Teniu ronquera, mal de coll o un canvi de to de veu? El més probable és que tingueu trastorns de la corda vocal. Per recuperar-vos, assegureu-vos de dedicar-vos temps a donar un descans a la vostra veu, sobretot si la vostra professió requereix que parleu o canteu a altes freqüències. Abans d’intentar prendre qualsevol medicament, assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge per obtenir un diagnòstic precís. En general, el vostre metge us pot demanar que descanseu la veu, que hidrateu les cordes vocals i que modifiqueu els patrons de son per als casos lleus a moderats. Mentrestant, per als casos més greus, el vostre metge us pot demanar que feu teràpia sonora, injeccions massives o fins i tot cirurgia.
Pas
Mètode 1 de 4: Descansar i hidratar les cordes vocals
Pas 1. Consulteu amb un metge
Abans de prendre remeis naturals, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge si hi ha laringitis o inflamació. Un especialista en ORL pot proporcionar-vos un diagnòstic precís i receptar medicaments que s’adaptin al vostre estat.
- En casos lleus, és probable que el metge només us demani descansar.
- Per als casos de moderats a greus, el vostre metge pot prescriure antibiòtics o depressius per a la tos, a més de demanar-li que reposi la seva veu.
- Per als casos més greus, el vostre metge us pot recomanar un procediment quirúrgic per reparar el teixit, especialment si trobeu nòduls a les cordes vocals.
Pas 2. Descanseu la veu
Tot i que realment depèn del nivell de dany a les cordes vocals, en general la veu necessita descansar d’un a cinc dies. Quan descanseu la veu, intenteu no parlar i eviteu altres activitats que poden tensar les cordes vocals, com ara fer exercici vigorós i aixecar peses. Si heu de comunicar alguna cosa, proveu d’escriure-la en paper.
- Si haureu de parlar absolutament, preneu-vos almenys 10 minuts de descans després de parlar durant 20 minuts.
- No substituïu parlar per un xiuxiueig. De fet, el xiuxiueig és en realitat més arriscat per tensar les cordes vocals que parlar amb veu normal.
- Les activitats que es poden fer descansant la veu són llegir, fer exercicis de respiració, dormir i mirar pel·lícules o televisió.
Pas 3. Beure prou aigua
L’aigua pot ajudar a lubricar les cordes vocals i a accelerar el procés de curació. Per tant, porteu sempre una ampolla de beguda plena d’aigua que pugueu beure sempre que la gola se senti seca.
Al mateix temps, eviteu líquids que puguin alentir el procés de curació de la corda vocal, com ara alcohol, cafeïna i begudes ensucrades
Pas 4. Dormir el màxim possible
Durant el son, les cordes vocals tenen l’oportunitat de descansar i recuperar-se. Per tant, assegureu-vos que sempre dormiu almenys set hores cada nit, sobretot mentre es recuperen les cordes vocals.
No dormiu massa tard encara que us prengueu uns dies lliures de la feina, de l’escola o de la universitat
Mètode 2 de 4: fer gàrgares amb aigua, mel i herbes
Pas 1. Escalfeu 250 ml d’aigua
Amb el microones o la cuina, escalfeu 250 ml d’aigua fins que estigui calent, o sigui, entre uns 32 i 37 ° C. Assegureu-vos que la temperatura de l’aigua no estigui ni massa calenta ni massa freda perquè les cordes vocals no s’irritin després.
Per obtenir els millors resultats, utilitzeu aigua destil·lada o embotellada
Pas 2. Aboqueu dues cullerades (30 ml) de mel a l'aigua; remeneu fins que es dissolgui
En aquest punt, també podeu afegir de tres a cinc gotes de l'extracte d'herbes recomanat pel vostre metge.
Algunes herbes que saben calmar i restaurar l’estat de la gola i les cordes vocals són el pebre de caiena, la regalèssia, el malví, el pròpoli, la sàlvia, l’ol relliscós i la cúrcuma
Pas 3. Fa gàrgares durant 20 segons
Preneu un glop de líquid i, a continuació, inclineu el cap cap enrere. Després, flueix el líquid per la part posterior de la gola tant com sigui possible sense empassar-lo. Lentament, bufeu aire per la part posterior de la gola per començar a fer gàrgares i assegureu-vos que escopiu el rentat bucal després.
- Fa gàrgares tres vegades a cada sessió i repeteix el procés cada dues o tres hores al llarg del dia.
- Fa gàrgares abans d’anar a dormir, de manera que les herbes i la mel poden calmar i restaurar l’estat de les cordes vocals mentre dorms.
Mètode 3 de 4: Fer teràpia amb vapor
Pas 1. Escalfeu 1,5 litres d’aigua
Aboqueu aigua en un cassó, col·loqueu l'olla sobre l'estufa i escalfeu-la a foc mig a alt. Al cap de vuit a deu minuts, o quan l'aigua comenci a vaporar-se i evaporar-se, apagueu el foc i traslladeu l'olla a una taula.
- La temperatura ideal de l’aigua per utilitzar-la en la teràpia al vapor és de 65 ° C.
- Si l’aigua bull, vol dir que està massa calenta. Per tant, cal deixar-lo reposar un o dos minuts abans d’inhalar els vapors.
Pas 2. Aboqueu aigua calenta en un bol
Col·loqueu el bol sobre la taula i aboqueu-hi aigua calenta. Si ho desitgeu, podeu afegir cinc a vuit gotes d'herba a l'aigua en aquest moment.
Alguns exemples d’extractes d’herbes que podeu utilitzar són camamilla, farigola, llimona, orenga i clau per maximitzar l’efecte terapèutic
Pas 3. Cobriu el cap i les espatlles amb una tovallola
Mentre esteu asseguts, pengeu el cap sobre el bol a una distància còmoda. Abans, embolcalleu el cap i les espatlles amb una tovallola per atrapar el vapor que s’escapa del bol.
Aquest mètode és eficaç per atrapar els vapors perquè pugueu inhalar al màxim quan respireu
Pas 4. Respireu el vapor que s’escapa
De fet, cal respirar entre vuit i deu minuts per obtenir resultats efectius. Establiu una alarma per al període de temps adequat i no parleu 30 minuts després per donar a les cordes vocals l'oportunitat de descansar i curar-vos després del procediment.
Mètode 4 de 4: Tractament de traumes greus
Pas 1. Demaneu una cita amb un terapeuta del so
Un terapeuta de veu pot ajudar a enfortir l’estat de les cordes vocals mitjançant una gran varietat d’exercicis i activitats. Tot i que realment depèn del grau de dany a les cordes vocals, en general un terapeuta de veu pot ajudar a restaurar el control de la respiració quan es parla, així com millorar el control dels músculs al voltant de les cordes vocals danyades per evitar tensions anormals o per protegir la vies respiratòries en empassar.
Pas 2. Realitzeu injeccions massives
En general, el procediment l’ha de realitzar un especialista en ORL i consisteix en injectar col·lagen, greix corporal o altres substàncies aprovades a les cordes vocals danyades per augmentar-ne la mida. En fer-ho, la posició de les cordes vocals estarà més a prop per millorar la vostra capacitat de parlar, reduint al mateix temps el dolor que es produeix en tossir i empassar.
Pas 3. Realitzeu el procediment operatiu
Si la teràpia de veu i / o les injeccions de masses no milloren l’estat de les cordes vocals, és probable que el vostre metge us recomani procediments quirúrgics, com ara implantació estructural (tiroplàstia), reposicionament de la corda vocal, reemplaçaments de nervis (reinervacions) o traqueotomia. Consulteu les diverses opcions amb el vostre metge per trobar el tipus de procediment que millor s’adapti a les vostres necessitats i condicions de salut.
- En un procediment de tiroplàstia, el metge implantarà per canviar la posició de les cordes vocals.
- En el procediment de reposicionament de la corda vocal, el metge mourà el teixit des de l’exterior cap a la caixa de veu per remodelar la posició dels plecs vocals.
- En un procediment de reinervació, el metge substituirà les cordes vocals danyades per nervis nous i sans d’altres zones del coll.
- En un procediment de traqueotomia, el metge farà una incisió a la pell del coll per obrir un camí cap a la tráquea. A continuació, el metge col·locarà un petit tub a l'obertura de la gola per introduir aire a les cordes vocals danyades.
