Hi ha diversos motius pels quals cal saber quin ull és més dominant. A més d’interessant, també és útil per fer activitats que fan servir un ull, com ara quan s’utilitza un microscopi, un telescopi o s’enfoca la càmera sense pantalla de visualització. És possible que el vostre oftalmòleg vulgui determinar el vostre ull dominant per a certs tractaments. Podeu descobrir-vos fàcilment a casa vostra. Però tingueu en compte que els resultats poden variar en funció de la distància que el proveu.
Pas
Mètode 1 de 2: avaluar el vostre ull dominant
Pas 1. Proveu una prova senzilla
Amb els dos ulls oberts, apunteu el dit índex cap a un punt de la distància. Tanqueu un ull i, a continuació, canvieu i tanqueu l’altre ull. El dit apareixerà per moure’s o allunyar-se de l’objecte quan es tanca un ull. Si sembla que el dit no es mou, l'ull que tanqueu és l'ull no dominant.
Una altra de les variacions de la prova és estirar els braços cap a fora i formar un forat triangular amb els dits. A través d’aquest forat, fixeu-vos en un objecte a uns 3 metres de distància amb els dos ulls oberts. Sense moure’s, tanqueu un ull i després l’altre. Els objectes semblaran moure’s, possiblement sortint de la “finestra del triangle” quan tanqueu un ull. Si l’objecte es mou, busqueu amb l’ull no dominant
Pas 2. Realitzeu la prova "Forat a la targeta - Remot"
Aquesta prova posa a prova quin ull utilitzeu per centrar-vos en un objecte situat a 3 metres de distància. Podeu fer-ho fàcilment a casa.
- Feu un forat en un full de paper d’uns 4 cm de diàmetre. Al segon tros de paper, escriviu una carta de 2,5 cm d’alçada.
- Enganxeu el paper amb les lletres a la paret a un nivell que estigui a l'altura dels ulls. Mesureu la distància fins als 3 metres.
- Situeu-vos a 3 metres de les lletres de la paret. Mantingueu el paper perforat amb les dues mans completament esteses cap endavant. Les mans han de ser paral·leles al terra.
- Mireu les lletres de la paret pels forats del paper. Quan vegeu les cartes, feu que un amic es cobreixi primer un ull i després l’altre. No moure ni canviar de posició. L’ull que pot veure la lletra és el vostre ull dominant. Si es pot veure amb els dos ulls, no hi ha ull dominant en aquesta prova.
Pas 3. Realitzeu la prova "Forat a la targeta: rang proper"
Aquesta prova és similar a la prova del forat de la targeta - distància, però prova quins ulls utilitzeu quan us centreu a poca distància. També podeu fer-ho de forma ràpida i senzilla amb objectes a casa.
- Aquesta prova es pot fer amb un didal, una escopeta o un objecte similar a casa. Escriu una carta de 4 mm d’alçada i amplada en un tros de paper. Enganxeu aquesta lletra a la base interior del didal / ranura.
- Cobriu el didal / ranura amb paper o un full prim d'alumini. Feu-ne servir goma o cinta adhesiva. Feu un petit forat de 4 mm al full de paper o alumini. El forat ha d’estar directament a sobre de la lletra, de manera que quan mireu el forat veureu la lletra.
- Col·loqueu el didal / ranura sobre la taula i mireu cap avall perquè pugueu veure les lletres. No toqueu el didal / tret ni premeu els ulls al forat. El cap ha de tenir entre 30 i 60 cm.
- No moguis el cap quan vegis les lletres. Feu que un amic es tanqui un ull i després l’altre. L’ull que pot veure les lletres és l’ull dominant. Si els dos ulls poden veure les lletres clarament quan un d’ells està tancat, no teniu l’ull dominant per a aquesta prova.
Pas 4. Realitzeu una prova de convergència (centreu-vos en un punt)
Aquesta prova prova quin ull és dominant a molt poca distància. Els resultats poden diferir dels resultats d'altres proves.
- Agafa un governant. Escriu una carta en un tros de paper. Les lletres han de tenir una alçada i una amplada de 4 mm. Enganxeu les lletres al regle perquè no canviïn de posició.
- Mantingueu el regle davant vostre amb les dues mans. Les lletres han d’estar a l’alçada dels ulls. Centreu-vos en les lletres. Lentament, amb les dues mans, feu lliscar la regla cap amunt cap al nas.
- Atureu-vos quan un ull ja no pot centrar-se en la lletra. Aquest és l’ull no dominant d’aquesta prova. Si els dos ulls es mantenen enfocats fins que el regle toca el nas, no hi ha ull dominant en aquesta prova.
Mètode 2 de 2: utilitzar la informació
Pas 1. Milloreu les vostres habilitats
Si practiqueu un esport en concret o teniu una afició que us faci dependre només d’un ull, penseu en utilitzar l’ull dominant. Però recordeu, el domini dels ulls pot variar en funció de la distància. Per tant, assegureu-vos de tenir en compte els resultats de les proves de dominància ocular més rellevants i, a continuació, utilitzeu aquest ull en lloc de l’ull no dominant. El vostre ull dominant pot estar al costat oposat de la mà o del peu dominant. Entre les activitats que us fan confiar en un sol ull, hi ha:
- Apunta amb una pistola
- Tir amb arc
- Centrar-se en un objecte d’una càmera que no té una pantalla de visualització prèvia gran
- Veure amb telescopi o microscopi
Pas 2. Comenteu aquesta informació amb el vostre oftalmòleg
Conèixer aquest ull dominant és especialment important per a les persones que porten lents de contacte monovision (correcció ocular, una per a primers plans i una per a llarg abast). Si el vostre metge us prescriu lents de contacte monovision, probablement també provarà la vostra dominància ocular. Hi ha dos tipus de lents monovision:
- Lents de contacte Monovision. Les persones que porten lents de contacte monovision tenen una lent graduada per a la visió a distància a l’ull dominant i una lent per llegir a l’ull no dominant.
- Modificació Monovision. L'usuari porta una lent bifocal o multifocal a l'ull no dominant i una lent per a la visió a distància a l'ull dominant.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge ocular sobre exercicis per enfortir els vostres ulls
Si creieu que un ull és massa feble, és possible que el pugueu enfortir fent exercicis. Però sempre consulteu un metge abans de començar qualsevol exercici per evitar tensions oculars. El vostre metge us pot recomanar:
- Exercici de convergència. En aquest exercici, feu lliscar la regla o el bolígraf lentament cap al nas. Quan l’objecte comença a semblar doble, atureu-vos i torneu a enfocar fins que l’objecte sembla tornar a ajuntar-se. Si cal, allunyeu una mica el bolígraf i torneu-ho a provar.
- Practiqueu l’enfocament de l’ull no dominant de prop a la distància de lectura i, tot seguit, aparteu-lo. Pregunteu al vostre metge quant de temps necessiteu per mantenir el focus en diferents punts. A continuació, tanqueu els ulls per relaxar-los un minut.
