Després d’una ressaca, llevar-se del llit al matí pot suposar un treball increïblement dur, sobretot si l’estómac està sobrecarregat de nàusees. Tanmateix, no us preocupeu. De fet, les condicions de ressaca (sentir-se malament i tenir nàusees després de beure alcohol) es poden reduir menjant els aliments i begudes adequats, prenent drogues pertinents i descansant tant com sigui possible. Després d’això, el vostre estat es recuperarà aviat. En el futur, centreu-vos en la prevenció de les ressaca consumint alcohol amb moderació. Però, ara com ara, centreu-vos a recuperar la vostra condició primer.
Pas
Mètode 1 de 3: Menjar els aliments i begudes adequats
Pas 1. Menja aperitius lleugers com pa torrat o galetes
Després d’haver estat begut amb alcohol, el vostre cos és propens a rebutjar qualsevol menjar, ja que l’estómac encara sent molt nàusees. Tot i això, enteneu que consumir alguna cosa és realment obligatori per restaurar la vostra condició. Per tant, intenteu menjar aperitius que no siguin massa pesats com una mica de pa torrat o galetes senzilles. Seguiu menjant aquests aperitius fins que l'estómac se senti més estable per acceptar àpats abundants.
Pas 2. Beure molts líquids
La deshidratació és el principal factor que contribueix al dolor i les nàusees després de l'alcohol. Per tant, restableix els líquids corporals de manera que es puguin reduir dràsticament les nàusees. Proveu de beure sucs de fruites, sucs de verdures o begudes energètiques per restaurar els nivells d’electròlits del cos. Assegureu-vos de beure també aigua quan l’estat de l’estómac comenci a sentir-se estable.
Eviteu les begudes ensucrades i gasoses
Pas 3. Proveu de menjar plàtans
El consum d’alcohol pot esgotar els nivells de potassi al cos. Com a resultat, el vostre cos se sentirà més problemàtic després de beure alcohol. Per restablir els nivells de potassi al cos, proveu de menjar plàtans sencers o processar-los amb llet d'ametlles en un batut.
Pas 4. Proveu de beure mín
Min té propietats molt potents per alleujar les nàusees i alleujar l’estómac. Per tant, intenteu preparar un got de te de menta calent per hidratar el cos i alleujar les nàusees.
Pas 5. Consumeix com a màxim 1 tassa de cafè
Des de l’antiguitat, el cafè s’ha considerat eficaç per restaurar el cos després d’una ressaca. Tanmateix, això no vol dir que pugueu beure el màxim de cafè possible per alleujar el dolor i les nàusees que teniu. Una tassa de cafè pot restablir la vostra condició, però més que això pot fer que l’estómac sigui encara més molest. Si realment us agrada el cafè, només cal prendre un got petit per alleujar les nàusees experimentades. Però si no esteu acostumat a beure cafè, no el beureu gens.
Si teniu antecedents de malaltia per reflux àcid, heu d’evitar el cafè completament perquè el contingut de cafeïna del cafè pot empitjorar el vostre estat de reflux àcid
Pas 6. Beure líquid ORS que s’envasi en forma de paleta
De fet, el SRO és un producte dissenyat específicament per tractar la deshidratació en nens. Però també podeu utilitzar-lo per tractar el dolor post-alcohol i les nàusees. Tot i que l’ORS es ven generalment en forma líquida, alguns fabricants també el venen en paquets de tipus gelatina per fer-lo més atractiu. A més, els ORS envasats en fred poden funcionar amb més eficàcia per alleujar l’estómac, a més de restaurar els nivells d’electròlits perduts del cos.
Mètode 2 de 3: Prendre medicaments
Pas 1. Beu Alka-Seltzer si sentiu dolor per tot arreu
De fet, l'alka-seltzer conté aspirina que funciona per tractar la inflamació i alleujar el dolor, a més de bicarbonat sòdic i àcid cítric anhidre que són efectius per neutralitzar l'àcid estomacal. Poseu 2 pastilles d'alka-seltzer en un got d'aigua i beveu-les immediatament.
Pas 2. Proveu de prendre subsalicilat de bismut si teniu diversos trastorns digestius
El subsalicilat de bismut (també anomenat Kaopectate o Pepto-Bismol) és eficaç en el tractament de les nàusees, la diarrea, l’ardor d’estómac, els trastorns del tracte digestiu i el mal d’estómac. Si experimenta més d'un dels trastorns anteriors, prendre aquest medicament és l'elecció correcta.
- En general, el subsalicilat de bismut es ven en forma líquida, comprimits masticables i càpsules.
- Llegiu les instruccions per prendre el medicament i la dosi que figuren a l’envàs.
Pas 3. Proveu d’utilitzar citrat dihidrat si no voleu prendre medicaments que continguin àcid salicílic
El citrat de sodi dihidrat (també anomenat Nauzene) es ven com a comprimit masticable. Primer podeu provar de prendre 2 comprimits. Si el dolor i les nàusees no desapareixen, torneu a prendre 2 comprimits 15 minuts després. Continueu el procés fins que el vostre estat es senti millor.
- El producte afirma que els resultats seran visibles en un termini de 4 minuts.
- No prengueu més de 24 comprimits en 24 hores.
Pas 4. Proveu de prendre una solució de carbohidrats fosforats si heu vomitat
La solució de carbohidrats fosforats (també anomenada Emetrol) funciona relaxant els músculs de l'estómac, de manera que és efectiva per aturar o reduir la freqüència dels vòmits.
- En general, les solucions de carbohidrats fosforats es venen en forma líquida.
- Llegiu i seguiu atentament les instruccions.
Mètode 3 de 3: relaxar el cos
Pas 1. Preneu-vos una dutxa immediatament
De vegades, dutxar-se us pot ajudar a restaurar el cos en un instant. Per tant, preneu-vos una dutxa i porteu roba neta després. Desfeu-vos de l’olor d’alcohol que perdura al vostre cos i refresqueu-vos. Com a resultat, després us sentireu una mica millor.
Assegureu-vos que la temperatura de l’aigua no sigui massa calenta i que no us banyeu massa temps. Tots dos són efectius per fer que l’estómac se senti encara més nàuseos
Pas 2. Descanseu tant com sigui possible
Després d’una ressaca, hauríeu de tenir molt de temps per dormir. A més de la deshidratació, també poden aparèixer dolor i nàusees a causa que el cos es cansa. Per tant, dormiu el màxim possible o simplement descanseu el cos al sofà.
Pas 3. Sigues pacient
Tot i que tots els mètodes d’aquest article us poden ajudar a sentir-vos millor, l’únic que pot tractar el dolor i les nàusees després de l’alcohol és el temps. Per tant, preneu-vos unes hores o fins i tot un dia de descans per recuperar el vostre estat.
