Heu sentit a parlar mai d’una medicina tradicional anomenada triphala? Des de l’antiguitat, el triphala és un component important en la medicina tradicional índia (Ayurveda), que es fabrica a partir de tres tipus de fruites: Amla, Haritaki i Bibhitaki. Tot i que generalment es serveix com a te, en realitat es pot consumir triphala en forma de comprimits, líquids i càpsules. En aquella època, el triphala s’utilitzava generalment per tractar diversos problemes de salut com inflor i restrenyiment, per tractar trastorns immunològics com la inflamació. Tanmateix, com que la major part de l’ús de triphala per motius de salut no es basa en arguments científics, hauríeu de consultar amb el vostre metge abans de començar a prendre triphala, sobretot si actualment esteu prenent altres medicaments.
Pas
Part 1 de 3: Determinació del tipus i la dosi adequats de Triphala
Pas 1. Consumeix triphala en la seva forma tradicional
Bàsicament, el triphala es pot consumir en forma de fruita seca o preparar-se en te. Tots dos són formes que encara són tradicionals i es poden comprar a diverses botigues de productes sanitaris. Per prendre triphala com a te, només cal barrejar 1/2 culleradeta. pols de triphala amb un got d’aigua calenta. Com a alternativa, també podeu barrejar 1/2 culleradeta. pols de triphala amb mel o ghee i, a continuació, preneu-lo abans dels àpats.
Pas 2. Comprar triphala que es ven en forma de medicaments a les farmàcies fora de línia o en línia
De fet, triphala es pot comprar fàcilment a les botigues en línia o fora de línia en forma de càpsules, medicaments líquids, pastilles i medicaments masticables. Trieu el tipus que us sigui més còmode de consumir i no oblideu consultar les instruccions d’ús i la dosi que figuren a la part posterior de l’envàs.
- Si Triphala s’envia com a suplement líquid, en general cal barrejar 30 gotes del suplement amb un got d’aigua o suc i prendre’l 1-3 vegades al dia.
- Les càpsules, comprimits o masticables només s’han de prendre una o dues vegades al dia.
Pas 3. Preneu triphala amb l'estómac buit
Si heu de prendre diverses dosis de triphala al llarg del dia, proveu de fer-ho un cop abans d’esmorzar i un altre abans de sopar. No obstant això, si es pren triphala pels seus avantatges digestius, com ara un laxant o un tònic, proveu de prendre-ho a la nit, aproximadament 2 hores després del sopar o 30 minuts abans de dormir.
Es recomana prendre triphala amb l'estómac buit per maximitzar els seus beneficis mèdics
Pas 4. Preneu triphala per separat d'altres medicaments
Sigui quin sigui el trastorn mèdic que vulgueu tractar amb triphala, no oblideu prendre’l 2 hores abans o després d’altres medicaments i suplements per maximitzar els beneficis.
Part 2 de 3: Consumir tradicionalment Triphala
Pas 1. Utilitzeu triphala per tractar problemes digestius
A l’antiguitat, el triphala es consumia habitualment per tractar la inflor, el restrenyiment, el dolor abdominal i altres problemes digestius. Si voleu obtenir els mateixos beneficis, proveu de consumir triphala en forma de fruita seca o d’elaborar triphala en te i consumir-lo cada dia. En particular, la dosi diària necessària de triphala és d'aproximadament 1/4 a 1/2 culleradeta.
- Si voleu utilitzar triphala com a laxant, proveu de prendre aproximadament 1/2 a 1 1/14 culleradeta. triphala cada dia.
- En general, els efectes dels laxants triphala es notaran després de 6-12 hores. Tanmateix, no utilitzeu triphala com a laxant durant més de 7 dies.
Pas 2. Utilitzeu triphala per tractar la tos
Sabíeu que el triphala pot curar la tos fàcilment i ràpidament? El truc, només cal consumir de 2 a 6 grams de triphala en forma de fruita seca cada dia fins que la gola se senti alleujada. Si ho desitgeu, també podeu preparar triphala en una tassa de te i beure-la per calmar-vos la gola.
Pas 3. Utilitzeu triphala per enfortir el vostre sistema immunitari
El consum d’1-3 gots de te triphala al dia us pot evitar diversos tipus de malalties, ja ho sabeu! De fet, es creu que triphala pot enfortir el sistema immunitari i mantenir la salut general d’una persona.
Encara podeu obtenir aquests avantatges encara que prengueu triphala en altres formes
Pas 4. Utilitzeu triphala per reduir la inflamació del cos
Si es pren diàriament, es diu que Triphala pot alleujar el dolor i les molèsties a causa de l’artritis i altres afeccions inflamatòries. Si esteu interessats en provar-ho, no oblideu consultar amb el vostre metge la dosi adequada i discutir els efectes de triphala quan interactueu amb altres medicaments que esteu prenent.
Pas 5. Utilitzeu triphala per reduir els nivells de colesterol dolent al cos
Es diu que Triphala té beneficis digestius que poden reduir els nivells de colesterol dolent (LDL) al cos d’una persona. No obstant això, si actualment està prenent altres medicaments contra el colesterol, consulteu el vostre metge sobre la possibilitat d’utilitzar triphala.
Pas 6. Utilitzeu triphala per combatre el càncer
Es diu que Triphala és un medicament alternatiu que pot reduir el nombre de cèl·lules cancerígenes del cos d’una persona. Tot i que aquestes afirmacions no es basen en arguments científics, no hi ha res dolent en discutir la seguretat i l’eficàcia d’aquestes opcions amb el vostre metge.
Triphala no s’ha d’utilitzar com a substitut dels mètodes de tractament del càncer recomanats pels professionals mèdics
Part 3 de 3: Menjar Triphala amb seguretat
Pas 1. Consulteu l'ús de triphala amb el vostre metge si teniu símptomes greus
Si apareixen símptomes com dolor abdominal, nàusees, febre o fins i tot vòmits, és probable que experimenteu un trastorn mèdic important i que prendre triphala pugui empitjorar els vostres símptomes. Per tant, hauríeu de consultar un metge abans de consumir-lo.
Pas 2. No prengueu triphala si teniu un trastorn intestinal crònic
Si teniu una malaltia com la malaltia de Crohn, la colitis ulcerosa o un altre trastorn inflamatori crònic intestinal, no prengueu triphala perquè en realitat pot empitjorar la vostra malaltia. Altres trastorns mèdics que es poden agreujar amb l’ús de triphala són:
- Obstrucció o bloqueig intestinal
- Paràlisi del múscul intestinal
- Apendicitis o apendicitis
- Hemorràgia rectal
- Deshidratació
Pas 3. Consulteu l'ús de triphala per a dones embarassades o en període de lactància al metge
Bàsicament, no s’aconsella que les dones que estan embarassades o que donin el pit prenguin triphala. Tot i que el contingut és molt natural i està format per fruites, el triphala té un component mèdic prou fort perquè pugui interferir amb l’embaràs i / o la salut del fetus a l’úter. Si el vostre metge us permet prendre triphala mentre està embarassada o en període de lactància, probablement us recomanarà una dosi o una estratègia d’ús més segures.
Pas 4. Reduïu la dosi de triphala o deixeu de prendre-la si es produeixen efectes secundaris negatius
Si teniu dolor estomacal, rampes estomacals, convulsions o diarrea mentre preneu triphala, reduïu la dosi immediatament o deixeu de prendre-la.
Pas 5. Deixi de prendre triphala durant 2-3 setmanes després de 10 setmanes
Tot i que el triphala no suposa un risc d’addicció, hauríeu de fer un descans després de prendre el triphala durant molt de temps. En particular, després de prendre triphala durant 10 setmanes, deixeu d’utilitzar-lo durant 2-3 setmanes. Després d’això, podeu tornar a menjar-lo com de costum. Feu això per garantir la màxima efectivitat de triphala al vostre cos.
