La picor a les mans i als peus, o pruïja, pot ser un símptoma de moltes afeccions de la pell diferents, com ara erupcions al·lèrgiques, psoriasi o dermatitis. Aquesta condició pot ser dolorosa o molt molesta i la pell pot sentir-se rugosa, vermella o presentar protuberàncies i erupcions que empitjoren a la nit. Haureu de demanar al vostre metge un diagnòstic, però podeu alleujar les molèsties amb una varietat de remeis casolans i mètodes mèdics.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament de la picor a casa
Pas 1. No rascis la pell
Eviteu esgarrapar tant com sigui possible. El ratllat pot empitjorar els símptomes o causar altres problemes, incloses infeccions de la pell.
- Mantingueu les ungles curtes per evitar les ratllades.
- Penseu en la possibilitat de portar guants a la nit i mentre dormiu per evitar rascades.
Pas 2. Assegureu-vos que la pell es mantingui hidratada
Hidratar la pell de les mans i els peus abans d'anar a dormir per reduir o evitar picor. També podeu humidificar-lo utilitzant un humidificador al dormitori.
- Aplicar crema hidratant a la pell almenys un cop al dia. El millor moment per aplicar aquesta crema hidratant és després de dutxar-se, quan la pell encara està humida. Centreu-vos en les zones amb pruïja després de dutxar-vos i abans d’anar a dormir.
- Utilitzeu una crema hidratant inodora i tintada per evitar la irritació de la pell.
- Si utilitzeu un humidificador a la vostra habitació, podeu assegurar-vos que l’aire a l’interior no sigui humit, així com evitar la pell seca, de manera que voldreu ratllar-la mentre dormiu.
- Eviteu les temperatures extremes, que poden assecar la pell.
Pas 3. Remullar-ho amb aigua tèbia
D'aquesta manera, la picor a la pell pot sentir-se una mica còmoda, a més de reduir la inflamació. Podeu plantejar-vos afegir farina de civada col·loïdal per fer la pell més suau.
- Polvoritzeu aigua amb bicarbonat de sodi, civada crua / civada col·loïdal. Tot això pot ajudar a calmar la pell.
- Remullar-se a la banyera durant 10-15 minuts. Si us remulleu massa temps, la pell es pot assecar, cosa que fa que tingui més pruïja.
- Assegureu-vos que l’aigua sigui tèbia i no calenta. L’aigua calenta pot eliminar els olis naturals de la pell, fent-la seca i amb més picor.
- Apliqueu loció a la pell després de dutxar-vos, encara que la pell estigui mullada i no s’hagi assecat. Enfoqueu la loció a les mans i als peus. Heu de fer-ho d’aquesta manera per assegurar-vos que la pell retingui la humitat després del bany, de manera que quedi hidratada i faciliti la picor.
Pas 4. Feu servir una compresa freda o humida
Poseu una compresa freda, fresca o humida a les mans i als peus quan aneu al llit. Una compresa freda o un paquet de gel pot ajudar a alleujar la picor i la inflamació associades a la prunitis. La forma en què funciona és restringint el flux sanguini i refredant la pell.
- Podeu posar una compresa freda a les erupcions de la pell durant 10 a 15 minuts o fins que us adormiu.
- Si no teniu un paquet de gel, utilitzeu una bossa plena de verdures congelades per obtenir el mateix resultat.
- No apliqueu gel directament a la pell o podreu desenvolupar congelacions. Assegureu-vos d’embolicar el gel o el paquet de gel amb un drap perquè si s’aplica directament el gel, pot endormir la pell.
Pas 5. Porteu un pijama fluix i suau
Eviteu i alleugeu la picor portant pijames que no irritin la pell. Roba com aquesta també pot ajudar a protegir la pell contra les ratllades.
- Utilitzeu un pijama fresc i de textura suau, de cotó o llana merina, per evitar rascades i sudoracions excessives.
- La roba de cotó és bona perquè té porus, de manera que és transpirable i suau al tacte.
- Penseu en portar mitjons i guants per evitar picor.
Pas 6. Creeu un ambient per dormir còmode i fresc
Dormiu en una habitació còmoda, fresca i ben ventilada. Controlant factors com la temperatura de l’habitació i la foscor, fent un llit còmode i mantenint la circulació de l’aire, podeu evitar picors de mans i peus.
- Estableix la temperatura entre 15 i 23 graus centígrads per aconseguir unes condicions de son òptimes.
- Feu servir un ventilador per mantenir l’aire circulant o obriu una finestra mentre dormiu.
- Dormiu sobre còmodes llençols de fibres naturals com el cotó.
Pas 7. Vigileu si hi ha signes d’infecció de la pell
La pell seca i amb picor a les mans i als peus suposa un major risc de desenvolupar una infecció superficial de la pell, també coneguda com a cel·lulitis. Truqueu al vostre metge si observeu algun dels símptomes següents a la pell:
- Envermelliment
- Inflor
- Dolor i / o sensibilitat al tacte
- La pell se sent càlida al tacte
- Febre
- Taques vermelles, fosses i / o butllofes
Mètode 2 de 3: Precaucions
Pas 1. Mantingueu una cura adequada de mans i peus
Renteu-vos les mans i els peus regularment per minimitzar el risc d’infeccions per fongs i bacteris, que poden causar picor extrema. Utilitzeu un sabó suau. Aquest sabó pot mantenir les mans i els peus nets i evitar infeccions.
- Utilitzeu mitjons de cotó que absorbeixin la suor per evitar la picor, sobretot si els peus suen fàcilment.
- Utilitzeu guants de fibres naturals com el cotó per evitar picor.
Pas 2. Trieu sabó i detergent per a roba "hipoal·lergènic"
Quan compreu sabons i detergents, trieu els etiquetats com a suaus, sense olors, sense colorants o hipoalergènics. Aquests productes contenen menys productes químics nocius, que poden irritar la pell i provocar picor.
Tots els productes marcats com a “hipoalergènics” s’han provat en pells sensibles i no l’irritaran
Pas 3. Eviteu els al·lèrgens i els irritants
El pruïja es pot produir a causa de certes substàncies que causen al·lèrgies o irritacions. Conèixer els desencadenants dels ruscs us pot ajudar a evitar-los i alleujar les molèsties.
- Els desencadenants poden ser detergents, al·lèrgies alimentàries, cosmètics, factors ambientals, picades d’insectes o sabons / detergents durs.
- Si porteu joies, es pot produir picor com a reacció al material metàl·lic.
- Si sospiteu que alguna cosa us provoca urticària, proveu de limitar la sobreexposició i comproveu si això alleuja els vostres símptomes.
Pas 4. Mantingueu-vos hidratat
Quan la pell es fa picor, el cervell rep un senyal que us indica que hauríeu de beure més aigua. Això es deu al fet que la picor sol ser causada per la deshidratació. Al mateix temps, si la capa interna de la pell no està prou humida, també pot experimentar una sensació de picor. Beure aigua durant tot el dia i consumir un got ple abans d’anar a dormir.
- Proveu de beure almenys de 8 a 12 gots d’aigua cada dia. Si t’avorreixes, pots afegir suc perquè tingui un millor sabor.
- També podeu menjar aliments amb un alt contingut d’aigua, com cogombres, cireres, tomàquets, api, xilis verds, síndria, maduixes, carbassa i bròquil.
Pas 5. Eviteu les coses que causen irritació i al·lèrgies
El vostre estat pot empitjorar si esteu exposat a irritants, com ara productes químics o pol·len. Si coneixes les coses a les quals ets al·lèrgic (inclosos els aliments i la pols), allunya’t d’elles tant com puguis.
Si no sabeu quines al·lèrgies teniu, consulteu un especialista en al·lèrgies. Realitzarà diverses proves per determinar les vostres al·lèrgies
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels vasodilatadors i de la sudoració excessiva
Alguns aliments i begudes es classifiquen com a vasodilatadors, inclosos el cafè i l'alcohol. Aquests aliments i begudes poden empitjorar la picor. Suar massa també. Eviteu els vasodilatadors i situacions que us facin suar molt per ajudar a minimitzar la picor i el malestar.
Alguns exemples de vasodilatadors habituals són la cafeïna, l'alcohol, les espècies i l'aigua calenta
Pas 7. Reduir els nivells d’estrès
L’estrès a la vida pot causar picor severa. Intenteu reduir els nivells d’estrès de la vostra vida per minimitzar o curar la picor.
Podeu utilitzar diverses tècniques per reduir l’estrès, com ara la teràpia, la meditació, el ioga o l’exercici
Mètode 3 de 3: Ús de tractaments mèdics
Pas 1. Visiteu un metge
Si la picor no desapareix al cap d’una setmana o us sentiu molt incòmode, consulteu un metge. Pot prescriure medicaments orals, cremes d’esteroides o suggerir una teràpia lleu per alleujar la picor.
Consulteu un metge si: esteu tan incòmode que el vostre son o les funcions corporals diàries es veuen alterades, us fa mal la pell, els remeis casolans no funcionen o la pell s’infecta
Pas 2. Apliqueu loció de calamina o crema anti-picor
La loció de calamina o la crema anti-picor poden alleujar els símptomes. Podeu comprar aquests dos articles a botigues de queviures o drogueries, tant físicament com en línia.
- Les cremes anti picor sense recepta o hidrocortisona poden ajudar a reduir la picor. Assegureu-vos de comprar una crema que contingui almenys l’1% d’hidrocortisona.
- Busqueu cremes anti-picor que continguin alcanfor, mentol, fenol, pramoxina i benzocaïna.
- Apliqueu aquestes cremes a les mans i als peus abans d’hidratar la pell. El vostre metge també us pot recomanar aplicar la crema a la zona amb picor i, a continuació, cobrir-la amb un embenat humit perquè la pell pugui absorbir la crema de manera més eficaç.
- Seguiu les instruccions específiques del producte per esbrinar amb quina freqüència podeu aplicar la crema a la pell.
Pas 3. Preneu un antihistamínic oral sense recepta
Aquest medicament pot neutralitzar les substàncies que causen al·lèrgies i ajudar a reduir la picor i la inflamació de la pell. Hi ha molts antihistamínics sense recepta a les botigues de queviures i farmàcies, tant físics com en línia.
- La clorfeniramina sol estar disponible en dosis de 2 i 4 mg. Podeu prendre 4 mg cada 4 a 6 hores. No més de 24 mg al dia.
- La difenhidramina es ven en dosis de 25 i 50 mg. Podeu trigar-ne 25 cada 4 a 6 hores. No prengui més de 300 mg al dia.
- Aquests medicaments també solen ser sedants, de manera que poden ser útils si teniu problemes per dormir.
Pas 4. Penseu en la possibilitat de prendre un antidepressiu
S'ha demostrat que diversos tipus d'ISRS, o inhibidors selectius de la serotonina, alleugen la pruritis. Parleu amb el vostre metge sobre aquesta opció si no funcionen altres mètodes de tractament.
Els ISRS que s’utilitzen sovint per tractar la picor de la pell són la fluoxetina i la sertralina
Pas 5. Apliqueu un corticosteroide amb recepta a les zones amb pruïja
Quan la picor no es pot alleujar mitjançant l’ús de corticoides tòpics sense recepta, el vostre metge us pot prescriure corticosteroides orals o tòpics més forts, com la prednisona.
- Els esteroides orals poden causar efectes secundaris greus quan s’utilitzen a llarg termini.
- Continueu hidratant la pell mentre preneu corticosteroides orals i tòpics. D’aquesta manera, la pell no només s’hidratarà, sinó que també es pot prevenir la picor quan deixeu d’utilitzar l’esteroide.
Pas 6. Utilitzeu una crema inhibidora de la calcineurina
Si la resta de tractaments no funcionen, compreu una crema inhibidora de la calcineurina, que us pot ajudar a reparar la pell. Aquests medicaments, inclosos el tacrolimus i el pimecrolimus, poden ajudar a mantenir la pell normal i minimitzar la picor.
- Els inhibidors de la calcineurina afecten directament el sistema immunitari i tenen alguns efectes secundaris com problemes renals, hipertensió arterial i mals de cap.
- Aquests medicaments només es prescriuen quan la resta de tractaments no han funcionat i només els han de prendre persones majors de 2 anys.
Pas 7. Obteniu teràpia amb llum
El vostre metge pot prescriure diverses sessions de teràpia amb llum (fototeràpia) per ajudar a alleujar la picor. Aquest tractament altament eficaç pot ser molt senzill, des de prendre el sol fins a utilitzar llum artificial, tot i que hi ha factors de risc.
- La fototeràpia exposarà la pell a la llum solar natural o a la llum ultraviolada artificial A (UVA) i a la ultraviolada estreta B (UVB). Aquest tractament es pot utilitzar sol o en combinació amb altres medicaments.
- L’exposició a la llum augmenta el risc de càncer de pell i d’envelliment prematur.
