Com recuperar-se del trauma de violació i violència sexual

2024 Autora: Jason Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 11:00

Tant si vostè com un ésser estimat han estat víctimes de violacions o agressions sexuals, sàpiga que el trauma causat és reversible. Cada supervivent de violació i violència sexual passa per tres etapes o fases de recuperació del trauma a ritmes diferents.

Pas

Primera part d'1: passar per la fase aguda

Pas 1. Reconeixeu que aquest no és el resultat de la vostra falla

Passés el que passés, no van ser les teves accions les que van provocar la violació o l'agressió sexual de l'autor.

• No tingueu por de dir-ho als altres encara que us preocupi que se us en culparà. Això no és culpa teva. El teu cos és teu i només tu tens dret a controlar-lo.
• La violació i la violència sexual poden passar a qualsevol persona i a qualsevol lloc. Els homes també poden ser víctimes.
• No se us pot "demanar que us violin", independentment del tipus de roba que porteu i no esteu sols.
• El fet de ser obligat a mantenir relacions sexuals o ser abusat sexualment per una cita o un amant també és una violació. Aquest tipus d’incident continua sent una violació, fins i tot si coneixeu l’autor o el vostre amant. Podeu tenir una relació amb algú i després us obliguen a mantenir relacions sexuals contra la vostra voluntat, i aquesta coacció no sempre va acompanyada de violència. Més de la meitat dels casos de violació es produeixen per autors coneguts per les víctimes.
• L’alcohol o les drogues no són motius perquè algú pugui violar. De fet, els efectes d’aquestes dues substàncies poden reduir la timidesa i augmentar la tendència a ser grollers. L’alcohol i les drogues també poden disminuir la vostra capacitat de buscar ajuda. Tanmateix, qualsevol persona que beu o consumeixi drogues, no es pot utilitzar com a excusa en casos de violència sexual.
• Si sou home i teniu una erecció durant l’agressió sexual, no sigueu tímids i no penseu que en gaudiu. Una erecció és només una reacció física natural a un estímul, que persisteix encara que no vulgueu i no gaudiu de l’estímul. No es pot dir que "demaneu" que us tractin d'aquesta manera.

Pas 2. Busqueu ajuda d'emergència

Si es troba en una situació d’emergència perillosa o es troba ferit greu, truqueu als serveis d’emergència. La vostra seguretat és la màxima prioritat.

Els números d’assistència d’emergència policial als quals es pot contactar a Indonèsia són el 110 i el 112

Pas 3. No us dutxeu, netegeu ni canvieu de roba

Naturalment, sentiu la necessitat d’eliminar les traces de les accions de l’autor del vostre cos, però és molt important que retardeu aquesta acció.

• Qualsevol líquid corporal o fragment de cabell que deixi al seu cos per part de l’autor es pot utilitzar com a prova si presenta una demanda posteriorment.
• Netejar la cara, el cos o rentar la roba pot eliminar proves importants.

Pas 4. Busqueu atenció mèdica d'emergència

Aneu a l’hospital i informeu el personal mèdic que recentment va ser agredit sexualment, així com si va comportar penetració vaginal o anal.

• Si ho permeteu, personal mèdic especialment entrenat realitzarà un examen forense i utilitzarà equips especials per a violacions per recollir mostres de fragments de cabell / ploma i fluids corporals com a proves forenses. Aquest personal mèdic ha rebut formació, inclosa la sensibilitat als sentiments i necessitats de les víctimes en moments molt difícils, i intentaran que tot el procés d’examen sigui el més fàcil possible per a la víctima.
• És possible que necessiteu certes proves o tractaments per a infeccions de transmissió sexual i embaràs. Aquest procediment pot incloure un mètode anticonceptiu d'emergència o tractament profilàctic per prevenir infeccions de transmissió sexual.

Pas 5. Informeu un professional mèdic si sospiteu que heu estat drogat o agredit sota la influència de l'alcohol

Si sospiteu de l’ús de certs anestèsics (normalment anomenats "medicaments per a la violació de la data"), intenteu mantenir la micció perquè el personal mèdic necessitarà una mostra d’orina per comprovar la presència d’un anestèsic que s’utilitza habitualment en casos de violació, com ara com a "Rohypnol"."

Pas 6.

Truqueu als serveis d’assistència d’emergència.

Podeu presentar una queixa amb Komnas Perempuan per telèfon (021) 3903963. Als Estats Units podeu trucar a la línia d’ajuda sobre violència sexual al 1-800-656-HOPE (4673) o a través del lloc web i el personal format us guiarà a aneu on hagi d’anar i feu les accions necessàries. Al Canadà, poseu-vos en contacte amb els serveis d’assistència d’emergència de cada província per obtenir dades sobre aquest enllaç.

Molts centres de suport a la violència sexual proporcionen personal format per acompanyar les víctimes als hospitals o a cites mèdiques, de manera que les víctimes no ho hagin de fer soles

Penseu en contacte amb la policia per informar d’un incident ocorregut. Proporcionar informació a la policia pot obligar els autors a assumir la responsabilitat de les seves accions i evitar que repeteixin el mateix comportament als altres.

• Si sospiteu que us heu sedat, conserveu, en la mesura del possible, el got o l'ampolla amb què heu estat bevent. Es realitzaran proves de drogues per trobar la presència de l’anestèsic i proporcionar proves que es puguin utilitzar més endavant.
• El mètode anestèsic més comú utilitzat en casos de violació no és el "rohipnol", sinó l'alcohol. Informeu a la policia si el que us va passar va comportar alcohol o drogues. Si heu consumit alcohol o certes drogues (per exemple, drogues) abans de l'incident, la violació encara no és culpa vostra.
• Notificar a la policia també proporciona un avantatge psicològic que us ajuda a fer la transició de la víctima al supervivent.

No demoreu actuar immediatament si ha passat el temps des de l’esdeveniment. Tot i que la violació es pot haver produït fa més de 72 hores, encara és important que us poseu en contacte amb la policia, els serveis d’emergències i els professionals mèdics.

L’evidència en forma de líquids corporals és molt útil si es recullen dins de les 72 hores posteriors a l’esdeveniment. És possible que no estigueu segur de si voleu presentar una demanda o no, però, tot i així, recopileu proves perquè pugueu utilitzar-les quan més tard les necessiteu

Sobreviu al trauma emocional que es va produir. És probable que l’esdeveniment que us hagi causat xoc, depressió, ansietat, por i sospita i malsons. Tot això és normal i millorarà amb el temps.

• Els supervivents també poden sentir-se culpables i avergonyits, patir trastorns alimentaris i del son i tenir dificultats per concentrar-se.
• El trauma experimentat pels supervivents de la violació i la violència sexual és un tipus específic de trastorn per estrès postraumàtic.

Compreneu que també experimentareu símptomes físics. Pot patir dolor, talls, contusions, ferides a òrgans interns o irritació per la violència. Totes aquestes coses recorden aquell dolorós esdeveniment, però també passaran al final.

• No us empenyeu físicament durant un temps, almenys fins que el dolor i les contusions hagin curat.
• Proveu de prendre un bany calent, meditant o practicant tècniques de relaxació per estrès que us funcionin.

Expressant-se fora

1. Sabeu que experimentareu períodes de negació i depressió. Negar i suprimir sentiments és una part molt normal de la segona fase del procés de recuperació, la fase d’ajust exterior. Aquests mètodes tenen un paper important en el procés de tractament del dolor i la seva recuperació.

   

   Els supervivents solen passar per una fase d'actuació com si l'agressió sexual no els afectés i "en realitat" fos només una mala experiència sexual. Aquesta negació i supressió de sentiments s’anomena minimització i és una resposta normal que pot ajudar els supervivents a reprendre la vida a curt termini

2. Intenta seguir endavant amb la teva vida. Els supervivents han de tornar a tenir una "sensació" normal a la seva vida.

   

   Aquesta part de la fase d’ajust exterior s’anomena supressió i us ajuda a comportar-vos com si la violència no s’estigués produint, tot i que encara estigueu molt molest per dins. Igual que la part de minimització en aquesta fase, la supressió us ajuda a continuar amb la vida a curt termini

3. Parleu-ne si podeu i voleu. És possible que tingueu la necessitat de parlar constantment de l’incident i dels vostres sentiments amb la família, els amics, els serveis de suport i els terapeutes. Aquesta és una tècnica normal per tractar els traumes, anomenada dramatització, però no vol dir que dramatitzeu excessivament res que no hi sigui.

   

   També podeu sentir que aquest trauma ha pres el control de la vostra vida i ha canviat la vostra identitat, sobretot si només sou capaços i voleu parlar-ne. És normal sentir que necessites "treure-ho" de tu mateix

4. Permeteu-vos analitzar l'esdeveniment. De vegades, els supervivents han d’analitzar el que va passar i intentar explicar-ho a ells mateixos o als altres. És possible que vulgueu posar-vos en la pell del delinqüent per intentar imaginar la seva mentalitat.

   

   Això no vol dir que empatitzeu amb l’agressor i que accepteu el seu comportament, de manera que no us hauríeu de sentir culpables si passeu per aquesta fase

5. No en parleu si no voleu. Teniu dret a no parlar sobre l'incident violent si no voleu, tot i que pugueu saber que familiars i amics us suggereixen que en parleu.

   

   De vegades, els supervivents poden haver de canviar de feina, canviar de ciutat o canviar de cercle d'amics per evitar desencadenants emocionals i veure's obligats a parlar sobre l'esdeveniment. No tots els supervivents experimenten aquest tipus de necessitats. Aquesta part d’aquesta fase s’anomena fugida, perquè el supervivent sent la necessitat d’escapar del dolor

6. Permet-te sentir els teus sentiments. La depressió, l’ansietat, la por, la sospita, els malsons i la ira són símptomes normals per a les persones que han experimentat violència sexual.

   

   Durant aquest temps és possible que surti difícil de sortir de casa, tingui problemes per menjar i dormir i mantenir-se allunyat de la gent i del seu entorn

Reorganitzant la vostra vida a llarg termini

1. Deixeu que el dolor flueixi. En la tercera i última etapa de recuperació del trauma de la violació, els supervivents sovint experimenten que els records de l’esdeveniment s’inunden i el supervivent ja no pot suprimir-lo. És el moment en què comença a produir-se la recuperació.

   

   És possible que experimenteu aquest retorn de la memòria d’una manera molt inquietant i inquietant a la vostra vida. Tot això són formes d’estrès postraumàtic i de traumatisme per violació

2. Sabeu que això millorarà amb el temps. En aquesta etapa, els supervivents sovint se senten aclaparats, aclaparat pels records passats i poden contemplar el suïcidi. Tot i que aquests sentiments poden ser aclaparadors, aquesta és l’etapa en què comences a incorporar el passat a una nova realitat i a tornar a viure.

   

   En algun moment, acceptareu que la violació forma part de la vostra vida i podeu continuar

3. Implicar familiars i amics. És el moment en què recuperes la sensació de seguretat, confiança i control, i és per aquest motiu que has de tornar a connectar amb altres persones.

   

   • Decidiu quan, on i amb qui voleu compartir la vostra experiència de l'esdeveniment violent. Trieu persones que us donin suport i fixeu límits només parlant de les coses de les quals us sentiu còmode.
   • Teniu dret a parlar-ne amb qui vulgueu. De vegades, l’agressor amenaça de cometre més violència si expliqueu l’incident a una altra persona, però l’única manera d’aturar l’amenaça és comunicar-ho a una altra persona.

4. Obteniu suport del personal professional. Els consellers que estiguin especialment formats per fer front al trauma de la violació i l’agressió sexual poden ser un company empàtic per a vosaltres en aquests moments emocionals.

   

   • Podeu trobar l’orientador adequat cercant en línia centres de suport, com ara Komnas Perempuan o RAINN als EUA i l’Associació de centres d’assistència per a la violència sexual al Canadà.
   • També hi ha diverses formes de reunions de teràpia grupal i eines de conversa en línia per als supervivents. Només cal trobar-ne l’adequat.

5. Doneu-vos temps per recuperar-vos. És possible que necessiteu uns quants mesos o fins i tot uns quants anys.

   

   Amb el pas del temps, podreu restaurar la vostra identitat, la visió del món i les vostres relacions. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos i no espereu recuperar-vos en un instant

6. Busqueu ajuda en el procés de presentació de demandes i en les seves gestions. Si no esteu segur de què fer, poseu-vos en contacte amb el centre d’ajuda local de crisi per obtenir ajuda. El personal d’aquestes organitzacions està format per ajudar-lo durant tot el procés, inclosos els assistents a reunions i altres cites, si ho necessiteu.

   

   • No cal presentar una demanda si no vol. La policia també pot advertir l’autor per evitar que repeteixi les seves males accions.
   • També pot tenir dret a beneficis econòmics per a algunes despeses relacionades amb la pèrdua o la pèrdua d’un lloc de treball, assistir a processos judicials, rebre assessorament, etc. Obteniu més informació al centre d’ajuda local de crisi.
   • Molts centres d’assistència a la crisi col·laboren amb serveis d’assistència jurídica pro-bono (gratuïts) per als supervivents de casos de violència sexual. En aquestes organitzacions, el personal de servei també està disponible per ajudar-vos a assistir a reunions amb advocats o tribunals.

7. Comprendre les disposicions legals aplicables. La violència sexual no està obligada per les prescripcions. Això significa que, fins i tot si es va produir un incident violent fa mesos o fins i tot anys, encara es pot denunciar a la policia.

   

   • Si decidiu presentar una demanda contra l’autor i va rebre atenció mèdica poc després de l’incident, és probable que ja s’hagin recollit les proves del vostre cas.
   • Si un metge o una infermera utilitzen equips mèdics específics per a casos de violació o equips mèdics forenses, això significa que s’han recopilat proves i s’han emmagatzemat als arxius policials per a una investigació posterior.

Consells

• La recuperació no significa que oblideu completament el que va passar o que no experimentareu tristesa ni altres símptomes. La recuperació és un viatge personal per recuperar el control de la vida, la confiança i la seguretat i perdonar-se per culpa o autoculpabilitat.
• No cal que seguiu tot aquest procés en l’ordre comú o que es descriu en aquesta guia. El viatge de recuperació de cada supervivent és diferent i es mou cap endavant i enrere a través de tota la mecànica del jo que tracta tot això.

1. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
2. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
3. https://1in6.org/the-1-in-6-statistics/
4. https://time.com/25150/rape-victims-talk-about-tweeting-their-experiences-publicly/
5. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
6. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
7. https://www.malesurvivor.org/myths.html
8. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
9. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/
11. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/receiving-medical-attention
12. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
13. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
14. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
15. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
16. https://kidshealth.org/parent/positive/talk/rape.html#cat20018
17. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
18. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
19. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
20. https://ohl.rainn.org/online/resources/self-care-after-trauma.cfm
21. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
22. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
23. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
24. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
25. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
26. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
27. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
28. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
29. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
30. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
31. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
32. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
33. https://www.k-state.edu/counseling/topics/relationships/rape.html
34. https://www.pandys.org/index.html
35. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
36. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
37. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/what-to-do-if-it-happens-to-you
38. https://www.rainn.org/public-policy/legal-resources/compensation-for-rape-survivors
39. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
40. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence

41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/