Si teniu restrenyiment, alleugereu ràpidament els símptomes donant-vos un ènema. Si mai no ho heu fet, aquest procediment pot resultar una mica descoratjador, però no és un procés complicat. Assegureu-vos de tenir privadesa i temps lliure perquè pugueu estar a prop del lavabo en tot moment. Tanmateix, tingueu en compte que els ènemes només s’han d’utilitzar ocasionalment i és una bona idea consultar el vostre metge abans de fer-los. Això es deu al fet que els ènemes poden augmentar el risc de deshidratació, inflamació i fins i tot càries.
Pas
Mètode 1 de 3: Preparació
Pas 1. Consulteu un metge abans d’administrar-vos l’enema
Tot i que aquest procediment sol ser segur, cal que consulteu primer el vostre metge. El vostre metge pot suggerir primer altres mètodes per alleujar el restrenyiment, com ara prendre suplements de fibra o laxants sense recepta, si encara no ho heu fet. Si el vostre metge us recomana un ènema, us indicarà la freqüència amb què heu de fer el procediment o què heu de fer si el restrenyiment no desapareix.
En alguns casos, el vostre metge pot demanar-vos que feu un ènema abans de sotmetre’s a un procediment com ara una colonoscòpia (un examen de l’interior de l’intestí gros)
Pas 2. Feu la vostra pròpia barreja si utilitzeu un ènema d'una solució salina
Llevat que el vostre metge aconselli el contrari, el material més segur per fer ènemes és una solució salina simple. Podeu preparar fàcilment la vostra pròpia solució salina barrejant 2 culleradetes. (10 grams) de sal de taula amb 1 litre d’aigua destil·lada tèbia.
- Utilitzeu aigua destil·lada ja que l’aigua de l’aixeta pot contenir contaminants que no s’han d’introduir al recte.
- Si voleu crear la vostra pròpia solució d’enema, també haureu de comprar una bossa i un tub d’enema.
- No afegiu altres ingredients a la solució salina, tret que ho indiqui el vostre metge. Fins i tot si ho recomanen els llocs d’Internet o els amics i familiars, no afegiu suc de fruita, vinagre, herbes, cafè o alcohol a la solució d’enema. Els riscos implicats si introduïu aquests ingredients a l’intestí superen amb escreix els possibles beneficis.
- Un cop preparada una solució salina, ompliu la bossa d’enema amb 180 ml de solució per a nens de 2 a 6 anys, 350 ml per a nens de 6 a 12 anys i 470 ml per a persones de 13 anys o més.
- No doneu ènemes a nens menors de 2 anys, tret que ho indiqui un metge.
Pas 3. Compreu un kit si el vostre metge recomana un ènema de fosfat o oli mineral
El fosfat i l’oli mineral són laxants, de manera que poden augmentar l’eficàcia de la solució d’enema. L’oli mineral és menys irritant que els ènemes de fosfat. No obstant això, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo.
- Les solucions d’enema sense recepta solen estar disponibles en dosis per a adults i pediàtrics. Llegiu atentament les instruccions per assegurar-vos que compreu l’enema adequat a la vostra edat i mida del cos.
- Si s’utilitzen ènemes d’oli mineral, la dosi és de 60 ml de solució per a nens de 2 a 6 anys i de 130 ml per a persones majors de 6 anys.
- Per a un ènema fosfat, la dosi és de 30 ml per a un nen que pesa 9 kg o més, 60 ml per a un nen que pesa almenys 18 kg, 90 ml per a una persona que pesa 27 quilos o més, 120 ml per a una persona que pesa 36 kg. o més, i 130 ml per a aquells que pesin 41 quilos o més.
Advertència:
Els nens petits i els ancians no han de rebre ènemes de fosfat, ja que poden provocar desequilibris electrolítics perillosos.
Pas 4. Beu 1-2 gots d’aigua 30 minuts abans de fer l’enema
De vegades, els ènemes poden provocar deshidratació perquè estimulen els intestins a buidar-ne el contingut. Això es pot evitar bevent 250-500 ml d’aigua 30 minuts abans de fer l’enema.
- També haureu de beure molts líquids després de l’enema per restaurar els líquids perduts.
- Beure molta aigua també pot ajudar a prevenir el restrenyiment.
Pas 5. Col·loqueu la tovallola plegada al terra del bany
Com que és possible que hàgiu d'anar al bany ràpidament, és una bona idea fer córrer l'enema al bany. A part d’això, aquest lloc és ideal per obtenir una mica de privadesa quan realitzeu el procediment. Prepareu la zona col·locant unes tovalloles plegades al terra del bany per obtenir un seient còmode mentre espereu.
- Assegureu-vos que hi hagi un lloc al bany per posar la bossa d’enema mentre espereu, com ara un petit tamboret o ganxo per penjar la bossa.
- També podeu tenir una revista o un llibre a punt per llegir-los quan feu l’enema.
Pas 6. Lubriqueu la punta del filtre al tub d’enema
Aplicar petrolat (gelea de petroli) o lubricant a base d’aigua a la punta del broquet de 8 cm de llarg. Això us el facilitarà i us farà sentir còmode quan introduïu el broquet del tub d’enema.
Si ho desitgeu, també podeu aplicar un lubricant al voltant de l’anus
Mètode 2 de 3: Realització de l’enema
Pas 1. Acuéstese a terra i estireu els genolls cap al pit
Quan estigueu a punt per practicar l’enema, traieu-vos la roba i col·loqueu l’aparell d’enema prop d’una tovallola col·locada a terra. A continuació, estira’t d’esquena i aixeca els genolls fins que puguis tocar fàcilment les natges.
Si us costa estirar-vos d'esquena, estireu-vos de costat a l'esquerra. Trieu la posició que més us convingui
Pas 2. Introduïu la punta del broquet de 8 cm de llargada al recte
Si el broquet té un tap, traieu-lo primer. A continuació, empenyeu la punta del filtre al recte amb molta suavitat. No introduïu la punta amb la força i feu-la lentament. Si necessiteu relaxar-vos, respireu profundament i lentament i imagineu-vos el bé que estaria si el restrenyiment hagués desaparegut.
- És possible que us sentiu una mica incòmode, però aquest procediment en realitat no és dolorós. La punta del broquet és rodona perquè pugueu inserir-la fàcilment.
- Si administreu un ènema a un nen petit, només introduïu la punta del broquet de 4-5 cm de profunditat al recte.
- Mantingueu el filtre amb el dit polze i l’índex a un dit de la punta. Si el dit ha tocat la pell, el broquet queda prou lluny.
Pas 3. Col·loqueu o pengeu la bossa d’enema uns 30-60 cm més alta que el recte
Col·loqueu la bossa sobre una superfície sòlida o pengeu-la en un petit ganxo per pujar-la una mica més amunt. D’aquesta manera, la gravetat farà el seu treball per buidar el contingut de la bossa al recte. Així que no haureu d’aguantar la bossa tot el temps.
Si utilitzeu un ènema d’un sol ús, és possible que hagueu d’esprémer el contingut de la bossa per introduir-lo al recte. Amb aquest tipus d’enema, heu de fer-ho lentament i buidar completament la bossa
Pas 4. Deixeu escórrer el contingut de la bossa abans de treure el broquet
Pot trigar uns 5-10 minuts a escórrer completament l’enema al recte. Mentre espereu, intenteu relaxar-vos i no us moveu massa. Un cop la bossa estigui buida, traieu el broquet del recte lentament i amb cura.
- Pot ser útil tenir alguna cosa a punt per distreure’t durant aquest procés, com ara un llibre, una música o un joc al telèfon.
- Si teniu rampes, proveu de reduir la posició de la bossa per frenar el flux de l’enema.
Pas 5. Proveu de mantenir la solució d’enema fins a 15 minuts
Un cop retirada la boca, estirar-se i resistir el desig d’eviscerar el màxim de temps possible. El millor és mantenir la solució d’enema durant uns 15 minuts, però de 5 a 10 minuts en realitat haurien de ser suficients per estimular els intestins.
Pas 6. Traieu l’enema al vàter
Al cap de 15 minuts, o si no podeu aguantar-lo més, aixequeu-vos amb cura i aneu fins al vàter. A continuació, traieu tot el líquid de l’enema dels intestins. Després d’això, podeu dutxar-vos o netejar el líquid adherit a les natges amb un teixit humit.
- És possible que estigueu cagant en aquest moment, però si no ho feu bé.
- És una bona idea romandre a prop del vàter durant la següent hora aproximadament, ja que és possible que torneu a fer caca durant aquest temps. Tot i això, després d’haver passat una hora, podreu realitzar les vostres activitats normals.
- Podeu experimentar alguns rampes estomacals després de l’enema. Si us sentiu desmai o marejat després de l’enema, estireu-vos fins que la sensació desaparegui.
Pas 7. Esterilitzeu o elimineu l’aparell d’enema
Si utilitzeu un kit d’enema reutilitzable, renteu-vos bé el broquet i la mànega amb aigua amb sabó. A continuació, esterilitzeu l'equip posant-lo en aigua bullent durant uns 10 minuts. Renteu la bossa de l’enema amb aigua tèbia.
Si heu comprat un kit d’enema d’un sol ús, desfeu-vos de tot l’equip després d’utilitzar-lo
Mètode 3 de 3: obtenir ajuda mèdica
Pas 1. Aneu al metge si no heu tingut un moviment intestinal durant 3 dies
Tot i que els ènemes poden alleujar el restrenyiment ràpidament, hauríeu de consultar un metge si fa 3 dies que no heu patit un moviment intestinal. El vostre metge diagnosticarà si alguna cosa està causant el restrenyiment i podeu preguntar-vos si un ènema és una bona opció per a vosaltres.
Si experimenteu restrenyiment freqüent, el vostre metge també us pot aconsellar que feu canvis d’estil de vida, com ara beure molta aigua o menjar aliments més rics en fibra o fermentats
Pas 2. Truqueu al vostre metge si experimenta algun efecte secundari després de prendre l’enema
Tot i que és normal experimentar lleus marejos o rampes estomacals després d’un ènema, els efectes secundaris greus poden ser un signe de lesió interna. Aneu a un metge o hospital per fer una revisió si experimenta alguna de les situacions següents després de tenir un ènema:
- Sensació de mareig, debilitat i cansament
- Desmai
- Apareix l'erupció
- No puc fer pipí
- Tenir diarrea severa i persistent
- Restrenyiment que empitjora
- Peus o mans inflades
Pas 3. Vés a l'hospital immediatament si el recte sagna i l'estómac és molt dolorós
Fer l’enema vosaltres mateixos arrisca a crear una paret intestinal perforada. Es tracta d’una condició molt perillosa. Haureu de rebre ajuda mèdica immediatament si teniu sagnat rectal o si teniu còlics intensos o dolor a l’estómac o a la part baixa de l’esquena.
També podeu tenir febre, calfreds, nàusees i vòmits
Consells
- La temperatura ideal per a la solució d’enema és la mateixa que la temperatura corporal, o aproximadament 38 ° C. Si la temperatura és massa freda, és possible que tingueu rampes. Si fa massa calor, pot sentir una sensació de cremor.
- Assegureu-vos que tot el que necessiteu estigui en un lloc fàcil d’accedir, de manera que no hagueu d’estirar-vos ni estirar-vos incòmode durant l’enema.
Advertiment
- Lubriqueu sempre el broquet d’enema.
- No doneu un ènema a un menor de 2 anys, tret que el metge ho recomani.
- No utilitzeu res més que una solució salina o ènemes de fàbrica a la barreja d’enemes que utilitzeu. L’alcohol és una substància molt perillosa, ja que pot causar intoxicacions per alcohol i fins i tot la mort.
