Enriquir la vida significa fer tot el possible per fer la vida feliç, significativa i plena d’alegria. Tot i que no hi ha cap truc per fer-ho, hi ha molts passos que podeu fer per tenir noves experiències, adquirir coneixements i intentar apreciar el que ja teniu. Un cop accepteu la vida que viviu, podeu avançar per fer-la encara més bella.
Pas
Mètode 1 de 3: afegir experiència
Pas 1. Assumeix riscos
Si voleu enriquir la vostra vida, heu d’estar disposats a sortir de la vostra zona de confort. Heu d’assumir riscos que suposen un desafiament i que us obliguen a millorar el vostre joc en lloc de fer el mateix cada dia. Això pot significar qualsevol cosa, des de preguntar a una bonica noia de classe en una cita fins a sol·licitar la vostra feina de somni, fins i tot si no esteu segur que ho pugueu fer. Simplement dedicar-vos a provar coses noves i fer coses que us facin sentir menys segurs ja us pot ajudar a viure una vida més rica.
- No tinguis por de fallar. Si mai no arrisques perquè no vols afrontar la decepció, mai no podràs enriquir la teva vida. Per descomptat, és segur mantenir-se en la seva feina ja excel·lent, però si no es dóna el pas i sol·licita la seva posició de somni, la seva vida serà tan bona com abans.
- Superar les seves pors. Tant si es tracta de por a l’aigua, a les altures o a la gent nova, fer un esforç per veure que no hi ha res a què témer pot fer-vos sentir més segur i capaç.
Pas 2. Presenteu-vos als desconeguts
Mai se sap qui pot tenir un impacte positiu en la seva vida i fer-se sentir més capaç i valent. Si mai no feu l’esforç per conèixer gent nova i aprendre’n, no podreu créixer com a persona. Sortiu de la vostra zona de confort i preneu mesures per conèixer gent nova, ja sigui nova a l’escola o a la feina, o quan vegeu algú llegint el vostre llibre preferit a una cafeteria. Mai se sap el valor que té una nova connexió per a vostè i per a la seva vida.
- Per descomptat, no totes les persones noves s’entendran amb tu i parlar amb gent nova pot provocar converses incòmodes; no obstant això, com més tingueu l’hàbit de presentar-vos a gent nova, més probabilitats teniu de conèixer gent divertida i interessant.
- Fer l’esforç per conèixer gent nova també us convertirà en una persona que sap que sempre té alguna cosa més que aprendre de la vida, en lloc de quedar-se sempre amb les mateixes cinc persones que ja coneix a la seva zona de confort.
Pas 3. Valoració de les diferents cultures
Una altra manera de viure una vida més rica és prendre el temps per apreciar i conèixer altres cultures. Això vol dir poder aprendre japonès, viatjar a Guatemala durant l’estiu o fins i tot parlar amb algú que va créixer en un entorn completament diferent del vostre i aprendre com és. Estudiar diferents cultures us pot ajudar a veure el món d’una manera més complexa i entendre que la manera de veure el món és només una opció, no l’única.
- Si teniu diners per viatjar, procureu no ser com el turista mitjà; Intenteu anar allà on anaven els habitants de la zona i parlar amb tants nadius com sigui possible en lloc de deixar-vos embadalir per les experiències que trobareu als llibres de guies turístiques allà on aneu.
- Si no teniu diners per viatjar, veure pel·lícules estrangeres, llegir llibres de diversos autors, fer cursos d’idiomes o d’història també us pot ajudar a ampliar el vostre horitzó.
- L’important no és el que aprens, sinó el fet que decideixes millorar-te sempre i continuar aprenent totes les formes de viure i de pensar allà fora.
Pas 4. Desenvolupar una nova afició
Una altra manera d’enriquir la vostra vida és cultivar una nova afició que doni sentit a la vostra vida. No ha de ser una passió absoluta ni una cosa per la qual siguis bo; el més important és trobar alguna cosa que us interessi i estar decidit a continuar fent-ho. Fer temps per a una afició una vegada a la setmana pot donar a la vostra vida un propòsit més gran; a més, provant alguna cosa fora de la vostra zona de confort us desafieu a desenvolupar-vos com a persona.
- Trobar una nova afició o interès que us agradi pot augmentar el vostre sentiment de compromís, cosa que us pot enriquir la vida.
- També podeu trobar persones noves i interessants quan us dediqueu a una nova afició i aquestes persones us poden ajudar a obtenir suport i veure el món de maneres noves.
Pas 5. Desafieu-vos
Si voleu enriquir la vostra vida, no podeu fer només el que esteu bé. Cal provar quelcom que mai no havies imaginat que poguessis fer per guanyar confiança i perspectiva que la teva vida realment està a les teves mans. Pot significar qualsevol cosa que us empeny físicament, mentalment o fins i tot emocionalment i que us porti a experiències i desenvolupaments valuosos. Aquí teniu algunes maneres fantàstiques de desafiar-vos:
- Llegiu un llibre que creieu que és "massa difícil"
- Practicar un esport nou encara que mai no pensis en ser una persona activa físicament
- Entrena per córrer una marató o mitja marató
- Redacció d’un esborrany de novel·la
- Assumir noves responsabilitats a la feina
- Fer alguna cosa que abans no heu pogut fer
- Apreneu a cuinar menjars elegants
Pas 6. Llegiu-ne més
La lectura és una de les maneres més senzilles i econòmiques d’enriquir la vida. Quan llegiu, podeu ampliar els horitzons i aprendre a veure el món de maneres noves sense haver d’anar més enllà d’una llibreria. Tot i que pot semblar bé llegir una novel·la menys difícil com a fuita, llegir un llibre o una revista desafiant us pot ajudar a sentir-vos rics i veure el món d’una manera nova. A continuació, es detallen els tipus de llibres amb què es pot costumar:
- Biografia o memòria per inspirar-se
- Història no ficció per aprendre sobre el món
- Ficció literària per veure les relacions i l’experiència humana amb una nova llum
- Llibres sobre art, fotografia o música per ampliar el vostre horitzó
- Diari per saber més sobre l'actualitat
Pas 7. Seguiu els coneixements
Llegir és una de les maneres principals de viure una vida més rica, però si voleu esforçar-vos sempre, heu de voler aprendre i saber-ne més, independentment del que feu. Això podria significar parlar amb persones que han tingut experiències interessants sobre el que han après sobre el món, anar a un museu, parlar amb els avis o anar de viatge o viatjar fora de la seva zona de confort per tenir una experiència personal de com el món gira.
- Una persona que tingui una vida rica es sentirà còmoda admetent que hi ha moltes coses que desconeix i que sempre té ganes d’aprendre més.
- Cerqueu una manera de preguntar sobre les experiències de persones que us sorprenen sense semblar un interrogatori.
Pas 8. Dediqueu menys temps seguint les experiències d'altres persones a les xarxes socials
Si voleu viure una vida rica, hauríeu de dedicar més temps a fer les vostres pròpies responsabilitats i plaers que seguir les coses interessants i fantàstiques que fan altres persones. Mentre comproveu les fotos de casament del vostre cosí o llegiu les divergències polítiques dels antics companys de classe us pot ajudar a esbrinar què passa amb les persones que coneixeu, hauríeu de dedicar menys temps a preocupar-vos pels pensaments i experiències d’altres persones i dedicar més temps a construir la vostra vida. a si mateix.
Si sou addicte a les xarxes socials, és possible que ni tan sols sigueu conscient de com les xarxes socials afecten negativament la vostra vida. Si treballeu per limitar l’ús de les xarxes socials a només 10-15 minuts al dia, us sorprendrà el grau de felicitat i el temps que necessiteu per perseguir els vostres propis objectius i interessos
Mètode 2 de 3: desenvolupar hàbits enriquidors
Pas 1. Ho sentim
Una manera de viure una vida més rica és perdonar als altres amb més facilitat. Tot i que hi ha algunes coses que no es poden perdonar, però si estàs acostumat a aguantar rancúnies, a passar hores convulses amb amargor i a odiar molta gent al teu voltant, no podràs viure una vida rica. Apreneu a seguir endavant i a acceptar que algunes persones cometen errors, o bé a acabar una relació si algú us ha traït completament. Si us deixeu atrapats en la ira tot el temps, la vostra vida serà difícil i fosca.
- Si algú us ha fet mal i necessiteu temps per processar les disculpes, sigueu sincer. No pretengueu que estigueu bé i queixeu-vos d’aquesta persona a cinquanta dels vostres amics més propers. No us portarà enlloc.
- Podeu perdonar algú i seguir demanant distància abans de començar a passar temps amb ell de nou. Si no us podeu acostar a la persona sense sentir-vos enfadats o amargats, no us obligueu a fer-ho de seguida.
Pas 2. Mantingueu allunyats els amics tòxics
Si passeu molt de temps amb persones que us fan sentir malament amb vosaltres mateixos, amb persones molt negatives o que us influeixen a fer coses que no tinguin caràcter, és hora de deixar-les anar, tant com sigui possible.. Avalueu les vostres amistats i penseu en qui us fa sentir molt malament amb vosaltres mateixos, en qui sempre us posa tristesa i en qui empitjora activament la vostra vida. Tot i que els vostres amics tindran punts baixos, però si no aporten res més que negativitat, pot ser que arribi el moment de replantejar-se l’amistat.
- De vegades, és impossible acabar completament una relació tòxica si cal veure la persona periòdicament. Però encara podeu provar de no estar massa a prop de la persona o de no deixar que s’acosti a vosaltres quan necessiteu parlar.
- Penseu en les persones que us fan sentir molt bé amb vosaltres mateixos i que són els més apassionats del món i intenteu passar el màxim temps possible amb aquestes persones.
Pas 3. Mireu-vos millor
Menjar una dieta sana i equilibrada tres vegades al dia, assegurar-se un descans adequat i dedicar temps a fer exercici regularment pot fer que se senti més feliç i més capaç. Si us sentiu massa ocupat per prestar-vos molta atenció, és probable que sigueu més negatius, més lents i menys motivats per fer grans canvis. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per intentar viure una vida més sana:
- Fer exercici com a mínim 30 minuts al dia. Això podria significar córrer, nedar, anar en bicicleta, fer senderisme o practicar algun esport amb alguns amics. El ioga també us pot fer sentir capaç físicament i mentalment.
- Així que sigueu més actius. Trieu les escales sobre l’ascensor. Camineu tant com sigui possible en lloc de conduir el cotxe. Desplaceu-vos a altres parts de l'oficina per parlar amb els vostres companys de feina en lloc de comunicar-vos per correu electrònic. Si esteu al telèfon, estireu-vos o passegeu en lloc d’estar asseguts en un sol lloc.
- Dormiu almenys de 7 a 8 hores cada nit i intenteu anar al llit i despertar-vos a la mateixa hora cada dia perquè us sigui més fàcil adormir-vos i despertar-vos.
- Obteniu una barreja saludable de proteïnes magres, fruites i verdures i carbohidrats saludables a la vostra dieta. Eviteu els aliments massa grassos o greixos, en cas contrari us faran sentir menys energètics. Feu batuts sovint per gaudir de les verdures d’una altra manera.
Pas 4. Aneu lentament
Prendre temps per processar la vida i planificar els propers passos us pot ajudar a viure una vida satisfactòria i significativa. Si teniu la sensació d’anar corrent d’una activitat a l’altra, intentant respirar amb normalitat, mai no podreu frenar i apreciar el món que us envolta. Feu un esforç per prendre temps lliure entre les activitats, relaxar-vos abans d’anar a dormir i fer un passeig reflexiu per planificar el vostre proper moviment a l’hora de prendre decisions importants. Si reduïu la velocitat amb més freqüència, la vostra vida se sentirà més rica.
- Meditació. Només cal trobar un lloc tranquil i còmode per seure i concentrar-se en relaxar-se mentre es concentra en la respiració. Amb 10 minuts de meditació cada dia n’hi ha prou per fer-vos més concentrats i descansats.
- Deixeu de fer moltes coses alhora. Tot i que penseu que això us ajudarà a fer la feina més de pressa, en realitat us dificultarà la participació completa en cada tasca.
- Escriu un diari. Aquesta és una manera fantàstica de frenar, pausar i reflexionar i aconseguir que el cervell processi l’experiència. Podeu arribar a noves idees i pensaments simplement donant-vos temps per escriure abans de passar a la següent tasca.
Pas 5. Doneu-vos temps per a vosaltres mateixos
Si vols enriquir la teva vida, has de ser una mica egoista. Si dediqueu massa temps a fer plaer a altres persones o a fer feina, no tindreu temps per al plaer ni per al desenvolupament personal. Assegureu-vos que tingueu almenys trenta minuts al dia per a vosaltres i, com a mínim, algunes hores a la setmana per fer tot el que vulgueu fer, ja sigui aprenent francès, perfeccionant les vostres habilitats per a la fabricació de lasanya o simplement relaxant-vos amb una nova novel·la.
- Aquesta vegada no sempre ha de ser productiu. De vegades només cal relaxar-se una mica i dedicar una mica de temps a descansar. També està bé.
- Protegiu-vos un moment especial com una cita de somni. No deixeu que els plans o l’amabilitat d’última hora us facin haver de reprogramar una cita amb vosaltres mateixos.
- Intenteu llevar-vos mitja hora abans per tenir una estona abans de començar el dia. Aquest mètode pot evitar que tinguis la mateixa pressa i ocupació que si comencessis una ronda regular.
Pas 6. Treball voluntari
El voluntariat és una manera excel·lent de sortir de la vostra zona de confort i donar-los a la societat. El voluntariat no només és beneficiós per als que us envolten, sinó que també us farà sentir més feliços i equilibrats; Podràs posar les coses en perspectiva i apreciar més la vida. També podreu relacionar-vos amb diferents tipus de persones que poden influir en la vostra vida tan positivament com afecteu la seva.
- Podeu ensenyar a nens o adults a la vostra biblioteca local, treballar en un refugi per a persones sense llar o una sopa o ajudar amb una causa digna.
- Acostumar-se al voluntariat unes quantes vegades a la setmana et farà més amorós i menys obsessionat amb tu mateix.
Pas 7. Generar menys residus
Una altra manera de tenir una vida més rica és centrar-se a produir menys residus. Utilitzeu productes de paper en lloc de plàstic. Assegureu-vos que utilitzeu materials reciclables. Utilitzeu draps en lloc de tovalloles de paper sempre que pugueu. No feu un ús excessiu de tovallons de paper, estris de plàstic ni productes que no es puguin reutilitzar. Caminar o anar en bicicleta en lloc de conduir un cotxe. Intentar no produir residus us pot ajudar a ser més conscient de vosaltres mateixos i més respectuosos amb el medi ambient.
Reduir els residus també us pot ajudar a desenvolupar un sentiment d’agraïment i a apreciar realment el món que us envolta fent el mínim de mal possible
Pas 8. Demostreu que us preocupeu pels amics i la família
El desenvolupament de relacions saludables amb amics i familiars s’ha demostrat que enriqueix la vostra vida. Tenir amics i familiars que es preocupin per vosaltres us pot proporcionar un propòsit a la vida, us farà sentir menys sols i us pot evitar que us deixeu influir a l’hora de prendre decisions importants. Per molt ocupat que estigueu, hauríeu d’acostumar-vos a passar temps amb els vostres éssers estimats i fer-los saber quant significen per a vosaltres.
- Escriviu targetes "gràcies" als vostres amics i familiars per fer-los saber el significat que tenen per a vosaltres.
- Poseu-vos en contacte amb els vostres pares o avis amb regularitat. Si no viviu al mateix lloc, trucar-los només per preguntar-vos com els va (no perquè vulgueu alguna cosa) us pot ajudar a mantenir un vincle fort i a enriquir la vostra vida.
- Quan passeu temps amb amics i familiars, assegureu-vos que feu un esforç real per preguntar com els va; no només passeu temps amb gent per descarregar-vos.
Mètode 3 de 3: perspectiva enriquidora
Pas 1. Sigues pacient amb tu mateix
Un dels motius pels quals no creus que la teva vida sigui rica és la creença que no fas prou per assolir el teu potencial. Podeu sentir que els beneficis no arribaran de seguida i que no podreu ser veritablement feliços fins que no trobeu una feina millor, trobeu una ànima bessona o no somieu a casa; tanmateix, heu de saber que arribarà i que arribareu on vulgueu si continueu intentant-ho.
- Centreu-vos en la consecució d’objectius petits i sabeu que podeu optar per sentir-vos feliços i contents sempre que vulgueu. No us heu de sentir com un fracàs només perquè no sou allà on voleu estar.
- Feu una llista de totes les coses que heu aconseguit i de les quals esteu orgullosos. Veureu que heu esforçat molt i que us heu de sentir bé i feliços amb vosaltres mateixos.
Pas 2. Mostrar més agraïment
Intentar estar més agraït per tot el que té pot conduir a una vida més rica. Dediqueu un temps a apreciar totes les coses que podríeu donar per descomptat, des d’amics i familiars fins a la vostra salut, o fins i tot el clima increïble en què viviu. Tot i que pot semblar tòpic, recordar quantes persones tenen menys sort que tu i estar agraït pel que tens en lloc de queixar-te del que et falta et pot fer viure una vida més rica i feliç.
- Feu una llista d’agraïment almenys un cop a la setmana. Escriviu tot allò que agraïu i, a continuació, enganxeu la llista a l’escriptori o guardeu-la a la cartera. Quan us sentiu malament, llegiu aquesta llista per recordar-vos de totes les coses sorprenents que us han passat.
- Preneu-vos el temps per agrair a altres persones, des de la cambrera fins a la vostra mare, totes les coses que han fet per vosaltres. Busqueu oportunitats per expressar gratitud i feu-los saber que el que fan és molt important.
Pas 3. Deixa de comparar-te amb els altres
Mai es pot enriquir la seva vida si passa tot el temps intentant seguir la vida d’altres persones. No intenteu comparar les vostres relacions personals, el cos, la llar o qualsevol altra cosa amb el que tinguin altres persones, o sempre us faltarà. Sempre hi haurà algú que tingui alguna cosa "millor" que tu, de la mateixa manera que sempre hi haurà algú molt pitjor, i mai no podràs viure la teva vida segons les teves pròpies regles si només et compares amb tothom que t'envolta.
- Recordeu que el que és bo per al vostre veí o el millor amic pot no ser el millor per a vosaltres. Centreu-vos en fer el que cal fer per millorar la vostra vida i apreneu a apagar altres sorolls.
- Passar hores a Facebook us pot fer sentir que la vostra vida, les vostres relacions, les vostres vacances o la vostra família no són tan bones com la resta. Si passar molt de temps a les xarxes socials us fa sentir que la vostra pròpia vida és inadequada, atureu-vos.
- Si teniu una relació seriosa, concentreu-vos en fer el que us convingui segons el vostre propi pla de temps en lloc d’intentar conviure, comprometre’s o casar-se segons els estàndards d’altres parelles.
Pas 4. Deixeu de preocupar-vos pel que pensen altres persones
És cert que renunciar completament al que altres persones pensen de tu és més fàcil de dir que de fer. Tanmateix, podeu començar a intentar fer el millor per a vosaltres mateixos, no el que creieu que farà que els altres puguin pensar que sou bells, reeixits, intel·ligents o atractius. Al final, el millor que podeu fer és fer-vos feliços i, en fer-ho, podreu ofegar aquestes veus.
- La millor manera de viure una vida rica és millorar-se i tenir una bona sensació sobre les decisions que prengui. Si és així, no importa si la gent creu que sou el millor des de la invenció del pa a rodanxes.
- Aprèn a seguir el teu cor. Si voleu estudiar teatre en lloc de dret, que és el que volien els vostres pares, apreneu a acceptar que la vostra vida serà més rica si seguiu els vostres somnis.
Pas 5. No sigueu massa perfeccionista
Una altra manera de viure una vida més rica és aturar la idea de fer-ho tot perfectament tot el temps. No us heu de fixar en els errors i aprendre d’ells en lloc d’intentar fer-ho tot bé al primer intent. Per descomptat, la vida serà molt més segura si continueu prenent decisions senzilles sense desordenar les coses, però serà més gratificant i ric si de vegades no us importa prendre el camí equivocat, sabent que us conduirà a la dreta direcció.
- Si us centreu massa en ser perfecte, no tindreu temps per aturar-vos i gaudir de la vida segons les vostres pròpies regles, errors i tot. Un cop accepteu que mai no podeu tenir la raó al 100% cada vegada, podreu prendre decisions molt més interessants.
- Si realment voleu crear vincles significatius amb altres persones, heu de fer-los veure qui sou realment, els vostres defectes i tot. Si voleu que tothom us vegi com la persona perfecta sense defectes, sentirà que no us pot obrir ni confiar en vosaltres.
Pas 6. Centreu-vos en el viatge de la vida
Si passes tota la vida corrent cap al teu objectiu, mai podràs apreciar tots els petits moments de felicitat que hi ha al llarg del camí. També haurà de decebre’s quan s’arribi a aquest objectiu, ja sigui convertir-se en soci del seu bufet o casar-se. Si voleu viure una vida rica i gaudir de cada moment, haureu d’aturar-vos i recordar-vos de sentir-vos orgullosos o agraïts per cada petit pas que feu en el vostre camí.
- Segur que no voleu mirar enrere la vostra vida i preguntar-vos cap a on van passar els anys. Feu un esforç per gaudir del moment en lloc de pensar sempre en el futur, i podreu viure una vida més feliç i agradable.
- Feu més esforços per fer les coses "només perquè vulgueu". No tots els passos que feu o les persones que coneixeu no us ajudaran a tenir més èxit. A més, si mai no ets espontani, qui sap quantes oportunitats has perdut a la teva vida.
Pas 7. Trobeu un propòsit a la vida
Pot semblar una tasca descoratjadora, però si realment voleu viure una vida més rica, no només podeu viure, heu de trobar les coses que fan que la vostra vida valgui la pena viure-la. Tampoc l’objectiu ha de ser l’èxit en una carrera fantàstica i desafiant; Podeu intentar ajudar els altres a assolir els seus objectius, criar nens en un entorn de suport, escriure ficció fins i tot si no en guanyareu diners o simplement feu el que hàgiu de fer.
- Si creieu que la vida només és viure i que no sabeu realment quin és el vostre propòsit, és una bona idea dedicar-vos al temps per aturar-vos i cercar algunes ànimes i provar coses noves en un intent de trobar-la. Recordeu que mai no és massa tard.
- Està bé si no trobeu un propòsit convincent per donar sentit a la vostra vida. Però treballar per orientar la vostra vida cap a alguna cosa que realment signifiqui molt per a vosaltres pot marcar una gran diferència.
Consells
- L’aprenentatge sempre conduirà a un enriquiment (si realment obrim la ment i estudiem la situació, trobarem molts matisos de significat i comprensió), cosa que és bona.
- Dins de tots hi ha un pensador i un poeta, deixeu-los sortir de tant en tant, deixeu-los sortir, poden ser útils en altres àmbits de la vostra vida.
- Seguiu el vostre propi camí, apreneu a confiar en vosaltres mateixos, apreneu a escoltar la vostra consciència: normalment us guiaran cap a l’enriquiment.
- Tothom és diferent i el que enriqueix una persona pot ser avorrit o fins i tot perjudicial per a una altra; no deixeu que ningú forci l'enriquiment o la millora si no us sembla bé.
