Encara es desconeix la causa i l’ús del singlot, però aquesta condició es pot produir després de beure alcohol. Realment no hi ha cap cura oficial per a singlots ocasionals, però hi ha molts remeis casolans que poden aturar els singlots de la ressaca de manera ràpida i senzilla. Si intenteu una o més tècniques, normalment, resoldreu el vostre problema. Més endavant a la vida, podeu intentar prevenir els singlots evitant el consum excessiu de menjar i alcohol, begudes carbonatades, canvis bruscos de temperatura, entusiasme sobtat i estrès emocional. També és una bona idea deixar de beure alcohol en intentar desfer-se dels singlots. Un consum excessiu d’alcohol és potencialment mortal i deixar d’alcohol evitarà els efectes negatius de beure massa, inclosos els singlots.
Pas
Mètode 1 de 2: aturar el cicle de singlot
Pas 1. Contingueu la respiració
Quan conteniu la respiració, atureu el moviment normal del diafragma. Com que el singlot sembla estar relacionat amb els moviments reflexos del diafragma, mantenir-lo endins es pot desfer.
Després d’aguantar la respiració durant uns segons, respireu amb força. Repetiu aquest procés unes quantes vegades per veure si el singlot s'ha aturat
Pas 2. Canvieu la posició del cos
Seieu mentre estireu els genolls al pit o us doblegueu per comprimir el diafragma. Els singlots s’associen generalment a espasmes diafragmàtics i comprimir-los pot reduir-los.
Aneu amb compte en aixecar-vos o ajupir-vos. No ho oblideu, la coordinació i l’equilibri del vostre cos es pertorben a causa de l’embriaguesa
Pas 3. Beu ràpidament un got d’aigua
Quan es beu ràpidament i sense parar, s’activen els músculs abdominals i en aquest procés es poden aturar els singlots.
- Podeu utilitzar una palla o dues per ajudar-vos a beure ràpidament.
- Assegureu-vos de beure només aigua mineral i no alcohol que pugui causar singlot.
Pas 4. Proveu de tossir
Una tos forçada utilitza molts dels músculs abdominals i la tos pot aturar el reflex de singlot. Encara que no vulgueu tossir, empenteu-vos.
Pas 5. Premeu el pont del nas
. Col·loqueu el dit al pont del nas i premeu el màxim possible. No està clar per què funciona aquest mètode, però potser la pressió sobre els nervis o els vasos sanguinis sovint ajuda.
Pas 6. Esternudar-vos
Un esternut activa els músculs abdominals, interrompent el singlot i (amb sort) els atura. Per forçar un esternut, intenteu ensumar grans de pebre, respirar l'aire en una zona polsegosa o sortir al sol calent.
Pas 7. Fa gàrgares amb aigua
Fer gàrgares requereix concentració i el moviment pot interferir en la manera de respirar i utilitzar els músculs abdominals. Tot plegat pot ajudar a aturar una sèrie de singlots.
Pas 8. Beure un glop de vinagre
Les substàncies fortes, com el vinagre o el suc d’escabetx, “xocen” el cos i el fan singlot. Tot i això, si ja teniu singlot, també us poden "xocar" el cos fins que s'aturin.
Si aquest mètode no funciona la primera vegada, és millor no tornar-ho a provar perquè un excés de vinagre pot irritar l’estómac i els intestins
Pas 9. Comprimir amb gel
Agafeu una bossa de gel i col·loqueu-la a la pell de l’abdomen superior, a prop del diafragma. El fred pot provocar canvis en l’activitat de la circulació i els músculs de la zona de manera que pugui aturar el singlot.
Si els singlots no s’han aturat al cap de 20 minuts, traieu el gel i proveu un altre mètode. la pell es pot cremar si es deixa el gel massa llarg
Pas 10. Estimular el nervi vag
El nervi vagi està connectat a diverses funcions corporals i ajuda a aturar el singlot. proveu alguns d'aquests trucs:
- Deixeu que una cullerada de sucre es fongui lentament a la llengua.
- Pessigueu el sostre de la boca amb un hisop de cotó.
- Introduïu el dit al conducte auditiu.
- Preneu un glop d’aigua mineral (o una altra beguda no alcohòlica o no carbonatada), deixeu que la beguda us toqui la boca.
Pas 11. Demaneu atenció mèdica si el vostre singlot dura més de 48 hores
Normalment, es pot curar el singlot amb remeis casolans. Tot i això, si el vostre singlot fa més de 2 dies seguits que continueu i heu estat tractant de tractar-los a casa, hauríeu de consultar el vostre metge.
Mètode 2 de 2: distret per acabar amb singlots
Pas 1. Proveu de comptar o d'una altra activitat de memòria
Si el cervell es concentra en una activitat de dificultat moderada, és possible que els singlots s’aturin. Si heu begut, és una bona idea concentrar-se una mica més, però en aquest cas pot ser útil. Proveu les accions següents:
- Compte enrere des de 100.
- Digueu o canteu l’alfabet al revés.
- Resol problemes de multiplicació (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; etc.)
- Digueu cada lletra de l'alfabet i les paraules que comencen per aquesta lletra.
Pas 2. Centreu-vos en la respiració
En general, no creiem que respirem. Si us concentreu en la respiració, es pot aturar el singlot.
- Proveu de mantenir la respiració i de comptar fins a 10 lentament.
- Intenteu inhalar pel nas lentament i exhaleu per la boca. Repetiu diverses vegades.
Pas 3. Augmenteu la quantitat de diòxid de carboni a la sang
Si el nivell de diòxid de carboni a la sang és anormalment alt, el cervell se centrarà en això i els singlots poden parar. Cal augmentar el nivell de diòxid de carboni a la sang respirant de forma anormal:
- Mantingueu la respiració el màxim temps possible.
- Respira profundament i lentament.
- Infla el globus.
- Respira en una bossa de paper.
Pas 4. Beure aigua mineral en una posició incòmoda
Podeu provar de doblegar-vos mentre beveu o beveu del costat més llunyà del got. Com que aquesta no és la forma habitual de beure, cal concentrar-se perquè l'aigua no vessi. L’atenció distreta pot ajudar a aturar el singlot.
Assegureu-vos de beure només aigua mineral i no begudes alcohòliques que puguin causar singlot
Pas 5. Feu que algú us sorprengui
La por és una bona manera de distreure’s de qualsevol altra cosa, inclosos els singlots. Si teniu molta por, el cervell pot centrar-se en la por en lloc del reflex de singlot. El truc és que necessiteu l’ajuda d’uns amics. Demaneu que us sorprengui de sobte des de la cantonada de la paret quan menys ho espereu
Consells
- Si tota la resta falla, tingueu paciència. Molts singlots s’aclariran sols en pocs minuts. No obstant això, si el singlot fa 48 hores que es produeix, truqueu al vostre metge.
- Podeu ajudar a prevenir els singlots si no mengeu ni beveu massa ràpidament. Quan beveu o mengeu massa ràpidament, l’aire pot quedar atrapat entre la mossegada i la ingestió d’aliments, i molts experts creuen que aquesta és la causa del singlot.
- L’alcohol pot irritar l’esòfag i l’estómac, de manera que podeu prevenir els singlots simplement no bevent massa alcohol.
