Molts estudiants tenen dificultats per assignar temps i establir prioritats, de manera que no poden aplicar un programa d’estudis coherent. Si experimenta això, no es preocupi. No estàs sol. Establir una bona rutina d’estudi no és fàcil. La bona notícia, això es pot adonar si es fa de manera coherent. Així que no et rendeixis. Tu ho pots fer!
Pas
Mètode 1 de 4: desenvolupar un calendari d'estudi
Pas 1. Feu un horari d’estudi diari
En lloc d'estudiar tot el material de l'examen en un dia, preneu l'hàbit d'estudiar una mica cada dia. Esbrineu el temps d’estudi més adequat, que és quan podeu concentrar-vos bé durant la vostra vida diària. A continuació, decidiu el tema que voleu estudiar cada dia. Escriviu l’agenda d’estudis a l’agenda o anoteu-lo en un tros de paper i després enganxeu-lo en un lloc fàcilment visible.
- Tothom se sent molt enèrgic en algun moment del temps. Potser us centreu més en estudiar després d’esmorzar, però a altres persones els és més fàcil concentrar-se quan estudien després de l’escola o després de sopar. Esbrineu quin temps d'estudi us convé més.
- A l’hora d’establir un calendari d’estudi, tingueu en compte altres activitats que s’han de fer com a part de la vostra rutina diària, com ara fer exercici, prendre classes, etc. Per exemple, si heu de practicar judo cada vegada que arribeu a casa de l’escola, assigneu-hi temps per estudiar abans d’anar a dormir a la nit o cada matí abans de l’escola perquè pugueu mantenir l’entrenament previst.
Pas 2. Estudieu diversos temes perquè no us avorriu
Estudiar un tema durant diverses hores tendeix a desencadenar l’avorriment, de manera que us costa memoritzar. Eviteu-ho establint un període de temps per estudiar una assignatura concreta i, a continuació, passeu a una altra.
- Per exemple, voleu estudiar matemàtiques i anglès cada dilluns a la tarda. Si hi ha 2 hores disponibles, dediqueu 45 minuts a estudiar matemàtiques, feu un descans de 15 minuts i, a continuació, estudieu anglès durant 45 minuts. Aprofiteu els darrers 15 minuts per fer una prova automàtica fent preguntes pràctiques o responent a preguntes.
- Comenceu la sessió d’estudi estudiant un tema que no us interessi per mantenir-vos motivat.
Pas 3. Prepareu els llibres i material d’estudi necessaris
Si heu de fer molta feina, aprofiteu el vostre temps posant els vostres llibres de text, notes, papers i articles de papereria en un lloc determinat. D’aquesta manera, el podreu recollir de seguida i començar a aprendre perquè no perdeu massa temps buscant equips d’estudi.
- Per exemple, poseu articles de papereria, clips de paper i clips de paper en una caixa de llapis. A més, col·loqueu la tassa sobre la taula d’estudi com a contenidor estacionari. Utilitzeu bolígrafs de colors perquè les notes semblin més interessants.
- Si el professor envia un article o article a través d’Internet, deseu-lo a Google Drive perquè s’hi pugui accedir des de diversos dispositius i assegureu-vos que el material estigui a punt per utilitzar-lo en qualsevol moment.
- Deseu fulls de papers, articles o lectures en una carpeta o poseu-los a la comanda després de perforar-los amb un forat. Trieu una carpeta o una comanda que tingui una imatge interessant o decoreu-la com vulgueu.
- Poseu els vostres llibres de text o notes a la motxilla o col·loqueu-los ordenadament a una prestatgeria.
Pas 4. Configureu una àrea d’estudi còmoda
A més de la taula d’estudi, podeu utilitzar una altra taula per estudiar. Assegureu-vos que l’espai d’estudi estigui ben il·luminat i ordenat perquè pugueu concentrar-vos. Col·loqueu els subministraments d’estudi, com ara bolígrafs, retoladors i llibretes en llocs de fàcil accés.
- Podeu estudiar en altres llocs, com ara una biblioteca o una cafeteria, si cal.
- Reprodueix cançons perquè l'aprenentatge sigui més divertit. Creeu un àlbum de cançons que us interessin, però no us distreu. Toca música instrumental si et distreu fàcilment. Podeu escoltar les vostres cançons preferides perquè no us adormiu.
Pas 5. Allibereu-vos de les distraccions perquè pugueu estar concentrats mentre estudieu
És més fàcil concentrar-se quan res no us distreu. Demaneu a la gent de casa que calli mentre estudieu. Apagueu el televisor o silencieu el so del telèfon perquè no tingueu la temptació de comprovar-ho.
- Si us molesteu perquè la zona d’estudi no està ordenada, corregiu-la abans d’estudiar.
- Aprofiteu les aplicacions o els llocs web per bloquejar la distracció de les xarxes socials i les aplicacions / llocs web.
Pas 6. No us quedeu despert durant l'examen, perquè aquest mètode no sol ser útil
Normalment, els estudiants estan completament preparats per a l’examen si estudien o memoritzen el material a poc a poc durant diversos dies. Per tant, estudiar tota la nit per fer l’examen demà al matí no és el pas correcte. El més probable és que no recordeu la major part del material que heu estudiat mentre us heu despert tard. En lloc d’això, seguiu un programa d’estudi consistent per poder memoritzar el material de prova a poc a poc.
- Si un amic presumeix dels avantatges de quedar-se despert fins a tard, ningú no sap què fa realment. Ignoreu-lo i apliqueu mètodes d’aprenentatge eficaços.
- Feu plans per divertir-vos mentre us relaxeu abans d’anar a dormir a la nit per fer un examen a l’endemà, com ara prendre un bany calent o veure una pel·lícula preferida amb un amic. D’aquesta manera, hi ha alguna cosa que esperem amb interès perquè us mantingueu motivats per seguir un programa d’estudi consistent.
Mètode 2 de 4: lectura de llibres de text i notes
Pas 1. Llegiu les notes després de l’escola per recordar el material que s’acaba de comentar
Normalment, podeu memoritzar després de llegir les notes unes quantes vegades. Reservi uns minuts al dia per llegir tot el material explicat a classe. No cal dedicar-hi molt de temps.
Preneu-vos uns minuts per memoritzar durant les activitats diàries, per exemple mentre espereu l’autobús, seieu en transport públic després de l’escola o espereu activitats extraescolars
Pas 2. Prioritzeu la comprensió dels conceptes bàsics, en lloc de memoritzar informació detallada
La quantitat de material que s’ha d’estudiar sovint provoca frustració als estudiants. Tot i això, no cal memoritzar totes les notes i els llibres de text per aprovar l’examen. En lloc d’això, intenteu entendre els conceptes subjacents que el professor explica a classe. A continuació, llegiu notes o llibres de text per obtenir informació detallada i exemples de casos que us ajudaran a comprendre millor els conceptes bàsics.
- Quan estudieu literatura anglesa, comenceu a aprendre comprenent el tema de la història. A continuació, esbrineu quines eines literàries feia servir l'autor per donar suport al tema.
- Quan estudieu matemàtiques, intenteu entendre les fórmules que s’estan ensenyant i com utilitzar-les. Després, esbrineu com respondre problemes matemàtics mitjançant la fórmula treballant l’exemple de preguntes que va fer el professor.
- Quan estudieu història, memoritzeu els aspectes socials i històrics que van provocar les guerres, en lloc de memoritzar dates i noms de persones.
Pas 3. Llegiu la informació important en veu alta per tal que quedi enregistrada a la memòria
Utilitzeu aquest mètode quan memoritzeu coses importants perquè us serà més fàcil memoritzar si llegiu en veu alta. Cerqueu un lloc per estar sol i, a continuació, llegiu lentament les notes o el llibre de text fins que us en recordeu.
Apliqueu aquest pas si teniu problemes per entendre el material que s'està estudiant
Pas 4. Cerqueu la relació entre el material que s'està estudiant i el que ja es coneix
Molts dels coneixements apresos a l’escola estan estretament relacionats amb la vida quotidiana. És més fàcil entendre i memoritzar el material establint connexions entre el que esteu aprenent i el que ja sabeu. Per a això, aprofiteu les experiències quotidianes com a eina d'aprenentatge, per exemple:
- Voleu comprar pintura per a parets. Utilitzeu una fórmula matemàtica per calcular l'àrea de la paret que voleu pintar.
- Mentre llegiu una història, certs personatges us fan pensar en algú.
Pas 5. Creeu una guia d'estudi reescrivint notes i proporcionant informació addicional
Aquest pas us ajudarà a entendre la lliçó mentre completeu les notes. Primer, obriu un document en blanc i escriviu el material assenyalat a la classe. A continuació, completeu les notes escrivint informació de llibres de text i llocs web. A més, practiqueu preguntes al vostre llibre de text o creeu les vostres pròpies preguntes i, a continuació, escriviu les respostes.
- Aquest mètode és molt útil perquè heu de fer activitats addicionals a més de llegir notes i llibres de text. La lectura, la comprensió i l’escriptura són aspectes importants per aconseguir un bon rendiment d’aprenentatge.
- Si preferiu endreçar les notes a mà, utilitzeu bolígrafs de colors i estacionaris interessants per fer aquesta activitat encara més divertida.
Pas 6. Aprofiteu els tutorials en línia si teniu problemes per entendre el material que s'està estudiant
Molts estudiants no entenen detalladament el material que s’acaba d’ensenyar. Si experimenta això, busqueu guies d'estudi i tutorials de vídeo a través de llocs web per millorar el rendiment d'aprenentatge. Busqueu ajuda immediatament si teniu problemes en començar a estudiar.
Avui en dia, molts cursos i tutories ofereixen videotutorials gratuïts. A més, busqueu vídeos de guia d’estudi a YouTube
Mètode 3 de 4: Millora del rendiment d'aprenentatge
Pas 1. Utilitzeu targetes de notes per escriure el material que heu de memoritzar
Podeu utilitzar targetes de notes per escriure diverses informacions i fer proves independents, com ara memoritzar vocabulari nou, fórmules matemàtiques, noms de figures i dates històriques, fets i processos científics, etc. Les targetes de notes es poden fer a casa o imprimir des d’un lloc web. Quan estigueu a punt, utilitzeu la targeta de notes per fer la prova vosaltres mateixos.
- Fer targetes de notes és un mètode d’estudi molt eficaç, ja que heu d’escriure tot el material que voleu aprendre quan feu les targetes.
- El lloc web de Quizlet proporciona exemples de targetes de notes sobre diversos temes.
Pas 2. Creeu un mapa mental per reunir la informació que s'està estudiant
Utilitzeu un mapa mental per descriure la relació entre el material que s'està estudiant. Primer, dibuixa un cercle i, a continuació, escriu el tema que s'està estudiant en cercle. A continuació, feu uns cercles al voltant del primer cercle i connecteu-los amb línies. Escriu la idea principal a cada cercle. Feu un cercle cada vegada que trobeu informació o dades noves relacionades amb el tema que s’està estudiant.
Cerqueu exemples de mapes mentals a llocs web per aprendre a aplicar aquests mètodes mentre estudieu
Pas 3. Realitzeu proves independents per avaluar els resultats d'aprenentatge
Després de cada estudi, reserveu 15-20 minuts per fer la prova de manera independent. A més de fer problemes de pràctica, utilitzeu targetes o quaderns per esbrinar quanta informació podeu memoritzar. Aquest pas us ajudarà a memoritzar més informació i determinar quin material cal estudiar de nou.
- Feu que un amic o un familiar us posi a prova fent preguntes i comprovant si les vostres respostes són correctes.
- Quan s’enfronti a un examen, practiqueu la resposta a preguntes en guies d’estudi o treballeu en exemples a llocs web. D’aquesta manera, podeu determinar el material que encara s’ha d’estudiar.
- Si la vostra resposta és incorrecta, esbrineu la resposta correcta.
Pas 4. Ensenyeu el material estudiat als altres per aprofundir en la comprensió
És més fàcil memoritzar la informació explicant-la als altres. Feu un curs breu ensenyant el material que acabeu d'explicar a un company de classe, a un amic de la comunitat o a un membre de la família. Després d’ensenyar, demaneu-li que faci preguntes i, a continuació, intenteu respondre-les el millor possible.
- Si no podeu respondre a cap pregunta, esbrineu la resposta per complementar qualsevol informació que no conegueu.
- Quan estudieu amb amics, tots dos podeu "ensenyar-vos" mútuament al seu torn. Així, apreneu la mateixa informació dues vegades.
Pas 5. Assegureu-vos de passar per les sessions d'estudi fent activitats segons el vostre estil d'aprenentatge
Esbrineu quin estil d’aprenentatge s’adapta millor a vosaltres. Els aprenents visuals entenen la informació més fàcilment veient, els aprenents d’àudio per audició i els aprenents cinestèsics movent-se. Assegureu-vos d’aplicar l’estil d’aprenentatge més eficaç a l’hora d’explorar el material que s’està estudiant.
- Si esteu aprenent visualment, marqueu notes o llibres de text amb estris d’escriptura de colors. Enganxeu els retalls o les fotos al llibre de text. Creeu un mapa mental per expressar visualment allò que enteneu mitjançant imatges.
- Si sou estudiant d’àudio, llegiu notes mentre canteu, en veu alta o escolteu la lectura d’un llibre digital gravat.
- Si sou estudiant de cinestèsia, llegiu notes mentre feu alguna activitat física o escolteu un llibre digital llegit mentre passegeu tranquil·lament pel parc. Llegir una targeta de notes o dibuixar un mapa mental és molt útil per als estudiants cinestèsics.
Pas 6. Formar o unir-se a grups d'estudi
Aquest pas és beneficiós per a tots els membres del grup, ja que mentre estudieu junts podeu compartir idees i explicar-vos material. Convideu els companys a formar grups d’estudi i després programar una reunió com a mínim un cop per setmana. Aprofiteu el vostre temps centrant-vos en activitats d’aprenentatge.
- Determineu el calendari d’estudi més adequat després de confirmar la disponibilitat del temps de cada membre. Per exemple, planifiqueu una activitat d’estudi en grup que es farà a la biblioteca cada dimarts després de l’escola.
- Si tots els membres estan molt ocupats després de l’escola, suggeriu estudiar junts a la biblioteca o a la cafeteria cada dissabte a la tarda.
- Vostè i els seus amics poden estudiar junts diverses vegades a la setmana si el seu horari ho permet.
Mètode 4 de 4: Mantenir la motivació per l’aprenentatge
Pas 1. Preneu un descans durant 10-15 minuts després d’estudiar 1 hora
Per als estudiants que vulguin aprofitar al màxim el temps d’estudi, fer una pausa no sembla beneficiós. Malauradament, es pot esgotar si es centra en estudiar durant massa temps. Per tant, preneu-vos temps per descansar relaxant-vos una estona. Quan torneu a estudiar, us sentireu renovats i energitzats de nou.
- Si us distreu fàcilment, apliqueu la tècnica Pomodoro. Configureu l’alarma perquè soni al cap de 25 minuts i aprofiteu el temps al màxim. Quan soni l'alarma, feu un descans de 2-3 minuts i torneu a estudiar 25 minuts més. Feu aquest patró 4 vegades amb 3 breus pauses. Després de la quarta sessió, deixeu d'estudiar o descanseu 15 minuts abans de començar de nou amb el mateix patró des del principi.
- Feu pauses fent activitats que us emocionin, com ara berenar o passejar tranquil·lament. No mireu la televisió ni jugar a videojocs, ja que poden distreure’s.
Pas 2. Feu una mica de moviment físic mentre descanseu per centrar-vos més
L’exercici cardiovascular és útil per al flux sanguini, de manera que augmenta la funció cerebral. A més, us serà més fàcil memoritzar si continueu movent-vos mentre descanseu, com caminar, fer salts o ballar amb la vostra cançó preferida.
Trieu una activitat que us agradi perquè la sessió de descans sigui més agradable
Pas 3. Menjar un aperitiu nutritiu com a font d’energia per pensar
Prendre un refrigeri mentre estudieu o fer un descans us ajudarà a mantenir la concentració i estudiar més temps. Trieu aperitius nutritius en lloc de menjar ferralla. Preneu un aperitiu a prop del vostre escriptori o mengeu-vos mentre descanseu perquè pugueu estar concentrats mentre estudieu, per exemple:
- Fruites
- Ametlla
- Crispetes de blat de moro
- Granola
- Pastanagues i humus
- Xocolata sense sucre
- iogurt grec
- Rodanxes de poma i mantega de cacauet
- Panses
Pas 4. Acostumeu-vos a dormir 8-10 hores diàries cada nit per mantenir-vos en forma
Per mantenir la salut, els adolescents haurien de dormir almenys 8 hores diàries cada dia. Estudiar pot ser aclaparador si no teniu son. Podeu comprendre i memoritzar més material si no teniu son a causa d’una bona nit de son.
Els adults han de dormir cada dia de 7 a 9 hores a la nit. Els nens de 6 a 13 anys haurien de dormir de 9 a 11 hores cada dia
Preguntes i respostes expertes
-
Quan és el millor moment per estudiar?
Tothom és lliure de determinar el calendari d’estudis més adequat, però assegureu-vos que esteu en bona forma per estudiar bé. Si preferiu estudiar al matí abans d’anar a l’escola, configureu una alarma per despertar-vos 1 hora abans. Tot i això, també es pot estudiar bé després de dinar.
-
Quins són els millors consells per augmentar la motivació per aprendre?
Qualsevol cosa que vulgueu estudiar, penseu per què heu de tenir un bon rendiment d'estudi. Potser voleu obtenir bones notes o ascendir, però potser voleu ser metge o aconseguir una bona feina. Aquests motius poden augmentar l’entusiasme per l’aprenentatge.
-
Què he de fer per recordar bé les lliçons?
Normalment, simplement es pot llegir el material i utilitzar la lògica quan es treballa en preguntes de l’examen, en lloc de memoritzar. Per tant, feu les preguntes de la pràctica una i altra vegada fins que entengueu el format. Així, les respostes apareixeran per si soles en llegir les preguntes o preguntes de l’examen.
Consells
- Tingueu paciència a l’hora de formar nous patrons d’aprenentatge. Seguir una bona rutina d’estudi sempre requereix molt de temps.
- Demaneu ajuda si teniu problemes per entendre la lliçó.
- Si aconsegueixes complir amb un bon programa d’estudis, premia’t amb activitats divertides, com ara xerrar amb amics, pintar, jugar a videojocs o llegir el teu llibre preferit.
