Patar una pilota és important en diversos tipus de jocs, inclosos el futbol, el futbol americà, el rugbi i molts altres esports. Jugar a patar una pilota pel pati també és molt divertit. Per aprendre a xutar la pilota de manera correcta i segura, podeu aprendre a xutar la pilota a terra, a xut de porters i a aprendre altres cops més complexos per ajudar-vos a divertir-vos jugant.
Pas
Mètode 1 de 3: xutar la pilota a terra
Pas 1. Utilitzeu una bona pilota
Sigui quin sigui el joc que feu, fins i tot si només jugueu amb els vostres amics i no practiqueu un esport real, assegureu-vos que utilitzeu una pilota de bona especificació i que feu servir el tipus de pilota adequat. Picar bé la pilota és molt important per evitar danyar la pilota i evitar lesions als peus.
Pilotes de futbol, pilotes de futbol, pilotes de futbol nord-americanes i altres tipus de pilotes Nerf que es poden utilitzar per xutar a terra. Podeu utilitzar-lo per xutar, iniciar el futbol americà i en altres esports que impliquen xutar una pilota rodona o ovalada a terra. No pateu el bàsquet
Pas 2. Cerqueu el peu de peu per xutar
Quan pateixes la pilota, en la majoria de les ocasions utilitzaràs el teu peu dominant, normalment el teu peu dominant estarà al mateix costat que la part del cos amb què escrius. És el vostre peu dominant per xutar i l’altre peu és el suport.
També entreneu el vostre peu no dominant per ser un bon xutador. Fins i tot quan no estàs practicant un esport real, ser un gran xutador és un truc fantàstic. Especialment en el futbol, aprendre a xutar amb els dos peus és una cosa que tots els jugadors volen
Pas 3. Practiqueu el vostre quadrat
Si proveu uns quants passos quadrats, ajudareu a augmentar la potència de la vostra punteria i també a millorar la vostra precisió. Aprendre a controlar la calma, col·locar els peus i apropar-se bé a la pilota és una part important de la pilota. Utilitzar la tècnica adequada sempre us ajudarà a tirar més enllà que només fer servir el peu súper fort. Per quadrar bé:
- Pugeu el peu que no s’utilitzava per xutar-vos primer. Feu uns quants passos enrere de la pilota i feu un pas enrere endavant amb el peu que no vau xutar primer. Feu un pas més amb el peu de peu, situant-lo darrere de la pilota. L’últim pas consisteix a fer servir el peu que no estàs xutant o el peu “peu” al costat de la pilota que estàs a punt de xutar.
- L’error que solen cometre els kickers és prendre una postura massa llarga quan estan a punt de xutar la pilota. 15 esglaons en una casella no us donaran més potència que 3 esglaons en una casella amb la tècnica adequada, però és més probable que ensopegueu o pateu la pilota lentament.
Pas 4. Utilitzeu el peu que no utilitzeu per xutar com a suport al costat de la pilota
L’altre peu s’ha de posar a terra i col·locar-lo a uns quants centímetres de la pilota quan feu una puntada de peu, mentre el peu de peu està aixecat darrere de la pilota i a punt per llançar-lo.
- Col·loqueu el peu de suport cap endavant per mantenir la pilota baixa. Si el peu està lleugerament cap endavant i cap al costat de la pilota, podreu xutar amb més força i mantenir la pilota baixa.
- Col·loqueu el peu darrere de la pilota per aixecar-la. Si el peu està lleugerament enrere i cap al costat de la pilota, podreu fer volar la pilota cap amunt, però alentireu una mica la pilota.
Pas 5. Gireu el peu de peu cap endavant
El poder que obtens per xutar prové dels teus malucs. El peu de puntada hauria d’estar inclinat darrere teu mentre el peu estigui al costat de la pilota, estirant-lo i balancejant-lo cap endavant per tocar la pilota.
Imagineu-vos un imant que connecta el peu amb la pilota, continueu balancejant el peu de peu cada cop més a prop fins que faci un toc
Pas 6. Utilitzeu la part superior del peu per xutar i el costat per passar
Tant si utilitzeu una pilota de futbol com una pilota de pilota, la tècnica és bàsicament la mateixa, però podeu utilitzar una part diferent del peu segons el vostre objectiu. L’ús de l’empenya del peu, amb el peu apuntat cap avall, augmentarà el seu poder, mentre que l’interior del peu és ideal per a la precisió.
- Si voleu rebre un cop dur, feu una pilota amb la part més dura del peu, fent servir la part posterior del peu. Assenyalar els peus i xutar la pilota amb la part superior dels peus.
- Si voleu obtenir una puntada precisa, utilitzeu la part interior del peu. Cal obrir els turmells lleugerament cap al costat i, a continuació, xutar amb la part interior del peu.
Pas 7. Segueix el ritme
Empènyer la pilota i estendre la cama de peu, dirigint la col·locació de la pilota amb el peu. Quan estigueu xutant amb força la pilota, és molt important seguir el ritme amb la vostra puntada, en lloc de només sacsejar la pilota.
- Imagineu-vos que pateu la pilota i aneu amb el ritme, com si l’haguéssiu colpejat, o pateu el costat oposat al costat en què vau xutar la pilota.
- Depenent del tipus de cop que feu i de la força que tingueu, podeu fer girar el peu de peu cap endavant i deixar que el peu segueixi la pilota, o bé girar el peu i col·locar-lo al costat del peu de la pilota.
Mètode 2 de 3: puntada de porter
Pas 1. Utilitzeu el tipus de pilota adequat per a la porteria
Les puntades de porteria es realitzen recollint i llançant la pilota de manera que pugui ser llançada a l’aire. Aquest és un fet habitual al futbol, al futbol americà i a altres esports. Utilitzeu aquesta tècnica de xut de porter en una pilota de futbol, una pilota de rugbi, una pilota de futbol nord-americana o qualsevol altre tipus de pilota que pugueu recollir i deixar anar per xutar.
Mai intenteu llançar una pilota de porteria especialment sobre una pilota pesada, com ara una pilota d’entrenament sanitari o qualsevol altra pilota pesada. Si intenteu fer alguna cosa pesada amb aquesta tècnica, podeu torçar-vos el turmell o ferir-vos el peu
Pas 2. Mantingueu la pilota a l’altura de la cintura
Agafeu la pilota i manteniu-la a qualsevol lloc al nivell de la cintura. Un xut de porter és una forma de xutar molt lluny i molt alt, que s’utilitza generalment per guanyar la possessió de la pilota en el futbol americà o per introduir la pilota al centre del camp en el futbol. Assegureu-vos que teniu un buit obert per xutar la pilota, perquè la pilota xutarà lluny.
Mai deixeu caure la pilota des d’una posició molt alta ni la tireu cap amunt mentre ho feu. Mantingueu la pilota amb les dues mans al voltant del cos còmodament a la cintura
Pas 3. Feu el primer pas amb el peu de peu
Hi ha dos passos bàsics per fer un xut de porter. En la majoria de situacions competitives, no tindreu més que uns quants passos, per la qual cosa és important reduir els moviments a moviments petits en espais reduïts. Per realitzar una puntada de porter correctament feu un pas complet, començant pel peu de peu.
Pas 4. Utilitzeu l'altre peu com a suport i prepareu-lo
Després de fer el primer pas, ja esteu a punt per inclinar-vos i balancejar-vos. Mantingueu l’altre peu recolzat a terra, mantenint-lo doblegat i llest per a la puntada. Mireu la pilota per assegurar-vos que la feu correctament. No presteu atenció a altres jugadors i situacions que passen al vostre voltant. Només cal centrar-se en la pilota.
- Doblegueu el genoll a la cama de puntada i estireu el peu cap enrere per xutar la pilota. Mantingueu els peus apuntats.
- Mentre feu aquest moviment, mantingueu la pilota lluny del vostre cos. Es necessitarà una mica de pràctica per fer-ho bé, però la majoria de la gent necessita estirar els braços per deixar caure la pilota i fer el toc perfecte.
- Alguns kickers opten per colpejar més fort per obtenir més poder, mentre que altres opten per doblegar els genolls per aconseguir que la pilota sigui punteada amb precisió i seguretat. Practicar, provar les dues maneres de fer el xut del porter per trobar quina se sent adequada per a vostè.
Pas 5. Gireu les cames mentre deixeu caure la pilota
Quan hàgiu posat el peu al peu, comenceu a fer girar el peu de peu cap endavant. A mesura que els peus comencen a balancejar-se cap a la pilota, deixeu-la caure al mateix temps. No llenceu la pilota davant vostre ni gireu-la. Deixeu caure la pilota lentament.
Si puntueu una pilota oblonga, heu de fer que la pilota apunti cap al vostre cos, no perpendicularment al vostre cos
Pas 6. Segueix el ritme i gira
Un cop els peus toquin la pilota, continueu completant la puntada, gireu-vos rígidament cap endavant i apunteu. Apunteu els peus cap a la direcció que aneu. (i assegureu-vos … FORMACIÓ = PERFECTE!)
Mètode 3 de 3: Picar amb bellesa
Pas 1. Pateu la pilota amb el peu exterior
Per obtenir un bon truc, utilitzeu la part exterior del peu per xutar la pilota cap a l’altra banda. Aquest és un truc que s’utilitza habitualment en el futbol.
Doblegueu els turmells de manera que els peus apuntin cap al peu de recolzament i pateu la pilota amb la part exterior, just al costat del dit més petit. Quan feu la pilota, feu-ho en línia recta de manera que la pilota vagi en direcció contrària
Pas 2. Proveu una puntada de taló
Pot ser que aquesta no sigui la manera més comuna de llançar la pilota del terra, però els talons giratoris poden ser un gran truc quan es juga amb els seus amics. És difícil de controlar, però amb una mica d’entrenament podràs aprendre a xutar la pilota amb precisió cada vegada.
A mesura que avanceu cap a la pilota que hi ha a terra, col·loqueu el peu que no utilitzeu per recolzar la pilota al costat de la pilota com ho faríeu normalment, girant el cos mentre ho feu. Gireu la cama de peu, fent-ho amb el taló. Si utilitzeu el peu dret, es mourà en el sentit de les agulles del rellotge i si utilitzeu el peu esquerre es mourà en sentit antihorari
Pas 3. Proveu la puntada de l'arc de Sant Martí (puntada girant cap amunt)
El xut de l'arc de Sant Martí és una de les tècniques més boniques del futbol. Si realment voleu millorar les vostres habilitats, la realització de puntades de Sant Martí impressionarà als vostres amics. No té molta influència per fer-ho en un partit, però fer-ho davant d’altres equips els farà intimidar.
- Quan esteu driblant, passeu el peu de peu davant de la pilota, aturant la pilota amb el taló. Utilitzeu l’empenya del peu que no feu per mantenir la pilota enganxada amb el taló. En un sol moviment, realitzeu una lleugera oscil·lació cap amunt amb els dos peus, movent la pilota cap amunt i per sobre del cap, viatjant per davant del tors.
- Es necessita una mica de pràctica de balanceig i la quantitat adequada de potència per tirar en la direcció que desitgi. Proveu-ho lentament quan comenceu i, a continuació, augmenteu la velocitat.
Pas 4. Proveu un cop de sobre
Si es fa bé, el cop de sobre serà una de les puntades més espectaculars del futbol. Penseu en això com fer un xut de porter a l'inrevés, que passa quan l'esquena està orientada cap a la direcció del vostre xut. Per realitzar una puntada de tombarella, deixeu caure el cos cap enrere i caieu lentament sobre l’esquena mentre aixequeu les cames per donar una puntada. Pateu-vos la pilota al cap quan caieu, de manera que us quedi enrere.
Tingueu molta precaució de no caure d’esquena i ferir-vos i doblegueu la barbeta perquè no toqueu la part posterior del cap a terra. Feu-ho sobre una superfície herbosa suau i tingueu molta precaució
Consells
- Està bé si fracasseu o el feu retrocedir. Seguiu practicant.
- La pràctica és la puntada perfecta.
- Centreu-vos sempre en la pilota. Quan la pilota caigui a l’alçada adequada, pega-la.
Advertiment
- Assegureu-vos que no hi hagi ningú al davant quan pateu la pilota.
- Per evitar lesions, assegureu-vos que porteu sabates dures.
