És molt important entendre qüestions interpersonals. També teniu pares que sempre estan a la vostra disposició, ja que tenen l’experiència d’unir-se junts davant d’algunes baralles greus. La marca pot tenir alguns suggeriments. També sabeu que no esteu bé en canviar els vostres hàbits, de manera que sabreu que heu d’estar preparats per prestar-hi més atenció
Pas 5. Cerqueu més informació
Ara que ja sabeu quina és la situació i què teniu, ara podeu començar a buscar informació que us pugui ajudar. Informeu-vos dels obstacles que us trobeu. Parleu amb persones que tenen obstacles similars. Com més fets, situacions similars i experiències d'altres persones coneguis, més fàcil serà superar aquests obstacles. També us ajuda a sentir-vos sols.
- Podeu trobar informació en línia i fer servir Google per trobar pàgines web que parlin del vostre problema.
- Per exemple, quan us trobeu amb obstacles a la feina; Se us revisarà i la qualitat del vostre treball es deteriorarà. Ara, cerqueu a Google una revisió del rendiment. Aprendràs i escoltaràs sobre el procés i com ha passat a altres persones. També podeu obtenir informació sobre què cal fer per augmentar les possibilitats de mantenir la feina si la vostra revisió no surt bé.
Pas 6. Mireu totes les possibilitats
Quan ens preocupem, solem veure molt poc de l’obstacle. És possible que vegeu alguna cosa com "si he de fer això o allò". Tot i això, és estrany tenir una visió precisa de la situació, aquesta manera de pensar pot posar en perill el procés de presa de decisions. Desafieu les vostres idees sobre allò que és realment important per a la situació i quines opcions teniu. Cerqueu algunes idees que pugueu imaginar amb molta claredat. Podeu entendre que algunes coses us poden ser adequades, encara que no funcionin com creieu que passaran les coses.
Si us trobeu atrapat en una situació i trobeu una ruta alternativa, una de les maneres més fàcils és parlar amb algú de confiança. Demana consell. Si esteu sols, mireu els vostres objectius principals (coses que esteu intentant assolir). Hi ha un problema per arribar-hi, oi? Ara mireu la funció real de l'objectiu. Hi ha alguna altra manera d'aconseguir-ho? Això us pot obrir altres vies
Pas 7. Parlar, parlar i parlar
Si els obstacles que teniu davant impliquen altres persones, la majoria dels vostres obstacles es poden resoldre parlant amb altres persones. La majoria dels nostres problemes sorgeixen per primera vegada quan no ens comuniquem de la manera que hauríem de fer.
- Per exemple, quan teniu problemes en la vostra relació. El millor que podeu fer per solucionar el problema és parlar amb la vostra parella. Sigues sincer sobre com et sents i què vols i anima’ls a fer el mateix. Si no volen parlar amb tu, continua intentant-ho.
- Un altre exemple és quan teniu problemes a l’escola. Parleu amb el vostre professor o el vostre orientador escolar. Sigui quin sigui el problema, un d’ells tindrà idees per ajudar-lo. També podeu pensar que us renyaran, us jutjaran o empitjoraran les coses, però és poc probable que passi. Probablement no els diràs res que els sorprengui i tenen molta experiència en la resolució de problemes i poden tenir bones idees per a tu.
Pas 8. Trobeu un assessor
Quan us trobeu davant d’un obstacle, una de les coses que podeu fer per canviar l’experiència d’una situació concreta és buscar un conseller. Aquest assessor pot ser una persona, un lloc web, un llibre: qualsevol cosa que pugui donar-vos consells sobre la vostra situació actual i inspirar-vos a fer-ho com a guanyador. Tenir un conseller també pot fer que la vostra experiència sigui més positiva i us pot ajudar a canviar la manera de fer el que està passant.
- Per exemple, si teniu algun problema amb un amic, parleu amb la vostra germana gran. És possible que hagi tingut el mateix problema que vosaltres, de manera que us pot donar alguns consells. També pot donar suport i fer-te sentir còmode.
- Les comunitats en línia també poden complir aquest paper, així que no us preocupeu si us costa parlar amb la gent o demanar ajuda en persona.
Pas 9. Continueu provant fins que no trobeu una solució
La clau per tractar els problemes de la vida és continuar intentant-ho. No et rendeixis mai. Si renuncieu fàcilment, no experimentareu èxit en res que proveu. Per descomptat, no hauríeu de provar el mateix enfocament una i altra vegada, però no parareu mai de buscar solucions. Es pot afrontar qualsevol repte i millorar cada situació, sempre que mantingueu la ment oberta.
De vegades, la solució a un problema és acceptar el destí. Per exemple, el vostre repte és que se us diagnostiqui una malaltia crònica. No cal que intenteu desfer-vos de la malaltia; de fet, és possible que no pugueu recuperar-vos de la malaltia. No obstant això, en aquesta situació, una bona solució és trobar identitat comunitària i identitat amb altres persones amb la mateixa malaltia i aprendre a acceptar la realitat i veure les coses bones que passen a la vostra vida
Part 2 de 2: canvieu la vostra percepció
Pas 1. Reconeixeu que és una cosa que heu de passar
Teniu, doncs, un formidable obstacle: ara heu d’intentar superar-lo. Com s’enfronta a allò que més us ha molestat? És molt important recordar que el temps passa i les coses canvien. Sempre recorda. El que queda és que el sol surt cada arròs. No importa el que us trobeu, el dolent i la durada que us sentiu, és important recordar que no sempre us sentireu així. Els teus obstacles no duraran per sempre. Es formarà una nova realitat i trobareu el vostre camí a través de la vida. Continua recordant-ho: cal aprovar-ho.
Per exemple, quan la teva parella que t’acompanya des de petit et deixa. Se sentirà terrible, com si mai no tornis a ser feliç i no trobis algú que realment estimes. Potser sents que no tornaràs a trobar ningú més. Però quan passa el temps, surts i de sobte … un guapo príncep entrarà a l'habitació. És divertit i guapo i pensarà que Abda és la persona més extraordinària de la terra. Passarà. Cal tenir paciència i donar-li una mica de temps
Pas 2. Recordeu-vos de les coses bones de la vostra vida
Quan ens passen coses dolentes o quan ens sentim deprimits, tendim a oblidar les coses belles que van passar a la nostra vida. Per molt dolentes que fossin, el món continuaria sent un lloc agradable. Gaudeix de les coses bones de la teva vida. Dediqueu temps a gaudir de les coses bones i a dir a les persones que us estimen que també les estimeu. Això no només us mantindrà despert en un moment difícil, sinó que també us ajudarà a trobar la manera de superar obstacles.
De vegades, a la gent li costa veure les coses bones de la vida. No deixis que això et passi. Tens una persona valuosa? Encara teniu amics i familiars. No és suficient tenir amics i familiars? Estàs viu i tens una bona oportunitat per sortir a buscar amics i guanyar experiència. Sempre hi ha una experiència valuosa que us espera
Pas 3. Sigueu sempre flexible
Independentment dels obstacles que t’enfrontis, ser flexible ajudarà a superar els obstacles. Veieu-vos com un arbre que ha caigut al riu. Podeu provar d’anar amb el flux, però heu d’intentar-ho i us topareu amb les roques durant el vostre viatge. En lloc d’anar amb el cabal, canvieu totes les direccions que us portarà el riu, lliscareu suaument fins que el riu us porti a la vora del riu.
Pas 4. Cerqueu l'atri a la vostra vida
Quan tingueu un propòsit o trobeu més sentit a la vostra vida, trobareu que serà més fàcil afrontar cada obstacle. Això es deu al fet que pot ser útil, esperançador o inspirador i fer-vos feliç. Hi ha moltes maneres d’aconseguir-ho. Podeu establir un objectiu, com ara que vulgueu comprar una casa en cinc anys. Algunes persones es tornen més religioses i troben consol a la seva comunitat religiosa. Algunes persones s’ofereixen voluntàries i troben força per ajudar els altres. Cerqueu alguna cosa que us pugui servir.
Trobar sentit a la vida pot ser complicat si encara no l’heu trobat. Com passa amb la majoria de coses del món, el millor que podeu fer és provar-ho. Quan trobeu l’adequat per a vosaltres, ho sabreu. Estigueu obert a tantes possibilitats com sigui possible i no us deixeu renunciar i no proveu-ho
Pas 5. Deixa’t interpel·lar
La gestió de l’estrès requereix pràctica. Trobareu més fàcil tractar un problema si el tracteu amb més freqüència. Quan us deixeu continuar amagant-vos i escollint sempre el camí segur de la vida per evitar reptes, mai no us mostraràs que en realitat ets capaç d’afrontar aquests obstacles. Que passin els obstacles. Assumeixi riscos que tinguin recompenses prometedores. Trobareu que podeu fer més del que creieu.
És el mateix quan s’aprèn a anar amb bicicleta: s’ha de caure i baixar de la bicicleta i és possible que tingui rascades o contusions quan es practica l’equilibri. No obstant això, cada vegada que coixegi, us ensenyarà a mantenir-vos en posició vertical. Si cadascun de vosaltres coixega i deixa d’estudiar durant uns quants anys, mai aprendreu
Pas 6. Agraïu els obstacles que teniu
Sigui agraït quan s’enfronti a obstacles a la vida. Tots els obstacles que s’enfrontin us ensenyaran més sobre vosaltres mateixos. Us explicarà qui sou realment … i que sou una gran persona. Ets únic i genial i els obstacles et van fer ser qui ets. Pot ser que us reptin per ara. Però recorda que, encara que estiguis preocupat o molest, els obstacles poden convertir-te en una persona millor.
Pas 7. Creu en tu mateix
El més important que podeu fer per afrontar qualsevol repte és creure en vosaltres mateixos. Quan dubti de si mateix, se sentirà indecís. Prendràs males decisions. Voleu prendre bones decisions! No creure en tu mateix pot canviar poderosament el que treus d’aquestes experiències. Creure en tu mateix i allò que aconsegueixes és fantàstic i aprens d’ell … o no creus en tu mateix i creus que aquestes experiències són negatives perquè les veus com a part del teu fracàs. Quina experiència t'agradaria tenir?
De vegades, la vida se sent tan cruel quan realment no volem creure en nosaltres mateixos. Si us plau, no deixis que les teves experiències, si us plau, no deixis que les teves experiències esmorteixin el teu entusiasme extraordinari. Ets molt fort. Mireu tot el que heu fet fins ara! Sabem que podeu superar bé aquests obstacles. Creiem en tu i estem molt orgullosos de tu. Continueu provant i no us oblideu de romandre increïbles
Consells
- Adoneu-vos que no sou la causa d’un esdeveniment concret. (com ara la mort o la pèrdua de feina)
- Adoneu-vos que no totes les situacions negatives estan dirigides a vosaltres. (o només a vosaltres!) Algunes coses passen per moltes raons i succeeixen com a mínim per molestar-vos. No us penseu massa per què i com ha passat l’esdeveniment.
