No importa la freqüència amb què utilitzeu una estora de ioga, s’embrutirà, es suirà amb suor i, possiblement, tindrà una olor desagradable. Fins i tot la vostra experiència de ioga es fa desagradable quan s’utilitza l’estora en aquest estat. L’oli de la pell i els productes utilitzats, la suor i la brutícia poden filtrar-se a la superfície del ioga i danyar-la. Això us pot dificultar la pràctica de ioga en una estora perquè podeu relliscar. Rentant la catifa regularment i cuidant-la diàriament, pot fer que la seva catifa de ioga duri més i es pugui practicar en una catifa neta i antilliscant.
Pas
Part 1 de 2: Neteja de l'estora de ioga
Pas 1. Sàpiga quan és hora de netejar el matalàs
Heu de netejar bé la vostra estora de ioga cada pocs mesos i, més sovint, si no la netegeu amb regularitat o practiqueu ioga cada dia. Això no farà que el matalàs duri molt de temps, però pot evitar que faci olor i transfereixi bacteris al cos.
- Si practiqueu ioga cada dia, és una bona idea netejar l’estora un cop al mes, sobretot en èpoques de calor.
- Com més taques vegeu al matalàs, més gran s’haurà de rentar bé.
- Si la vostra estora de ioga comença a pelar-se o comença a enganxar-se a la roba, pot ser que arribi el moment de comprar-ne una de nova.
Pas 2. Remull la catifa de ioga
Utilitzeu una solució d’aigua tèbia i un detergent suau com el sabó per a vaixella. Poseu una estora de ioga en un bany i deixeu-la reposar uns minuts. Aquest pas ajuda a eliminar la brutícia, l’oli i les olors desagradables.
- El sabó per a plats o el detergent hipoalergènic per a la roba són dues de les millors opcions de neteja suau per a la vostra estora de ioga.
- No aboqueu massa detergent en aigua tèbia. No necessiteu massa sabó per netejar el matalàs. Si utilitzeu massa detergent, la catifa pot quedar relliscosa, cosa que dificulta la pràctica d’asanes.
- Barregeu 1 cullerada (15 ml) de detergent per a roba o sabó per a plats a 3,7 l d’aigua tèbia de l’aixeta.
- Algunes fonts recomanen utilitzar vinagre per netejar el matalàs. Aneu amb compte, ja que el seu ús pot deixar una olor acre que perdura a la superfície de l’estora perquè la vostra pràctica de ioga se senti menys agradable. El vinagre també pot degradar la qualitat de l’estora, en funció del material de la seva estora de ioga.
Pas 3. Netegeu l’estora amb un drap suau
Quan la catifa s'hagi remullat durant uns minuts, utilitzeu un drap suau per netejar els dos costats de la catifa. Netejar cada costat a fons, amb un enfocament addicional a les zones que freqüentment toquen les mans i els peus.
- Podeu saber on són les àrees que més utilitzeu perquè el color de la superfície és lleugerament diferent de la resta de la catifa.
- Assegureu-vos que netegeu cada costat suaument per no danyar la catifa o fer que la superfície es peli.
- Si el detergent que utilitzeu no escuma, està bé. Tingueu en compte que només necessiteu detergent i escuma suficients per netejar l’estora i evitar que es rellisqui.
- No renteu mai una estora de ioga a la rentadora. Això pot degradar significativament la qualitat de l’estora i evitar que pugueu practicar-la perquè és massa relliscosa.
Pas 4. Esbandiu l'estora amb aigua neta
Traieu el tap que conté l'aigua de la banyera on vau sucar el matalàs i esbandiu-lo amb aigua neta. Això pot ajudar a eliminar els residus de sabó i minimitzar el risc que la catifa es rellisqui.
- Esbandiu la catifa fins que vegeu que l'aigua queda neta.
- Si l’aigua no s’aclareix ràpidament, proveu de netejar-la de nou amb un drap suau.
Pas 5. Traieu l'excés d'aigua de la catifa
Agiteu l'estora per eliminar l'aigua de la superfície de l'estora. Col·loqueu l’estora sobre una tovallola seca i arrossegueu-la per treure l’excés d’aigua.
- No estrenyis la catifa! Això pot fer que el matalàs s’arrugues, es trenqui o es deformi.
- Podeu trepitjar el rotlle de l’estoreta i la tovallola i aquest mètode és més eficaç per eliminar l’excés d’aigua.
Pas 6. Assecar la catifa per assecar-la
Quan hàgiu acabat de buidar l'excés d'aigua, traieu el rotllo i la tovallola del matalàs. Assecar l’estora fins que s’assequi bé.
- Podeu utilitzar un penjador de pantalons per assecar el matalàs, però pot deixar marques al matalàs.
- Si teniu un estenedor, pengeu-hi una estora de ioga perquè els dos costats de l’estora puguin assecar-se.
- No eixueu mai una estora de ioga en una assecadora. Això no només pot destruir el matalàs, sinó que també pot provocar un incendi.
- Assegureu-vos que utilitzeu l’estora quan estigui completament sec. Es pot comprovar si l’estora està seca o no prement-la amb els dits.
Part 2 de 2: Mantingueu regularment una estora de ioga
Pas 1. Comprendre la importància de netejar i mantenir el matalàs amb regularitat
La brutícia, l’oli i la suor poden degradar ràpidament la qualitat de l’estora, cosa que us dificulta la pràctica. Fer algunes coses per cuidar la vostra estora de ioga després de cada ús us pot ajudar a durar més i reduir el nombre de vegades que haureu de rentar-la bé. Si practiqueu ioga cada dia o diverses vegades a la setmana, és una bona idea netejar i emmagatzemar adequadament la vostra estora després de cada ús.
Pas 2. Renteu-vos els peus i les mans abans de practicar
Les mans i els peus tocaran l’estora constantment i aquestes zones del cos tendeixen a embrutar-se. L’ús d’una estora amb la pell neta pot durar més i evitar que els bacteris es moguin de la pell a la superfície de l’estora.
- Rentar-se les mans i els peus també elimina locions o cremes, que poden degradar la qualitat del matalàs i causar relliscades mentre practiquen.
- Si no podeu rentar-vos les mans i els peus abans de practicar, proveu d’utilitzar tovalloletes suaus per netejar els palmells i els peus.
Pas 3. Netegeu la catifa
Cada vegada que acabeu de practicar ioga a l’estora, netegeu-la amb tovalloletes per a nadons, un teixit especial per a estores de ioga o un drap humitejat amb un sabó suau. Quan estigui sec, enrotlleu l’estora i ja podreu anar. Aquest pas ajuda a mantenir el matalàs net i el manté lliure de suor, brutícia i oli. A més, les catifes de ioga també duren més.
- Les tovalloletes especialment formulades per a estores de ioga es poden comprar a una botiga d’esports o en línia a una botiga especialitzada de ioga.
- Si voleu utilitzar tovalloletes per netejar el matalàs, compreu tovalloletes suaus que no contenen molt detergent ni sabó perquè el matalàs no se senti relliscós.
- Si voleu utilitzar un drap mullat amb sabó, assegureu-vos que no utilitzeu massa aigua o sabó. Netejar l'excés de sabó per evitar que la catifa sigui relliscosa.
Pas 4. Proveu de col·locar una tovallola sobre l’estoreta mentre practiqueu
Si sues molt, estàs en una habitació calenta o vols una capa entre tu i l’estoreta, posa-hi una tovallola. Les tovalloles poden absorbir l'excés d'humitat per poder agafar l'estoreta amb més facilitat.
- Les tovalloles normals es poden moure quan s’utilitzen. Això pot provocar un accident.
- Proveu una tovallola de ioga. Aquest ioga és altament absorbent amb una superfície especial que evita que es mogui i eviti que rellisqui.
- Podeu comprar tovalloles de ioga a algunes botigues d’esport i botigues especialitzades en línia de ioga.
Pas 5. Assecar l'estora amb regularitat
La majoria de la gent enrotlla la seva estora de ioga després de cada ús i la neteja i la guarda a la bossa del matalàs o al racó de casa o estudi. Idealment, deixeu assecar la catifa regularment per ajudar a evaporar la suor o la humitat que s’hi hagi adherit i mantenir l’olor fresc.
- Podeu penjar el matalàs per assecar-lo o posar-lo en un estenedor. Assegureu-vos d'assecar els dos costats de la catifa, fins i tot si només feu servir un costat quan practiqueu.
- Utilitzeu la bossa del matalàs només quan porteu aquest matalàs perquè el matalàs es pugui assecar bé després de cada ús.
- Emmagatzemeu el matalàs en un lloc fresc i sec i allunyat de la llum solar. Això ajuda a evitar que es faci malbé. A més, el manté allunyat de la humitat que podria generar bacteris o floridures.
Consells
- Comproveu de nou les especificacions del fabricant per assegurar-vos que es pugui netejar la catifa de ioga mitjançant el mètode anterior.
- Enrotlleu l’estora quan no l’utilitzeu. Les estores de ioga poden atraure brutícia i pols.
- Intenteu utilitzar la vostra pròpia estora quan practiqueu en un estudi de ioga. Si no podeu, esbrineu si el matalàs disponible a l’estudi es neteja amb freqüència. Si algú té la grip o té un problema de pell contagiosa i utilitza una estora, podríeu agafar-la.
- Substituïu el matalàs si comença a quedar brutament permanent o si apareixen petites esquerdes a la superfície.
