Els avantbraços s’estenen des dels colzes fins als canells. A cada articulació per sobre i per sota de l'avantbraç, hi ha tendons que ajuden a aquestes articulacions a moure's i a mantenir els ossos i els músculs en funcionament. Quan teniu tendinitis a l'avantbraç, experimenteu inflamació als tendons que connecten el colze amb l'avantbraç i el canell. Si creieu que teniu tendinitis a l’avantbraç, és una bona idea consultar un metge per diagnosticar-lo i tractar-lo. Tot i això, podeu començar a avaluar la tendinitis de l'avantbraç tan aviat com sentiu dolor o molèsties a l'avantbraç.
Pas
Mètode 1 de 3: comprovació dels símptomes
Pas 1. Comproveu si hi ha símptomes de tendinitis a l'avantbraç
Podeu sentir dolor per la tendinitis a l’avantbraç al voltant del tendó que connecta els ossos propers al colze. Alguns altres noms de tendinitis a l'avantbraç són el colze de tennis i el colze del golfista. És possible que tingueu tendinitis a l’avantbraç si teniu algun dels símptomes següents:
- Inflor lleu a la zona
- Els tendons són sensibles al dolor quan es premen o s’utilitzen
- Dolor que sovint es coneix com a dolor apagat (dolor lleu)
- Dolor que es produeix més sovint quan es mou el braç ferit
Pas 2. Comproveu si teniu el colze del golfista
El terme mèdic per al colze del golfista és epicondilitis medial. El dolor associat al colze del jugador de golf es troba dins del colze a causa de la inflamació dels músculs flexors (els músculs que permeten que el colze es doblegui). El risc de desenvolupar aquesta afecció augmenta si aquests tendons pesen massa a causa de moviments repetitius. Aquests són els símptomes del colze del golfista:
- El dolor comença des del colze i s’estén fins a l’avantbraç.
- Rigidesa als braços
- Augment del dolor en doblar i estirar el canell
- Dolors que s’exacerben amb certes condicions, com ara obrir un pot i donar la mà
Pas 3. Comproveu si esteu treballant el colze de tennis
El colze de tennis o epicondilitis lateral es troba a la part exterior del colze. El dolor comença amb moviments repetitius que afecten els músculs extensors (els músculs que redreixen el colze). Els símptomes del colze del tennis sovint comencen amb molèsties lleus i després passen a dolor intens cada mes. Els símptomes del colze de tennis inclouen:
- Dolor o ardor a la part exterior del colze i sota l'avantbraç
- Afebliment de l'adherència
- Els símptomes empitjoren quan els músculs relacionats s’utilitzen en excés, per exemple, jugar a una raqueta, girar una clau o donar la mà.
Mètode 2 de 3: tingueu en compte les causes de la tendinitis a l'avantbraç
Pas 1. Penseu en si els símptomes es produeixen en els dos braços
En tots els tipus de tendinitis de l'avantbraç, la lesió sol produir-se al braç dominant. No obstant això, també es poden produir lesions en els dos braços. La tendinitis es produirà en tendons que suportin forces consistents.
La tendinitis també es pot produir als tendons que controlen l’extensió o la flexió (redreçament o flexió) del braç, però poques vegades es produeix en ambdós alhora. La repetició de moviments que resisteixen grans forces, ja sigui en extensió o flexió del braç, provocarà tendinitis
Pas 2. Identifiqueu el moviment repetitiu que resulta en una lesió al colze del tennis
El colze de tennis es pot desenvolupar si resisteix la força contra un objecte quan el colze es redreça. Tot i que el colze de tennis sol ser el resultat de jugar a tennis, l’ús d’una raqueta lleugera i un revés amb dues mans reduirà el risc de desenvolupar aquesta lesió. Alguns moviments que també causen el colze de tennis inclouen:
- Aixecar pesats o utilitzar equips pesats repetidament
- Treball que comporta molts estrenyiments i girs, o moviments precisos.
- Moviments nous o inusuals, com ara jardineria per primera vegada, recollir un nounat o fer maletes i mudar-se de casa.
Pas 3. Penseu en les activitats que contribueixen al colze del golfista
Tot i que la paraula golf es troba en el nom de la malaltia, altres esports que impliquen agafar i / o llançar també poden ser el culpable, com ara el beisbol, el futbol americà, el tir amb arc o el llançament de javelina. Altres tipus de moviment que poden provocar el colze del golfista són:
- Treballs que impliquen moviments repetitius del colze, per exemple mitjançant l'ordinador, tallar o pintar
- Ús d’eines vibradores
- Utilitzant una raqueta massa petita o pesada per a la vostra capacitat o colpejant un gir dur
- Fer altres activitats repetitives durant una hora o més cada dia, com ara aixecar pesats, cuinar, picar, tallar l’herba o picar fusta.
Mètode 3 de 3: Tractament de la tendinitis de l'avantbraç
Pas 1. Tracteu la vostra lesió immediatament
Tot i que no posa en perill la vida, la tendinitis a l’avantbraç pot limitar el moviment i l’activitat durant setmanes a causa del dolor i el malestar. Sense tractament, la tendinitis també augmentarà el risc de llàgrimes del tendó. Es tracta d’una afecció molt més greu que només es pot curar amb cirurgia.
- Si la tendinitis persisteix durant diversos mesos, podeu desenvolupar tendinosi, que té un efecte advers sobre els tendons i provoca el creixement de nous vasos sanguinis anormals.
- Les complicacions a llarg termini del colze del tennis poden causar recidives de lesions, esquinços del tendó i fracàs en la curació amb mètodes quirúrgics o no quirúrgics a causa de l’atrapament dels nervis a l’avantbraç.
- Les complicacions a llarg termini del colze de golf crònic poden causar dolor crònic, limitació del moviment i contractura fixa (flexió) del colze.
Pas 2. Programa una cita amb el metge
Si creieu que teniu tendinitis, consulteu el vostre metge per ser avaluat i tractat. El diagnòstic i el tractament precoços facilitaran la curació de la lesió.
- Per diagnosticar la tendinitis per l'avantbraç, el vostre metge supervisarà de prop la vostra història clínica i realitzarà un examen físic complet.
- El vostre metge pot suggerir una radiografia si es va ferir abans que comencés el dolor.
Pas 3. Parleu de les vostres opcions amb el vostre metge
Segons el diagnòstic, el metge suggerirà tractaments per reduir el dolor i millorar el moviment dels braços. Assegureu-vos que seguiu les instruccions del vostre metge per tenir cura del braç i que pregunteu qualsevol dubte sobre el vostre tractament.
- El vostre metge pot prescriure medicaments antiinflamatoris per ajudar a reduir la inflamació a l'avantbraç, reduir el dolor i millorar la funció del braç.
- És possible que hàgiu de dur un aparell ortopèdic per recolzar la zona lesionada i alleujar la pressió sobre els músculs i els tendons. El tirant pot desactivar el moviment del braç o només suportar el braç, en funció de la gravetat de la lesió
- El vostre metge pot injectar corticoides al voltant del tendó per alleujar la inflamació i el dolor. No obstant això, si la condició persisteix durant més de 3 mesos, aquestes injeccions debilitaran el tendó i augmentaran el risc de trencar-lo.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre la teràpia plasmàtica
El tractament amb teràpia de plaquetes riques en plasma consisteix a prendre la sang, girar-la per separar les plaquetes i injectar-les a la zona del tendó.
Tot i que encara s’està investigant aquest tractament, els seus beneficis ja es noten en el tractament d’algunes malalties cròniques del tendó. Parleu amb el vostre metge per determinar si aquesta opció és adequada per a vosaltres
Pas 5. Penseu en la fisioteràpia
El vostre metge pot suggerir teràpia física a més dels altres tractaments contra la tendinitis. En fisioteràpia, aprendràs a realitzar estiraments de l'avantbraç dissenyats per reduir la tensió dels músculs. Això és important perquè és útil en el microesquinçament associat a tendinitis.
- El treball i les activitats que impliquen molts moviments d’adherència, força sobre els músculs extensors o flexors o moviments repetitius de les mans o canells poden augmentar la tensió muscular, cosa que provoca tendinitis.
- El vostre fisioterapeuta pot recomanar un massatge de fricció profunda per desencadenar l'alliberament d'estimulants naturals que ajudin a la curació dels tendons. Aquesta tècnica és segura, suau i fàcil d’aprendre del vostre terapeuta.
Pas 6. Controleu si hi ha símptomes greus
En alguns casos, la tendinitis requereix tractament d’urgència. Conegueu els símptomes de la tendinitis greu per saber quan cal ajuda. Busqueu ajuda d'emergència si:
- Tens febre i el colze està calent i inflamat
- Els colzes no es poden doblegar
- La forma del colze sembla antinatural.
- Sents que un os es trenca o es trenca a causa de certes lesions a la zona
Pas 7. Donar suport a la recuperació de lesions amb mètodes casolans
Tot i que haureu de visitar un metge per obtenir un diagnòstic i un tractament, hi ha alguns remeis casolans que poden ajudar a alleujar el dolor menor de la tendinitis. Pregunteu al vostre metge si aquests tractaments i medicaments són adequats per a vosaltres. El dolor menor es pot alleujar amb els següents remeis:
- Descansar les articulacions inflamades i aturar les activitats que desencadenen la inflamació.
- Doneu un paquet de gel amb un paquet de gel embolicat amb una tovallola 4 vegades al dia durant 10 minuts a la vegada
- Utilitzeu antiinflamatoris comercials, com ara naproxè o ibuprofè
