Molts estudiants experimenten estrès durant els exàmens, inclosos els que tenen molta confiança. Tanmateix, l’alegria és incomparable quan es rep un resultat de la prova A + a l’extrem superior dret. Tot i que requereix un treball dur, ho podeu aconseguir si feu les preguntes de l’examen amb calma i cura. Apliqueu un patró d’estudi eficaç per aprovar sempre exàmens amb les millors qualificacions.
Pas
Part 1 de 3: Examen
Pas 1. Animeu-vos abans de la prova
Creure que definitivament aprovareu l’examen us farà aprovar l’examen. Fins i tot si no us sentiu preparats, no us ho expliqueu. En lloc d'això, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Puc fer-ho!" Les tàctiques de "falsificar-ho fins que passi realment" funcionen.
- Prepareu un tros de paper i escriviu frases positives, com ara "Definitivament aprovaré l'examen!"
- Somriu abans d’entrar a la sala d’exàmens encara que sigui forçat. La investigació demostra que somriure abans de fer un examen us pot ajudar a millorar l’estat d’ànim, fins i tot si no voleu somriure.
- Imagineu-vos un incident divertit, com un elefant que practica flexions o un petit panda que salta sobre un llit elàstic.
Pas 2. Respireu profundament abans i durant l'examen per sentir-vos tranquil i relaxat
Aquesta tècnica de respiració és útil per augmentar els nivells d’oxigen a la sang, de manera que pugueu pensar amb més claredat. Una ment clara us ajuda a passar l’examen amb la millor puntuació.
- Inhale lentament pel nas durant 10 segons.
- Exhale lentament per la boca.
- Feu-ho diverses vegades.
Pas 3. Llegiu breument les preguntes de l’examen abans de començar a respondre
Temps per esbrinar el nombre de preguntes i la forma de preguntes. D’aquesta manera, teniu una idea de què fer per poder gestionar bé el vostre temps. A més, no us sorprendrà que només quedin uns minuts, tot i que encara queden moltes preguntes sense resposta.
Pas 4. Llegiu atentament les preguntes
Abans de respondre, llegiu atentament la pregunta. Si el temps és suficient, llegeix cada pregunta dues vegades. Si les preguntes de l’examen són d’elecció múltiple, llegiu-les a fons abans de determinar la resposta correcta.
Pas 5. Respondre les preguntes en ordre
No perdeu el temps perquè primer voleu fer les preguntes fàcils. Respon les preguntes en ordre. Omet les preguntes difícils o sense resposta i, a continuació, treballa la següent pregunta. Si encara hi ha temps, proveu de respondre a les preguntes que vau perdre abans.
- Si esteu molt nerviós, feu primer les preguntes fàcils perquè us sentiu tranquil i amb més confiança.
- Si hi ha preguntes que s’ometen, poseu un asterisc per saber quines preguntes no s’han respost perquè es puguin fer si encara hi ha temps.
Pas 6. Retardar la comprovació de respostes
Si canvieu la resposta diverses vegades, és probable que el dubte us condueixi a una resposta equivocada. Sovint us trobeu davant de preguntes difícils de respondre, cosa que dificulta encara més la situació si esteu confós.
Pas 7. Feu l'eliminació si no sabeu la resposta a preguntes d'elecció múltiple
Normalment, 1 o 2 opcions de resposta són definitivament incorrectes. Per tant, només l’ignoreu. Per tant, només hi ha 2 opcions disponibles i la probabilitat d’escollir la resposta correcta és més gran. Ara, la vostra tasca és determinar l’elecció més adequada entre les 2 respostes restants.
En lloc de pensar "Quina és la resposta correcta?", La millor manera de respondre a preguntes d'elecció múltiple és preguntar "Quina és la resposta equivocada?" després feu l’eliminació de manera que l’1 restant respongui
Pas 8. Torneu a llegir la vostra resposta quan hàgiu acabat
Dediqueu temps per comprovar les respostes abans que finalitzi la sessió d'examen. Assegureu-vos que totes les preguntes s’han respost sense que en falteu cap. Si cal, endevineu la resposta. Qui sap bé!
- Preneu-vos el temps per determinar si encara hi ha errors comprovant les respostes una vegada més.
- Pot ser que encara tingueu temps per completar la resposta perquè recordeu alguna cosa que cal afegir.
Part 2 de 3: Preparació per al dia abans de l'examen
Pas 1. Dediqueu temps per dormir la nit abans de la prova
Si voleu estar despert fins a estudiar tota la nit, prepareu-vos per a una sorpresa. La falta de son fa que el cervell no funcioni correctament. Per tant, no estudieu tard a la nit i assegureu-vos que dormiu bé.
- La nit anterior a la prova, dormiu bé durant almenys 8 hores.
- Si estàs tan ansiós que no pots dormir, fes alguna cosa relaxant abans d’anar a dormir, com ara prendre un bany calent o escoltar música.
- Si encara no podeu dormir, feu activitats que us impedeixin pensar en l’examen, com ara llegir el vostre llibre preferit.
Pas 2. Coma un àpat nutritiu i farcit abans de la prova
La fam dificulta la concentració. Esmorza com a font d’energia per a activitats durant tot el dia i prepara el dinar per dinar.
- Menja aliments proteics i carbohidrats per obtenir fonts d’energia de llarga durada, com ara granola i iogurt o torrades i una truita.
- Si l'examen comença al migdia, heu de dinar abans de l'examen. Menjar un entrepà o amanida per dinar.
- Si l'examen comença entre dos àpats i us preocupa que tingueu gana durant l'examen, mengeu un aperitiu, com ara fruits secs.
Pas 3. Prepareu tot l'equip necessari per fer l'examen
Pregunteu al professor què ha de preparar per a l’examen. La nit abans de la prova, assegureu-vos que teniu tot el material que heu posat a la bossa escolar, com ara bolígrafs, llapis, calculadores, llibretes, etc.
Si teniu temps de fer una targeta de notes o un resum del material a provar, poseu-la també a la vostra bossa. Si teniu 5-10 minuts de temps lliure en el vostre camí cap a l’escola, canviant de tema o mentre espereu un amic, preneu-vos el temps per llegir notes
Part 3 de 3: Formar un bon patró d'estudi
Pas 1. Comenceu a estudiar molt abans de l'examen
No deixeu d’estudiar fins que us quedeu sense temps. Si només comenceu a estudiar a la nit, encara pitjor, només estudieu al matí abans de l’examen, tindreu dificultats per memoritzar les lliçons a causa de l’estrès. Comenceu a estudiar tan aviat com sàpiga que hi haurà un examen unes setmanes o, com a mínim, uns dies abans.
Pas 2. Creeu un calendari d'estudi perquè pugueu reservar molt de temps per preparar-vos
Establir una rutina d’estudi per a l’examen. En lloc d'estudiar dues hores seguides, feu uns quants descansos mentre estudieu.
Quan llegiu llibres de text o altres materials d’examen, no només marqueu o subratlleu informació important. Llegiu intensivament, preneu notes i proveu-vos responent a preguntes pràctiques perquè sembli que esteu fent un examen
Pas 3. Trobeu un entorn adequat per aprendre
Assegureu-vos d'estudiar en un lloc lliure de distraccions, per exemple, des del so del telèfon mòbil, el so del televisor, la gent xerrant amb vosaltres. Així que estudieu on us podeu concentrar! Configureu una àrea d’estudi còmoda, però no tan còmoda que vulgueu relaxar-vos en lloc d’estudiar. A més, també prepareu cadires i taules d’estudi.
Podeu estudiar a la biblioteca, al vestíbul de l’escola, a la cafeteria o a la cuina de casa, sempre que no sigui massa sorollós
Pas 4. Trobeu un company d’estudi
Formeu un equip amb companys de classe o amics que es preparen per fer el mateix examen. D’aquesta manera, podeu provar-vos i explicar-vos el que no enteneu. Tanmateix, trieu amics que estudiïn en lloc de parlar.
- Podeu formar grups d’estudi amb més de 2 membres.
- Si no hi ha amics adequats per formar un grup d’estudi, demaneu a un altre familiar o amic que us faci la prova.
- A més, busqueu gent gran que hagi estat ensenyada pel mateix professor i convideu-los a estudiar junts.
Pas 5. Preste molta atenció quan el professor ensenyi
El coneixement augmentarà si sempre escolteu l’explicació del professor. No dubteu a preguntar si hi ha alguna cosa que no enteneu. No somiar despert ni adormir-se a classe perquè no perdeu informació quan el professor us faci preguntes que apareixeran a l’examen.
- Preneu notes durant la lliçó.
- Conserveu el telèfon i eviteu distraccions.
- Participa a classe quan el professor ofereix una oportunitat per fer preguntes o aportar comentaris.
Pas 6. Respon a totes les preguntes de la pràctica
El professor pot demanar-vos que respongueu a preguntes pràctiques de llibres de text, llocs web o que creeu les vostres. Demaneu al professor guies d'estudi i preguntes pràctiques per ajudar-vos a preparar-vos per a l'examen.
