Alguna vegada has postergat quan saber hauria d’estudiar? tu convençut que si estudies una mica més constantment, obtindràs bones notes? Si és així, no esteu sols. La majoria de les persones solen tenir dificultats d’aprenentatge. Seguiu llegint els mètodes següents per aturar la postergació i estudiar-vos seriosament.
Pas
Mètode 1 de 2: Superació de barreres per a l'aprenentatge
Pas 1. Atureu la vostra activitat immediatament i comenceu a estudiar
És fàcil dir "estudiaré en una hora" una vegada i una altra fins que es perdi un dia sencer. Si necessiteu un estudi seriós, no posponeu. Atureu l’activitat immediatament, aneu a una habitació tranquil·la i segura amb els materials d’estudi i comenceu. No deixeu de pensar en “un joc més”, “un episodi més d’un programa de televisió”, etc. Com més aviat comenceu, abans acabareu i més temps lliure tindreu a la llarga.
És més difícil començar alguna cosa comparada Seguiu endavant fer quelcom. Un cop superats els obstacles inicials, continuar estudiant serà més fàcil.
Pas 2. Obligueu-vos a començar a escriure notes i també a dibuixar-les
Dibuixar notes farà que la lliçó sigui més fàcil de recordar i divertir. Per exemple, digueu que heu de recordar la guerra del 1812. Descriviu algunes coses que sabeu. El primer o dos minuts d’aprenentatge és molt crucial perquè en aquest moment la gent renuncia fàcilment a aprendre. Per evitar-ho, comenceu immediatament a escriure notes, fins i tot si els resultats poden no ser molt bons. Un cop hàgiu avançat (per petit que sigui), serà més difícil deixar de fumar que quan no progrés.
No oblideu que sempre podeu reescriure les notes inicials si no us ajuden
Pas 3. Motivar-se
La moral juga un paper molt important a l’hora de determinar si la vostra sessió d’estudi és un èxit o no. Poseu-vos entusiasme des del principi i manteniu-lo durant tota la sessió d’estudi. A continuació es presenten algunes idees per motivar-vos a estudiar. No obstant això, només Vostè qui coneix el millor mètode per si mateix:
- Escolteu música animada, com ara música que es reprodueix en esdeveniments esportius.
- Mou. Fer footing, saltar, shadowbox, etc.
- Mireu discursos inspiradors.
- Canvieu les ubicacions amb freqüència. No us avorriu del vostre entorn.
Pas 4. Planifiqueu la vostra recompensa vosaltres mateixos
Aprendre és més fàcil quan saps que finalment aconseguiràs el que vols. Gestioneu el vostre èxit d'aprenentatge fent un regal per a vosaltres mateixos després estudiar. Per exemple, si us agraden els dolços, preneu-vos una estona després d’estudiar per anar a una gelateria, si la vostra sessió d’estudi va ser un èxit.
Pas 5. Compartiu el vostre pla d'estudi
Si falla tota la resta, utilitzeu la vergonya com a motivador. Digueu-li a un amic que estudiarà per obtenir bones notes en una propera tasca. La por a avergonyir-se per falta d’aprenentatge pot proporcionar una alta motivació per a l’aprenentatge. Per tant, a mesura que s’acosti la vostra tasca, us sentireu obligats a aprendre per tal de començar amb més facilitat.
Millor encara, feu saber als vostres amics que voleu estudiar amb ells. Per tant, haureu d’estudiar (amb amics que us ajudin) o cancel·lar la vostra cita. Sigui com sigui, els teus amics ho sabran
Mètode 2 de 2: eliminar les distraccions
Pas 1. Dediqueu temps per estudiar
A l’hora d’estudiar, dediqueu tota la vostra atenció a l’aprenentatge. Si la vostra atenció es divideix entre estudiar i altres coses, com ara programes de televisió, treballs o altres tasques, les lliçons apreses no us quedaran al cervell. Assegureu-vos que pugueu estudiar eficaçment reservant una quantitat raonable de temps per treballar i només per treballar.
En funció de la quantitat de treball a realitzar, el temps reservat pot ser un compromís puntual o un complement regular al vostre horari. Millor utilitzar el segon perquè així ho faràs solia fer-ho dedicar una mica de temps a estudiar.
Pas 2. Cerqueu un lloc on estudiar perquè no us distreu
Malauradament, molta gent es reserva temps per estudiar només per distreure’s amb les distraccions. Assegureu-vos que la vostra ubicació d’estudi no tingui cap tipus d’interferència. Normalment, això es fa trobant una habitació privada i tranquil·la sense videojocs, entreteniment en línia, xarxes socials, televisió, etc.
Si estudiar requereix que utilitzeu Internet i us preocupa que us distreguin els jocs, els vídeos en línia, etc., proveu d’utilitzar una extensió de productivitat gratuïta per al navegador web. Aquesta aplicació pot bloquejar temporalment determinats llocs de manera que no es pugui accedir a ells mentre s'estudia
Pas 3. Utilitzeu música / soroll blanc com vulgueu
Per a alguns, el silenci complet és una distracció. Si sou un d’ells, no dubteu a experimentar amb música o soroll blanc per acompanyar les vostres sessions d’estudi. Algunes persones se senten motivades per la música a mantenir la concentració quan solen somiar despert. D’altres, com el soroll blanc (un so constant i sense forma com les gotes de pluja o les ones que cauen) que els permet enfocar-se, relaxar-se i relaxar-se. ignorar pertorbació. L’important és que el so que reprodueix no us distregui. Si realment canteu junts quan us heu de centrar a estudiar, el millor és apagar la música. Utilitzeu-lo només quan sigui necessari.
Pas 4. Bloquejar l'accés a les fonts de posposició
En el cas d’una postergació extrema, pot ser que la vostra font de postergació s’hagi d’eliminar temporalment (o fins i tot definitivament). Per exemple, si teniu problemes per estudiar perquè els videojocs sempre us tempten, presteu la consola de jocs a un amic al final de la setmana perquè pugueu estudiar lliurement. Si encara hi ha un problema, només cal vendre’l. Tot i que és dolorós, eliminar la font de la procrastinació donarà els seus fruits a la llarga.
Pas 5. Feu exercici, mengeu i descanseu abans d'estudiar
Perturbació físic La fam, la inquietud i el cansament poden dificultar els vostres esforços d’aprenentatge, com ara un trastorn mental. Per assegurar-vos que estudieu al màxim de les vostres capacitats, primer teniu cura de les vostres necessitats físiques abans d’estudiar. Feu una dieta sana i equilibrada durant tot el dia. Dedica temps a fer exercici. Dormiu prou la nit anterior. Tenir cura del cos li donarà a la ment la millor oportunitat d'aprendre nova informació
Consells
- Preneu-vos breus pauses durant l’estudi per aclarir-vos la ment.
- Calma la teva ment mentre estudies. Intenta no pensar en res que afecti les teves emocions.
- Intenteu organitzar les vostres coses perquè pugueu concentrar-vos i calmar-vos millor.
- Estudieu bé els conceptes bàsics i elogieu-vos si encerteu la resposta. L’aprenentatge és un procés, no un objectiu final.
- Doneu-vos una recompensa per haver completat una tasca o pregunta difícil.
- Sempre tingueu a punt suficients llapis o altres estris per escriure.
- Compreu llibres de revisió que siguin econòmics. Aquest llibre té la tasca d’emmagatzemar els punts clau en un espai més petit perquè siguin més fàcils de gestionar.
- Moltes escoles tenen grups d’estudi. Penseu en la possibilitat de matricular-vos en un d’ells si teniu problemes amb una assignatura en concret. Serà més divertit si aprens amb altres persones.
- Demaneu als vostres pares que us ajudin escoltant mentre ensenyeu alguna cosa que heu après. Serà més fàcil d’entendre si creieu que algú l’entén i us ajuda a corregir-vos.
- Mentre memoritzeu, anoteu les respostes que heu memoritzat i escolteu-les abans d’anar a dormir. Això us ajudarà a revisar les vostres lliçons d’una manera millor.
- Utilitzeu gràfics i diagrames de flux per recordar punts de tema específics.
- Digueu als vostres pares que no us deixin fer res fins que no arribeu a un objectiu determinat. Per exemple, no sortireu de casa fins que no hàgiu llegit i entès la vostra tasca.
