L’aprimament del cabell causa problemes a moltes persones. L’afecció té tantes causes que sovint és difícil identificar per què cauen els cabells. La medicació o altres tractaments mèdics poden ser útils per tractar la causa subjacent, però hi ha moltes coses que podeu fer per tractar l'aprimament del cabell, independentment de la causa. Vegeu el pas 1 següent per aprendre a tractar els cabells prims.
Pas
Part 1 de 3: afavoreix el creixement del cabell
Pas 1. Utilitzeu productes suaus per al cabell
Si observeu un aprimament del cabell, canviar a productes per al cabell suaus i naturals és un bon pas. Molts xampús, condicionadors, aerosols per a cabells i altres productes contenen productes químics que són durs al cuir cabellut i al cabell i poden augmentar la pèrdua del cabell i danyar la resta de cabell.
- Utilitzeu un xampú que no contingui sulfats ni alcohol. Aquests ingredients fan que el cabell estigui molt sec i malmès.
- Busqueu un condicionador que no contingui silicona. Condicionadors com aquest pesen el cabell i requereixen un xampú sulfat per esbandir-se.
- Dirigiu-vos a una botiga d’aliments naturals per buscar productes d’estilisme fets amb ingredients naturals.
Pas 2. Pentina't i no el raspalls
El raspallat del cabell tendeix a treure més cabell, sobretot si es renta el cabell mullat. La forma més lenta de desenredar els cabells és utilitzar un pinta de dents amples. Començant a prop de les puntes del cabell, pentina els embolics a la part inferior i, a continuació, treballa fins a les arrels.
Pas 3. Deixeu que els cabells s’assequin sols
Per evitar que caigui massa pèl després de la dutxa, assecar-lo amb una tovallola suau; no l’esgoteu ni el fregueu amb duresa amb una tovallola. Deixeu que s’assequi tot sol en lloc d’utilitzar un assecador, ja que la calor de l’assecador provoca un cabell sec i trencadís. Permetre que els cabells s’assequin per si sols ajudarà a créixer els cabells nous.
Pas 4. Utilitzeu tècniques d’estil sense calor
Eviteu l'ús de planxes per rissar, planxes de cabell o qualsevol tipus d'eina d'estil que utilitzi calor per pentinar-se. Deixeu la textura del cabell natural i deixeu-la tal com sigui possible. Quan utilitzeu una eina d’estil que utilitzi calor, utilitzeu el màxim ajust de calor o el més fred.
Hi ha moltes maneres d’estilar-se els cabells sense calor: experimenteu diferents maneres d’arrissar-los o allisar-los i trobar el que us convingui
Pas 5. Eviteu l'estil que estiri els cabells
Les trenes ajustades, els rínxols ondulats i els pentinats tirats cap enrere poden fer caure els cabells amb més facilitat. Deixeu els cabells solts o lligueu-los enrere però no massa atapeït. Eviteu les tires de cabell i els passadors que puguin estirar-los.
Pas 6. Massatge del cuir cabellut amb un oli nutritiu com ara oli d'ou o oli d'ametlla / mostassa / coco / jojoba. Es diu que el massatge del cuir cabellut pot estimular el creixement del cabell augmentant la circulació als fol·licles pilosos. Prengui l’hàbit de fer massatges al cuir cabellut a la dutxa. Col·loqueu els dits sobre el cuir cabellut i fregueu amb un moviment circular. Comenceu a prop del front, treballant cap als costats i la part posterior del cap, centrant-vos en les zones del cap on els cabells s’aprimen.
Pas 7. Penseu en fer teràpia de creixement del cabell
La teràpia de creixement del cabell més popular és l’ús de minoxidil. Aquest medicament té la forma d’una crema o escuma que s’aplica al cuir cabellut dues vegades al dia i pot trigar fins a 12 setmanes a començar a tenir efecte. Moltes persones experimenten el rebrot del cabell amb minoxidil. Hi ha riscos per a la salut associats amb el minoxidil, tal com ha estat descrit per l’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (USFDA). Altres opcions inclouen:
- Trasplantament de cabell. El cabell es trasplanta des de parts del cuir cabellut amb un creixement gruixut del cabell fins a zones d’aprimament.
- Cirurgia del cuir cabellut. Les parts calves del cap s’eliminen quirúrgicament i la part operada es cobreix amb el cuir cabellut cobert de pèl a l’altra banda.
Part 2 de 3: Trobar la causa principal
Pas 1. Presteu atenció a si la causa de l'hormona que la desencadena
La causa més freqüent d’aprimament del cabell en homes i dones és una afecció hereditària en què les hormones sexuals fan que els cabells caiguin segons un patró determinat. Tot i que la calvície masculina i femenina és permanent, hi ha diverses maneres de frenar-la i tractar-la.
- De vegades, les fluctuacions hormonals desencadenen la pèrdua permanent del cabell. Les dones embarassades, les dones que han deixat de fer servir el control de la natalitat o les dones que passen la menopausa poden experimentar un aprimament temporal del cabell.
- Manejar els cabells amb cura, utilitzar productes naturals per al cabell i canviar els pentinats pot ajudar a frenar l’aprimament del cabell relacionat amb les hormones.
Pas 2. Fixeu-vos si la causa és una afecció mèdica
Algunes afeccions mèdiques poden provocar la caiguda del cabell. El tractament d’aquestes afeccions pot ajudar a frenar o aturar la caiguda del cabell. Si experimenta alguna de les afeccions següents, consulteu el vostre metge per obtenir un programa de teràpia perquè els cabells comencin a créixer.
- Problemes de tiroide. Quan la tiroide no funciona correctament, és possible que noteu més pèrdua de cabell de l’habitual.
- Infeccions del cuir cabellut i trastorns de la pell. La caiguda del cabell pot ser el resultat d’una afecció de la pell com la tinya. Abordar aquest problema pot ajudar a que els cabells torni a créixer.
- Alopècia àrea. Es tracta d’un trastorn en què el sistema immunitari del cos ataca els fol·licles pilosos.
Pas 3. Comproveu els medicaments que esteu prenent
Alguns medicaments desencadenen la caiguda del cabell. Si esteu prenent un medicament que enumera la caiguda del cabell com a efecte secundari, podeu parlar d’altres opcions amb el vostre metge. Pot ser impossible canviar a un altre medicament, però val la pena fer una revisió d’un altre medicament. Els medicaments que s’utilitzen per tractar les afeccions següents solen causar aprimament del cabell:
- Càncer
- Depressió
- Problemes cardíacs
- Artritis
- Pressió arterial alta
Pas 4. Esbrineu si l'estrès és la causa
La pèrdua de cabell pot provocar xocs físics o mentals, així com estrès prolongat. Tot tipus de xocs als sistemes del cos tenen un efecte físic i la pèrdua de cabell és una cosa habitual quan es produeixen aquestes condicions.
Si està crònicament estressat, tractar les causes de l’estrès és una manera important de mantenir-se en bona forma física
Part 3 de 3: Canviar l'estil de vida
Pas 1. Reduir l'estrès
Atès que l’estrès pot causar pèrdua de cabell, prendre mesures per reduir els nivells d’estrès pot ajudar a reduir la pèrdua de cabell. Si teniu una vida amb molta tensió, proveu aquests passos per reduir-la periòdicament:
- Dorm més temps. La falta de son fa que l’organisme produeixi l’hormona de l’estrès cortisol.
- Feu exercici amb freqüència.
- Fes meditació o ioga.
Pas 2. Menja més aliments rics en proteïnes
La proteïna és una part important del cabell i, si la ingesta de proteïnes no és suficient, es produirà la pèrdua del cabell. Els cabells prims són habituals en vegetarians i vegans que no reben prou proteïnes. Proveu de menjar més dels aliments següents:
- Peix, pollastre, vedella i porc
- Faves negres, cigrons i altres llegums
- Saber
- Productes lactis
Pas 3. Menja aliments que contenen omega 3
El cos necessita àcids grassos omega 3 per crear cabells nous. Menjar molts aliments que contenen omega 3 és important per al creixement del cabell, de manera que augmenteu la ingesta dels aliments següents:
- Salmó
- Sardina
- Nous
- Alvocat
Pas 4. Preneu un suplement de biotina
La biotina és una vitamina B que es troba en aliments per a animals que manté la salut del cabell, la pell i les ungles. Els suplements de biotina es venen sovint en forma de suplements per al creixement del cabell amb aquest propòsit. Preneu un suplement de biotina segons el recomanat o augmenteu la ingesta d’aliments que contenen biotina, com ara fetge i altres aliments d’origen animal, així com nous i verdures de fulla verda.
Consells
- Tractar el cabell abans d’hora és el millor pas, tan bon punt veieu que cau més cabell de l’habitual. Això ajudarà a evitar la pèrdua de cabell.
- Si els cabells s’aprimen, deixeu de fer servir temporalment productes que continguin productes químics durs i mètodes d’estil que utilitzin calor. Atureu la coloració permanent i substituïu els productes capil·lars que continguin alcohol per productes no alcohòlics. Deixeu que els cabells s’assequin sense assecador i deixeu d’utilitzar corrons calents, allisadores i bigudis durant unes setmanes.
- Els homes que experimenten un aprimament del cabell a una edat primerenca obtenen molts avantatges si aborden el problema aviat, inclòs augmentar la seva confiança en si mateixos.
- Si consulteu un metge sobre l’aprimament del cabell, consulteu el tipus de medicament que esteu prenent. Alguns medicaments poden causar pèrdua de cabell.
Advertiment
- No us perdeu els medicaments prescrits per ajudar-vos amb els cabells prims. Cal consumir-lo regularment i segons prescripció mèdica per obtenir els màxims resultats perquè els cabells torni a créixer.
- Alguns medicaments prescrits per a la caiguda del cabell en els homes no els haurien de prendre les dones, ja que poden comportar riscos per a la salut. No prengueu cap medicament tret que el vostre metge us el prescrigui específicament.
- Si el medicament provoca aprimament del cabell, no deixeu d’utilitzar-lo. Parleu sobre altres medicaments amb el vostre metge.
- Quan busqueu la millor manera de tractar els cabells prims, no us desanimeu si fallen els vostres mètodes. Parleu amb el vostre metge sobre altres opcions, com ara el trasplantament de cabell o la teràpia capilar amb làser. També podeu consultar el vostre estilista sobre l’ús d’accessoris i perruques.
