Prendre el control de la seva vida és un gran pas. Podeu determinar què voleu, esbrinar què és important per a vosaltres i fer un pla per viure-ho perquè pugueu fer el millor de la vostra vida. Apreneu a planificar la vostra vida perquè pugueu complir els vostres objectius i necessitats.
Pas
Mètode 1 de 3: aclariu la vostra visió
Pas 1. Determineu què significa per a vosaltres
Planificar la vostra vida pot ser una tasca descoratjadora i hi ha moltes parts diferents de la vida que cal tenir en compte a l’hora de planificar-les. Per tal d’imaginar millor quin tipus de futur voleu, ajudareu a dedicar una estona a explorar allò que us satisfà i que té sentit. Algunes de les preguntes en què podeu començar a pensar sobre la direcció de la vostra vida són:
- Com veieu l’èxit? És un lloc de treball o una suma de diners? És ser una persona creativa? Tens família?
- Com seria la teva vida si tinguessis el poder de canviar-la ara mateix? On viuràs? Quina serà la vostra feina? Com passareu el vostre temps? Amb qui passareu temps?
- De qui admires la vida? Quins aspectes del seu camí vital li agraden?
Pas 2. Creeu una declaració de visió amb orientació
Després d’explorar què significa per a vosaltres fent preguntes i fent una mica d’autoreflexió, escriviu les respostes que obtingueu en una frase que es pot utilitzar com a enunciat de visió orientadora. Escriu en temps present, com si ja ho haguessis aconseguit.
- Alguns exemples de declaracions de visió inclouen: "La meva vida té èxit perquè sóc el meu propi cap"; "Em sento lliure cada dia"; "Puc utilitzar la meva creativitat"; i "Passo temps amb la meva família".
- Com que planificar la vida en un món que canvia ràpidament pot ser difícil, podeu utilitzar aquesta frase com a principi rector mentre intenteu traçar la vostra vida recordant que certes feines, llocs o objectius poden canviar sempre que la vostra visió guia o és el més important per a vosaltres, es compleix.
Pas 3. Aneu lentament
Potser els vostres plans no aniran bé. Molt poques vegades passa alguna cosa exactament tal com es preveia o s’esperava. La vida és plena de girs, sorpreses i noves oportunitats. La vida també està plena de fracassos, però això no vol dir que hagi de renunciar. Estigueu preparats per actuar lentament. Apreneu d’aquestes accions i experiències a mesura que us apropeu als vostres objectius.
És possible que arribeu a un carreró sense sortida a la vida. Podeu aconseguir un treball que creieu que us situaria en una millor posició, però que no us portarà enlloc. La vostra ment pot estar molesta a causa de les relacions amb altres persones i familiars. Recordeu que no hi ha cap horari per a això. Seguiu fent petits progressos cap als vostres objectius i apreneu de tots els atzucacs i nous desenvolupaments de la vostra vida
Pas 4. Prepareu-vos per crear les vostres pròpies oportunitats
Probablement no hi hauria cap feina, lloc o oportunitat perfecta. Si és així, haureu de crear oportunitats per a vosaltres mateixos, encara que fer-ho no formés part del vostre pla original. Comprendre que quan planifiqueu la vostra vida, heu de fer realitat els vostres objectius us pot preparar mentalment per a qualsevol canvi que es produeixi en el camí.
Per exemple, si la vostra declaració de visió diu que voleu ser el vostre propi cap, això podria significar ensenyar en un estudi de dansa o consultar en una gran empresa. Tots dos satisfan la necessitat més profunda de tenir llibertat perquè sou el vostre propi cap
Mètode 2 de 3: Fer un pla de vida
Pas 1. Escriviu un pla de vida
Un pla de vida és un pla formal escrit que podeu utilitzar per planificar àrees de la vostra vida, inclosa la vostra carrera professional, on viviu, amb qui us relacioneu i com passeu el vostre temps. Escriure un pla de vida us pot ajudar a identificar àrees de la vostra vida que voleu canviar o assolir determinats objectius.
- Un pla de vida us pot ajudar a veure la vida amb una llum diferent. Veure aspectes de la vida enumerats en paper us pot ajudar a prioritzar i reajustar les vostres idees.
- Escriure el vostre pla de vida en paper també us pot ajudar a veure objectius i desitjos similars que teniu, o ajustar el pla en funció de coses que no encaixin.
Pas 2. Determineu quina part de la vida voleu canviar
Tenir un pla de vida no vol dir que ho canvieu tot de la vostra vida de seguida, però és un punt de partida per iniciar el procés. Pot haver-hi àrees de la vostra vida amb les quals ja esteu satisfets, com ara on viviu, però hi ha altres àrees que us agradaria desenvolupar, com ara trobar una carrera més satisfactòria. Pot haver-hi diverses parts de la vostra vida que vulgueu planificar, però per començar, proveu de tenir-ne una que sigui més important.
- Decidiu quina àrea de la vostra vida voleu començar a desenvolupar, com ara una carrera, un grup social, una afició o alguna cosa més. Alguns exemples d’àmbits de la vostra vida que podeu canviar inclouen la feina, l’educació, la planificació d’ingressos i les finances; actitud, punt de vista de la vida, objectiu creatiu o plaer; família i amics; planejar tenir fills, garantir el suport social o fer voluntariat per una causa significativa; o objectius físics i de salut.
- Pregunteu-vos quines coses bones vindran de canviar qualsevol part de la vostra vida per deixar clares les vostres raons per triar canviar.
- Pregunteu-vos quina part del canvi us resultarà més difícil. Un cop hàgiu sabut el que és més difícil, podeu preparar-vos per a aquests reptes. Per exemple, per a algunes persones, el més difícil de canviar és començar. Si ja coneixeu aquesta part de vosaltres mateixos, podeu demanar ajuda a altres persones per ajudar-vos a començar.
Pas 3. Obteniu suport i informació
Tenir un sistema de suport o persones que us puguin ajudar quan ho necessiteu és important quan intenteu fer canvis a la vida. Part de la planificació del canvi és saber exactament a qui recórrer per obtenir ajuda i assistència quan la situació es complica. Expliqueu als vostres més propers els vostres plans de vida i el que voleu canviar. Feu una llista de les persones que coneixeu amb qui podeu confiar quan us quedeu atrapats en una situació.
Recopileu tanta informació com sigui possible sobre els canvis que es produiran a la vostra vida. Escolteu històries d’èxit d’altres persones o participeu en un grup per al desenvolupament i l’èxit personal. Pregunteu als altres quins enfocaments heu d’utilitzar en la planificació i el canvi de la vida i pregunteu quins obstacles heu de tenir en compte
Pas 4. Identifiqueu les fonts i els passos de planificació
Per a alguns plans i canvis de vida, necessitareu recursos per començar a fer cap pas cap als vostres objectius. És possible que també hàgiu de comprar llibres, establir un pressupost, aprendre una habilitat o demanar ajuda a una altra persona. És possible que també hàgiu d’esbrinar com superar certs obstacles. Després de saber què heu de fer primer, comenceu a fer els passos que us conduiran al pla de vida desitjat.
- Per exemple, si el vostre pla de vida inclou convertir-vos en una persona més sana, potser el vostre primer pas és aprendre sobre aliments i mètodes de cuina més sans i després decidir menjar una verdura al dia. Cal que comenceu lentament a partir dels vostres objectius per no perdre el cor i sentir-vos aclaparat.
- Un exemple més pot ser quan es vol tenir un pla de vida que us porti a una dieta més sana. Per fer-ho, haureu de trobar els recursos necessaris per aconseguir-ho, com ara llibres de nutrició, pressupostar diversos aliments i demanar ajuda a la vostra família, ja que els canvis en els ingredients també els afectaran.
Pas 5. Quan la vida no vagi d'acord amb el vostre pla, feu-ho
Planificar la vostra vida és una manera excel·lent d’obtenir informació sobre el que voleu i com aconseguir-ho, però sovint la vida és imprevisible i no va segons el previst. Haureu de perfeccionar les vostres habilitats de resolució de problemes perquè pugueu fer front al ressentiment i tornar a treballar cap als vostres objectius.
- Podeu provar de fer front a problemes. Això implica ser capaç de mirar les coses objectivament per entendre on les coses no van bé, i després fer plans per solucionar-les. Això implica conèixer les vostres opcions, recopilar informació, prendre el control de la situació i implementar un pla d’acció.
- Per exemple, si feu un pla de vida per fer-vos més saludables, però després se us diagnostica diabetis, decidiu utilitzar una estratègia d’afrontament centrada en els problemes per adaptar-vos a la nova situació. Apreneu sobre diabetis, menjar, eines de proves per ajudar-vos a tornar al vostre pla de vida.
- Una altra estratègia de resolució de problemes és l’afrontament centrat en les emocions. És llavors quan s’enfronta a l’impacte emocional d’un esdeveniment vital no planificat.
- Per exemple, el diagnòstic de diabetis sens dubte provocarà reaccions emocionals, com ara por, frustració o ira. Les maneres de tractar aquestes emocions poden incloure parlar amb un amic o un familiar, reduir l’estrès limitant les vostres responsabilitats i mantenir un diari dels vostres sentiments per comprendre-les millor.
Mètode 3 de 3: establir objectius
Pas 1. Apreneu la importància d’establir objectius
Establir objectius és una habilitat important que moltes persones amb èxit utilitzen per ajudar a iniciar la seva motivació. Establir millors objectius us permetrà centrar-vos en els aspectes específics de la realització de tasques, així com ajudar-vos a organitzar les eines necessàries per assolir els vostres objectius.
Una de les millors parts per establir i assolir objectius reeixits és augmentar la confiança en si mateixa i l’autoeficàcia
Pas 2. Utilitzeu el mètode objectiu SMART
Establir objectius és una manera fantàstica de donar un impuls al vostre pla de vida. També és possible establir objectius o passos específics, mesurables, assignables, realistes i lligats al temps o SMART. És important que utilitzeu la planificació d’objectius SMART per entendre fins a quin punt o com esteu d’aconseguir un objectiu.
- Si el vostre objectiu és intentar crear una vida més sana, no digueu només "menjaré més verdures". Feu-ne un objectiu SMART dient: "Menjaré dos plats de verdures cada dia durant 30 dies a partir de dilluns".
- Això farà que els objectius siguin específics perquè tingueu una guia a seguir. També es mesura perquè saps el que intentes aconseguir, també és realista i hi ha un límit de temps.
Pas 3. Establir un objectiu concret
Hi ha diverses maneres de concretar i assolir els vostres objectius. Per començar, anota l’objectiu. Això farà que l’objectiu sembli més real que no només en la vostra ment. Assegureu-vos de ser específics. Si seguiu el format SMART, tindreu en compte un objectiu específic.
- Formular objectius en un llenguatge positiu. Si voleu aprimar, digueu coses com "Menjar més sa i perdre 10 kg" en lloc de "Deixar de menjar brossa i engreixar-se".
- Ordeneu els objectius per nivell de prioritat. Si teniu diversos objectius, és possible que no els pugueu fer alhora. Decidiu què es pot aconseguir ara, què es pot fer més tard i què pot trigar més.
- Heu de mantenir els vostres objectius petits perquè es puguin assolir en un termini raonable i no es converteixin en un viatge d’anys. Si teniu un gran objectiu, desgloseu-lo en objectius més petits perquè pugueu assolir els vostres objectius en el camí i sentir que heu assolit alguna cosa.
