Sempre estàs trist i ple d’insatisfacció? Sempre algú que no participa o només és un observador? Tranquil i solitari en lloc d’alegre i animat? Si és així, no us preocupeu, aquest article va ser creat per ajudar-vos a superar algunes de les sensacions que us impedeixen assolir el vostre potencial de felicitat. Seguiu llegint per obtenir més consells i estratègies sobre com tornar a trobar la felicitat a la vida.
Pas
Mètode 1 de 2: trobar la vostra pròpia felicitat
Pas 1. Sigues fort i optimista
No deixeu que les situacions negatives i la tristesa s’escolti a la vostra vida ni l’emboliqueu. Sempre que us sentiu malament, intenteu mantenir la motivació. Has de dir-te que la vida està plena d’esperances, reptes i girs inesperats.
-
Busqueu el costat positiu de la vida. De vegades passarà alguna cosa a la vida que creiem que és dolent. Però quan ho mirem, resulta que té un bon aspecte. D’això se’n diu la part positiva. Per exemple:
- La teva parella et va abandonar. El costat positiu? Hi ha tota mena de gent que pots conèixer. Tenir l'oportunitat de conèixer algú, de deixar-se entrar al seu cor i ànima és una cosa tan gran.
- Has perdut la feina. Potser no us agrada molt la vostra feina. El costat positiu? Ara teniu l’oportunitat de trobar una posició de remuneració millor, més significativa i amb més remuneració.
- Falla en alguna cosa quan creu que tindrà èxit. La vida és tan divertida, no creus? El costat positiu? S’aprèn tant de fallar en alguna cosa com de fer-ho bé la primera vegada.
Pas 2. Mantingueu-vos ocupats
Saps què diu la dita sobre les mans ocioses, oi? La investigació constata constantment que les persones que es mantenen ocupades són més feliços que les persones que estan a l’atur. Tenir massa temps lliure no només us estressa una mica, sinó que també pot fer que una persona sigui improductiva. Penseu en totes les coses que podeu fer, com unir-vos a un club, visitar llocs, escoltar conferències i, a continuació, penseu en el poc temps que es dóna a la vida només per fer aquestes coses.
Pas 3. Doneu-vos una raó per somriure
Els científics han descobert que somriure pot fer-vos més feliç. Així és: només somriu. Proveu-ho. Cerqueu un d’aquests motius per somriure i proveu-ho:
- Algú que no coneixes et passa i somriu.
- Algú fa una cosa agradable per a un desconegut a l'atzar.
- Passa alguna cosa inesperat que us fa pensar en l’extensió i l’extensió del món.
- Es veu alguna cosa bonica en aquest món.
Pas 4. Seguiu els vostres instints
Les persones que segueixen els seus instints poden ser més feliços que les persones que s’esforcen per prendre les seves decisions. Per això, si us enganxeu als vostres instints, és menys probable que us qüestioneu quines altres opcions tindran, com se senten, etc. si feu un gran esforç en les vostres decisions, probablement us preguntareu més si heu comès un error en triar una cosa sobre una altra.
Pas 5. Sigues generós i compassiu
És possible que us sentiu intel·ligent pensant que guanyar un bitllet de loteria us pot fer feliç, però us equivoqueu. Els diners augmenten la felicitat només fins a un nivell determinat, on s’han satisfet les vostres necessitats bàsiques. Després, els diners no et fan més feliç que ningú. Però el que "realment" et fa feliç és l'amor.
Un estudi va trobar que les persones que veuen que altres donen diners a la caritat ens fan tan feliços com rebre diners per nosaltres mateixos. Això vol dir que heu de trobar la manera de ser compassiu si podeu. Tornar a través de la caritat, oferir-se voluntari al banc d'aliments local, ajudar un grup de nens de l'escola primària de 2n grau amb els deures i molt més
Pas 6. Aprèn a perdonar els altres
Perdonar els altres és un acte de deixar anar el passat. Si podeu trobar al vostre cor perdonar els altres, fins i tot persones que no s’ho mereixen o persones que no estan disposats a perdonar-vos, la investigació demostra que sereu una persona més feliç.
Perdonar els altres pot fer que sigui una persona més feliç baixant la pressió arterial, reduint el nivell d’estrès general i alentint la freqüència cardíaca
Pas 7. Feu el que feu i el que sigueu, feu exercici
La investigació ha trobat un vincle força fort entre l'exercici i la felicitat general. Fer exercici pot augmentar les endorfines del cos, reduir el nivell general d’estrès i fer-te sentir feliç.
Pas 8. Feu coses que us facin feliços
No facis el que creus que hauria de fer-te feliç o el que faci feliç a la resta de persones; fer el que et fa feliç. Desfeu-vos de les preconcepcions sobre el que heu de fer i aneu després del que sabeu que podeu obtenir.
Pas 9. Escolteu missatges inspiradors
El món està ple de missatges inspiradors si saps on buscar, ja sigui llegint un llibre, cercant pressupost a Internet o assistint a una conferència interessant. Aquí teniu algunes frases inspiradores que us poden motivar a sortir i trobar allò que us fa feliç:
- "Els reptes fan que la vida sigui interessant i superar-los fa que la vida tingui sentit". - Joshua J. Marine
- "La millor venjança és un gran èxit". - Frank Sinatra
- “Ningú no va escriure mai un pla per ser trencat, gros, mandrós o estúpid. Aquestes coses passen si no teniu un pla ". - Larry Winget
- "Mai no és tard per convertir-se en el que abans volies ser". - George Eliot
Mètode 2 de 2: trobar la felicitat a través d’altres
Pas 1. Uniu-vos a un club o organització que expressi la vostra personalitat i reflecteixi els vostres interessos
Participar en una comunitat de persones afins pot marcar una gran diferència, tant si es tracta de jugar a bitlles, teixir, debatre, experimentar, cuinar, aviació, esports o jocs.
Si hi sou per primera vegada, presenteu-vos. Intenta no ser tímid. Mantenir el contacte visual; intenta mantenir la calma. Recordeu-vos que altres persones poden estar tan nervioses com vosaltres
Pas 2. Demaneu ajuda als altres
No tingueu por de demanar ajuda als vostres amics. Quan ho feu, respecteu-los. Com es va esmentar anteriorment, les persones obtenen satisfacció ajudant els altres; això els fa sentir útils i reeixits. T’endevines? Les persones que se senten útils i amb èxit en general són feliços i divertides de treballar. Això vol dir que us serà més fàcil socialitzar-vos i estar al vostre voltant.
- Demana ajuda amb els deures
- Quan us perdeu, demaneu indicacions
- Demanar ajuda amb un projecte
- Demaneu consell sobre els problemes que teniu
Pas 3. No tingueu por de compartir els vostres sentiments amb els altres
Retenir tots els sentiments pot ser difícil: et sentiràs retingut, com si no tinguessis ningú amb qui compartir els teus sentiments. Per aquest motiu, és millor confiar en els altres i comunicar a les persones en qui confieu el que està passant. Parlar dels seus problemes, amb un amic o algú professional, us pot ajudar a assolir la catarsi, un terme que significa neteja emocional.
Pas 4. Guardeu els secrets d'altres persones
Si algú confia prou en tu per explicar el seu secret, mantén-lo en secret. Això significa que no hi ha xafarderies, que no es produeixin filtracions accidentals i que no hi hagi cap costat. Imagineu què passaria si expliquéssiu a algú el vostre secret i el fessin "filtrar" accidentalment a algunes persones? Et sentiràs ferit i traït. No facis que altres persones se sentin de la mateixa manera. Trobar la felicitat passa per mantenir propers els amics i donar-los bones raons per confiar en vosaltres.
Pas 5. Mantingueu la vostra promesa
Juntament amb el mateix missatge: si dius que faràs alguna cosa, fes-ho. Les paraules són només paraules fins que les poseu en acció. Enteneu que els vostres amics depenen de vosaltres; Complir la paraula els ajudarà a convèncer-los que sou un home o una dona que pot complir la seva paraula.
Què té a veure la felicitat amb el compliment de les promeses? Complir les vostres promeses és una manera d’ensenyar sobre confiança. Ensenyes als teus amics a confiar en tu. Si segueixes prometent coses que no pots fer, els teus amics deixaran de confiar en tu. Si el vostre amic deixa de confiar en vosaltres, trobareu que el vostre amic no us està molt a prop
Pas 6. Recolzeu-vos als vostres amics quan els necessiteu
Si us sentiu malament i necessiteu que algú us animeu, truqueu a un amic o dos. Trobeu formes productives i divertides de mantenir la ment fora de les coses que us molesten. Els teus amics creuen en tu. Són els teus amics perquè et volen veure feliç i perquè gaudeixen passant temps amb tu. Espereu que facin tant per vosaltres com ho faran molt per ells. Recolzeu-vos-hi quan els necessiteu.
Pas 7. Recolzeu-vos en la vostra família quan ho necessiteu
La teva família t’estima incondicionalment, encara que no ho mostrin d’una manera òbvia. La vostra família, sobretot, es preocupa per la vostra seguretat i benestar. A més, volen tenir èxit i viure una vida satisfactòria. Fins i tot només parlar amb la vostra família sobre qualsevol problema que pugueu tenir us pot fer sentir molt bé.
- Intenta no preocupar-te perquè la teva família et jutgi; Al final, el que volen és que puguis trobar la teva pròpia felicitat. Si teniu por de dir-li alguna cosa als vostres pares, busqueu un amic o un altre membre de la família amb qui compartir els vostres sentiments.
- No cal que tingueu cap "problema" per parlar o passar una estona amb la vostra família. Si podeu parlar amb la vostra família sobre coses normals i quotidianes, us pot portar molta felicitat. Obrir-se a la seva família sobre el seu dia a dia és un gran pas que pot començar a fer en la seva relació amb ells.
Pas 8. Mantingueu una conversa profunda amb algú
Un estudi va trobar que les persones que mantenen converses profundes se senten més felices que les persones que xerren sobre coses petites i trivials. Així que la propera vegada que us trobeu xafardejant sobre el temps o el que Rihanna portava als Grammy, resistiu la temptació de parlar d’un tema menys pesat i opteu per alguna cosa gran i audaç. No us penedireu!
Consells
- No tingueu por de viure la vida per vosaltres mateixos. Al cap i a la fi, aquesta és la teva vida!
- Tenir esperança
- Som aquí per viure la nostra pròpia vida, no la d’una altra persona.
- Tingues fe
- Adoneu-vos que podríeu acabar en una situació dolenta
Advertiment
- Si et fas massa feliç amb la teva vida, pots ser arrogant i pensar que no tens res a perdre, aprens a controlar-te … no caiguis al parany de la temptació !!
- No us molesteu si us avorreix. Millor estar avorrit temporalment que sentir-se ferit o patir, oi?
