L’escoliosi és una curvatura anormal de la columna que sol afectar l’esquena o la regió toràcica entre els omòplats. Quan es veu de costat, una columna vertebral normal ha de tenir forma de S des de la base del crani fins al còccix. Tanmateix, quan es veu per darrere, la columna vertebral ha de ser recta i no inclinada cap a un costat. Si la columna vertebral es corba cap a la dreta o l’esquerra, teniu escoliosi. Malauradament, la majoria dels casos d’escoliosi, especialment aquells que es desenvolupen a la infància (escoliosi idiopàtica), no es poden prevenir, tot i que de vegades es pot alentir la progressió. D’altra banda, es poden prevenir algunes formes d’escoliosi en adults practicant una bona postura, mantenint la simetria en fer exercici i menjant bé.
Pas
Part 1 de 2: Alentir el progrés de l'escoliosi infantil
Pas 1. Consulteu un metge
Si sospiteu que el vostre fill té escoliosi, ja sigui mitjançant un examen escolar o perquè algú ha notat que la seva esquena / cos sembla inclinat, demaneu una cita amb un metge o un professional mèdic, com ara un ortopedista. L’escoliosi pot avançar molt ràpidament en els adolescents, de manera que com més aviat busqueu ajuda mèdica, millor. Els metges no poden prevenir completament l’escoliosi, però poden avaluar-la adequadament i proporcionar opcions per evitar el seu desenvolupament.
- El metge probablement farà una radiografia i mesurarà l’angle de curvatura de la columna vertebral del nen. L’escoliosi no es considera massa significativa si la curvatura és inferior a 25-30 graus.
- L’escoliosi afecta més dones que homes i es produeix en famílies, de manera que alguns casos són hereditaris.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre les claus posteriors
Una opció habitual per als adolescents amb escoliosi progressiva és portar un aparell posterior. Els aparells ortopèdics no prevenen l’escoliosi, però en alguns casos poden prevenir la progressió cap a formes més greus. Els suports estan fets de plàstic rígid o goma elàstica amb insercions metàl·liques, i el tipus utilitzat depèn de la gravetat i la posició de l’arc anormal. El tirant sol cobrir la major part de la zona del tors i es pot portar sota la roba. El tractament de suport s’utilitza generalment quan la curvatura és superior o igual a 25 graus i sembla que es desenvolupa ràpidament, o es descobreix la curvatura en un nen petit quan la columna vertebral encara creix i ha superat els 30 graus.
- La majoria de les claus s’han de portar almenys 16 hores al dia durant diversos mesos o fins i tot anys, fins que la columna vertebral deixi de créixer.
- Diversos estudis han conclòs que els aparells ortopèdics en casos d’escoliosi poden bloquejar el desenvolupament de l’arc i, per tant, no requereixen cirurgia.
- En general, aproximadament de nens / adolescents amb escoliosi es pot ajudar amb un aparell posterior.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia de la columna vertebral
La cirurgia de la columna vertebral és l’últim recurs, però en alguns casos és necessari aturar el desenvolupament de deformitats de la columna vertebral i aquelles que poden causar problemes de salut (a causa de la posició dels òrgans interns junts), així com dolor crònic i discapacitat. La cirurgia d’escoliosi es realitza mitjançant la fusió de dues o més vèrtebres amb empelts ossis i la inserció de pins metàl·lics o altres materials durs per mantenir la columna vertebral recta i ben recolzada. La cirurgia d’escoliosi s’utilitza principalment per corregir curvatures significatives o formes més lleus d’escoliosi. Tanmateix, la fusió de la columna vertebral no és una opció habitual en adults amb escoliosi o hipercifosi (geperut) a causa de la pèrdua de la columna vertebral mitjana.
- Les plomes d’acer inoxidable o de titani s’utilitzen per recolzar la columna vertebral fins que es completa la fusió òssia. Les plomes metàl·liques s’uneixen a la columna vertebral amb cargols, ganxos i / o cables.
- Les complicacions que es poden produir a causa de la cirurgia de la columna vertebral són la infecció, la pèrdua de sang forta, les reaccions al·lèrgiques als anestèsics, el dany / paràlisi dels nervis i el dolor crònic.
Part 2 de 2: Prevenir l'escoliosi en adults
Pas 1. Esbrineu què causa l’escoliosi en adults
La majoria dels casos d’escoliosi en adults són idiopàtics, és a dir, que no hi ha cap raó coneguda. Altres causes són:
- Curvatura congènita: és a dir, que vas néixer amb escoliosi. Aquesta condició pot passar desapercebuda quan sigui un nen, però empitjora amb el pas del temps.
- Curvatura paralítica: si els músculs al voltant de la columna vertebral comencen a deixar de funcionar, la columna vertebral començarà a corbar-se fora de lloc, causant escoliosi. Això sol ser causat per una lesió de la medul·la espinal i pot provocar paràlisi.
- Causes secundàries: l'escoliosi es pot produir a causa de diversos problemes de la columna vertebral, com la degeneració, l'osteoporosi, l'osteomalàcia o després d'una cirurgia de la columna vertebral.
Pas 2. Comprendre els límits de la prevenció de l’escoliosi
Malauradament, hi ha poc que es pugui fer per prevenir l’escoliosi a l’edat adulta. Només us podeu centrar a reduir el dolor causat per l’escoliosi. Els casos greus poden requerir cirurgia, però per als casos lleus, només haureu de centrar-vos a redreçar la columna vertebral i controlar el dolor.
Pas 3. Augmenteu la força, la flexibilitat i el rang de moviment amb l'exercici
Hi ha diverses coses que podeu fer per enfortir els músculs i prevenir el desenvolupament d’escoliosi o dolor. La teràpia física i l’aigua poden ajudar, mentre que la cura quiropràctica pot reduir el dolor.
- Parleu amb un fisioterapeuta amb llicència per desenvolupar un programa per enfortir els músculs i estirar l’esquena.
- La teràpia amb aigua o les piscines poden reduir la pressió sobre les articulacions, de manera que podeu concentrar-vos en l'enfortiment dels músculs de l'esquena sense restriccions de gravetat.
- Un quiropràctic pot ajudar a flexionar les petites articulacions que connecten la columna vertebral amb altres ossos i alleujar el dolor.
Pas 4. Menja aliments nutritius
Per mantenir les vèrtebres i altres ossos forts, rectes i sans, heu de menjar aliments rics en certes vitamines i minerals. En particular, heu de consumir calci, magnesi i fòsfor de la matriu mineral dels ossos (inclosa la columna vertebral), ja que la deficiència de minerals pot causar ossos porosos i debilitats (osteoporosi) que els facin propensos a la fractura. Quan les vèrtebres comencen a esquerdar-se i fracturar-se, la columna vertebral es pot inclinar cap a un costat i esdevenir una condició anomenada escoliosi degenerativa en adults. La vitamina D també és un nutrient important per als ossos forts, ja que és necessària per a l’absorció de calci a l’intestí. La deficiència de vitamina D pot causar ossos "tous" (anomenats raquitisme en nens i osteomalàcia en adults) que resulten fàcilment en deformitats o curvatura antinatural.
- Les fonts alimentàries de calci són la mostassa, la col arrissada, els espinacs, les sardines, el tofu, els productes lactis, les ametlles i el sèsam.
- La pell produeix vitamina D en resposta a la intensa llum solar, tot i que molta gent intenta evitar el sol. La vitamina D no es troba en molts aliments, però les millors fonts són els peixos grassos (salmó, tonyina, verat), oli de peix, fetge de vedella, formatge dur i rovells d’ou.
Consells
- Sembla que l’exercici no impedeix el desenvolupament de l’escoliosi, però els músculs de l’esquena forts poden ajudar a reduir el dolor sovint associat a l’escoliosi.
- Una manera senzilla d’avaluar la curvatura de la columna vertebral és doblegar-se cap endavant des de la cintura, amb les mans esteses cap al terra i fer que algú altre es fixi en els omòplats. Si un és superior a l’altre, és possible que tingueu escoliosi.
- Tot i que la quiropràctica, la teràpia de massatge, la fisioteràpia i l’acupuntura poden ajudar a reduir el dolor derivat de l’escoliosi, cap tractament (que no sigui la cirurgia) pot restaurar la curvatura natural de la columna vertebral.
