Després d’una nit de diversió, l’alcohol que beu us pot causar nàusees i voler vomitar. Això es podria deure a una consumició excessiva, a la deshidratació o a un senyal del cos per posar el fre a les ganes de beure més. Quan comenceu a tenir nàusees, heu de tenir cura de no empitjorar el problema.
Pas
Mètode 1 de 2: Calmar l'estómac menjant o bevent
Pas 1. Continueu bevent aigua entre els alcohols
Si vomiteu fàcilment, hauríeu d’alternar el consum d’alcohol amb un got d’aigua. Quan us sentiu molt borratxo i potser una mica nàusees, no beure alcohol, sinó beure aigua. Beu aigua de manera constant, però no beveu massa a la vegada, ja que us pot fer mal de panxa.
De vegades, els consumidors principiants beuen massa aigua per por a la deshidratació. Haureu de beure aigua de manera constant però no us en excediu
Pas 2. Menja alguna cosa abans
L’alcohol es filtra ràpidament de la sang a l’estómac i més ràpidament de l’intestí prim a l’estómac. Si no hi ha menjar a l’estómac, l’alcohol s’absorbirà a la sang de manera que pugueu emborratxar-vos més ràpidament i fer que el vostre món vagi rodó i l’estómac es torci. Una mica de menjar a l’estómac pot evitar vòmits.
- Els aliments que contenen molts greixos, com la majoria dels menjars que es serveixen als bars, triguen força temps a digerir-se a l’estómac, de manera que són l’elecció perfecta per començar la vostra aventura a la nit.
- Alguns exemples d’aliments alcohòlics saludables inclouen fruits secs, alvocats i cereals integrals.
Pas 3. Utilitzeu medicaments sense recepta
És molt important utilitzar medicaments adequats al vostre sistema. Per tant, si els antiàcids no solen calmar l’estómac, no hauríeu de prendre aquest medicament. Si teniu certs medicaments per tractar les nàusees, preneu-los abans de començar a tenir nàusees.
Pas 4. Restaurar el potassi
Una de les causes més importants de ressaca i nàusees induïdes per l’alcohol és la deshidratació. La deshidratació es produeix quan el cos no té prou aigua al sistema o no pot contenir-la perquè no té l’equilibri electrolític adequat. Podeu ajudar el vostre cos a retenir l’aigua menjant plàtans o altres aliments rics en potassi, que és un electròlit important.
Pas 5. Beure una beguda que restableixi els electròlits
Tanmateix, tingueu precaució a l’hora de consumir begudes esportives, perquè la majoria tenen una fórmula modificada i estan plenes de sucre per fer el gust més acceptable per al públic. Les begudes ensucrades poden deshidratar el cos.
Pas 6. Consumeix gingebre
Molts estudis coincideixen que el gingebre té fortes propietats anti-nàusees i se’n pot beneficiar si es pren te de gingebre o refresc de gingebre. Podeu afegir gingebre mòlt al vostre menjar o beguda, mastegar un tros de gingebre cru o menjar dolços de gingebre per calmar l’estómac.
Pas 7. Proveu les llavors de fonoll
Les llavors de fonoll poden ajudar a la digestió i reduir els efectes de les nàusees. Proveu de barrejar les llavors de fonoll mòltes amb aigua i deixeu-les reposar durant 10 minuts i beveu aquesta barreja per calmar l’estómac.
És possible que aquesta opció no sigui molt atractiva, però podeu provar de mastegar una culleradeta de llavors de fonoll per evitar vòmits
Mètode 2 de 2: prevenir els vòmits amb trucs especials
Pas 1. Conegueu els vostres límits
Per esbrinar-ho, primer heu de fer alguns experiments. Normalment, la vostra capacitat per beure està relacionada amb el vostre pes i gènere. Com que en general les dones són més petites, tenen un pes corporal més lleuger i tenen més greixos, no són tan capaces de beure molt alcohol. En general, la dosi adequada per evitar nàusees després de beure és:
-
Home
- 45 - 67 kg: 1-2 begudes per hora
- 68 - 90+ kg: 2-3 begudes per hora
-
dona
- 40 - 45 kg: 1 beguda per hora
- 46 - 81 kg: 1-2 begudes per hora
- 82 - 90+ kg: 2-3 begudes per hora
Pas 2. Deixeu de beure quan hàgiu arribat al vostre límit
Això és més difícil del que sembla, sobretot si els vostres amics us exhorten a beure més i la vostra ment ja no està clara a causa de l'alcohol que heu estat bevent.
Podeu dir: "Si torno a beure, potser em vomito". Aquest truc funciona si expliqueu a algú que viu on esteu de festa
Pas 3. Prengui aire fresc
Mantenir el cos fresc és important per sentir-se millor. La temperatura a l’interior de la festa tendeix a ser calorosa i aquesta atmosfera tendeix a fer vomitar fàcilment algú, de manera que és millor si surti del lloc una estona. A més, si surts i has de tirar endavant, ho fas en un lloc on no hi ha molta gent i no hauràs de pensar com netejar-lo.
Pas 4. Escolta el teu cos
Si teniu la sensació de tirar enrere quan expireu, hauríeu de deixar de beure. Especialment després de vomitar, fins i tot si us sentiu millor, si beveu de nou, podríeu tornar a vomitar i provocar problemes més greus, com ara una intoxicació per alcohol.
Pas 5. Realitzar una acupressió al canell
Tot i que no està demostrat científicament que ajudi amb les nàusees, la majoria dels metges no veuen cap mal en utilitzar aquesta tècnica. Cerqueu el punt de pressió Neiguan (P-6) al canell interior. Col·loqueu les mans de manera que els palmells estiguin cap amunt. Col·loqueu tres dits mitjans al canell començant pel punt on el canell es troba amb la mà. El dit més exterior proper al cos indica aquest punt de pressió P-6. Ara utilitzeu el polze per prémer aquest punt i moveu-lo amb un moviment circular durant un curt període de temps.
Podeu obtenir encara més alleujament repetint aquesta tècnica a l’altre canell
Pas 6. Eviteu un moviment excessiu
Podeu sentir-vos millor si us asseieu o estireu al costat esquerre amb un puntal. Si encara esteu actius, les nàusees poden empitjorar i fer vomitar.
Consells
- Si vomiteu, beveu molta aigua. Si després d’això heu de tornar a vomitar, és millor tirar aigua que res.
- Eviteu les begudes que us facin mal a l'estómac, ja sigui un tret de tequila o alguna cosa més greu, com ara una batedora de ciment o un foc de prateria. Si consumeix diverses racions d’aquesta beguda, potser quan ja no estigueu borratxo, encara vomiteu.
- Beure tot tipus de begudes en una nit pot ser perillós. És fàcil oblidar el que beu si canvia constantment de beguda. Continuar prenent un tipus d’alcohol pot ajudar a moltes persones a no beure massa.
- Si teniu moltes nàusees, és una bona idea ser un bon hoste i fer-ho en un lloc fàcil de netejar. El lavabo és un lloc fantàstic, però a les grans festes sovint està ple. A més del vàter, podeu tirar-lo a la pica o a la paperera o a l’exterior.
- Si esteu de festa i els convidats juguen a un joc de begudes, poseu-vos en aquest joc abans d’emborratxar-vos molt. Els jocs de begudes poden fer que la gent beixi ràpidament i això es pot solucionar si encara no esteu borratxo. Si ja esteu borratxo, és més probable que us endureu.
- Quan estigui realment borratxo, l'habitació se sentirà girant. Cadascú té la seva manera d’afrontar-ho. Algunes persones van obrir els ulls, mentre que d'altres es van aixecar i van fer alguna cosa. Tot i això, podeu provar de capgirar el cap penjant el cos en alguna cosa per solucionar aquest problema del cap giratori. Una altra opció que pot ajudar és cobrir un ull i respirar profundament.
Advertiment
- El vòmit és un mecanisme que utilitza el cos per evitar que consumeixi massa substàncies nocives. Escolta el teu cos.
- Sempre en espera quan es beu i mai més conduir begut.
