Quan trobeu proves que el vostre marit us enganya, és natural sentir-vos enfadats i tristos. Tanmateix, teniu dificultats per afrontar els vostres sentiments furiosos i no sabeu què fer. Acceptar la dura realitat no és tan fàcil com girar el palmell de la mà, però encara sou fort si confieu en la fe en Déu quan teniu dificultats. A més, compartiu la càrrega del sentiment amb les persones que estiguin disposades a proporcionar suport, en lloc de suportar-les soles. Aquest wikiHow proporciona consells útils per ajudar-vos a acceptar la realitat i a estar lliure d’emocions negatives.
Pas
Mètode 1 de 13: Sent totes les emocions que sorgeixen
Pas 1. Doneu-vos temps per sentir emocions negatives
Les persones que confien en Déu no vol dir que hagin de ser sempre forts. En lloc d’acollir emocions negatives, plora quan et senti trist. Si estàs enfadat, admet que estàs enfadat mentre ho sents. El patiment que esteu experimentant pot ser part del pla de Déu per ajudar-vos en ensenyar-vos una valuosa lliçó a través d’aquest esdeveniment. Pregueu perquè pugueu aprendre d’aquest incident i acostar-vos a Ell.
- Per exemple, si ets ràpid a la ira, Déu vol que aprenguis a tenir paciència confiant sempre en Ell en moments de problemes.
- Si ploreu mentre confieu a un amic, Déu vol que us agraïu perquè hi ha persones que sempre us donen suport i cuiden.
Mètode 2 de 13: confieu en Déu com a font de consol
Pas 1. Demaneu a Déu que us enforteixi i us beneeixi
El món se sent com la fi del món quan trobeu proves que el vostre marit té una aventura. Ara mateix, no podeu decidir si voleu quedar-vos amb ell o divorciar-vos i ni tan sols sabeu com us sentiu realment. Per molt difícil que sigui la situació, recorre a Déu en un moment com aquest. Deixeu que la gràcia de Déu us orienti per poder prendre les decisions correctes.
- De vegades, problemes molt greus ens fan sentir allunyats de Déu. Tot i que la fe vacil·la, seguiu comunicant-vos amb Déu per trobar la millor solució.
- El salm 46: 2 revela la manera de Déu d’ajudar el seu poble que està en problemes: “Déu és per a nosaltres un lloc de refugi i de força, ja que és molt evident un ajudant en les adversitats”.
Mètode 3 de 13: demaneu al vostre marit que expliqui què va passar
Pas 1. No esbrineu coses trivials que només desencadenen el mal de cor
És una bona idea demanar informació útil sobre l’afer, com ara qui és la dona, quant de temps mantenen una relació i quan et va enganyar. No obligueu el vostre marit a explicar-ho detalladament perquè és difícil oblidar aquest incident. Pregueu a Déu per obtenir saviesa perquè pugueu determinar la informació que necessiteu i fer les preguntes adequades per obtenir-la.
- Per exemple, pregunteu-li: "Fins ara, sempre heu utilitzat un preservatiu quan teniu relacions sexuals? Quantes persones heu enganyat? Em pregunto si he de consultar un metge per assegurar-me que no obtingui un venèric malaltia ".
- Mantingueu la conversa d’una manera tranquil·la. No parleu amb ell si encara esteu enfadats.
- És una bona idea tenir un mediador que us acompanyi, com ara un conseller matrimonial o un activista de l’església més gran.
Mètode 4 de 13: demaneu al vostre marit que expliqui per què us ha enganyat
Pas 1. Qualsevol que sigui la raó, fer trampa és erroni, però, com a mínim, aquest pas us ajudarà a obtenir una explicació de per què us ha enganyat
L’adulteri passa per diversos motius. Encara que l’explicació sigui difícil d’acceptar, podeu controlar les emocions si enteneu per què teniu problemes.
- Per exemple, pregunteu-li: "La nostra relació ha estat insatisfactòria fins ara?" o "Què no heu obtingut de mi, però heu obtingut d'ell?"
- Tots dos us heu de comunicar per saber per què us ha enganyat. Penseu en la possibilitat de consultar solucions a un líder o conseller espiritual.
Mètode 5 de 13: no us pegueu
Pas 1. Recordeu que sou innocents
Tot i que vau provocar que el vostre marit se sentís decebut per la relació de marit i dona, ha de ser responsable dels seus actes perquè ell mateix va decidir tenir una aventura. Si no, pot estar segur que tindrà una altra aventura si se sent decebut.
Quan reflexioneu sobre aquest incident, us adoneu que cal canviar, per exemple, per convertir-vos en una dona que presta més atenció i entengui el seu marit. Encara no se us pot culpar per haver enganyat el vostre marit, però es poden tenir en compte aquests pensaments a l’hora de tractar problemes
Mètode 6 de 13: compartiu el que us sentiu amb una persona solidària
Pas 1. Comparteix els teus sentiments amb el teu marit i les persones de confiança
En lloc d’acollir emocions negatives, teniu dret a dir-li al vostre marit la dolorosa que van ser les seves accions. Tot i això, un marit no pot ser un bon oient si li fa vergonya o intenta negar-ho. Intenta trobar una persona solidària per compartir el que està passant. Un interlocutor fiable us permet acceptar la realitat i recuperar-vos.
- Vés a una persona que respectes molt en un lloc de culte per obtenir consell i orientació espiritual segons les teves creences.
- Consulteu un conseller que ofereix consultes basades en la fe per ajudar-vos a recuperar-vos més ràpidament.
Mètode 7 de 13: sigues amable amb tu mateix
Pas 1. No espereu que el dolor desaparegui en un instant
Trair-lo per un company pot ser una experiència molt traumàtica i conduir a un trastorn per estrès postinfidelitat que és molt similar al trastorn per estrès posttraumàtic. Aquest problema et fa difícil fer front a les emocions negatives i afecta la teva capacitat per realitzar activitats diàries en diversos aspectes de la vida. Eviteu això mantenint la fe en Déu. A més, confieu en l’assistència d’un grup de suport encara que el procés sigui més llarg.
Intenteu complir les responsabilitats fent les millors activitats diàries possibles, com ara treballar a l'oficina i tenir cura dels nens. Sigues amable amb tu mateix si no has entès el que va passar
Mètode 8 de 13: anota tot el que sents
Pas 1. Mantenir un diari útil accelera el procés de recuperació
Podeu desxifrar els vostres sentiments i pensaments confosos expressant-los en paper. No us preocupeu que altres persones jutgin el vostre escrit perquè aquesta activitat és personal.
Escriviu algunes escriptures que us proporcionaran tranquil·litat quan s’enfronten a tempestes de la vida com aquesta. Quan estigueu de debò, llegiu un diari mentre pregueu a Déu perquè trobeu consol en aquest vers
Mètode 9 de 13: pregueu perquè el vostre marit es penedeixi
Pas 1. Esteneu les benediccions de Déu tot i que el vostre cor se senti pesat
El marit participa en l’afer perquè no va afrontar la temptació. Fins i tot si mai no us heu enganyat a vosaltres mateixos, recordeu que qualsevol pot caure en la temptació. Fins i tot si encara no esteu disposat a perdonar-lo, pregueu perquè Déu el mantingui del pecat. Un dia, us adonareu que aquesta experiència és un testimoni de la bondat i l’amor de Déu.
No deixeu de resar per ell encara que vulgueu un divorci. Jesús va dir als seus deixebles a l'Evangeli de Lluc 6:28: "… pregueu per aquells que us maltracten"
Mètode 10 de 13: allotgeu-vos en un altre lloc si cal
Pas 1. Digueu al vostre marit que us voleu separar una estona si necessiteu estar sol per saber com respon
Potser necessiteu molt de temps per superar el vostre dolor i sembla que no pugueu confiar en el vostre marit després d’aquest incident. És una bona idea que vosaltres o el vostre marit deixeu la casa una estona per poder viure la vostra vida diària en pau. Durant la separació, parleu sovint amb el vostre marit per saber la seva reacció. Se sent culpable, es disculpa i vol reparar la relació per restablir la confiança entre tots dos?
Mireu les seves accions, no només les seves paraules. Si intenta demostrar que vol millorar la relació, per exemple, mantenint totes les seves promeses i ser transparent amb vosaltres, pot ser un bon senyal per acceptar-lo de nou
Mètode 11 de 13: determineu el següent pas
Pas 1. Penseu-ho acuradament abans d’indicar la vostra posició
No tingueu pressa per prendre una decisió, sobretot si tots dos teniu fills que encara no són independents. Abans de decidir-vos, tingueu en compte què va passar i els detonants. També heu de determinar què cal per mantenir la salut emocional perquè es pugui mantenir el matrimoni. Pregueu perquè pugueu prendre les decisions correctes i tingueu temps per parlar amb els éssers estimats, però no feu cas omís de la vostra consciència.
- Si voleu quedar-vos amb ell, penseu en què heu de fer per fer-vos cada vegada més propers. Estableix límits clars perquè sàpiga què pots fer i què no pots fer mentre et recuperes.
- Si intenta defensar-se i no es penedeix del que va fer o ja no confia en ell, tingui en compte divorciar-se. A la Bíblia s’explica que l’adulteri és una raó vàlida per al divorci.
Mètode 12 de 13: demaneu suport a un grup de suport a les víctimes de la infidelitat
Pas 1. Feu un esforç per arribar a algú de confiança i que estigui preparat per ser un bon oient
Heu d’expressar la càrrega dels sentiments a les persones que han estat víctimes de la infidelitat. Per a això, esbrineu si hi ha un grup de suport a la vostra ciutat. Comenceu a cercar informació contactant amb la junta d’una organització cívica o comunitat religiosa.
Si la ubicació és molt remota, utilitzeu Internet per trobar un grup d'assistència. Si viviu als Estats Units, uniu-vos a un grup de suport en línia, com ara Infidelity Survivors Anonymous o l'Infidelity Recovery Institute
Mètode 13 de 13: consulteu un conseller perquè pugueu perdonar el vostre marit
Pas 1. Un aspecte que juga un paper important a l’hora de recuperar-se és perdonar el vostre marit
A Lluc 6:37, Jesús va dir: "… perdona i seràs perdonat". Tot i que és molt difícil, intenteu acceptar el fet que sigui una persona corrent que no estigui lliure d’errors perquè no tingueu mal de cor. Recordeu que Déu perdona els nostres pecats i ens demana que perdonem els altres. Si no teniu èxit a l’hora d’afrontar aquest problema pel vostre compte, consulteu un conseller que faci teràpia per tractar els trastorns emocionals proporcionant orientació espiritual.
