Algunes persones tenen la sort de néixer amb una línia de mandíbula forta i definida perquè està recolzada genèticament. Si no tens tanta sort, no et desanimis. Hi ha diverses coses que podeu fer per accentuar la vostra pròpia línia de mandíbula. Potser només cal que baixeu de pes perquè la vostra línia de mandíbula sembli més definida. O potser, haureu de tenir en compte la dieta i la roba adequades. Tant si heu nascut amb una línia de mandíbula definida com, per contra, menys destacada, res no us pot impedir semblar el més fresc possible.
Pas
Mètode 1 de 4: entrenament de mandíbules
Pas 1. Penseu en apuntar-vos a un programa d’exercicis facials
Si realment voleu accentuar l’aspecte de la línia de la mandíbula, podeu seguir diversos programes d’exercici. Aquest programa us guiarà a través de diversos exercicis i moviments que milloraran el vostre aspecte facial. En comparació amb altres programes de condicionament físic, els programes d’exercici facial són econòmics i fàcils de seguir.
Pas 2. Somriu
Algunes persones tendeixen a somriure, mentre que d’altres no. De fet, somriure té una infinitat de beneficis per als músculs facials. Igual que qualsevol altre múscul, si entrenes els músculs facials regularment, la teva cara semblarà més brillant i ferma. Somriure pot ser un exercici potent perquè està psicològicament lligat a un estat d’ànim feliç. Per tant, si us acostumeu a somriure espontàniament, és possible que el vostre estat d’ànim també millori.
Pas 3. Apretar i relaxar la mandíbula
Si voleu millorar la línia de la mandíbula, també heu de provar de practicar-la vosaltres mateixos. Intenteu apretar la mandíbula durant 10 segons i, a continuació, deixeu-la anar de nou. És possible que us sentiu una mica incòmode i que hi hagi una lleu sensació de cremor als músculs. Intenteu fer-ne tantes com pugueu, però per començar, 10-15 repeticions haurien d’estar bé.
- Amb el pas del temps, hauríeu d’augmentar el nombre de repeticions en aquest exercici d’ajust de la mandíbula. D’aquesta manera, els músculs de la mandíbula seran més ajustats.
- No hauria de ser difícil incorporar exercicis d’ajust de la mandíbula a la vostra rutina diària. Com que aquest exercici no fa que la teva cara sembli ridícula com la majoria d’exercicis facials, pots fer-ho a la feina o al tren.
Pas 4. Feu l'exercici per aixecar la barbeta
Aixequeu el cap cap amunt i mireu cap al sostre. A continuació, estireu els llavis com si estiguéssiu provant de besar una cosa que sigui 2,5 cm més alta. Mantingueu aquest tram durant 5 segons per cada repetició i, a continuació, torneu a una posició relaxada i deixeu que els llavis es curin. Repetiu aquest exercici tantes vegades com vulgueu, però es consideren prou bones 10 repeticions. Aquest exercici pot ser una manera poderosa d’augmentar la fermesa facial perquè s’orienta a diversos músculs facials.
Pas 5. Massatge de les temples
Fer massatges a les temples i estendre les celles pot millorar el flux sanguini i la circulació per la cara. Utilitzeu dos dits de cada mà i feu un massatge a les temples amb petits moviments circulars. Massatge durant 30 segons per a cada sessió.
El massatge als temples també és conegut per combatre els trastorns de la migranya
Pas 6. Feu exercici a la cara dels peixos
L’exercici “cara de peix” és perfecte per apretar les galtes i la mandíbula. Xuca la galta des de la boca i intenta somriure. Mantingueu aquesta posició durant almenys 5 segons per a cada repetició. Et sentiràs una mica incòmode i, al final de cada repetició, els músculs se sentiran una mica calents. Això és realment bo perquè significa que el moviment ha estirat el múscul. Repetiu aquest moviment 10 vegades com a exercici inicial i augmenteu el nombre de repeticions segons la vostra capacitat.
Els exercicis facials com el de peix són molt fàcils d’adaptar a la vostra rutina diària sempre que no us oblideu de fer-los. Ho podeu fer a la dutxa o abans d’anar a dormir
Mètode 2 de 4: Mantenir-se sa
Pas 1. Beu aigua
Hi ha tants avantatges que es poden obtenir bevent molta aigua. Tanmateix, no tot es pot explicar aquí. En resum, la ingesta pura d’H2O és essencial per millorar la salut general, però, malauradament, sovint es menysté. Beure aigua us pot ajudar a perdre pes i augmentar la vostra energia durant tot el dia. A més, l’excés d’humitat augmentarà la circulació per tota la cara. La majoria dels beneficis de l’aigua potable afecten indirectament la línia de la mandíbula, però és una de les millors maneres de fer canvis físics positius.
- Si teniu sobrepès, l’aigua potable us pot ajudar a aprimar-vos perquè l’aigua us farà sentir plens sense portar l’excés de calories que solen trobar-se en els refrescos i en els aliments pobres en nutrients.
- També s’ha demostrat que l’aigua potable accelera el metabolisme del cos.
Pas 2. Reduir el consum de sal
Els aliments moderns contenen molta sal, cosa que perjudica la pell. Trobar maneres de reduir la sal a la dieta diària (inclòs intentar menjar aliments sans i reduir els aliments pobres en nutrients) tindrà molts beneficis positius per a la pell. La pell transportarà menys aigua perquè no sembli inflada i, per tant, és més difícil que aparegui la línia de la mandíbula.
Molts programes de dieta alternativa es dissenyen al voltant de la idea de limitar la ingesta de sal. Feu la vostra investigació i cerqueu un programa de dieta que us funcioni i el vostre estil de vida
Pas 3. Dormiu prou a la nit
Heu d’haver escoltat els consells per dormir almenys 8 hores cada nit. La majoria de la gent intenta sortir-se’n amb 5-6 hores de son. Tot i això, si voleu obtenir el millor aspecte de la línia de la mandíbula, heu d’intentar dormir vuit hores completes perquè el vostre cos es pugui cuidar adequadament.
Pas 4. Deixar de fumar
Igual que passa amb la sal i la falta de son, fumar també pot ser desastrós per l’aspecte de la pell. Si sou fumador actiu i voleu una millor línia de mandíbules, no hi ha res dolent en deixar de fumar. Tot i que al principi és difícil, l’aparició d’una pell millor després d’un mes us mantindrà molt entusiasmats i us mantindrà motivats.
Pas 5. Mastegar xiclet
Podeu confiar en xiclet per emfatitzar l’aspecte de la línia de la mandíbula. Xiclet té molts avantatges sorprenents i un d’ells és tonificar els músculs facials. Podeu veure resultats en poques setmanes. A més, xiclet és molt divertit. Per tant, no és difícil convertir-lo en un hàbit.
Mètode 3 de 4: triar una barba adequada per a la mandíbula
Pas 1. Penseu en mantenir una barba si la línia de la mandíbula està menys definida
No tothom neix amb una mandíbula cisellada. Si no està satisfet amb l’aspecte de la seva línia de mandíbula, mantenir la barba és sens dubte la millor manera de fer que la seva cara sembli més plena.
Penseu en la mida de la cara general. La barba crea un contrast que fa que la cara sembli més petita. Si teniu la cara bastant ampla, fer créixer la barba us pot ajudar a equilibrar-la. En canvi, si la cara és petita, trieu un estil de barba curta i ordenada
Pas 2. Retalleu la barba amb un escot ferm
Mantenir la barba pot tenir un efecte significatiu en l’aspecte de la línia de la mandíbula. Un dels errors que solen cometre els homes és retallar l’escot massa alt, normalment ajustat a l’arc de la mandíbula. Aquest pas dóna un efecte que fa que la mandíbula sembli feble i menys definida. Si tendeix a retallar la barba amb un escot més alt, intenteu fer-la créixer més temps de l’habitual, tot assegurant-vos que la línia sigui ferma i prou fàcil de mantenir.
Si teniu problemes per decidir quin és l’escot més adequat, proveu d’imaginar una línia corba que vagi de l’orella esquerra a l’orella dreta. Aquesta línia s’hauria d’estendre molt per sota de la línia de la mandíbula i donaria un aspecte més complet
Pas 3. Trieu un coll de camisa que s'adapti a la forma de la cara
En el món de la moda, és una norma general que l'elecció de l'estil estigui influïda per la zona que l'envolta. Normalment algú tria una camisa sense tenir en compte la forma de la cara, però si intenteu accentuar la línia de la mandíbula, el que trieu serà encara més important.
- Les cares ovalades tenen la part més ampla al voltant dels pòmuls i són més llargues que les altres formes de la cara. Si teniu la sort de tenir una cara ovalada, podeu aplicar amb més llibertat diverses opcions d’estil.
- Els que tinguin la cara rodona haurien de triar la roba que faci que la cara sembli més llarga. Les samarretes amb colls junts són perfectes perquè poden donar la impressió d’una cara més llarga.
- Les cares quadrades o quadrades tenen el problema contrari a les cares rodones. Si teniu la cara quadrada, eviteu que la vostra cara sembli plena. Les samarretes amb colls acampanats us poden ajudar.
Pas 4. Retalleu-vos la barba regularment
Tot i que una barba que es fa gruixuda i descarnada té un aspecte viril, serà molt més eficaç i impressionant si es pren una mica de temps cada dia per mantenir-la ordenada. També heu de retallar les barbes que creixin més enllà de l’escot i retallar els cabells que creixin massa i rebel. Una barba ben cuidada tindrà un gran efecte sobre la línia de la mandíbula.
Pas 5. Utilitzeu crema hidratant regularment
Les taques i els grans poden arruïnar les vostres esperances en una línia de mandíbula ferma. Fins i tot si no teniu problemes d’acne, no hi ha res dolent en cuidar la vostra pell. L’ús regular de la crema hidratant pot fer que la vostra cara sembli més brillant. Utilitzeu una crema hidratant sense oli i netegeu-vos bé la cara cada pocs dies. Els canvis no es produeixen d’un dia per l’altre, però notareu millores en l’estat de la pell al cap de poques setmanes.
Aquest pas serà especialment útil si teniu problemes de pell, com ara acne
Mètode 4 de 4: embelleix l’aspecte de la mandíbula
Pas 1. Utilitzeu un bon tòner per a la pell
Un bon tòner per a la pell evitarà la caiguda de la pell, de manera que la cara i la mandíbula quedaran més fermes. Les cèl·lules mortes de la pell que s’acumulen a la pell faran que la cara perdi la seva brillantor i fermesa naturals. Per tant, és important mantenir la pell hidratada i brillant si realment voleu una línia de mandíbula cisellada.
Intenteu utilitzar tòners astringents perquè són molt bons per tensar la pell
Pas 2. Utilitzeu productes que puguin augmentar la producció de col·lagen a la pell
El col·lagen és un ingredient actiu de la pell que ajuda a mantenir la fermesa de la pell. Alguns netejadors i tònics facials afavoreixen la producció de col·lagen a la pell. Us recomanem que feu la vostra investigació abans de comprar el producte. També podeu obtenir injeccions de col·lagen, però els efectes secundaris no naturals fan que no es recomanin les injeccions de col·lagen, excepte com a últim recurs.
Pas 3. Accentuar la mandíbula amb cosmètics
Podeu utilitzar cosmètics per accentuar subtilment l’aspecte de la línia de la mandíbula. Hi ha diverses maneres de fer-ho; Si no esteu acostumat a utilitzar cosmètics, és possible que hàgiu de provar-ho diverses vegades per obtenir l’efecte adequat. Aquesta tècnica s’ha d’aplicar amb suavitat i lleugeresa. D’aquesta manera, la gent no notarà que està fent determinats trucs per millorar l’aspecte de la seva línia de mandíbula.
- El fet de contornar les galtes i la línia de la mandíbula amb un bronzejador lleuger farà que la seva línia de mandíbula sembli més atractiva. Apliqueu el bronzejador amb un moviment prim i baix. Trieu un bronzejador que sigui d’un o dos tons més fosc que el to natural de la pell.
- Accentuant subtilment la línia de la mandíbula ressaltarà la forma. Afegiu una línia d’uns 5 cm just per sobre de la línia de la mandíbula. Aquesta línia definirà l’aspecte visual de la mandíbula.
- Utilitzar una petita quantitat de bronzejador i escombrar-lo per la línia de la mandíbula i el coll barrejarà l’efecte cosmètic a la part superior. Assegureu-vos d’aplicar-lo lleugerament. L’objectiu és fer que els contorns de la cara semblin més unificats.
Pas 4. Penseu en la liposucció
També es pot considerar la cirurgia si voleu una solució ràpida per millorar l’aspecte de la mandíbula, igual que la resta de la cara. En aquest procediment, les molècules digestives s’injectaran directament a la zona a reparar i cremaran l’excés de greix. Aquest procés també afavoreix el creixement positiu del col·lagen. Consulteu un metge si esteu interessats en la cirurgia.
Si voleu tenir una mandíbula cisellada, la cirurgia plàstica us serà útil i probablement efectiva, però els costos i els possibles efectes secundaris fan que aquest procediment no sigui recomanable, tret que hàgiu provat tots els altres mètodes i no funcioni
Consells
- Prestar atenció a altres parts del cos, com ara el nas, les galtes o les celles, pot afectar l'aspecte de la seva mandíbula als ulls d'altres persones, encara que indirectament.
- Una línia de mandíbula indefinida sovint és causada per un excés de greix al cos. Adoptar una dieta saludable i fer exercici regularment cada matí us proporcionarà la millora que desitgeu.
