Si teniu un germà petit, hi ha moltes possibilitats que tingueu una baralla amb ell. Les disputes entre germans i germanes se solen anomenar rivalitat entre germans. La solució de problemes amb germans menors sovint és esgotadora i molesta. És natural que els germans es barallin, però és important que sàpigueu resoldre les coses per vosaltres mateixos. Amb paciència, podeu establir una amistat pacífica amb el vostre germà petit.
Pas
Mètode 1 de 4: Calmar-se
Pas 1. Respireu profundament
Preneu-vos una mica de temps per respirar perquè pugueu pensar en el problema que us ocupa amb el cervell i no amb les emocions.
- Un dels exercicis de respiració adequats per calmar-se és el mètode "Four Square". Inspireu, aguanteu, exhaleu i descanseu, cadascun per un compte de quatre. Després, respireu normalment dues vegades.. Repetiu aquest mètode tantes vegades com calgui fins que us sentiu tranquil.
- Si les vostres emocions s’acaben, hi ha moltes possibilitats que només empitjori les coses.
Pas 2. Doneu-vos espai
Si cal, busqueu privadesa i mantingueu allunyat del vostre germà. Aneu a una altra habitació per pensar el problema que ens ocupa..
Gaudeix de l’aire fresc. Estar a l’aire lliure i envoltat de natura és una bona manera de refrescar-se. Demaneu permís als vostres pares i passegeu per la zona d’estar o pel jardí del darrere
Pas 3. Desvieu la vostra atenció
Reserveu 20 minuts per fer alguna cosa que us agradi. Escolta la teva cançó preferida o llegeix un capítol de llibre. Si us podeu distreure un moment del problema, podeu pensar-hi amb més claredat.
Pas 4. Escriviu els vostres sentiments
Agafeu un quadern i escriviu els problemes que es produeixen durant 20 minuts. Deixeu escapar tot el vostre estrès i molèstia. D'aquesta manera, podeu pensar amb més claredat i avançar cap al costat positiu més ràpidament.
Pas 5. Poseu-vos a la pell de la vostra germana
Normalment, els nens comencen baralles amb germans per por o gelosia.. Sovint també només busquen atenció. Intenta ser-li simpàtic i pensa en què el va fer actuar com ho va fer.
Compreneu la causa arrel del problema perquè pugueu veure la situació més clarament. És possible que el vostre germà no vulgui molestar-vos o fer-vos mal intencionadament. Els nens no entenen com manejar els seus sentiments, de manera que sovint llancen rabietes
Mètode 2 de 4: Comunicació amb Brother
Pas 1. Inicieu un xat amb ell
La millor manera de resoldre un argument és comunicar-se obertament.
- Troba un lloc tranquil i convida’l a parlar de la situació.
- Comenceu la conversa amb una actitud positiva. Si encara esteu a la defensiva o us sentiu enfadat, ho podrà entendre.
Pas 2. Digues-li com et sents
Si us molesta la seva actitud, digueu-li-ho. És possible que no entengui les conseqüències de les seves accions. Sigues honest sobre els teus sentiments.
Una manera excel·lent de compartir els vostres sentiments és mitjançant el mètode "Me-Message Core".. Utilitzeu frases amb el patró: "Em sento_ quan tu _ per causa de_". Amb un patró de frases com aquest, la teva germana no se sentirà "atacada"
Pas 3. Sàpiga quan cal demanar disculpes
Potser creieu que no heu fet res dolent. No obstant això, els nens solen tenir sensacions de sensibilitat i impotència. Demostreu que enteneu la seva posició i que esteu disposat a solucionar el problema demanant disculpes.
De vegades, cal sacrificar el vostre prestigi per resoldre problemes, sobretot amb algú més jove que vosaltres
Pas 4. Escolteu el que ha de dir
Els nens sovint se senten inaudits a la família. Demostreu que els importa i els enteneu sent un bon oient.
Mètode 3 de 4: Enfortir les relacions amb el vostre germà
Pas 1. Mostra el teu amor
Fins i tot si lluites amb ell, al final ell segueix sent la teva família. Si se sent estimat i cuidat, hi ha moltes possibilitats que no comenci cap problema amb tu. Mostra el teu amor mitjançant paraules i accions.
Pas 2. Doneu-li crèdit pels seus èxits
Quan li vagi bé a l’escola o t’ajudi, dóna-li crèdit. Per tant, es crearà un sentiment de suport mutu entre tots dos.
Pas 3. Planifiqueu activitats amb ell
Passa temps junts per enfortir la relació i fer-li sentir que està rebent l’atenció que es mereix.
- Programa el temps de joc amb el teu germà. Aquest moment pot ser un bon moment per demostrar que és estimat i recolzat. També us pot proporcionar privadesa quan la necessiteu si us podeu permetre passar una estona jugant amb ella.
- Ajudeu-lo amb els deures o altres projectes. El vostre germà pot reflexionar sobre vosaltres perquè, ajudant-la, pugueu demostrar que esteu disposat a donar-li la vostra presència.
Pas 4. Sigui un exemple
Ets un model important per a ell. Pren decisions sobre com actua en funció del que veu en tu.
Si el rebeu molt o sou agressiu, us tractarà de la mateixa manera. Si sou pacient i amable amb ell, aprendrà a ser pacient i amable amb vosaltres
Mètode 4 de 4: buscar la llibertat del germà
Pas 1. Demaneu-li que us doni temps i espai per estar sol
Tenir una bona relació amb ell és important, però també necessiteu temps per a vosaltres mateixos. Digueu-li bé que cada dia necessiteu temps per estar sol.
Quan demaneu espai o temps per estar sols, utilitzeu un to de veu i llenguatge càlid. Pot ser que entengui que encara l’estimes, encara que vulguis espai i temps per a tu
Pas 2. Parleu amb els vostres pares quan necessiteu una estona sola
És possible que els vostres pares no entenguin que sou un adult i necessiteu més privadesa. Parleu-li de les vostres necessitats. Podeu trobar una manera de distanciar-vos tot evitant conflictes amb la vostra germana.
Pas 3. Cerqueu una manera de fer-vos fora de casa
La distància física us farà més independent i més agraït de la presència del vostre germà a casa.
- Cercar i viure activitats després de l’horari escolar. La vostra escola o centre comunitari local pot tenir o acollir classes d'art, equips esportius o projectes teatrals. Pregunteu al vostre professor o pares sobre les activitats que podeu fer fora de l’escola.
- Si comparteixes la mateixa habitació que la teva germana, fes una habitació especial per a tu a casa. Podeu fer els deures a la cuina o al sofà. És possible que no tingueu la vostra pròpia habitació, però tenir un espai dedicat per treballar i llegir us pot fer sentir més a casa.
- Les biblioteques de la ciutat / regional són llocs divertits i segurs per passar temps fora de la família. Demaneu permís als vostres pares per passar temps a la biblioteca després de l’escola o els caps de setmana.
Consells
- Impliqueu els vostres pares si és necessari. Si la lluita se’t surt de les mans i no pots resoldre la situació, troba un adult responsable que pugui ajudar-te.
- El teu germà és el teu millor amic en el futur. Tot i que sembla difícil viure la relació actual, la relació canviarà a mesura que maduri. Molta gent creu que els problemes amb els seus germans desapareixen amb el pas del temps.
- Sigues pacient. Recorda que és més jove que tu i que encara no sap expressar els seus sentiments ni manejar les seves emocions. Heu tingut la seva edat i probablement us sentiu igual d’impotent. Intenta simpatitzar amb la seva condició actual.
- Fingeix que no t’importa quan et comenci a molestar.
- La venjança és malvada (i es desanima). Mantenir la ira i buscar venjança no és saludable. Tots dos poden destruir la pau mental de vosaltres i de la vostra germana. Potser et va fer sentir molest perquè estava avorrit o torturat ell mateix. Per tant, adopteu un enfocament més càlid i amable.
Advertiment
- Si us sentiu insegur o el vostre germà us fa mal físicament, informeu-ho immediatament als vostres pares o a un altre adult.
- No utilitzeu la violència contra ella. A més de perillosa, la violència només empitjorarà la situació.
- Mai li cridis ni el maleïs perquè la lluita només continuarà.
