Res fa trontollar la confiança més que el mal alè. Sentiu mal alè enmig d’una reunió important i després us sentiu insegurs. O no voleu estar a prop dels éssers estimats per por de repugnar-los. No voleu bufar la respiració sobre una flor per por de marcir-la. Si és així, enteneu que hi ha diverses coses que es poden fer immediatament per reduir la nitidesa del mal alè. Tot i això, calculeu quant de temps ha passat des de la vostra última visita al dentista si el mal alè és un problema freqüent. El mal alè pot ser causat per gingivitis, periodontitis (una malaltia causada per la inflamació del periodonti), aliments amb una forta olor, gastritis (GERD) o rentar-se les dents que no estan nets i que deixen residus alimentaris.
Pas
Mètode 1 de 5: Superar el mal alè amb productes per a la salut dental i bucodental
Pas 1. Utilitzeu un raspall de dents portàtil
Algunes persones que pateixen halitosi (mal alè) o no tenen confiança amb l’olor de la respiració sempre portaran un raspall de dents allà on vagin. Porteu una petita quantitat de pasta de dents. Si no teniu pasta de dents a mà, sabeu que rentar-vos les dents amb aigua de l’aixeta pot ajudar a reduir les olors microbianes que s’acumulen quan mengeu. Es poden comprar raspalls de dents portàtils petits a les botigues de queviures o a les farmàcies per un preu baix.
També intenteu conservar un paquet de raspalls de dents petits d’un sol ús. D’aquesta manera, el raspall de dents no s’embrutarà i quedarà higiènic cada vegada que es vulgui utilitzar
Pas 2. Netejar les dents amb fil dental
A més d’un raspall de dents o per substituir-lo, colar-se al bany i utilitzar fil dental. Hi ha molts tipus de fil dental que deixen un gust de menta després de l’ús, cosa que pot ajudar a refrescar la respiració.
- Els dentistes recomanen l'ús de fil dental després de cada menjar per assegurar-se que les partícules d'aliments no quedin atrapades entre les dents. Si es tracta d’una molèstia excessiva, fes fil dental almenys un cop al dia (preferiblement abans d’anar a dormir) per eliminar el mal alè.
- El fil dental després de menjar és una de les millors maneres de combatre l’halitosi (mal alè).
- Penseu en la possibilitat d’aportar fil dental o equip per fer-lo dental, com ara escuradents que inclouen fil dental, perquè pugueu netejar les dents de forma ràpida i senzilla.
Pas 3. Utilitzeu Listerine o un altre col·lutiu antibacterià
Listerine està disponible en una ampolla petita que es pot transportar fàcilment a la butxaca del darrere dels pantalons o en una bossa petita. Feu gàrgares durant 20 segons i escopiu-la. Això ajudarà a combatre els bacteris que causen el mal alè i també li donarà un aroma fresc a la boca. Assegureu-vos de triar un col·lutiu que tingui propietats antigingivitis i / o tàrtara.
La listerina també produeix un revestiment dissolvent a la llengua. Aquest revestiment està dissenyat per combatre el mal alè ràpidament, però pot sentir-se una mica punyent
Mètode 2 de 5: mastegeu alguna cosa per reduir el mal alè
Pas 1. Mastegueu goma sense sucre
La goma sense sucre ajuda a estimular la producció de saliva. Això ajudarà a evitar que la boca s’assequi. La boca seca en general provocarà mal alè perquè els bacteris que la causen no s’eliminen. Xiclet també ajuda a eliminar les partícules alimentàries dels buits de les dents. La geniva sense sucre no substitueix una rutina de salut bucal adequada. No deixeu de rentar-vos les dents.
A la botiga de queviures local es poden trobar xiclets naturals fets de menta i altres herbes, que ajudaran a dissimular el mal alè, a més d’eliminar les restes d’aliments de les dents
Pas 2. Mastegueu fulles herbàcies, com ara menta, julivert, alfàbrega i hivernal
Les herbes no poden netejar les dents, però poden combatre el mal alè amb el seu fort aroma. Aquest mètode pot funcionar ràpidament, però no s’ha de veure com una solució a llarg termini. Presteu atenció a les traces d’herbes enganxades entre les dents. Definitivament, no voleu canviar el mal alè pels grans gruixos de julivert que queden entre les dents.
Pas 3. Mastegar fruits secs i llavors
Els cacauets tenen un aroma fort i una textura gruixuda que ajudarà a eliminar les restes d’aliments que queden a les dents, a la llengua o a les genives. Les llavors de fonoll i d’anet són capaces de dissimular bé el mal alè. L’anís és una llavor amb aroma de regalèssia que en realitat conté substàncies antisèptiques.
Mètode 3 de 5: utilitzar l’aigua per combatre el mal alè
Pas 1. Beu aigua barrejada amb llimona o llima
La solució aquosa àcida té un efecte sorprenent sobre el mal alè, a més de ser una addició deliciosa i saludable als substituts del coc. Atès que una de les principals causes del mal alè és la boca seca, que sovint s’associa amb la “respiració despert”, l’aigua ajudarà a hidratar i reduir l’olor.
El suc de llimona / llima pot ajudar a dissimular el mal alè, així que extreu tot el que pugueu i afegiu-lo a l’aigua. L’acidesa de la llimona / llima ajudarà a combatre els bacteris de la boca que causen olors
Pas 2. Utilitzeu un waterpik portàtil (eina de fil dental)
El waterpik s'utilitza generalment com a substitut de la seda dental. Waterpik utilitza aire comprimit per eliminar les restes d’aliments enganxades entre les dents. Aquesta eina també es pot utilitzar per netejar la llengua. Només cal colar-se al bany, omplir el waterpik amb aigua i començar a ruixar-se les dents. Podeu afegir colutori bucal, si en teniu, al dipòsit d’aigua per obtenir més resistència al mal alè.
Pas 3. Fa gàrgares amb aigua
A continuació, feu servir una tovallola de paper seca per rentar-vos les dents. L’interior de la camisa també es pot utilitzar per rentar-se les dents. Això deixarà les dents molt suaus, com si les acabés de rentar. Després, esbandiu de nou. Si teniu una tovallola de paper marró amb una superfície rugosa, podeu fregar-la a la llengua per dins i trobar una mica del tàrtar eliminat.
Mètode 4 de 5: comprovació del mal alè
Pas 1. Pregunteu a algú altre
La majoria de la gent intentarà exhalar-se als palmells per respirar malament, però aquest mètode només revelarà l’olor de les mans si es fa massa sovint. Aquesta tècnica no és un indicador precís per avaluar el mal alè perquè les vies respiratòries estan connectades a la boca. La millor manera de reconèixer immediatament el mal alè és preguntar a la persona més propera. Demaneu a un ésser estimat (no a algú que realment no li agrada) que us senti ràpidament la boca. No facis que sembli massa evident. Aquest pas només requereix exhalacions ràpides i curtes.
Pas 2. Llepeu l'interior del canell
Estireu-vos i llepeu la part interior del canell. El canell pot ser un millor indicador del mal alè perquè no entra en contacte amb moltes coses. Espereu que la saliva s’assequi i ensumeixi el canell. Aquest pas és una de les maneres més precises de detectar el mal alè.
Pas 3. Realitzeu la prova de dragatge de primícia
Agafeu una cullera i col·loqueu-la al revés a la part posterior de la llengua. Tireu la cullera cap a la part frontal de la boca lentament i amb cura. A continuació, comproveu si hi ha residus acumulats a la cullera. És més probable que no tingueu mal alè si la cullera es veu neta. En cas de mal alè, el residu recollit tendeix a ser blanc lletós o fins i tot groguenc. El residu que es recull a la cullera és una capa de bacteris que s’ha acumulat a la part superior de la llengua.
- És molt important raspar la part posterior (posterior) de la llengua quan es renta les dents. La llengua posterior és un lloc còmode per als bacteris que causen mal alè.
- Aquesta prova es pot fer amb gasa (que es pot comprar a qualsevol farmàcia) i de la mateixa manera. Les culleres solen ser més fàcils de trobar en situacions quotidianes.
Pas 4. Realitzeu la comprovació amb un halímetre
Un halímetre buscarà signes de sulfur a la respiració. Els VCS o compostos de sofre es troben habitualment a la boca humana, però els nivells elevats poden indicar mal alè. El sofre fa olor d’ous: no és el mal alè desitjat en una reunió important. Normalment, el dentista realitzarà l’examen, però podeu comprar un halímetre si ho desitgeu. Els preus de l’al·límetre són molt cars.
Pas 5. Demaneu al dentista que realitzi un examen de cromatografia de gasos (KG)
Aquesta prova pot mesurar els nivells de sofre i altres compostos químics a la boca. Aquest examen és el més eficaç i el resultat es considera l’estàndard número u.
Mètode 5 de 5: saber quan visitar l’odontòleg
Pas 1. Visiteu el dentista si teniu mal alè crònic
Si heu provat els passos que es detallen en aquest article i encara teniu mal alè, és hora de consultar el vostre dentista. El mal alè és un dels signes més evidents de malaltia de les genives o acumulació de tàrtar. Els metges i els higienistes dentals destacaran les parts que falten de la vostra rutina de neteja dental i us ajudaran a combatre qualsevol problema dental que esteu experimentant actualment.
Pas 2. Visiteu el dentista si veieu taques blanques a les amígdales
És possible que estigueu mirant dins de la boca i intentant esbrinar què causa el mal alè. Visiteu el dentista si observeu petites taques blanques enganxades a la part posterior de la boca, a banda i banda de la gola (la bola que penja a la part posterior de la boca). Aquestes taques blanques es coneixen com a pedres de les amígdales. Les pedres d’amígdala es formen a partir d’aliments, mucositats i grups de bacteris endurits. Tot i que són rares, les pedres de les amígdales s’han d’eliminar amb cura.
Investigadors francesos van trobar que aproximadament el sis per cent dels humans experimenten un cert grau d’acumulació de pedra amígdala
Pas 3. Visiteu un dentista si pateix de boca seca i mal alè crònic
Hi ha diverses causes de sequedat bucal que en última instància provoquen el mal alè. Tot i que la principal causa és la deshidratació; Les afeccions mèdiques, els medicaments i altres problemes sistèmics poden provocar la sequedat de la boca. Congestió nasal; diabetis; efectes secundaris de prendre antidepressius, antihistamínics i diürètics; radioteràpia; i la síndrome de Sjögren pot causar sequedat de boca. L’odontòleg us derivarà a un especialista perquè realitzi exàmens / proves d’aquestes afeccions, però també pot ajudar a identificar possibles causes de sequedat bucal.
Consells
- Deixa de fumar. Una de les principals causes del mal alè és el tabaquisme i l’ús d’altres productes del tabac.
- Intenteu evitar menjar cebes, alls i altres aliments que puguin causar mal alè. Aquests aliments contenen una olor aguda i desagradable, que pot romandre a la boca durant molt de temps.
