Els singlots són molestos. Tot i que no hi ha cap manera segura d’eliminar els singlots, hi ha alguns remeis que podeu provar. També hi ha coses que podeu fer per evitar el singlot. Llegiu la guia següent per alleujar el singlot.
Pas
Mètode 1 de 2: superar els singlots a curt termini
Pas 1. Eviteu les causes del singlot
Com molts diuen, és millor prevenir que curar. Hi ha diverses coses que poden causar singlot, de manera que podeu evitar-les evitant-les:
- Menjar massa de pressa o menjar / beure massa pot causar singlot (per això, sovint es veu que els ebriens tenen singlot). Menja lentament, no t’afanyis i menja massa.
- Eviteu els canvis de temperatura. Per exemple, no beveu quelcom calent i, a continuació, mengeu fred sempre que els canvis de temperatura interna poden provocar singlot.
Pas 2. Respira amb una bossa de paper
Si teniu singlot, agafeu una bossa de paper, col·loqueu-la sobre la boca i el nas i després respireu uns instants. Això calmarà els nervis i els músculs que provoquen el singlot.
No utilitzeu bosses de plàstic perquè us ofeguen
Pas 3. Fa gàrgares amb aigua freda
Fins i tot si necessiteu aigua freda, no gargareu amb els glaçons ja que podeu sufocar-la. Fa gàrgares fins que s’aturi el singlot.
Pas 4. Contingueu la respiració
Té les mateixes propietats que el truc de la bossa de paper i calma els nervis i els músculs que causen el singlot a la gola.
Pas 5. Beure aigua freda
Sempre que sents un singlot, beu aigua freda. Feu-ho fins que desaparegui el singlot.
Pas 6. Menja una cullerada de sucre o mel
Quan apareguin els singlots, mengeu una cullerada de sucre o mel i espereu l’efecte. Podeu utilitzar qualsevol sucre o mel.
Mètode 2 de 2: Superar els singlots a llarg termini
Pas 1. Truqueu al metge
Si experimenta singlot durant 48 hores, pot haver-hi un problema de salut més greu en el seu creixement. Truqueu al vostre metge per fer una revisió i consulteu què passa realment amb el vostre cos.
- Els singlots a llarg termini són singlots que duren 48 hores i interfereixen amb els seus patrons de son / menjar / respiració.
- El singlot a llarg termini pot ser causat per problemes del sistema nerviós com càncer, ictus o infecció.
- Alguns problemes mentals també poden causar singlot a llarg termini.
Pas 2. Preneu la medicació adequada
Podeu obtenir una recepta mèdica contra el singlot del vostre metge. No compreu medicaments d’una altra manera. Si el vostre metge diu que no necessiteu medicació, seguiu els seus consells. No obstant això, si experimenta problemes persistents, truqueu al vostre metge per preguntar-vos quins medicaments podeu prendre.
- Vostè pot Chlorpromazine que s'inclou en els medicaments antipsicòtics.
- Un altre medicament que podeu utilitzar és la metoclopramida (o Reglan), que és un medicament contra les nàusees.
- També podeu provar Baclofen (o Lioresal), que és un relaxant muscular.
Pas 3. Proveu la hipnosi
Se sap que la hipnosi ajuda amb el singlot a llarg termini, especialment si el singlot és causat per problemes mentals. Sol·liciteu el tractament de la hipnosi només a un professional certificat, no a ningú més.
Pas 4. Proveu l'acupuntura
De nou, se sap que aquesta tècnica alleuja els singlots a llarg termini per a certs pacients, però no garanteix que funcioni. A més, no accepteu l’acupuntura d’aquells que no siguin professionals certificats.
Consells
- Seu dret i respira profundament.
- Centrar-se en els singlots dificultarà la seva desaparició. Trobeu una altra cosa que us pugui distreure i, sense adonar-vos-en, els singlots desapareixen.
