Qui no vol tenir la pell brillant, neta i brillant? Malauradament, assolir aquest objectiu no és tan fàcil com girar el palmell de la mà, sobretot si la pell és sensible i fàcilment irritable pels productes químics que contenen diversos productes de bellesa comercials. Afortunadament, hi ha diversos mètodes que podeu intentar millorar la salut i l’aspecte de la vostra pell, així com tractar l’acne tossut sota la supervisió d’un metge.
Pas
Mètode 1 de 4: tenir una bona rutina de cura de la pell
Pas 1. Utilitzeu productes de maquillatge i cura de la pell etiquetats com a "no bienogènics" o "no acnegènics"
Quan aneu a comprar sabó facial, crema hidratant, maquillatge, oli de barba o altres productes per a la cura de la pell, comproveu si a l'etiqueta hi diu "no bienogènic" o "no agnègic". Ambdós termes expliquen que el producte relacionat no conté ingredients que poden obstruir els porus i provocar l'acne.
- Per mantenir la pell neta i sana, limiteu la quantitat de producte que utilitzeu cada dia. Per exemple, maquilleu-vos només en ocasions especials.
- Si cal, feu la vostra investigació per trobar productes que estiguin fets completament amb ingredients naturals o orgànics.
- No utilitzeu productes que hagin passat la data de caducitat ni productes que hagin canviat el color i l’aroma. Aneu amb compte, els productes que han caducat poden causar la ruptura de la pell i infectar-se.
Pas 2. Netegeu-vos la cara al matí i abans d’anar a dormir a la nit
Immediatament després de despertar-se, netegeu-vos immediatament la cara amb un sabó netejador suau per rentar la resta d’oli que s’ha acumulat a la superfície de la pell a la nit. Després d'això, renteu-vos la cara de nou a la nit per rentar la resta de maquillatge, pols, oli i brutícia que s'hagi acumulat al llarg del dia.
- No fregueu la cara amb un moviment molt aspre quan netegeu. En lloc d’això, fregueu suaument la superfície de la cara amb els dits i esquitxeu aigua per esbandir-la. Després d'això, toqueu lleugerament la superfície de la cara amb una tovallola suau per assecar-la.
- Utilitzeu un sabó netejador que sigui natural, suau i adequat per a la vostra pell facial. Per exemple, si la textura de la pell és molt seca, utilitzeu un sabó netejador que sigui més espès i humit. Si la pell és molt greixosa, proveu d’utilitzar un netejador d’escuma. Si la pell és propensa a l'acne, utilitzeu un sabó netejador que contingui àcid salicílic.
- No us oblideu de netejar-vos el maquillatge abans d’anar a dormir perquè la pell no torni acne després.
Pas 3. Utilitzeu crema per afaitar i afaiteu-vos en la direcció del creixement del cabell
Humiteu sempre la navalla amb una crema, loció o sabó especials per facilitar l’afaitat i reduir el risc d’irritació. A més, utilitzeu una navalla que encara estigui neta i afilada i afaiteu-vos en la direcció del creixement del cabell en lloc de fer-ho al revés.
- L’afaitat pot irritar la pell i, si no es fa amb cura, pot fer que la pell estigui lesionada o susceptible a la infecció.
- Trieu una crema d'afaitar que digui alguna cosa com "hidratant" o "per a pells sensibles" amb ingredients que siguin més amigables amb la vostra pell.
Pas 4. Hidratar la pell després de dutxar-se o afaitar-se
Com que netejar la pell o afaitar-se els pèls fins a la cara pot eliminar la humitat natural de la seva superfície, no oblideu restaurar aquesta humitat utilitzant una crema hidratant adequada al vostre tipus de pell. En particular, apliqueu sempre una crema hidratant després de netejar-la o afaitar-la i sempre que la pell se senti seca.
- Eviteu els productes que continguin alcohol i arrisqueu que la pell se senti seca.
- Si teniu la pell greixosa, utilitzeu una crema hidratant a base d’aigua de textura més clara. D’altra banda, si la pell és molt seca, utilitzeu una crema hidratant a base d’oli de textura més gruixuda.
- Per evitar la formació de línies fines i arrugues, utilitzeu una crema hidratant que contingui àcid hialurònic, una substància natural que pot mantenir la pell flexible i hidratada. Altres ingredients naturals que poden mantenir una pell llisa i ferma són el pèptid de coure, l'àcid alfa-lipoic i el DMAE derivat del peix.
Consell:
Si teniu la pell combinada, és millor utilitzar diferents productes per a diferents zones de la pell. Per exemple, si la pell seca només es troba al voltant del nas, utilitzeu una crema hidratant més gruixuda a aquesta zona i una crema hidratant més clara a la resta de la pell.
Pas 5. Utilitzeu aigua tèbia i sabó suau per banyar-vos
Bàsicament, tenir cura de la salut de la pell del cos és tan important com tenir cura de la salut de la pell del rostre. Per això, no preneu un bany amb aigua calenta o sabó que no sigui agradable per a la pell, ja que tots dos poden erosionar la capa d’oli natural que fa que la pell tingui un aspecte brillant i sa. En el seu lloc, utilitzeu aigua tèbia i apliqueu un sabó suau.
- No fregueu la pell amb una tovallola o esponja aspra per evitar la pell seca i irritada. Recordeu que la pell seca es veurà apagada i pot començar a produir una sobreproducció d’oli. Com a resultat, el problema de l’acne ja no es pot evitar.
- Utilitzeu un sabó que contingui crema hidratant per netejar la pell sense que se senti seca.
Pas 6. Exfolieu-vos un cop per setmana
El procés d’exfoliació es pot fer fregant suaument la superfície de la pell per netejar les cèl·lules mortes de la pell, la brutícia i la pols que s’hi hagi acumulat. Tot i que hi ha un bon nombre d’exfoliants al mercat, proveu de fabricar-los a casa per obtenir un producte natural i segur.
Per exemple, podeu barrejar 1 cullerada. (12 grams) de sucre blanc o sucre morè amb 2 cullerades. oli d’oliva o oli de coco. Després d'això, fregar la solució a la pell amb un moviment circular i esbandir immediatament bé
Mètode 2 de 4: desfer-se de l'acne de forma natural
Pas 1. Mantingueu les mans allunyades de la cara
Tot i que sigui difícil, intenteu fer-ho perquè la brutícia i els bacteris de les mans no es moguin a la cara i desencadenin inflamacions que poden causar acne. A més, tocar la pell de la cara també pot transferir gèrmens als ulls, al nas i a la boca, cosa que després et fa malalt.
- Continueu netejant objectes que entren en contacte amb la vostra cara, com ara telèfons mòbils, ulleres, ulleres de sol i fundes de coixí, sobretot perquè tots poden transferir bacteris i brutícia a la pell.
- Mantingueu el cabell net per evitar l’acumulació d’oli que provoca acne.
Pas 2. Eviteu les ganes de fer saltar el gran
Per més gran que sigui la temptació, no toqueu ni estrenyeu mai el gran perquè la infecció no s’estengui més profundament i sigui més difícil de tractar.
Esclatar un gran també pot deixar cicatrius difícils d’eliminar
Pas 3. Consulteu el vostre metge abans de provar qualsevol mètode de tractament natural
Si voleu utilitzar remeis naturals en lloc de productes de bellesa comercials, pregunteu al vostre metge o dermatòleg per obtenir recomanacions adequades. En primer lloc, expliqueu el vostre desig de tractar l’acne de forma natural i, a continuació, demaneu la seva opinió sobre els avantatges i els contres de cada mètode que voleu provar.
El més probable és que el vostre metge recomani medicaments tòpics per a l’acne sense recepta, sobretot perquè no són massa cars i són força eficaços. No obstant això, si voleu evitar productes comercials, no oblideu comunicar-ho al vostre metge i demanar-li la seva opinió com a expert mèdic
Pas 4. Apliqueu oli d'arbre de te com a remei natural contra l'acne
En particular, busqueu productes que tinguin almenys un 5% d’oli d’arbre de te i apliqueu una petita quantitat d’oli a la pell propensa a l’acne un cop al dia. Tot i que els resultats no es veuran tan ràpidament com els productes de bellesa comercials, la inflor i l'envermelliment de la pell haurien de disminuir al cap d'uns dies.
- Algunes persones són sensibles a l’oli de l’arbre del te. Per tant, no oblideu fer una prova d’al·lèrgia aplicant una petita quantitat d’oli al costat de la mandíbula. Si la pell té picor o es veu vermella després, deixeu d’utilitzar el producte immediatament.
- No apliqueu mai oli pur de te verd a la pell, ja que és propens a la irritació.
Consell:
Tot i que es necessita més evidència científica per donar suport a les afirmacions sobre la seva efectivitat, el cert és que l’acne pot millorar després d’utilitzar productes que contenen cartílag de vaca, zinc, extracte de te verd o àloe vera.
Pas 5. Apliqueu alfa hidroxiàcid (AHA) a la pell per cobrir les imperfeccions
L'AHA és una substància que es troba naturalment en els cítrics i és útil per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i obrir bloquejos als porus. A més, AHA també és capaç d’il·luminar la pell i dissimular imperfeccions fosques causades per l’acne.
Després d’utilitzar un AHA, la pell pot semblar una mica vermella o irritada. A més, la seva sensibilitat al sol també pot augmentar
Pas 6. Demaneu al vostre metge una recepta per obtenir una dosi elevada d’àcid azelaic
L’àcid azèlic és una substància natural que es troba en cereals integrals i en alguns productes animals. En general, els medicaments que contenen àcid azelaic es venen sense recepta a les farmàcies amb una concentració del 10%. Per obtenir el màxim resultat, demaneu al vostre metge una recepta d’àcid azelaic amb una concentració del 20% aproximadament.
Apliqueu àcid azelaic a la zona afectada dues vegades al dia, com a mínim durant 4 setmanes
Pas 7. Proveu de prendre un suplement de llevat de cervesa per millorar l’estat de la pell a la llarga
Un determinat tipus de llevat de cervesa, conegut com Hansen CBS, pot ajudar amb l'acne si es pren com a suplement. Per tant, proveu de barrejar 2 grams de llevat al vostre menjar i beguda i, a continuació, consumeix-lo 3 vegades al dia fins que la pell estigui completament lliure d’acne.
Com que els suplements de llevat de cervesa també tenen efectes secundaris desagradables, no oblideu consultar el vostre metge sobre el seu ús. Alguns dels efectes secundaris a tenir en compte són els trastorns digestius, com ara l’acumulació de gasos a l’estómac, així com l’empitjorament dels símptomes en persones amb malaltia de Crohn. A més, els suplements de llevat de cervesa també poden augmentar la pressió arterial quan es prenen amb IMAO (un grup de medicaments que s’utilitzen per tractar la depressió)
Mètode 3 de 4: canviar l'estil de vida
Pas 1. Beu tanta aigua com sigui possible per mantenir la pell hidratada
Bàsicament, la pell només es veurà neta i brillant si està correctament hidratada, sobretot perquè la sequedat ja no és un problema que us hagi de preocupar. Per assegurar-vos que la porció d’aigua consumida és suficient, intenteu portar una ampolla d’aigua amb vosaltres allà on aneu. D’aquesta manera, sempre que tingueu set, el podreu beure immediatament. Proveu aquest mètode i vegeu els resultats per a la vostra salut de la pell.
- Altres líquids, com sucs, brous, tes i refrescos, també s’inclouen en el càlcul de la ingesta diària. Tot i això, entengueu que l’aigua és la millor i més sana opció per a la pell.
- Les dones haurien de consumir uns 3 litres d’aigua al dia, mentre que els homes haurien de consumir aproximadament uns 4 litres d’aigua al dia.
Pas 2. Menja aliments plens d’aminoàcids, vitamines i minerals
Creieu-me, menjar una dieta sana i equilibrada no només és beneficiós per a la salut del cos i de la ment, sinó també per a la salut de la vostra pell. Alguns tipus d’aliments que contenen vitamines i nutrients essencials per al cos són:
- Els aminoàcids són capaços d’afavorir la producció de col·lagen al cos, que és una proteïna que funciona per mantenir una pell sana. Alguns tipus d’aliments rics en aminoàcids són el pollastre, el peix, la vedella, els ous, els productes lactis i els fruits secs.
- Augmenteu el consum de vitamina C per millorar l’estat de la pell de forma natural. En particular, la vitamina C es pot trobar en cítrics, verdures verdes, bròquil, pebrots i tomàquets.
- Consumeix aliments que contenen minerals de zinc i coure com la carn i els mariscs. Si sou reticents a menjar carn, intenteu augmentar el consum de fruits secs i cereals integrals.
- Per combatre el creixement de l’acne, consumeix més àcids grassos omega 3 de peixos grassos com el salmó, el verat i les sardines, així com de nous i llavors de lli. A més, també podeu prendre suplements que contenen oli de lli, llavors de lli o oli de peix.
Pas 3. Protegiu la pell dels danys causats pel sol
Abans de sortir, porteu sempre una crema de protecció solar que contingui almenys SPF 30. Per maximitzar la protecció, cobreu la major superfície de la pell possible amb roba, barrets i ulleres de sol ajustades. A més, procureu no sortir al sol d’11 a 15 hores, sobretot perquè la llum està en plena temperatura.
- Si porteu roba normal, apliqueu-hi aproximadament 2 culleradetes. crema de protecció solar a la cara, el coll i els braços. Si porteu vestit de bany, probablement necessiteu unes 2 cullerades. crema de protecció solar per cobrir tota la superfície de la pell.
- Apliqueu protecció solar cada 2 hores o més sovint si nedeu, sueu o sentiu que el protector solar aplicat anteriorment s’ha desgastat.
Pas 4. Tingueu un son de qualitat a la nit perquè el vostre aspecte sembli més fresc
Per assegurar l’assoliment de l’objectiu, fins i tot per facilitar el descans del cos a la nit i el despertar al matí, intenteu anar sempre al llit i despertar-vos cada dia a la mateixa hora. A més, creeu un ambient de son fresc i fosc equipat amb roba de llit suau per augmentar la comoditat mentre descanseu.
- Si sou adult, dormiu 7-8 hores cada nit. Si sou adolescent, intenteu dormir 9 hores cada nit.
- La falta de son farà que la pell sembli pàl·lida i apagada. A més, no es pot evitar l’aparició de cercles foscos sota els ulls.
- La fatiga és un dels factors que dificulta la gestió de l’estrès. Com a resultat, l'acne també apareixerà després.
Consell:
Utilitzeu una funda de coixí de setí per reduir la fricció a la pell de la cara quan dormiu.
Pas 5. Cerqueu maneres de controlar els nivells d’estrès per mantenir la pell lluminosa i brillant
Si el vostre nivell d’estrès és massa alt, segurament l’efecte més gran el notarà la pell. Per exemple, és possible que la pell se senti més sensible de l’habitual o fins i tot comenci a desenvolupar grans. Per evitar-ho, no deixeu que l’estrès s’apoderi del vostre cos i ment fent diverses activitats que realment us agraden cada dia.
Si teniu problemes per evitar els estressors, proveu la meditació conscient, les tècniques de respiració profunda i / o el ioga per facilitar el control de l’estrès
Pas 6. Deixar de fumar
Recordeu, fumar és un hàbit molt dolent per a la salut, inclosa la salut de la pell. A més del risc de provocar arrugues i altres símptomes d’envelliment prematur, fumar també pot fer que la pell tingui un aspecte pàl·lid i apagat. A més, fumar també pot augmentar el risc de certs tipus de càncer. Per tant, tot i que és molt difícil fer-ho, intenteu el màxim possible per trencar l’hàbit.
- Demaneu al vostre metge recomanacions sobre ajudes adequades per deixar de fumar, com ara xiclet o cintes especials.
- El millor és tenir un sistema de suport com familiars, amics o fins i tot grups de suport rellevants per facilitar el procés.
Pas 7. No consumiu alcohol en excés per tal de no comprometre la salut de la vostra pell
És normal beure alcohol de tant en tant, però si ho feu en excés amb massa freqüència, la pell pot deshidratar-se i semblar apagada.
- Per a les dones, no s’ha de consumir més d’una porció d’alcohol al dia. Mentrestant, els homes haurien de limitar el consum d’alcohol a 2 porcions al dia.
- Una porció d’alcohol equival a 350 ml de cervesa amb un ABV (contingut d’etanol) d’aproximadament un 5%, 150 ml de vi fermentat amb un ABV d’aproximadament un 12% o 44 ml de licor amb un ABV d’aproximadament un 40% (80 prova).
Mètode 4 de 4: conèixer el moment adequat per obtenir tractament mèdic
Pas 1. Consulteu un metge si la vostra pell es veu compromesa. Alguns exemples de símptomes de problemes cutanis que haurien de ser cautelosos i que haurien de ser examinats immediatament per un metge són la pell vermella, inflada, amb picor, escamosa i amb erupcions cutànies
Com que tots aquests símptomes poden fonamentar diversos tipus de malalties de la pell, consulteu immediatament un metge per obtenir el tractament més adequat.
- Informeu el vostre metge si esteu interessat en aplicar mètodes naturals de tractament. Suposadament, el metge us pot recomanar un mètode segur i adequat per a la vostra pell.
- Per exemple, és possible que tingueu rosàcia, èczema o una infecció per llevats.
Pas 2. Consulteu un metge si la vostra pell facial no s'ha acabat completament en 4-8 setmanes
La majoria de mètodes de cura de la pell, inclosos els naturals, només mostraran resultats després d’unes setmanes. Per tant, si l’estat de la pell no millora en 4-8 setmanes, vol dir que heu de provar un mètode diferent. Per a això, consulteu un metge i demaneu recomanacions de tractament més adequades per a la vostra afecció cutània.
- Informeu al vostre metge que heu utilitzat diversos mètodes de tractament natural i, si és possible, us agradaria continuar utilitzant-los.
- Digueu al vostre metge tots els mètodes que heu provat.
Pas 3. Consulteu un metge si desenvolupeu grans que creixen àmpliament a la superfície de la pell del vostre rostre
Tot i que diversos mètodes naturals poden ajudar a eliminar la cara de l'acne, no tothom és adequat per utilitzar-los, especialment si l'acne és ampli i fins i tot estès. Per obtenir un tractament més seriós, consulteu immediatament un metge perquè, probablement, haureu de prendre antibiòtics per tractar afeccions de la pell des de l’interior.
Si l’acne és causat per canvis hormonals, intenteu prendre píndoles anticonceptives hormonals per desfer-se’n
Pas 4. Consulteu un dermatòleg si apareixen nòduls o acne quístic a la pell
Aneu amb compte, els nòduls i l'acne quístic poden deixar cicatrius si no es tracten immediatament. A més, és possible que no es puguin curar amb medicaments tòpics perquè es troben a la profunditat de la pell. Per això, haureu de consultar immediatament l’estat de la pell a un metge o dermatòleg i demanar-li les recomanacions de tractament adequades.
Com que el nòdul o el gra quístic arrela profundament a la pell, és més probable que pugueu desfer-vos-en prenent medicaments orals com antibiòtics o píndoles anticonceptives hormonals
Pas 5. Tracteu immediatament les reaccions al·lèrgiques que es produeixen després d'utilitzar productes de bellesa tòpics
Tot i que són rares, es poden produir reaccions al·lèrgiques després d’utilitzar diversos tipus de productes de bellesa, inclosos netejadors facials, cremes hidratants i olis essencials. Si experimenta aquesta situació, no es preocupi i consulteu un metge immediatament. En particular, aneu a la sala d’emergències (ER) si experimenta un o més dels símptomes següents:
- Dificultats per respirar
- Inflor a la zona dels ulls, dels llavis o de la cara
- La gola se sent estreta i congestionada
- El cap se sent lleuger com si volgués desmaiar-me
