Quan s’enfronta a una pila de tasques escolars, potser us desanimareu immediatament abans de començar a estudiar. Això es pot superar dividint la tasca en diversos objectius fàcils d’aconseguir perquè les activitats d’aprenentatge es completin amb més rapidesa. Abans de començar a estudiar, prepareu-vos pensant positivament i elaborant un pla per assolir l’èxit. En lloc d’adoptar un estil d’aprenentatge que no sigui útil, esbrineu l’estil d’aprenentatge que us vagi millor i apliqueu-lo quan completeu les tasques. Estudieu amb antelació el material de l’examen per no deixar-vos desbordar, però no us pegueu si de vegades no voleu estudiar.
Pas
Mètode 1 de 4: ser una persona responsable
Pas 1. Aprèn a perdonar-te si t’hi acostumes comprar una mica de temps.
El problema s’agreuja quan es culpa a si mateix de retardar o reticències a estudiar. No confieu en la culpa o l’autocastig per aconseguir que aprengueu. Aquest comportament et fa quedar sense energia i costa concentrar-te. Intenta acceptar-te quan siguis reticent a aprendre. Reconeix el problema, però recorda que el problema es resoldrà si intentes millorar-te.
No us compareu amb companys de classe més assolits. En lloc de pensar en altres persones, concentreu-vos en les coses que voleu i en les habilitats que teniu perquè tothom té un estil d’aprenentatge diferent
Pas 2. Allibereu-vos de les càrregues dels pensaments que us impedeixen aprendre
Preneu-vos el temps per escriure assajos gratuïts o guardar un diari per saber què us preocupa sobre el material a estudiar o les coses que us impedeixen començar. També podeu compartir el vostre problema amb un amic o un familiar. Un cop alliberat de la càrrega de la ment, ignori els sentiments inhibidors. Respireu profundament i digueu-vos a vosaltres mateixos que és hora de canviar la vostra mentalitat per estar a punt per aprendre.
Abans de compartir el problema amb un amic, assegureu-vos que estigui preparat per escoltar i que hagi acabat d'estudiar
Pas 3. Expliqueu a algú el vostre pla d’estudi
Després de desenvolupar un pla d’estudi, compartiu-ho amb el vostre company d’habitació, company de classe o membre de la família per fer-los saber que voleu posar en pràctica el pla i que esteu decidits a superar qualsevol desafiament o obstacle que us aparegui. Feu que us vigilin i supervisin el vostre progrés d'aprenentatge regularment. Com a alternativa, feu-los saber que notificareu cada vegada que s’assoleixi l’objectiu de l’estudi.
- Tot i que les tasques d’estudi són activitats individuals, esteu més motivats si heu de mostrar responsabilitat als altres.
- Convideu un company o una companya de pis a fer el mateix perquè tots dos us recolzeu i controleu el vostre progrés d'aprenentatge.
- A més, feu saber als vostres amics que podeu treballar amb ells si acabeu d’estudiar abans de les 19.00 hores. Perquè els vostres amics no defraudin i tingueu temps de divertir-vos, aprofiteu aquest desig per prevenir aquestes conseqüències perquè estigueu més motivats.
Pas 4. Formeu un grup d'estudi o busqueu un tutor perquè hagueu de respondre a algú
Si us podeu concentrar quan estudieu amb altres persones, feu amics o formeu un grup d’estudi. Abans d’això, preneu-vos el temps per debatre sobre els estils i hàbits d’aprenentatge de cadascun per trobar el company d’estudi adequat. A continuació, acordeu alguns objectius d’aprenentatge, com assolir-los i el termini per a cadascun. Si els grups d’estudi no són molt efectius, busqueu un tutor que us pugui ajudar amb les tasques escolars. Determineu el calendari i els objectius d’aprenentatge i, a continuació, utilitzeu-los com a data límit per assolir el progrés acordat.
- Busqueu un tutor a l’escola o a través d’una agència de tutoria privada.
- En grups d’estudi, cada estudiant pot oferir-se voluntari per treballar el problema i després explicar la solució als membres del grup.
- Prepareu una sala d’estudi còmoda i aperitius saludables perquè l’ambient d’aprenentatge sigui més divertit. A més, aprofiteu el material estudiat per competir per estar més motivat.
- Feu els deures el millor possible i reserveu temps per estudiar cert material abans d’estudiar amb un grup en cas que no vingui la vostra parella d’estudi.
Mètode 2 de 4: desenvolupar un calendari d'estudi
Pas 1. Esbrineu quins patrons d’aprenentatge us ajuden a aconseguir el millor possible
Determineu les condicions ambientals i els estils d’aprenentatge més eficaços perquè pugueu recordar informació i aprovar l’examen. Perquè us pugueu concentrar en les tasques escolars, busqueu un lloc per estudiar que us agradi. Potser preferiu estudiar sol en un lloc tranquil o en un lloc públic, com ara una biblioteca o una cafeteria. Determineu fins a quin punt recordeu la informació en memoritzar el material del curs o en mirar els llibres de text i les tasques escolars retornats. Esbrineu els diversos factors que us converteixen en una persona positiva, productiva i enfocada perquè pugueu aplicar-los cada vegada que estudieu.
- Intenteu recordar les sessions d’estudi que els resultats van ser molt satisfactoris i altres sessions que no van ser efectives per esbrinar els factors que donen suport i inhibeixen el progrés de l’aprenentatge.
- Les sessions d’estudi no són estressants si apliqueu les vostres preferències personals i els vostres estils i patrons d’aprenentatge.
Pas 2. Centreu-vos en els vostres objectius a llarg termini i en el que voleu aconseguir estudiant
En lloc de ser negatiu, per exemple, si considereu que les activitats d’aprenentatge són avorrides, concentreu els vostres pensaments en coses positives imaginant que el vostre treball durà pagant dolçament. Per exemple, imagineu-vos que obtingueu una A, que el professor l’elogi i que us convertiu en els primers llocs de la vostra classe. Absorbeu aquesta agradable sensació mentre milloreu la vostra mentalitat sobre les activitats d'aprenentatge.
- Si voleu assistir a la universitat o rebre una beca, utilitzeu cada sessió d'estudi com un petit pas cap a la consecució dels vostres objectius.
- Utilitzeu objectius a llarg termini per motivar-vos a estudiar més.
Pas 3. Trencar la tasca escolar en una sèrie d'objectius intermedis fàcils d'assolir
Estableix objectius concrets que vols assolir cada vegada que estudies. Desglosseu l'objectiu principal en diversos objectius intermedis fàcils d'aconseguir. Establir objectius específics realistes i treballar per aconseguir-los un per un. Aquest pas us ajuda a avançar al màxim i, cada vegada que completeu una sessió d’estudi, assolir els vostres objectius us farà sentir orgullosos.
- La pila de deures i les tasques escolars no acabades us poden desbordar. En lloc de pensar si podeu completar o no una tasca, pregunteu-vos quantes tasques podeu realitzar en 2 hores.
- En lloc d’obligar-vos a llegir un llibre fins al final, intenteu llegir 1 capítol o 50 pàgines cada dia.
- Quan s’enfronti a l’examen final del semestre, llegiu avui les notes de la primera setmana de conferències i continueu llegint demà la segona setmana de conferències.
Pas 4. Ordeneu les tasques de la més fàcil a la més difícil o de la més curta a la més llarga
En funció del nivell d’aversió a l’aprenentatge o del nivell de dificultat del subjecte que s’està estudiant, determineu una seqüència de tasques que puguin reduir l’estrès i mantenir la motivació per aprendre. Comenceu la sessió d’estudi de la més curta a la que consumeix més temps o de la més fàcil a la més difícil. Com a alternativa, feu primer la tasca més difícil per facilitar la següent tasca o completeu la tasca segons el calendari de lliçons.
Si utilitzeu una forma lògica de treballar, redueix la fatiga d’haver de prendre decisions per poder completar les tasques d’una en una amb facilitat
Pas 5. Definiu un límit de temps o assigneu-lo quan compileu un programa d'estudi
Després de determinar els objectius intermedis, organitzeu un calendari d’estudi que sigui fàcil d’implementar. Si preferiu utilitzar una agenda, fixeu un calendari d’inici i finalització per estudiar. A més, podeu crear un horari més flexible establint límits de temps per a cada activitat i ordenant-los com vulgueu. Sigui quina sigui la vostra elecció, assegureu-vos de dedicar temps a estudiar cada dia.
- La tendència a postergar és més gran si us dieu: "Aquesta setmana he de reservar temps per estudiar". Podeu mantenir-vos en un horari d’estudis consistent si planifiqueu: "Estudiaré de 18:00 a 21:00 cada dilluns, dimarts i dijous".
- Intenteu seguir un calendari d’estudi coherent, però podeu canviar-lo si cal. Per exemple, abans d’anar a dormir a la nit, configureu l’alarma perquè soni a les 5 de la matinada de cada diumenge al matí perquè us desperteu per estudiar. Aquest pas us prepararà per aprendre perquè aquesta activitat està prevista amb antelació.
- Les possibilitats d’assolir l’èxit de l’estudi són encara més grans si podeu gestionar el vostre temps elaborant un calendari d’estudi més específic i detallat.
Mètode 3 de 4: Preparar-se a si mateix i l'àrea d'estudi
Pas 1. Dediqueu temps per fer un passeig o fer exercici lleuger perquè pugueu pensar positivament
Allibereu-vos de la mandra fent exercicis lleugers durant uns minuts, com ara passejar tranquil·lament pel parc mentre gaudiu de l’aire fresc, fer uns quants salts d’estrella o ballar la vostra cançó preferida.
- A més de ser útils per augmentar l’energia i restaurar l’estat d’ànim, aquestes activitats fan que el cervell sigui més receptiu perquè el procés d’aprenentatge sigui més eficaç.
- En practicar activitat física, creeu impuls per a una sessió d’estudi productiva.
Pas 2. Refresqueu-vos i porteu roba còmoda
Si encara teniu son i no us inspireu, preneu-vos una dutxa o renteu-vos la cara per refrescar-vos. Porteu roba feta de materials tous que se sentin còmodes contra la pell. No us deixeu distreure per les costures que provoquen picor o una cintura massa ajustada. Trieu roba que es faci servir sovint i tingui la mida adequada. Penseu en les condicions meteorològiques i porteu un abric o jaqueta si cal. Si teniu els cabells llargs, lligueu-los amb una cua de cavall perquè no us cobreixi els ulls.
Assegureu-vos que l’ambient de la zona d’estudi no sigui com un dormitori perquè no us adormiu
Pas 3. Organitzeu la zona d’estudi i col·loqueu perfectament els equips d’estudi
Tant si estudieu en una sala d’embarcament o en una cafeteria, primer netegeu l’escriptori i netegeu la zona d’estudi traient els elements innecessaris. Si cal, apileu els articles en un altre lloc. Podeu endreçar-lo més endavant. Quan l’àrea d’estudi estigui llesta per utilitzar-la, poseu-hi els llibres de text, ordinadors portàtils, portàtils, bolígrafs, retoladors, Post-it i altres equips necessaris.
- Assegureu-vos que pugueu estudiar sense que ningú us distregui. Quan determineu la posició asseguda, no mireu cap a la nevera o la finestra per augmentar la concentració. Si esteu estudiant amb un amic, utilitzeu taules separades perquè no xategeu.
- Perquè us sentiu com a casa a la zona d’estudi, ajusteu la temperatura de l’aire perquè es senti fresca i còmoda. Decora les parets amb fotos teves i dels teus amics, col·loca plantes ornamentals a la taula d’estudi i fes servir una cadira ergonòmica.
Pas 4. Enceneu l'ordinador i tanqueu llocs web que no siguin necessaris
Si esteu aprenent a utilitzar un ordinador, tanqueu tots els llocs web que no estiguin relacionats amb la lliçó. A continuació, obriu un compte de lloc web per accedir al material que vulgueu estudiar i descarregueu els fitxers PDF que necessiteu per aprendre. Asseu-vos a prop d’una font d’energia i connecteu el carregador de l’ordinador abans d’estudiar perquè no us distreu quan la bateria s’acaba.
- Si us distreu fàcilment, però necessiteu utilitzar un ordinador per mostrar materials d’estudi o investigació, és millor imprimir-los abans perquè pugueu estar concentrats en les vostres tasques.
- Si l'ordinador només s'utilitza per escriure manuscrits o obrir PDF, desconnecteu-vos d'Internet perquè no accediu als llocs web.
- Si no necessiteu l’ordinador mentre estudieu, només cal apagar-lo.
Pas 5. Silenciar o apagar el telèfon per desfer-se de les distraccions
No us ocupeu de respondre missatges d’amics o de rebre trucades de germans menors mentre estudieu. Si cal, feu-los saber per endavant que voleu estudiar i que us heu de concentrar. A continuació, silencieu o apagueu el telèfon.
Mantingueu el telèfon en un lloc tancat perquè no tingueu la temptació d’esbrinar si hi ha missatges entrants o no
Pas 6. Prepareu aigua potable i aperitius saludables
Acostuma a beure prou aigua i posa una ampolla plena d’aigua perquè no tinguis set mentre estudies. Mantingueu els cacauets en pots petits, barres de granola o fruita fresca a prop del vostre escriptori perquè no us hagueu de morir de fam i tingueu energia.
- No estudieu immediatament si acabeu de menjar perquè no tingueu son i vulgueu descansar.
- No demoreu menjar com a recompensa perquè un estómac adolorit us distreu. Per tant, prepareu un berenar per retardar la fam.
- Eviteu els aperitius ensucrats, el menjar ràpid i la rebosteria, perquè aquests aliments generen pics d’energia i desencadenen somnolència de sobte.
Pas 7. Escolteu música per fer que l'aprenentatge sigui més divertit
Perquè no us distregueu, trieu música sense lletres ni cançons amb lletres que es reprodueixin amb freqüència perquè serveixin d’acompanyament d’aprenentatge. Reprodueix un àlbum de determinades cançons una vegada i una altra o una llista de reproducció de les teves cançons preferides perquè no et quedis sense temps per trobar la següent cançó.
- La música adequada és beneficiosa per calmar la ment i millorar la concentració.
- Reprodueix cançons clàssiques reproduïdes en piano o guitarra en solitari o escolta la banda sonora de la teva pel·lícula preferida.
- Per augmentar la motivació, reprodueix una llista de reproducció del gènere Electro Swing o Lo-fi Beats.
- Cerqueu la vostra aplicació de música preferida per baixar llistes de reproducció que admetin l'aprenentatge, com ara "Música per estudiar i concentrar-vos" o "Estudi de la memòria de música: (enfocament i estudi)".
Mètode 4 de 4: Gestió del material que voleu estudiar
Pas 1. Comenceu a estudiar uns minuts abans per alleujar l’ansietat
Si teniu pànic per la gran quantitat de material que heu d’estudiar, és menys estressant si comenceu a estudiar de seguida. En primer lloc, feu la tasca més senzilla que es pot completar en el menor temps, com ara llegir la llista de vocabulari durant 5 minuts. A continuació, apliqueu la tècnica Pomodoro assignant 25 minuts a cada tasca. El temps passa desapercebut i us sentiu alleujat que la tasca estigui feta.
- Després d’uns 5 minuts, el nervi cerebral que detecta el dolor s’encarrega de transmetre una alarma quan fa mandra aprendre a calmar-se.
- En la tècnica de Pomodoro, la durada de 25 minuts s’anomena Pomodoro. Configureu el temporitzador perquè s’apagui després de descansar 5 minuts abans de passar al següent Pomodoro.
- Si els 25 minuts són massa curts, configureu la vostra pròpia durada d’aprenentatge segons sigui necessari perquè l’objectiu principal que s’ha d’assolir és començar a aprendre.
Pas 2. Creeu una guia d'estudi personal per a cada assignatura
Aquest pas és necessari si el professor no proporciona una guia d'estudi o la guia existent no s'adapta al vostre estil d'aprenentatge. Determineu la guia d’estudi més eficaç, per exemple, utilitzant targetes de notes, fent una llista de les coses que voleu entendre sobre cada tema o escrivint totes les preguntes que probablement es presentin a un examen. Respon a les preguntes pràctiques del llibre de text o crea preguntes per a cada capítol.
- Si voleu estudiar el capítol titulat "La cronologia de la Segona Guerra Mundial", escriviu la pregunta com a pregunta pràctica "Expliqueu la cronologia de la Segona Guerra Mundial".
- Per fer-ho més fàcil, utilitzeu les plantilles i les guies d’estudi de mostra del lloc web.
Pas 3. Creeu ajudes visuals per facilitar-vos la relació i el record de la informació
Si us resulta més fàcil aprendre mitjançant visuals, creeu un mapa mental o un diagrama de Venn per resumir el tema que voleu estudiar. Dibuixeu un gràfic amb llapis de colors, fletxes i símbols perquè pugueu visualitzar els conceptes explicats al llibre de text. A més, marqueu les notes amb determinats colors com a mitjà per associar temes i idees.
En lloc de memoritzar el vocabulari de PDF o diccionaris, escriviu la paraula i la seva definició a mà amb llapis de colors per facilitar la memòria de la informació
Pas 4. Utilitzeu mnemotècniques per memoritzar la informació
Les mnemotècniques són eines en forma de paraules curtes per activar la memòria formada a partir de sigles de diverses paraules o informació que voleu memoritzar. Composeu una història breu amb noms de personatges i dates històriques o segons l’argument d’una novel·la de lectura obligada. Per crear un mnemotècnic, podeu compondre el vostre o cercar a Internet "com memoritzar [tema]".
- Si voleu memoritzar els colors de l'arc de Sant Martí, utilitzeu el mnemotècnic "mejikuhibiniu" com a abreviatura de: vermell, taronja, groc, verd, blau, añil, violeta.
- Per estalviar temps d’estudiar, no cal compondre poesia ni cançons com a mnemotècnia.
Pas 5. Aprofiteu els podcasts o els vídeos de YouTube per ampliar el vostre coneixement del tema que s'està estudiant
Quan llegiu temes científics difícils d'entendre, utilitzeu Internet per trobar fonts d'informació que complementin el material que s'està estudiant. Dediqueu 20 minuts a veure un vídeo que explica el tema en termes fàcils d’entendre. Descarregueu podcasts de biologia relacionats amb el currículum escolar. Tothom transmet informació amb un estil diferent. Per tant, cerqueu vídeos que transmetin informació amb un estil que us agradi.
Estableix un límit de temps per veure vídeos perquè no et distreguis. Si s’assoleix l’objectiu d’aprenentatge, podeu accedir a llocs web interessants i útils
Pas 6. Premieu-vos quan s’assoleixi l’objectiu d’aprenentatge
Decidiu una manera senzilla de premiar-vos quan el pla d’estudi s’executi bé. Si la sessió d’estudi no s’ha acabat, podeu fer un petit passeig, menjar una barra de granola o gaudir de la vostra cançó preferida. Si voleu fer un descans més llarg, mireu 1 vídeo o programa de TV favorit de YouTube. També podeu reservar 20-30 minuts per fer activitats d’afició. Després d’estudiar, podeu relaxar-vos jugant a videojocs, accedint a les xarxes socials per interactuar amb els amics o pintant.
- El menjar pot ser una gran recompensa, però no mengeu aperitius amb molt de sucre quan comenceu a estudiar per mantenir els nivells de sucre a la sang estables. Estalvieu un berenar dolç en cas que necessiteu un augment d’energia cap al final de la sessió d’estudi.
- Si voleu fer un descans abans d’acabar estudiant, recordeu que encara teniu feina per fer. Abans de fer un descans, fixeu-ne la durada i ignoreu les veus que us demanen que descanseu "només un minut".
Consells
- Si necessiteu ajuda, no dubteu a preguntar-ho al professor o professor. Reuniu-vos amb ells en horari comercial o demaneu una cita per demanar aclariments sobre un tema que no enteneu. Feu preguntes quan s’explica el material a classe. Això demostra que esteu motivats per prendre lliçons i voleu obtenir les millors notes.
- Acostumeu-vos a dormir bé, com a mínim, 8 hores cada dia per poder memoritzar la informació que acabeu d’aprendre.
- Quan seguiu la lliçó, escriviu el material explicat el millor possible i guardeu-lo ordenadament a l’encarregat. Apliqueu aquest mètode quan deseu fulls de càlcul, fullets i materials per a exàmens.
