Olora molt bé i se sent net des que es desperta al matí fins que torna a casa a la nit. És més fàcil de dir que de fer. Si heu de córrer d’un lloc a un altre durant el dia o si el clima no és favorable, serà difícil mantenir el cos fresc durant tot el dia. Però quan comenceu amb la rutina adequada, porteu uns quants elements essencials i tingueu temps per preparar-vos cada poques hores, podeu estar fresc i sentir-vos com si us haguéssiu dutjat tot el dia.
Pas
Primera part de 3: començar el dia fresc
Pas 1. Dutxa’t
Per estar fresc, comenceu el dia netejant el cos. Els productes químics del cos determinaran la freqüència amb què us heu de dutxar. Moltes persones es dutxen cada matí, però si feu exercici o viviu en una zona amb un clima molt humit, prendre una dutxa dues vegades al dia us pot ajudar a mantenir-vos fresc. Si viviu en una zona amb temperatures moderades i teniu la pell seca, una millor dutxa diària és la millor opció. Amb dutxes freqüents, olorareu bé i us sentireu nets.
- Estar net no vol dir que hagi d’utilitzar netejadors ni sabons forts. Utilitzeu un sabó que s’adapti al vostre tipus de pell i que no s’assequi. Trieu un sabó corporal o de sabó de barra que sigui prou suau per a l’ús diari.
- Tot i que es recomana banyar-se diàriament, no cal rentar-se els cabells cada dia. Rentar-se el cabell cada dia pot assecar-lo i, finalment, el danyarà, ja que reduirà el contingut d’oli natural del cabell. Per mantenir-vos fresc durant tot el dia sense rentar-vos els cabells, us recomanem que utilitzeu una petita quantitat de xampú sec, que és un xampú en pols que absorbeix oli i que deixa el cabell net i sensat.
Pas 2. Utilitzeu desodorant
Sabíeu que el dos per cent de la població no té el gen que provoca olors corporals? Aquelles persones afortunades no necessiten utilitzar desodorants, però la resta ho fem servir per evitar que les olors corporals es dominin durant el dia. Utilitzeu un desodorant després d’acabar la dutxa.
- Si tendeix a suar molt, podeu utilitzar una combinació de desodorants i antitranspirants per mantenir-vos sec. Tanmateix, utilitzeu-lo amb precaució perquè en els darrers anys hi ha hagut diverses afirmacions que afirmen que el contingut d’alumini de l’antisudor pot causar càncer de mama. Els experts diuen que aquesta afirmació no té una base clara, però heu d’anar amb compte si l’utilitzeu cada dia al vostre cos.
- L’ús de desodorants naturals per a palets o pedres està de moda, però molts diuen que els efectes d’aquests desodorants esgotaran al cap d’unes hores. Una de les excepcions és una crema desodorant feta amb oli de coco casolà, que s’absorbeix ràpidament a la pell i us manté sec i fresc. Per fer-ho, barregeu 6 cullerades d’oli de coco amb 4 cullerades de bicarbonat de sodi i 4 cullerades de midó. Afegiu unes gotes del vostre oli essencial preferit i feu-lo servir fregant una petita quantitat a les aixelles.
Pas 3. Feu servir pols corporal per absorbir la humitat
Si la pell tendeix a sentir-se una mica greixosa o suada durant el dia, proveu d’utilitzar una mica de pols després d’haver-se assecat després de la dutxa del matí. La pols corporal absorbirà l'excés d'humitat i us mantindrà fresc. Podeu portar una ampolla petita de pols amb vosaltres perquè pugueu tornar a utilitzar-la durant les vostres activitats.
- Utilitzeu-lo en zones que tendeixen a sentir-se menys fresques, com cames, aixelles, etc.
- Podeu utilitzar pols per a nadons o fer la vostra pròpia pols corporal barrejant midó i el vostre oli essencial preferit.
Pas 4. Porteu un drap còmode
Afortunadament, l’ús de teixits de polièster es va esvair fa unes dècades. Se sap que els teixits sintètics són ratllats i incòmodes perquè no estan fets de fibres naturals com el cotó o fins i tot la llana. Tot i que els teixits de polièster gruixuts i pesats avui són rars, hi ha altres teixits sintètics que tenen un efecte similar. Quan porteu un drap hermètic que impedeixi que l’aire fresc circuli a prop de la pell, començareu a suar i a sentir-vos enganxós.
- Consulteu al vostre armari si hi ha teixits sintètics que poden causar que la pell se senti incòmoda. Intenteu utilitzar teixits de cotó o teixits amb altres fibres naturals.
- Una altra manera de mantenir-se fresc és capar la roba perquè pugueu canviar-la segons la temperatura. En lloc de portar un jersei gruixut per treballar i sentir calor després, proveu de dur una brusa amb una samarreta que us la podeu treure i tornar a posar.
Pas 5. Tingueu cura dels peus
Si us preocupa que els peus suin o puguin fer pudor, tingueu la precaució de rentar-los, assecar-los i espolvorear-los cada matí. Utilitzeu sabates que s’adaptin al clima. Si porteu botes pesades a l’estiu, els peus començaran a suar, cosa que provocarà una olor i una sensació no refrescants. Sempre que sigui possible, utilitzeu mitjons per absorbir l’excés d’humitat.
Teniu un parell de sabates diferent per fer exercici. No porteu les sabatilles de tennis que porteu al gimnàs quan passegeu amb els amics, perquè la suor que s’asseca a les sabatilles us pot fer pudor
Pas 6. Mantingueu la respiració fresca
La millor manera de mantenir la respiració fresca és mantenir una bona higiene dental. Feu fil dental un cop al dia i renteu-vos les dents al matí i al vespre amb una pasta de dents aprovada per l’American Dental Association. Assegureu-vos de consultar el vostre dentista cada sis mesos per realitzar altres netejes, una de les quals és eliminar el tàrtar, que pot provocar mal alè i problemes de salut dental més greus.
- L’ús de rentat bucal és una bona manera de combatre el mal alè. Faig gàrgares de la boca amb un rentat bucal antisèptic diverses vegades al dia per matar els bacteris que causen el mal alè.
- Beu aigua sovint. A part de rentar-se les dents, no hi ha cap truc més ràpid i millor per refrescar-se la boca. Beure aigua pot ajudar a alliberar partícules alimentàries que es poden enganxar a la boca i causar mal alè.
Part 2 de 3: fer coses que us poden mantenir frescos
Pas 1. Canvieu la roba si cal
Si esteu físicament actiu durant el dia, haureu de portar algun canvi de roba de recanvi. D’aquesta manera, no haureu de fer front al fàstic que arribarà tard perquè porteu la mateixa roba des de les 8 del matí. Fins i tot podeu guardar una bossa gran al cotxe amb alguns objectes perquè sempre la pugueu portar quan sortiu de casa. Penseu també en portar:
- Canviar mitjons
- Samarreta neta
- Un parell de roba interior neta
Pas 2. Allisa els cabells
El vent, la pluja i el tràfec que us envolta poden fer que els cabells es desordenin i es vegin fluixos durant el dia. Porteu una pinta o un raspall perquè sempre us pugui arreglar el cabell si cal. També podeu portar una petita ampolla de spray per al cabell o gel per mantenir el cabell net.
- Si el cabell tendeix a semblar una mica greixós durant el dia, intenteu utilitzar un xampú sec. Només cal ruixar una mica la part que sembli greixosa, deixar-la reposar uns minuts i després pentinar-se.
- Un altre truc és lligar els cabells a un monyo o a una cua de cavall per donar-li un estil nou i fresc a l’instant per la resta del dia.
Pas 3. Feu servir tovalloletes humides per netejar-vos ràpidament
Això pot ser útil si es troba en un clima humit i ja no té temps per dutxar-se. Assegureu-vos d’utilitzar tovalloletes sense perfum, ja que les tovalloletes perfumades tenen un fort aroma. Fregueu-vos a la zona requerida i, a continuació, torneu a aplicar el desodorant i ja esteu a punt.
Pas 4. Renteu-vos les dents després de dinar
Si després de dinar us sentiu menys refrescats, comenceu a portar un raspall de dents i una pasta de dents adequats per viatjar perquè pugueu netejar-vos la boca ràpidament i sentir-vos millor després. Portar una ampolla petita de rentat bucal també us pot ajudar. I si no teniu aquests articles, sempre podeu portar amb vosaltres una goma de menta o menta.
Pas 5. Per si de cas esteu a punt d’entrar al vostre període
No hi ha res pitjor que tenir un període en què estigueu treballant durant el dia i no tingueu accés a una farmàcia. Penseu endavant i prepareu tot el que necessiteu per estar fresc durant el període. Conserveu uns tampons o coixinets de recanvi per canviar-los cada poques hores.
Eviteu utilitzar aerosols o perfums per mantenir-vos fresc. Els productes químics d’aquests productes poden causar infeccions per llevats, que només empitjoraran el problema. A més d’utilitzar aquest mètode, renteu-vos amb aigua tèbia o utilitzeu un teixit de neteja sense perfum per refrescar-vos
Part 3 de 3: Saber què no s’ha de fer
Pas 1. Eviteu utilitzar massa perfum o colònia
Si utilitzeu una mica de perfum o colònia en determinades zones del cos, us farà sentir un aroma fresc. Tanmateix, no s’utilitza una bona polvorització durant el dia per tapar l’olor de suor. Si empiteu a tapar les olors desagradables amb un fort aroma floral, empitjorarà les coses. És millor trobar una manera de prendre una dutxa ràpida o utilitzar tovalloletes humides si no disposeu de molt de temps.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats dels aliments amb olor forta
Si tendeix a tenir mal alè després de menjar ceba o si la pell fa olor d’all unes hores després d’haver menjat salsa d’espaguetis, trieu els aliments que mengeu amb més cura. Consumeix aliments més lleugers com amanides, fruites i verdures, especialment en els dies en què mantenir-se fresc és la màxima prioritat. Aquests aliments tenen l’avantatge afegit de reduir l’olor corporal.
- Conegueu els aliments que us provoquen indigestió. Alguns d’aquests són els fesols, els aliments grassos i la col.
- Els aliments picants us poden fer suar més de l’habitual.
Pas 3. No descuideu la vostra àrea personal
Si el vostre dormitori, el vostre cotxe i altres llocs on passar l’estona no estan nets, afectarà la vostra olor i aspecte. Per exemple, si el vostre dormitori és un embolic i mai us pengeu la roba, la vostra roba farà olor de moix i quedarà cutre. A continuació, es poden fer coses:
- Guardeu la roba neta immediatament i poseu la roba bruta en una cistella tancada.
- Netegeu la vostra habitació amb freqüència amb una aspiradora, sobretot si teniu mascotes.
- Neteja l'interior del cotxe
- Neteja la teva oficina i altres llocs on passis molt de temps.
