Un triangle amorós es produeix quan una de les parelles que es compromet a estimar-se té una relació romàntica amb una altra persona. Normalment comença un triangle amorós perquè dues persones que són amigues s’assemblen però continuen sent una història d’amor problemàtica. Les relacions acolorides per triangles amorosos solen desencadenar trastorns psicològics difícils de superar, però això passa molt sovint.
Pas
Mètode 1 de 3: determinar el vostre paper
Pas 1. Determineu la vostra posició en la relació del triangle amorós
Hi ha dos tipus de triangles amorosos: la rivalitat i la infidelitat. La competència en un triangle amorós es produeix entre dues persones que competeixen per guanyar-se el cor d'algú. La infidelitat es produeix perquè una persona té 2 amants alhora.
- La infidelitat en un triangle amorós es pot limitar a la imaginació. Això passa quan una persona s’imagina que té una relació sentimental amb una tercera persona o idolatra a algú que va ser la seva parella o amant.
- Al principi, potser no es va adonar del seu paper de rival, de manera que hi havia un triangle amorós. En el seu lloc, es va posicionar com a víctima per haver participat en una aventura extramatrimonial amb l'amant d'una altra persona. Tot i que hi ha certa veritat en això, s’implica deliberadament si la relació continua. Si sou un triangle amorós com a rival, admeteu honestament que hi heu participat.
Pas 2. Comenteu què va passar
El triangle amorós és un tema difícil de parlar o desagradable d’escoltar, però s’ha de discutir amb honestedat i obertura de totes les parts implicades. Les tres parts són conscients d’un triangle amorós? Tot i que és difícil, molts experts recomanen que aquest tema es discuteixi obertament. La deshonestedat en una relació té un impacte negatiu en totes les parts implicades en un triangle amorós, inclòs en vosaltres mateixos.
Pas 3. Penseu en l'objectiu que voleu assolir establint un triangle amorós
Totes les relacions tenen un propòsit específic, incloses les dolentes. A més, assegureu-vos de conèixer els motius que fan que vulgueu tenir una relació. Pregunteu-vos: el triangle amorós compleix el vostre desig d’atenció o us distreu dels vostres objectius i relacions? Els assessors professionals poden explicar com un triangle amorós satisfà les necessitats psicològiques.
- De vegades, una persona entra en un triangle amorós estimant a una tercera persona perquè la il·lusió que no l’abandonaran fa que se senti segur. Tanmateix, de vegades es tracta d’una manera de satisfer necessitats sexuals o emocionals que no s’obtenen durant el coit amb una parella. Coneixes millor la veritable raó.
- Recordeu que la decisió d’entrar en una relació de triangle amorós com a rival dificulta la intimitat. Aquesta relació està plena de dramatisme interpersonal, més que de confiança mútua.
- La participació en la infidelitat o la decisió de trair una parella pot proporcionar plaer sexual més enllà de les expectatives. Una relació de triangle amorós no és necessàriament per això, però les condicions psicològiques tenen un gran impacte en la presa de decisions. Admet sincerament el teu paper perquè es produeixi un triangle amorós.
Mètode 2 de 3: prendre una decisió
Pas 1. Penseu en diverses opcions
No us heu de quedar ni dividir-vos quan estigueu en un triangle amorós. Hi ha altres opcions per triar i prendre la millor decisió segons vosaltres.
- Si no sou l’iniciador del triangle amorós, és probable que us sentiu victimista. No obstant això, aquesta condició mental és autoderrota.
- Les persones que es consideren víctimes solen utilitzar els termes "hauria de" i "no hauria de". Per exemple, "Aquesta dona no ha de coquetejar amb el meu marit perquè sap que estem casats" o "Ha d'entendre que estic tan cansat de cuidar els nens i treballar tot el dia!" Tot i que podeu donar raons sòlides per explicar què va passar i determinar quina forma d’actuar és correcta, l’amor no sempre es basa en un pensament lògic objectiu. És una bona idea deixar de banda aquestes raons a l’hora de prendre la millor decisió per vosaltres mateixos.
- És possible que no pugueu divorciar-vos a causa de la dependència financera, la ruptura de la tradició, l’oposició familiar o altres motius, però si podeu viure independentment, és millor divorciar-se que quedar-se.
- Demaneu ajuda a algú a l’hora de prendre una decisió. Els assessors professionals poden proporcionar suport, inclosos els que decideixen divorciar-se a causa d’un triangle amorós.
- Ets víctima de violència domèstica si experimentes violència emocional, sexual o física a causa d’un triangle amorós. Demaneu ajuda a un amic proper, a un conseller o a una agència jurídica. Truqueu a la policia si esteu en perill.
Pas 2. Assumeix la responsabilitat de les teves decisions
Tot i que us fa mal, no sou culpable si decidiu mantenir-vos en una relació de triangle amorós.
- Tot i que no és estrany, una de les opcions és mantenir-se. Si la poligàmia / poliandria és la decisió que creieu més adequada, assegureu-vos que aquesta opció sigui aprovada per les tres parts implicades. No obstant això, el mateix passa amb una relació entre dues persones. L’acord per fer poligàmia / poliandria és una opció vàlida.
- Tant si voleu separar-vos com quedar-vos, recordeu que és el que preneu aquesta decisió, sense haver estat obligat per algú altre. Si no voleu participar en un triangle amorós, responeu com vulgueu.
Pas 3. Esbrineu per què pateix
Les respostes emocionals habituals a l’estar atrapat en un triangle amorós se senten confuses, culpables, traïdes, deprimides i soles. És natural que se senti així. Així que no us en culpeu.
- No cal jutjar els sentiments perquè no hi ha un sentiment correcte o incorrecte. Abans de prendre una decisió basada en sentiments, tingueu en compte les conseqüències de les vostres accions, ja que els sentiments poden canviar amb el pas del temps.
- Si no voleu estar en un triangle amorós, però en lloc de patir més per trencar-vos, és possible que tingueu aquesta sensació com un missatge que diu que és la parella ideal per a vosaltres. Tot i això, aquest pensament no és necessàriament cert.
- Recordeu que el dolor d’estar apart no és un indicador precís del veritable amor. El patiment pot ser causat per la por de viure sol o el record d’una experiència passada que vau tenir amb ell.
Mètode 3 de 3: cuidar-se
Pas 1. Controleu les vostres emocions d’una manera útil
No tingueu la rapidesa de culpar a una tercera persona, ja sigui l’amant de la vostra parella, el destructor de la vostra llar o només un amic casual que sospiteu. Recordeu que la vostra ràbia es pot basar en racionalitzar les vostres pròpies accions. És possible que estigueu enfadat per amagar vergonya, culpa, confusió i altres sentiments dolorosos.
- Escriviu tot el que sentiu en un diari com a mitjà per expressar els vostres sentiments sense ferir els sentiments d'altres persones.
- Si s’acumulen tristesa o ràbia, podeu plorar o vèncer alguna cosa suau. Aquest comportament és humà, no vol dir que siguis culpable, feble o malvat.
- Eviteu les persones que us facin ràbia, per exemple, passejant per la vostra quadra durant uns minuts. Hi ha vegades que cal distanciar-se d’interactuar amb ell durant tot el cap de setmana o més.
Pas 2. No creguis tot el que penses
Els sentiments de culpa i d’inutilitat són comuns a totes les parts implicades en un triangle amorós. Si ho sentiu, no el deixeu controlar. En lloc d’això, tingueu en compte la seva existència i després feu-ne cas.
- Recordeu que el que més importa quan es tracta d’un triangle amorós són les vostres accions. Els sentiments poden canviar, però les vostres accions influeixen en vosaltres i en els altres durant tota la vida.
- Sovint, la ira es produeix per situacions angoixants que no necessàriament són el cas, com imaginar unes vacances soles o la soledat a la vellesa. Això pot provocar una profunda tristesa. Recordeu que ningú pot predir el futur i, passi el que passi en el present, la vida continua progressant.
Pas 3. Esbrineu els factors que donen suport a l'aparició d'un triangle amorós
Segons els experts, la principal causa de la infidelitat és l’oportunitat. Perquè el triangle amorós no es repeteixi, tingueu en compte els factors que el desencadenen.
- Els treballadors que sovint viatgen per negocis per separar-se de les seves famílies tenen més probabilitats de realitzar activitats extraconjugals. Sovint, les persones que viatgen per negocis troben a faltar les seves parelles i l’oportunitat de conèixer nous amics.
- Les situacions que dificulten el control d’una persona, com ara quan consumeixen alcohol o drogues, tendeixen a augmentar les possibilitats d’un triangle amorós.
Pas 4. Oblida’t d’una relació dolorosa
Tot i que és difícil, ho podeu fer. Accepteu que la relació s’ha acabat. Quan us sentiu trist o enfadat, recordeu que això només és temporal.
- No prolongueu el patiment negant el fet que la relació hagi acabat.
- Centrar-se en el propòsit de la seva vida i no lamentar-se del que va passar us farà preparar un altre pas.
Pas 5. Obteniu assessorament
Els terapeutes professionals són experts que han estat formats per escoltar els altres. Consultar amb un terapeuta us pot ajudar a comprendre els factors desencadenants del problema, fer front a les alteracions emocionals i fer canvis beneficiosos.
- Si sou addicte al sexe, feu un programa de 12 passos per superar l’addicció o consulteu un terapeuta de salut mental per entendre els vostres patrons de comportament.
- Si voleu cometre violència a causa d’un triangle amorós, consulteu immediatament un terapeuta professional perquè pugueu obtenir ajuda.
