Els somnis humits es produeixen quan el cos experimenta un orgasme en el somni, però el somni no està relacionat amb els pensaments sexuals. És possible que us sentiu avergonyit després de tenir un somni humit, però això és realment normal i saludable per a adolescents i adults joves. Els somnis humits són habituals tant en homes com en dones, des de la pubertat fins a l'edat adulta. Tot i que tothom ho experimenta, és natural que ho vulgueu aturar. Els somnis humits es poden aturar canviant els hàbits o utilitzant remeis naturals. A més, també podeu fer diverses maneres de superar somnis humits difícils de desaparèixer.
Pas
Mètode 1 de 3: Canvi d’hàbits
Pas 1. Eviteu dormir a l’estómac per reduir la possibilitat de somnis humits
Dormir a l’estómac pot augmentar la possibilitat de somnis humits. Podeu prevenir els somnis humits dormint de costat o d’esquena. Utilitzeu un coixí o manta perquè la posició del cos no quedi propensa quan dormiu.
Canviar de posició durant el son és normal. Per tant, no us sorprengueu si us lleveu a l’estómac. Potser el vostre cos està acostumat i còmode amb aquesta posició per dormir
Consell:
Algunes persones recomanen dormir al vostre costat, però no hi ha cap garantia que aquesta posició us ajudi.
Pas 2. Relaxeu-vos unes hores abans d’anar a dormir per no estressar-vos
L'estrès es pot associar a somnis humits, tot i que no s'aplica a tothom. Potser podeu prevenir els somnis humits si podeu controlar l’estrès i relaxar-vos abans d’anar a dormir. Preneu-vos almenys una hora abans d’anar a dormir per relaxar el vostre cos i la vostra ment.
- Proveu de meditar entre 10 i 15 minuts. Podeu centrar la vostra ment en la respiració o practicar la meditació a través d’un guia.
- Escriviu els vostres pensaments en un diari.
- Llegir un llibre.
- Feu diversos tipus de postures de ioga.
Pas 3. Masturbeu-vos regularment per reduir la necessitat del cos d’expulsar els espermatozoides vells
Tot i que això no garanteix que el somni humit s'aturarà, pot ser útil. Els espermatozoides es poden acumular als testicles i, finalment, el cos els reabsorbeix. No obstant això, podeu tenir somnis humits si el vostre cos vol alliberar espermatozoides vells. La masturbació pot controlar el fluid dels espermatozoides perquè no tingueu somnis humits.
- Masturbar-se abans d’anar a dormir per reduir la possibilitat de somnis humits.
- La masturbació és normal, no us faci vergonya si ho feu.
- Aquest mètode no és adequat si continueu tenint somnis humits regulars fins i tot després de masturbar-vos.
Pas 4. Feu una relació saludable amb el sexe si sou sexualment actiu
Comuniqueu-vos amb la vostra parella per mantenir una relació sexual oberta i sana, que pugui complir els vostres desitjos. Parleu-li sobre el sexe segur per a tots dos. Tot i que no tothom pot aturar els somnis humits tenint relacions sexuals, aquesta acció pot ajudar a reduir les probabilitats que es produeixin somnis humits.
Els somnis humits generalment no estan relacionats amb l'excitació, de manera que no sempre ajuda la ventilació del desig sexual. Com passa amb la masturbació, eliminar els espermatozoides acumulats pot reduir la possibilitat de somnis humits
Pas 5. Consulteu un conseller si us sentiu pressionat pels somnis humits
Tot i que els somnis humits no són realment vergonyosos, es pot sentir confús o molest quan els experimenta. Afortunadament, podeu anar a un conseller per calmar aquests pensaments. Pot entendre els seus sentiments i suggerir el millor mètode per fer front als somnis humits. També t’ajudarà a superar les coses que et molesten amb somnis humits.
- Busqueu un conseller en línia o demaneu una consulta al vostre metge.
- Si està cobert per una assegurança, els serveis d’aquest assessor poden estar coberts.
Variació:
Si només voleu informar-vos sobre els canvis corporals, és possible que el vostre metge de capçalera ja pugui explicar què passa. Ell respondrà a totes les seves preguntes. No us avergonyiu perquè tothom també en té.
Mètode 2 de 3: utilitzar remeis casolans naturals
Pas 1. Preneu te de sàlvia a la nit per relaxar el cos
Com a part de la dieta ayurvèdica, el te de sàlvia de vegades es beu de nit per afavorir el son i la relaxació. Amb un cos relaxat, es redueixen les possibilitats de tenir un somni humit. No obstant això, no hi ha proves que aquest ingredient funcioni realment i no tothom pugui obtenir el mateix efecte.
Feu el te escalfant aigua fins que apareguin bombolles al fons de l’olla. A continuació, aboqueu l'aigua sobre la bossa de te i deixeu-la reposar entre 2 o 3 minuts
Pas 2. Mastegeu 2 o 3 grans d'all abans d'anar a dormir per reduir el flux sanguini cap als genitals
L’al·licina present a l’all pot reduir la quantitat de sang que flueix cap als genitals. Això pot evitar una erecció perquè no tingueu somnis humits. Tot i això, no hi ha cap garantia que aquest mètode funcioni. Per fer-ho, proveu de mastegar de 2 a 3 grans d'all abans de dormir.
L’all té un sabor agut, sobretot quan es menja cru. Si no us agrada l’all, aquesta no és una bona opció
Pas 3. Barregeu fenigrec i api (en proporcions iguals) i afegiu-hi una cullerada de mel
Barregeu 120 ml de suc de fenigrec i 120 ml de suc d’api i afegiu una cullerada de mel. Beu aquesta barreja abans d’anar a dormir a la nit. Aquesta beguda pot ajudar a refredar el cos, tot i que no garanteix evitar els somnis humits.
Es creu que aquesta beguda dóna suport a un sistema reproductiu saludable
Pas 4. Preneu-vos un bany calent barrejat amb olis essencials perquè pugueu relaxar-vos abans d’anar a dormir
Ompliu una tina amb aigua tèbia i afegiu-hi unes gotes d’un oli essencial calmant. Algunes bones opcions inclouen menta, lavanda, sàndal o oli de rosa. Remullar-se a la banyera durant almenys 20 a 30 minuts per relaxar el cos.
Relaxar-se pot reduir la possibilitat de somnis humits. Tot i això, no hi ha cap garantia que aquest mètode funcioni
Mètode 3 de 3: Maneig dels somnis humits
Pas 1. Prepareu un drap o tovallola a prop del llit per ajudar-vos a despertar-vos
Quan tingueu un somni humit, el podeu netejar ràpidament amb el drap o la tovallola perquè ningú ho sàpiga. Després d’utilitzar-lo, poseu un tovallolet o tovallola a la pila de la roba. No oblideu preparar un drap o una tovallola nova.
- Per exemple, podeu col·locar una tovallola a la tauleta de nit (taula al costat del llit).
- Gairebé tothom ha tingut un somni humit. Si no us sentiu incòmode informar-ho als vostres amics o familiars, no cal que tingueu tovalloles a la taula.
Pas 2. Porteu un canvi de roba interior quan no dormiu a casa
És natural preocupar-se per tenir somnis mullats mentre dorm a casa d’una altra persona. Recordeu, és probable que el vostre amic se senti de la mateixa manera. Per si de cas, porteu roba interior de recanvi. Amb ell, es pot canviar de roba ràpidament si cal.
Quan us renteu les dents a la nit, deixeu la bossa de roba al lavabo perquè pugueu agafar fàcilment la roba interior si la necessiteu
Pas 3. Poseu-vos pantalons de pijama per mantenir els llençols nets
Els pantalons de pijama gruixuts poden absorbir molts líquids perquè els llençols no es mullin. Es tracta d’evitar l’aparició de grans taques al matí. Porteu sempre pantalons de pijama quan dormiu. Si teniu un somni humit, renteu-vos el pijama abans de tornar-los a posar.
Proveu de portar pijama amb botons que puguin tancar l'entrecuix amb força. Si la zona de l'engonal està exposada, és possible que el pijama no pugui absorbir els espermatozoides
Pas 4. Prepareu un full de recanvi perquè pugueu rentar els fulls humits vells
És normal que els somnis humits facin que els llençols siguin mullats i enganxosos. Si això passa, heu de rentar els llençols. Substituïu els llençols bruts per uns de nets.
Demaneu als vostres pares que us ensenyin a utilitzar la rentadora
Consells
- Els somnis humits no són causats per pensaments bruts, falta de fe o personalitat feble. Aquesta és una funció corporal normal.
- La principal causa dels somnis humits són les hormones. Per això, els somnis humits comencen a la pubertat.
- Tot i que els somnis humits solen produir-se en adolescents i preadolescents, no és estrany que els somnis humits continuïn a l'edat adulta.
- Els somnis humits són saludables perquè el cos pot expulsar els espermatozoides vells.
- Els somnis humits apareixen accidentalment, de manera que no podeu fer res perquè això passi.
- Més del 80% dels homes experimenten almenys un somni humit a la seva vida.
