Si tots els dies és avorrit i desagradable, sembla que haureu de fer un canvi. Podeu pensar el difícil que és començar una nova vida, però marcarà una gran diferència si feu un pas a la vegada. Cosa important que cal recordar: vau prendre una decisió important quan es va adonar que calia canviar. Això vol dir que esteu preparats per començar el viatge cap a una nova vida.
Pas
Mètode 1 de 16: visualitzeu les condicions de vida que desitgeu
Pas 1. Penseu en quin tipus de vida voleu
El somni de viure una vida nova i bella és més fàcil de fer realitat si hi ha un pla. Especifiqueu el que voleu, però no dubteu a canviar de pla si trobeu una oportunitat millor.
- Preneu-vos uns minuts cada dia per imaginar-vos mentre sentiu que viviu la vida que desitgeu. Aquest pas us ajuda a determinar les condicions de vida que més desitgeu i us permetrà fer-les realitat.
- Comenceu aquest pas imaginant el panorama general i, a continuació, prepareu un disseny detallat per a tots els aspectes de la vostra vida.
Mètode 2 de 16: determineu els valors de prioritat que prioritzeu
Pas 1. Pregunteu-vos si la vostra vida coincideix o no amb aquests valors
Els valors de virtut són creences i principis de vida que fonamenten la mentalitat i el comportament d’una persona quan viu la vida diària. La majoria de la gent té entre 5 i 7 valors de prioritat. Per esbrinar quins són els vostres valors prioritaris, penseu en allò que considereu més important en la vostra vida diària i, a continuació, determineu si la vostra vida actual s’ajusta o no a això.
- Per exemple, si sempre col·loqueu la vostra família en primer lloc, però no teniu temps d’experimentar esdeveniments importants i moments especials amb el vostre cònjuge i els vostres fills, ja que heu de fer hores extres els dies festius, penseu en si haureu de buscar o no una altra feina.
- Els valors de la virtut poden canviar fins i tot si hi creieu fermament. Si voleu reorganitzar la vostra vida, és hora de reconsiderar les coses que prioritzeu.
Mètode 3 de 16: fixeu objectius específics per aconseguir el que voleu
Pas 1. Assegureu-vos de definir els vostres objectius segons els criteris SMART
SMART significa específic (específic), mesurable (mesurat), assolible (assolible), orientat als resultats (orientat als resultats) i limitat al temps (programat). Els objectius són més fàcils d'aconseguir si els definiu d'acord amb aquests criteris, en lloc d'especificar simplement un pla que es durà a terme "més endavant" sense un termini clar.
Penseu en els obstacles que poden dificultar els vostres esforços per assolir els vostres objectius i, a continuació, desenvolupeu un pla per superar-los
Mètode 4 de 16: descomposeu l'objectiu en passos senzills
Pas 1. Preneu mesures que es poden fer immediatament
No us deixeu aclaparar perquè esteu massa concentrats en l’objectiu final. En lloc d’això, concentreu-vos en els passos predeterminats per assolir l’objectiu. D’aquesta manera, us heu concentrat en el següent pas i continueu progressant. A més, l’èxit d’assolir objectius intermedis que afavoreixin la realització de l’objectiu final us motivarà més.
Prepareu-vos una recompensa per poder marcar la diferència. Per exemple, si heu deixat de fumar, utilitzeu els diners del contribuent per comprar roba nova, entrades de cinema o la vostra novel·la preferida
Mètode 5 de 16: alliberar-se de coses que fan que la vida quotidiana sigui menys agradable
Pas 1. Reviseu detalladament tots els aspectes de la vida
Tingueu a punt un full de paper per prendre notes si cal. Pregunteu-vos: tot el que teniu, les situacions que teniu i les persones que coneixeu cada dia us fan sentir feliços? Si la resposta és no, penseu en com alliberar-vos d’aquestes coses.
- Aquest pas s’ha d’aplicar en tots els casos, per exemple, determinant si voleu mantenir o no certes camises o involucrar-vos en activitats que han estat molt populars. Cal considerar-ho objectivament. És possible que les activitats o altres coses que han estat divertides ja no siguin interessants.
- Molts de nosaltres hem de complir les nostres responsabilitats fent activitats menys agradables, però heu de tenir en compte la quantitat d’energia consumida si alguna cosa us manté molest o deprimit.
Mètode 6 de 16: Preneu-vos el temps per calmar la vostra ment
Pas 1. Proveu un temps per reflexionar cada dia
La vida actual és tan sorollosa i ocupada que la vida quotidiana s’omple de correu electrònic, xarxes socials, programes de televisió, música i xerrades. Tanmateix, preneu-vos una estona per alliberar-vos de la font del soroll, sobretot quan reorganitzeu la vostra vida. Quan estigueu sols, reflexioneu sobre els objectius de la vida que voleu assolir, determineu les coses que prioritzeu i el que esteu o heu de fer per fer-los realitat.
- Per exemple, preneu-vos 15 minuts cada matí i cada nit per estar sol i relaxar la vostra ment.
- A algunes persones els agraden les activitats relaxants, com ara practicar ioga i meditar, però podeu reflexionar i gaudir d’una tassa de cafè en un lloc tranquil.
Mètode 7 de 16: cuida el teu cos
Pas 1. Aprofiteu aquesta oportunitat per prioritzar-vos
Quan reorganitzeu la vostra vida, assegureu-vos que el vostre cos es mantingui energètic menjant aliments que us mantinguin en forma, en lloc de menjar deliciosos menús només per satisfer la gana. A més, preneu-vos temps per fer exercici com a afició diverses vegades a la setmana per fer-ho de manera constant, en lloc de recordar-vos que necessiteu treballar més.
- Podeu passejar per la casa o portar amics a passejar tranquil·lament pel parc. A més, trieu un esport que us agradi, ballar o anar en bicicleta.
- Un cos sa i en forma ajuda a prendre les decisions correctes sobre les condicions de vida desitjades. A més, la confiança en si mateix et permet prendre decisions encertades.
Mètode 8 de 16: endreçar la casa
Pas 1. Ordeneu les vostres activitats diàries per millorar les vostres habilitats de pensament
Començar una nova vida és el moment adequat per netejar-se. Viure en una casa desordenada i desordenada afecta la vostra manera de veure la vida. Deseu o llenceu articles innecessaris. Ordenar la casa perquè pugui moure’s bé i còmodament.
Un entorn ordenat et fa més respectuós i capaç de centrar la teva ment en els canvis que desitges
Mètode 9 de 16: interactuar amb persones solidàries
Pas 1. Treballa per establir relacions amb persones que et tracten bé
Sigues selectiu a l’hora d’escollir les persones amb qui més interactues quan vulguis reorganitzar la teva vida. És hora de comunicar-vos amb persones que sempre us mantenen motivats i us sentiu bé. Fins i tot si es tracta només d’un xat breu o d’un missatge de text, el seu suport us mantindrà energitzat quan ho necessiteu.
- Eviteu les persones que difonguin energia negativa o limiteu les vostres interaccions amb ells.
- Quan tingueu un problema, parleu amb persones solidàries per què us sentiu deprimit. Són capaços de donar una opinió objectiva sobre la causa de l’estrès.
Mètode 10 de 16: sortiu de la vostra zona de confort
Pas 1. Desafieu-vos a fer coses noves
Reorganitzar la vostra vida pot ser difícil si continueu fent la vostra vida diària fent les mateixes coses. Podeu obtenir una nova perspectiva encara que només feu petits canvis, com ara visitar un restaurant o saló que acaba d’obrir. Et sentiràs més segur i més creatiu si vols sortir de la teva zona de confort.
No tingueu por de fer grans canvis, com ara fer un curs pendent o imprimir una targeta de visita amb la professió que somieu. La por al fracàs fa perdre oportunitats que podrien conduir a un gran èxit
Mètode 11 de 16: desfer-se dels mals hàbits
Pas 1. Apreneu a canviar els mals hàbits
En primer lloc, cal identificar els mals hàbits que es duen a terme diàriament, com fumar, beure alcohol, menjar en excés i fer poques vegades exercici. Això pot dificultar els plans per reorganitzar la vostra vida, però no us desespereu. Superar els obstacles formant bons hàbits per canviar els mals hàbits, en lloc de sentir-se culpable, por o penedit.
- Per exemple, si rarament feu exercici, no us pegueu. Feu un horari de caminada 20 minuts al dia, 4 vegades a la setmana, i després feu-ho de manera constant.
- No us rendeixi només perquè no esteu prou disciplinat per seguir una nova rutina perquè els mals hàbits són difícils de canviar. Si cal, feu canvis gradualment fins que es formin nous bons hàbits.
Mètode 12 de 16: Mantingueu un diari d’agraïment
Pas 1. Escriviu les coses que agraïu cada dia
De vegades, podeu reorganitzar la vostra vida simplement canviant la vostra mentalitat. Tot i que sembli senzill, aquest pas és molt eficaç. En anar a dormir a la nit, pren el costum de contemplar i observar allò que et fa sentir agraït. Si està escrit en un diari, el podeu tornar a llegir quan tingueu problemes.
L’hàbit de centrar-se en coses positives fa que sigui més probable que les experimenteu. Això pot formar una nova perspectiva útil sobre la resolució de problemes de manera que tingueu més motivació per determinar què prioritzar
Mètode 13 de 16: apreneu a canviar els pensaments negatius
Pas 1. Contrarestar els pensaments negatius pensant coses positives
Un cop us adoneu que esteu pensant en una persona, esdeveniment o ubicació específics des d’una perspectiva negativa, intenteu formar una mentalitat positiva amb molta pràctica, com ara continuar pensaments negatius pensant coses positives. La capacitat de pensar positivament afecta diversos aspectes de la vida més enllà de les expectatives.
- Per exemple, voleu visitar la vostra sogra, però us preocupa que no pugueu menjar el seu menjar picant. Superar-ho aportant aliments no picants per compartir.
- Apliqueu aquest pas quan feu un xat intern sobre vosaltres mateixos. Per exemple, si cometeu un error, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Aquesta experiència ha estat una lliçó important per millorar-me", en lloc de "sóc tan perdedor".
Mètode 14 de 16: reflexioneu sobre les experiències passades, però no continueu penedint-les
Pas 1. Apreneu dels errors del passat, però allibereu-vos de lamentacions
Sovint pot recordar experiències doloroses o recordar "bons records", però intenta acceptar el fet que la vida continua. No es pot avançar si continua lamentant el que va passar. En lloc d’això, utilitzeu experiències passades com a oportunitats de reflexió i aprenentatge perquè no cometeu els mateixos errors en el futur.
Per exemple, sovint feu hores extres perquè sou reticents a rebutjar un company de feina que demani ajuda. En lloc de culpar-se a si mateix, aprèn a ser assertiu establint límits als altres
Mètode 15 de 16: perdoneu-vos a vosaltres i als altres
Pas 1. Allibereu-vos de la ràbia acumulada al vostre cor
La ràbia per tu mateix o per als altres consumeix molta energia, però no val la pena. Si encara teniu rancors, reorganitzar la vostra vida és un bon moment per determinar si hi teniu un paper. Allibera’t de la ira perdonant-te a tu mateix o als altres.
- Triar ser víctima de les accions d’una altra persona significa deixar-li controlar la vostra felicitat, tant si la coneix com si no.
- Comparteix la teva ira amb els altres. De vegades, l’interlocutor pot proporcionar aportacions impensables.
Mètode 16 de 16: recordeu que acabar les coses no sempre és dolent
Pas 1. No tingueu por de dir adéu
Reorganitzar la vida és una oportunitat per buidar una agenda massa ocupada i inútil. Com que el temps és molt valuós, allibereu-vos de moltes coses, incloses les persones i les activitats que no permetin assolir els vostres objectius de vida. No tingueu por de fer canvis. Qui sap, alguna cosa increïble t'està esperant un pas més!
