Moltes dones utilitzen les característiques del moc cervical per controlar els cicles menstruals, ja que la quantitat i el gruix del moc és un indicador important de l'ovulació de la dona. De vegades, s’anomena mètode d’ovulació de Billings o mètode d’ovulació. Algunes dones que opten per l’anticoncepció natural en la planificació d’un embaràs poden comprovar el moc cervical per ajudar a prevenir l’embaràs. D'altra banda, el moc cervical també pot ser utilitzat per algunes altres dones per augmentar les seves possibilitats d'embaràs. Estudiar i controlar les característiques del moc cervical periòdicament pot ajudar a prevenir o augmentar les probabilitats d’embaràs, segons els vostres objectius.
Pas
Part 1 de 2: Comprovació del moc cervical
Pas 1. Reconèixer les característiques del moc cervical
Abans d’examinar-lo, estudieu primer les característiques del moc cervical al llarg del cicle menstrual. D’aquesta manera, podeu controlar el cicle menstrual i l’ovulació de manera més eficaç.
- És possible que el moc cervical no surti durant 3-4 dies després d’acabar el període.
- Després dels primers dies, pot sortir una mica de moc cervical ennuvolat i enganxós durant 3-5 dies.
- A més, el moc cervical augmentarà i es mullarà. Això es relaciona amb els temps anteriors i durant l'ovulació. El moc també pot semblar prim, relliscós i molt elàstic. Aquest és el moment més fèrtil.
- Després de l’ovulació, és possible que el moc cervical no surti fins a 2 setmanes abans de tornar a tenir la menstruació. El moc cervical és espès, però poques vegades també pot sortir.
- Tingueu en compte que la durada de cada fase anterior és diferent per a cada dona. Per tant, fer un seguiment de les característiques del moc cervical us pot ajudar a esbrinar quant dura cada fase durant el cicle menstrual.
- El moc cervical normal, l’esperma o el lubricant sexual poden ser difícils de distingir durant el primer cicle menstrual. Per tant, per reconèixer millor les característiques del moc cervical normal, potser haureu d’evitar les relacions sexuals durant el cicle.
Pas 2. Registreu les característiques del vostre moc cervical
Anoteu les característiques especials del moc cervical cada dia. Aquestes notes us ajudaran a identificar les fases del cicle menstrual, quan sou més fèrtil o quan hauríeu d’evitar les relacions sexuals. Hauríeu de poder reconèixer el patró després dels primers cicles menstruals.
- Comenceu a controlar les característiques del moc cervical un dia després d’acabar el període.
- Comproveu-ho cada dia a la mateixa hora per ajudar-vos a entendre el patró de canvis al llarg del temps.
- Assegureu-vos de tenir en compte el color, com ara el groc, el blanc, el clar o el tèrbol.
- Tingueu en compte la consistència, és gruixut, enganxós o elàstic?
- Escriviu com us sentiu quan toqueu el llim. El moc pot sentir-se sec, humit o relliscós. També és possible que vulgueu tocar la vulva i observar qualsevol sensació on se senti, ja sigui seca, humida o humida.
Pas 3. Reviseu la mucositat cervical abans i després de la micció
La millor manera de comprovar el moc cervical és netejar un teixit abans i després d’orinar i després examinar-lo. Aquest mètode us pot ajudar a controlar eficaçment el moc cervical i el cicle menstrual.
- Utilitzeu paper higiènic blanc per poder veure bé el color del moc cervical.
- Netejar el teixit de davant cap enrere abans i després d’orinar.
- Assegureu-vos d’escriure l’aspecte de la mucositat cervical al paper higiènic a les notes.
Pas 4. Anàlisi del moc cervical a la roba interior
També podeu comprovar el moc cervical observant les secrecions que s’adhereixen a la roba interior. Aquest mètode us pot ajudar a determinar la fase del cicle menstrual. També podeu utilitzar aquest mètode si no hi ha cap moc enganxat al paper higiènic.
Tingueu en compte les característiques del moc cervical adherit a la roba interior
Pas 5. Examineu la vulva i la sensació
Toqueu suaument la zona genital amb els dits i observeu qualsevol sensació, com ara seca, humida o humida. Aquesta informació pot ajudar a identificar els canvis en el moc cervical o el cicle menstrual.
- La vulva és la part externa dels òrgans genitals femenins que inclou el clítoris, els llavis, l'obertura vaginal i el teixit o la pell circumdants.
- No cal sentir-se dubtós ni incòmode en tocar la vulva. No has fet res dolent.
- Toca suaument diferents parts de la vulva per determinar la textura. Assegureu-vos també de sentir l’interior dels llavis.
- És una bona idea sentir la vulva amb regularitat per veure si és normal.
Pas 6. Avalueu el registre de moc cervical
Després d’un o més cicles menstruals, llegiu les notes característiques del vostre moc cervical. Aquests registres us ajudaran a avaluar el cicle menstrual i l’ovulació de manera efectiva i us ajudaran a prevenir o augmentar les possibilitats d’embaràs.
Part 2 de 2: Utilització del mètode del mucus cervical
Pas 1. Mantingueu la coherència i la motivació
Aprendre aquest mètode requereix temps. A més, cal comprendre el significat del moc cervical observant diversos cicles menstruals. La coherència i la motivació durant l’observació us ajudaran a utilitzar-la adequadament per prevenir i augmentar les possibilitats d’embaràs.
- Consulteu qualsevol dubte que tingueu amb el vostre metge.
- És possible que hàgiu d’observar diversos cicles abans de reconèixer amb èxit el patró de secreció de moc cervical i la fase del cicle menstrual. Viu aquest procés amb passió i constància.
- Si teniu dubtes sobre les característiques del moc cervical i utilitzeu aquest mètode per planificar un embaràs, el millor és utilitzar un altre mètode anticonceptiu com els preservatius.
Pas 2. Comprendre els factors que poden canviar el moc cervical
Alguns factors poden canviar les característiques del moc cervical. La comprensió d’aquests factors us pot ajudar a reconèixer més fàcilment el moc cervical i els canvis en el cicle menstrual.
- Alguns medicaments, tovallons sanitaris, tampons, relacions sexuals o exàmens pèlvics que utilitzen lubricants poden canviar l’aspecte del moc cervical. Si sembla que el vostre moc cervical ha canviat com a conseqüència d'algun d'aquests factors, no cal que us preocupeu.
- Eviteu l’ús de líquids de neteja vaginal perquè poden eliminar la mucositat cervical. Com a resultat, us costarà notar la diferència.
Pas 3. Penseu en la possibilitat de mesurar la temperatura corporal basal
Preneu mesures de la temperatura corporal basal i l'observació del moc cervical simultàniament. Aquest mètode per mesurar la temperatura corporal cada matí pot ajudar a proporcionar pistes addicionals sobre el vostre nivell de fertilitat.
La base d’aquest mètode és que la temperatura corporal basal o la temperatura corporal en repòs augmentarà lleugerament (uns 0,5 graus centígrads) durant l’ovulació
Pas 4. Planifiqueu o eviteu les relacions sexuals durant el període fèrtil
Depenent del propòsit del control del moc cervical, per prevenir o augmentar les possibilitats d’embaràs, fer un pla o evitar tenir relacions sexuals durant el període fèrtil. D’aquesta manera, podeu reduir o augmentar les possibilitats de quedar embarassada.
- Recordeu que sou més fèrtil els dies en què el moc cervical és espès i té una textura fina i relliscosa.
- Compreneu que aquest mètode no és un mètode anticonceptiu 100% segur, ni tampoc garanteix que quedareu embarassada.
- Si utilitzeu el moc cervical característic com a mètode anticonceptiu, també heu d’utilitzar altres mètodes com els preservatius durant el període fèrtil.
Pas 5. Visiteu un metge
Si teniu preguntes sobre el moc cervical o si el vostre moc cervical canvia, consulteu un metge. Un control mèdic és útil per assegurar-se que no té una malaltia greu i per ajudar-lo a utilitzar aquest mètode amb més eficàcia.
- Consulteu un metge si hi ha sang que acompanya el moc cervical, però no la sang menstrual.
- Consulteu un metge si el vostre moc cervical té un aspecte estrany o verd o té una olor inusual.
