La sensació d’estar enamorat pot ser divertida, però també comporta tot tipus d’emocions que us estressen. Quan estigueu enamorats, és possible que hagueu de fer les coses de manera diferent per tractar com us sentiu. Podeu fer coses com mantenir un aspecte físic, utilitzar una parla personal positiva i fer preguntes per conèixer-lo millor.
Pas
Mètode 1 de 2: Tractament de les emocions sentimentals
Pas 1. Reconeix que el que sents és normal
Quan esteu enamorats, les vostres hormones es tornen bojes i us poden fer sentir coses que semblen anormals. Es podria embriagar amb excitació, ansiós, estressat o fins i tot una mica obsessionat amb ell. Recordeu que aquests sentiments que esteu experimentant són normals i, amb el pas del temps, poden tenir més sentit.
Assegureu-vos que no permeteu que els sentiments prenguin el control de la vostra vida. Continueu prenent temps per vosaltres mateixos i continueu amb la vostra rutina normal
Pas 2. Expressa els teus sentiments
Per fer front a aquesta nova onada d’emocions que comporta l’enamorament, potser trobareu un mitjà de llançament per expressar els vostres sentiments. Podeu parlar amb un amic de confiança sobre la vostra resposta a aquest nou amor o escriure els vostres sentiments en un diari. El diari pot reduir l’estrès i ajudar-vos a afrontar problemes, cosa que us pot ajudar a comprendre aquests sentiments.
Escriure els sentiments en un diari pot ser una bona manera de tractar-los. Intenteu escriure com us sentiu durant uns 15-20 minuts al dia. Potser us trobeu més creatiu per aquest nou amor i proveu d’escriure poesia
Pas 3. Tingueu cura de la vostra salut física
Fins i tot si esteu tan profundament enamorats que us dediqueu tot el temps a pensar en ell, assegureu-vos de satisfer necessitats bàsiques com la dieta, l’exercici i el son. Per fer-vos veure i sentir-vos el millor possible, podeu consultar a un nutricionista. uniu-vos a un gimnàs o feu una classe de ioga.
- Viure una dieta saludable. Cerqueu maneres de millorar la vostra dieta, com ara reduir greixos i sucre menjant més fruites i verdures.
- Fer exercici durant 30 minuts cada dia. Us recomanem que passeu almenys 30 minuts d'activitat física moderada cada dia.
- Doneu-vos prou temps per descansar i relaxar-vos cada dia. Proveu de dormir 8 hores cada dia i deixeu prou temps per relaxar-vos cada dia. Proveu exercicis de meditació, ioga o respiració profunda.
Pas 4. Mima’t
Preneu-vos el temps per mimar-vos i arreglar-vos a vosaltres mateixos, us pot ajudar a fer front a aquestes sensacions d’enamorament i a ajudar-vos a tenir el millor aspecte possible en la seva presència. Assegureu-vos de mantenir bons hàbits de preparació, mantenir el cabell elegant i ordenat i comprar roba nova de tant en tant.
- Preneu-vos el temps per cuidar-vos. Intenta dutxar-te cada dia. Utilitzeu desodorants, maquillatge, productes per al cabell i altres productes per ajudar-vos a veure i sentir-vos el millor possible.
- Aneu a un saló o perruqueria. Feu-vos un tall de cabell o trobeu un pentinat nou per canviar d’aspecte. Mentre hi estigueu, podeu fer altres tractaments com ara manicura, depilació amb cera o massatges.
- Compra roba nova. Si fa temps que no heu comprat roba nova, proveu de comprar roba nova. Compra roba que s’adapti a tu i et faci sentir sexy.
Pas 5. Cerqueu maneres de distreure-vos
És important que prengueu temps per a vosaltres mateixos en una relació, sobretot al principi de la relació. Se’t fa difícil guanyar temps perquè estàs molt ocupat pensant en ell. Assegureu-vos de fer les coses que us agraden per distreure’s. Mantingueu una vida social activa per demostrar-li que us agrada a molta gent i que pot augmentar el seu desig de perseguir-vos.
- Prova una nova afició.
- Sortiu a fer alguna cosa divertida amb els amics.
- Prepareu-vos un deliciós sopar i mireu la vostra pel·lícula preferida.
Pas 6. Utilitzeu una conversa positiva per tractar l'ansietat o altres emocions negatives
Enamorar-se pot fer-vos sentir molt ansiós i dubtar de vosaltres mateixos, per la qual cosa és important que us calmeu. Utilitzeu una conversa positiva per ajudar-vos a afrontar els pensaments i sentiments negatius que sentiu.
Per exemple, si us preocupa com se sent per vosaltres, intenteu dir-vos a vosaltres mateixos: "Si és el destí, em dirà com se sent. Si no, hi ha molta gent que voldria ser la meva parella."
Pas 7. Intenteu veure un terapeuta si la vostra obsessió sembla poc saludable
Si arribes a un punt en què estàs lluitant amb la teva vida diària, potser hauràs de buscar ajuda professional. Intenteu consultar un professional de la salut mental si creieu que comenceu a tenir una obsessió poc saludable amb la persona.
Mètode 2 de 2: interactuar amb el vostre ésser estimat
Pas 1. Intenta estar tranquil
Si no esteu sortint amb l’altra persona, proveu de no demostrar que esteu interessats en una relació sentimental quan us conegueu per primera vegada. Tracta’l com un amic i no el burles massa si encara es coneix. Si està bé, heu estat mostrant els vostres sentiments massa clarament, la persona pot sentir-se pressionada i evitar-vos.
Pas 2. Dóna-li espai
És possible que us sentiu temptat de passar cada moment amb ell, però no ho feu. Per a vosaltres és important tenir espai i viure la vostra pròpia vida. Si incompleix altres compromisos a causa de passar temps amb ell, podríeu arruïnar l’altra relació i tampoc no trobarà atractiva la vostra actitud.
Pas 3. Feu preguntes per saber-ne millor
La investigació demostra que quan la gent parla d’ella mateixa, sent el mateix plaer que menjar o rebre diners. Per tal que pugueu conèixer millor algú i fer-lo sentir bé fent-lo, feu-li preguntes sobre la seva vida i els seus interessos.
Proveu de començar amb una pregunta normal com "On heu crescut?" i, a continuació, passeu a preguntes més interessants com ara: "Si poguessis ser famós per alguna cosa, què seria?"
Pas 4. Lliga una mica
El flirteig pot demostrar a algú que us interessa i que és una bona manera d’incentivar aquesta relació. Assegureu-vos de continuar coquetejant amb ell tot i que ja esteu sortint amb ell. Coses simples com un toc al braç, una picada d’ullet o un comentari dolç es poden veure com a coqueteig. Algunes accions temptadores que podeu provar:
- Mirada d’ulls. Una mirada de llarga durada pot fer saber a algú que està interessat i pot augmentar el seu gust per vosaltres.
- Afronta la persona que més t'agradi. Enfrontar-se i respondre a la posició corporal de l’altra persona pot demostrar-li que està interessat.
- Somriu. Un somriure farà que algú sàpiga que us interessa, però també us pot fer molt simpàtics.
Pas 5. Intenteu seguir endavant si els vostres sentiments són unilaterals
De vegades l'amor no està pensat per ser acollit. Si heu estat perseguint algú prou temps i sembla que no us respongui, no perdeu el temps en aquesta persona. Pot ser que no estigui interessat o no estigui preparat per a una relació. Dediqueu temps i energia a algú que us doni la benvinguda.
Consells
- No deixeu que esdeveniments del passat us espantin d’estimar algú altre.
- Recordeu que és possible que algunes persones no rebin el vostre amor, però això no vol dir que no pugueu trobar algú que us estimi i us agrairà.
