La sudoració és el mecanisme natural de refredament del cos i la sudoració quan fa calor, quan fa exercici, fins i tot quan està ansiós o estressat, és perfectament normal. Tanmateix, les aixelles o les taques de suor visibles a la roba poden ser molt molestes o fins i tot vergonyoses. Hi ha diverses coses que podeu fer per evitar la sudoració de les aixelles, ja sigui perquè esteu suant més que la mitjana, una afecció anomenada hiperhidrosi o simplement voleu assegurar-vos que la calor de l’estiu no causi taques a la roba. En aquest article es parlarà de què podeu fer per minimitzar la suor de les aixelles i, a continuació, us donarà algunes idees sobre com fer front a les aixelles suades i mantenir la roba lliure de taques.
Pas
Part 1 de 2: Minimitzar la suor
Pas 1. Utilitzeu un antitranspirant sense recepta
Els antitranspirants funcionen bloquejant temporalment la producció de suor a les glàndules sudorípares. Els antitranspirants estan disponibles comercialment en diversos punts forts, incloses les fórmules "clíniques" més recents i les anomenades fórmules de "força de prescripció". Pràcticament tots aquests antitranspirants tenen el mateix ingredient actiu, el clorhidrat d’alumini, però la quantitat i la fórmula que s’utilitzen afectaran el funcionament de l’antitranspirant en una persona determinada, de manera que és possible que hàgiu d’experimentar per saber quin funciona millor.
- Per obtenir els millors resultats, utilitzeu un antitranspirant nit sobre pell seca.
- Fins i tot els antitranspirants "naturals" contenen alumini, cosa que hauríeu de tenir en compte si intenteu evitar l'exposició a l'alumini. Tanmateix, és possible que altres ingredients de les fórmules naturals us siguin millors, de manera que encara hi ha motius per considerar aquesta opció.
- Els desodorants, a diferència dels antitranspirants, no redueixen la sudoració. Els desodorants contenen ingredients per emmascarar o prevenir les olors corporals associades a la suor. Si intenteu deixar de suar, assegureu-vos de buscar les paraules "antitranspirant" o "antitranspirant i desodorant".
Pas 2. Comenteu altres opcions amb el vostre metge
Si els antitranspirants normals no funcionen, hi ha diverses opcions de tractament disponibles per a la sudoració excessiva de les aixelles que el vostre metge pot o us pot prescriure.
- Una opció és un antitranspirant amb prescripció de força real.
- També hi ha diverses altres teràpies que ofereixen una reducció a llarg termini de la sudoració de les aixelles, inclosa miraDry, una nova tecnologia que utilitza energia electromagnètica per destruir les glàndules sudorípares.
- També s’ha demostrat que les injeccions de botox aplicades a les aixelles són eficaces.
Pas 3. Eviteu substàncies que puguin causar suor
De vegades, el que mengem i bevem ens pot fer més susceptibles a la sudoració. Els aliments picants són un dels culpables més habituals; La cafeïna, l'alcohol i els aliments processats també poden causar un augment de la sudoració. L’excés de niacina (o massa poc per a les persones sensibles) també pot causar sudoració excessiva. Beure begudes calentes també augmenta la temperatura corporal interna i fa que sigui més susceptible a la sudoració.
No eviteu beure per evitar suar! El cos necessita aigua per funcionar correctament i beure molta aigua pot reduir la sudoració perquè l’aigua ajuda a refredar el cos. L’aigua també ajuda a garantir que, quan sues, no fa mal olor
Pas 4. Intenteu buscar tractament per a l'ansietat
Si generalment sues quan estàs ansiós, una condició coneguda com a "sudoració nerviosa", pots utilitzar les idees descrites en aquest article per ajudar-te a solucionar el problema, però també pots considerar parlar amb el teu metge o professional de la salut mental sobre la possibilitat d’un trastorn d’ansietat. A més de tractar els símptomes de la sudoració nerviosa, pot haver-hi opcions de tractament mèdic i / o conductual que us ajudin a tractar l’ansietat generalitzada.
Part 2 de 2: Superar les aixelles sudoroses
Pas 1. Utilitzeu protectors de les aixelles sota la camisa
Quan la suor a les aixelles és inevitable, les aixelles són una manera excel·lent d’amagar la suor i protegir la roba. Els protectors de les aixelles són coixinets absorbents que utilitzeu a les aixelles per absorbir l'excés de suor i evitar taques a la roba; Molts tipus de protectors també ofereixen diferents tipus de control d’olors corporals. Hi ha desenes de models disponibles, de vegades anomenats "protectors de roba", "protectors de les aixelles", "protectors de les aixelles", "protectors de les aixelles", etc. Alguns s’enganxen directament a la roba o la pell, mentre que altres s’enganxen amb corretges invisibles. Hi ha dues opcions, ambdues d’un sol ús i rentables.
- Els protectors de les aixelles estan disponibles a molts venedors a Internet. També les podeu trobar a les botigues de roba masculina i a la secció de roba interior de moltes botigues de roba femenina.
- Fins i tot podeu fabricar els vostres propis protectors de les aixelles a casa!
Pas 2. Eviteu els teixits que no respiren bé
Alguns teixits, com la seda, el polièster, el raió i el niló, no respiren bé i és més probable que provoquin suor. Les millors opcions inclouen cotó, lli i llana.
Pas 3. Tria la roba que amagui la suor de les aixelles
Si sabeu que les vostres aixelles suaran, trieu roba que la tapi. Utilitzeu samarretes sota la roba o roba de capes per mantenir les taques de suor fora de la vista. Per exemple, una armilla jersei que es porta sobre una camisa és ideal per amagar les taques de suor. Un jersei amb caputxa o una jaqueta lleugera que es porta sobre una samarreta o una camiseta també pot ajudar a amagar la suor de les aixelles.
Les taques de suor solen ser més notables a la roba de color clar, així que eviteu les bruses de colors clars si sou propens a suar
Pas 4. Cerqueu roba resistent a la suor o a la suor d’alta tecnologia
Hi ha roba interior "a prova de suor" per a homes i dones que utilitza diferents mètodes per eliminar la suor o evitar que arribi a les capes de roba visibles. També hi ha al mercat cada vegada més teixits resistents a la suor que utilitzen tecnologia per evitar l’acumulació de suor que provoca taques vergonyoses.
