Un símptoma comú de PCOS (síndrome d’ovari poliquístic) o síndrome d’ovari poliquístic és un cicle menstrual irregular. Per tant, és difícil saber si està embarassada o simplement no ha tingut el període. Tot i que l’única manera d’assegurar-se és un resultat positiu de la prova d’embaràs d’un metge, es poden notar alguns primers signes de l’embaràs. A més, si teniu previst quedar-vos embarassada, hi ha alguns passos que podeu fer per regular l’ovulació i augmentar les possibilitats de quedar-vos embarassada.
Pas
Mètode 1 de 3: reconeixement de signes precoços d'embaràs
Pas 1. Sentiu si el pit és més tendre de l'habitual
El dolor mamari i la inflor són indicis inicials de l’embaràs. Per tant, si els vostres pits estan adolorits o el sostenidor és més ajustat de l’habitual, hi ha moltes possibilitats d’estar embarassada. Això acostuma a passar durant les primeres setmanes a mesura que el cos s’adapta a les noves hormones que produeix el cos, i sol durar aproximadament 2 setmanes.
- Normalment, el dolor mamari es produeix abans o abans de la regla. L’embaràs pot ser massa jove per detectar-lo amb una prova d’embaràs personal.
- No obstant això, el dolor i la inflamació del pit també poden ser un signe de la menstruació. Per tant, aquesta condició només és un factor que es pot considerar.
Pas 2. Tingueu en compte si us sentiu cansat tot i dormir bé
Si el vostre horari diari no canvia, però de sobte sentiu que necessiteu fer una migdiada, podríeu quedar embarassada. La fatiga prolongada també és un signe precoç de l’embaràs, sobretot si us sentiu cansat fins i tot després de 7 o 8 hores de son.
La raó és que el cos augmenta la producció de progesterona durant l’embaràs i que els nivells alts de progesterona poden causar somnolència
Pas 3. Vigileu les nàusees o les ganes d’evitar certs aliments sense motius aparents
Si la vostra dieta és relativament sana, no menja res que pugui causar intoxicacions alimentàries i no hi hagi persones malaltes al voltant, les nàusees podrien ser un signe d’embaràs. Moltes dones senten nàusees en les primeres etapes de l’embaràs. Tot i que sovint s’experimenta al matí, les nàusees a causa de l’embaràs primerenc es poden sentir durant tot el dia i tendeixen a desaparèixer al segon trimestre.
- Algunes dones no tenen gens de nàusees. Per tant, encara que no tingueu nàusees, això no vol dir que no estigueu embarassada.
- També pot ser més sensible a les olors que poden provocar nàusees i, de sobte, no agraden certs aliments. Per exemple, per alguna raó no suportes l’olor d’all o menjar el teu gelat favorit ara mateix et dóna ganes de tirar-lo.
- Intenteu obtenir prou líquids corporals bevent aigua freda o netejant begudes carbonatades lentament. Consulteu un metge si les nàusees van acompanyades d’un mal de cap intens o si porteu més de 2 dies vòmits.
Pas 4. Preste atenció a la freqüència amb què aneu al bany
Un dels signes de l’embaràs és haver de orinar amb freqüència. Si aneu al bany més sovint de l'habitual, intenteu calcular la data del període normal i feu una prova d'embaràs després d'aquesta data.
- A la següent fase de l’embaràs, també orinaràs amb freqüència perquè el fetus es recolza contra la bufeta. No obstant això, en les primeres etapes, això es produeix a causa de canvis hormonals al cos.
- L’augment de la freqüència d’orinar també pot ser causat per l’augment de la ingesta de líquids o perquè té un problema de sucre en la sang.
Pas 5. Vigileu si hi ha menys sagnat que el vostre període
Si està embarassada, pot experimentar sagnat per implantació, que es caracteritza per sagnat o secreció marronosa que es produeix quan ha de ser el període. No obstant això, la sang per implantació sol ser inferior a la sang menstrual i dura diverses setmanes.
El sagnat per implantació és un bon indicador d’una prova d’embaràs
Pas 6. Comproveu la temperatura corporal
Si esteu acostumat a registrar la temperatura corporal basal, podeu detectar l’embaràs comprovant la temperatura corporal més recent. Normalment, la temperatura corporal baixa just abans de la menstruació, però si la temperatura es manté alta després del període esperat, pot ser una indicació que està embarassada.
- Els canvis en la temperatura corporal de vegades no són gaire grans, potser ni tan sols 1 ° C.
- No obstant això, de vegades pot tenir febre de 38 ° C o més.
Pas 7. Vigileu si hi ha mal d’esquena o inflor inusual
Tot i que el mal d’esquena i la inflor també són signes de la menstruació, en alguns casos pot ser un signe d’embaràs. Informeu aquests símptomes al vostre metge juntament amb qualsevol altre símptoma que estigueu experimentant.
Pas 8. No us estresseu per tots els signes i símptomes
Les dones que sospiten que estan embarassades tendeixen a notar qualsevol canvi en la seva rutina normal de cerca de signes. Tanmateix, si us acostumeu a parar molta atenció al vostre cos, notareu moltes coses que abans eren ignorades. Tot i que està bé prestar atenció a qualsevol pista, intenteu no obsessionar-vos.
Proveu de passar una estona amb amics, marató mirant una nova sèrie o perseguint una afició com escriure o pintar, per ajudar-vos a calmar-vos fins que no ho sàpiga amb seguretat
Consell:
L’estrès pot provocar que el cos imiti algunes de les coses que passen durant l’embaràs. Per exemple, l’estrès pot fer nàusees. Per tant, la preocupació constant pot provocar problemes digestius.
Pas 9. Feu una prova d'embaràs si sospiteu que esteu embarassada
Les proves personals d’embaràs són més efectives si es prenen després de la menstruació. Tanmateix, si els vostres períodes són irregulars a causa del SOP i no esteu segur de quan hauríeu de menstruar-vos, no dubteu a fer-vos la prova quan comencin a aparèixer els símptomes. Si el resultat és negatiu, espereu unes 2 setmanes i torneu a provar.
Algunes persones creuen que els resultats falsos negatius són més freqüents en dones amb SOP, però en general es deu al fet que no saben quant esperar per obtenir la prova. Tot i això, el SOP no afecta la producció d'hormones de l'embaràs, de manera que els resultats de les proves no es veuran afectats
Mètode 2 de 3: Regulació del cicle menstrual
Pas 1. Anoteu el vostre cicle
Fins i tot si no esteu planejant un embaràs, hauríeu de registrar el període en un calendari o diari. Especialment per a dones amb casos de SOP, registrar els seus cicles menstruals és encara més important, ja que els costa recordar quan van tenir l’últim període menstrual si tenien mesos separats. Aleshores, si decidiu tenir fills, el vostre metge i tu podreu revisar aquesta informació per planificar un programa de fertilitat adequat.
El vostre metge també us pot demanar que registreu l'ovulació mitjançant el seguiment de la temperatura corporal basal o la comprovació de la mucositat cervical
Pas 2. Parleu amb el vostre metge un cop comenceu a provar de concebre
Quedar embarassada de vegades és molt difícil en el cas del SOP. Amb la consulta del vostre metge, podeu desenvolupar un pla que maximitzi les possibilitats d’èxit. És possible que hagueu de prendre medicaments per regular l’ovulació o pot haver-hi alguna afecció o símptoma que hagueu de tenir en compte. El vostre metge us ho pot explicar tot quan us reviseu.
Una altra raó per consultar un metge és que hi ha certs medicaments que es prescriuen per tractar símptomes de SOP, com ara quenchrògens i control de la natalitat, que poden no ser segurs per al fetus. El vostre metge us indicarà si heu de canviar la medicació
Pas 3. Feu exercici regularment i mantingueu una rutina diària
No només el SOP és més freqüent en dones amb sobrepès, sinó que el pes addicional també pot empitjorar els símptomes. Apunteu com a mínim 30 minuts de cardio de 3 a 5 vegades a la setmana. Podeu passejar pel bloc, fer exercici guiat per vídeo a casa, nedar o fer exercici al gimnàs.
- Si només podeu perdre un 5-10% de pes, el cicle menstrual serà més regular. Això pot augmentar les probabilitats d’èxit de l’embaràs i afavorir un embaràs saludable.
- Assegureu-vos que seguiu la mateixa rutina diària per mantenir el ritme circadià, com ara aixecar-vos, menjar i anar al llit a les mateixes hores del dia.
Pas 4. Adopteu una dieta saludable baixa en sucre refinat per mantenir l'equilibri de sucre en la sang
Per mantenir-se sa, encara que tingueu PCOS, feu una dieta rica en proteïnes i verdures verdes, baixa en carbohidrats i sucre refinat. Les persones amb SOP no poden regular la producció de glucosa en sang, cosa que pot provocar nivells elevats de sucre en la sang. Al seu torn, es creu que afecta la vostra capacitat per concebre.
Per obtenir els millors resultats, consulteu la dieta més adequada amb un metge o nutricionista
Pas 5. Preneu un suplement de vitamina D si teniu deficiència de vitamina
Fins al 85% de les dones amb SOP són deficients en vitamina D. Atès que la vitamina D és molt important en el funcionament del sistema reproductor, aquesta deficiència pot provocar problemes d'infertilitat en els casos de SOP. Prendre suplements diaris de vitamina D, que normalment s’inclouen en vitamines prenatals, us pot facilitar l’embaràs.
- Els àcids grassos omega-3 també poden ajudar a quedar embarassada.
- Parleu sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar suplements.
Pas 6. Pregunteu al vostre metge sobre medicaments que poden augmentar la fertilitat
Si encara no esteu en tractament amb PCOS, el vostre metge pot suggerir certs medicaments per regular l’ovulació o augmentar la fertilitat. Per exemple, el medicament contra la diabetis Metformin es sol prescriure a les dones amb SOP per ovular amb més freqüència. Si sabeu quan voleu ovular, podeu planificar les relacions sexuals en aquest moment per augmentar les vostres possibilitats de quedar embarassada.
- Si això no funciona, el vostre metge us pot suggerir que Clomiphene provoque l'ovulació o que us recepti medicaments per a la fertilitat com Clomid, letrozol o gonadotropines.
- La fecundació in vitro (FIV) sol utilitzar-se com a últim recurs després que altres tractaments de fertilitat hagin fracassat.
- En alguns casos, el vostre metge pot suggerir una perforació ovàrica, que és un procediment que consisteix a utilitzar una agulla fina per destruir parcialment l’ovari. Tot i això, encara s’està estudiant la seva efectivitat i no tots els metges recomanen aquest procediment.
Mètode 3 de 3: tenir un embaràs saludable amb SOP
Pas 1. Truqueu al vostre metge si la prova d'embaràs és positiva
Un cop obtingueu un resultat positiu, truqueu al vostre metge per programar un examen i una anàlisi de sang per verificar l'embaràs. L’atenció prenatal és molt important per a les dones amb SOP, perquè el risc d’avortament involuntari és aproximadament 3 vegades superior al normal. El metge us proporcionarà una llista de signes i símptomes a tenir en compte, així com instruccions específiques sobre quan cal trucar o entrar a l’urgència.
El vostre metge pot prescriure metformina, que pot reduir el risc d’avortament involuntari
Pas 2. Preneu una vitamina prenatal diària
Quan estàs embarassada, el teu cos necessita una nutrició addicional, igual que el fetus. Està bé si heu pres vitamines prenatals abans de quedar embarassada, però és especialment important si ja esteu embarassades. Parleu amb el vostre metge sobre quines vitamines poden satisfer les vostres necessitats nutricionals. No obstant això, si voleu prendre una vitamina prenatal immediatament, trieu-ne una que contingui àcid fòlic. L’àcid fòlic és un nutrient essencial per al desenvolupament precoç de l’embrió.
Consell:
Les vitamines prenatals solen fer que els cabells i les ungles siguin més forts, brillants i sans. De fet, els resultats de vegades són tan dramàtics que algunes dones volen continuar prenent-lo després de donar a llum, encara que no sigui recomanable.
Pas 3. Continuar una dieta sana i fer exercici
Totes les futures mares haurien de prestar atenció a la ingesta d’aliments, però la nutrició és especialment important per a les dones embarassades amb SOP. Això es deu al fet que en el cas del SOP, el risc de diabetis durant l’embaràs és més elevat. Durant l’embaràs, haureu d’adoptar una dieta rica en proteïnes i baixa en greixos, com pollastre i gall d’indi, greixos saludables de fonts com l’alvocat i verdures de fulla verda com els espinacs o el bròquil.
- Per mantenir-vos amb energia, proveu de menjar 3 àpats al dia i de 2 a 4 aperitius saludables entre els àpats.
- Si no esteu segur de què menjar cada dia, parleu amb el vostre metge o un dietista i demaneu un pla per complir el recompte diari de calories, quantes vegades menjar al dia i quins tipus d’aliments triar. per mantenir nivells saludables de glucosa.
Pas 4. Reviseu la glucosa en sang si el metge ho recomana
Si teniu problemes per controlar el nivell de glucosa a la sang, pot ser que el vostre metge estigui preocupat perquè augmenti massa durant l’embaràs. És possible que us aconsellin utilitzar un monitor de glucosa en sang. Normalment es fa punxant el dit amb l’agulla al glucòmetre. A continuació, deixeu caure la sang a la tira proporcionada i, a continuació, col·loqueu la tira al dispositiu per esbrinar els resultats.
- El metge us indicarà la freqüència amb què heu de revisar el sucre a la sang, així com en quin moment s’ha de fer la prova.
- Si el vostre nivell de glucosa a la sang és normal, pot ser que no sigui necessari comprovar-lo diàriament, tret que augmenti durant els propers mesos.
Pas 5. Prepareu-vos per a una cesària
En les persones amb SOP, l’augment del risc de complicacions també significa una major probabilitat de tenir un part de cesària. En ser conscient dels alts riscos de la cirurgia, podeu acceptar que pot ser el mètode més segur per a vosaltres i per al vostre bebè, i que la consciència us ajudarà si inicialment espereu tenir un part natural.
