L’àcid estomacal, és a dir l’àcid clorhídric, juga un paper en la digestió dels aliments perquè el cos pugui obtenir diversos nutrients importants necessaris per al funcionament normal. En la malaltia de reflux àcid, l'àcid estomacal pot causar danys a l'esòfag en forma d'irritació, inflamació i dolor. Si teniu malaltia per reflux àcid, és una bona idea centrar-vos en el tractament a llarg termini per donar temps suficient a l’esòfag per curar-se. Els medicaments eficaços contra les afeccions de reflux àcid també poden ajudar al procés de curació.
Pas
Part 1 de 4: Canviar l'estil de vida
Pas 1. Coma el menjar adequat en el moment adequat
Els aliments grassos, els fregits, els tomàquets, les begudes amb cafeïna (com el cafè, el te i el refresc) i les begudes alcohòliques augmenten els nivells d’àcid a l’estómac. No mengeu aquests aliments i begudes perquè l’esòfag es cicatritzi.
- A part, també hi ha altres tabús. Les persones amb malaltia de reflux àcid no haurien de consumir productes lactis, com ara llet sencera, formatge, mantega i crema de llet. Els aliments que contenen menta o menta verda tampoc no s’han de consumir. Hi ha diversos tipus de fruites que no s’han de consumir, com ara taronges, llimones, llimes, toronja i pinya.
- Si mengeu un d’aquests aliments, reduïu l’acidesa dels aliments bevent molta aigua i menjant aliments segurs per als pacients amb malaltia de reflux àcid.
Pas 2. Menjar menjars més petits i més sovint
Menjar menjars petits, 5-7 vegades al dia i no menjar res dins de 2-3 hores abans d’anar a dormir. Si l'estómac s'omple de massa menjar, l'esfínter esofàgic de l'estómac es relaxa de manera que l'àcid clorhídric puja a l'esòfag. Dit d’una altra manera, els signes de menjar massa es produeixen a l’esòfag. Menja aliments en porcions més petites i amb més freqüència per prevenir aquesta afecció.
La majoria de la gent sol experimentar aquest problema quan menja als restaurants. Si mengeu a casa, aquest problema és rar. Tanmateix, quan menja en un restaurant, la gent sol tenir la temptació d’acabar tot el menjar demanat, que sovint se serveix en porcions grans. Per resoldre aquest problema, al principi de la comanda, demaneu al cambrer que emboliqui la meitat de la porció de la vostra comanda per emportar-la a casa i menjar més tard
Pas 3. Incloeu aliments saludables al vostre pla diari d’àpats
Alguns tipus d’aliments que s’han de consumir cada dia per tractar la malaltia de reflux àcid inclouen:
- Farina de civada. La farina de civada omple l’estómac sense provocar reflux àcid. La farina de civada també absorbeix els àcids continguts en les fruites que afegiu en petites quantitats. La farina de civada és molt eficaç per reduir l’acidesa estomacal.
- Gingebre. El gingebre té propietats antiinflamatòries que són efectives per tractar diversos trastorns estomacals i intestinals. Peleu o talleu l’arrel de gingebre a rodanxes i utilitzeu-la per cuinar el vostre plat preferit.
- Verdures de fulla verda. Les verdures de fulla verda són molt baixes en calories i no contenen absolutament greixos saturats. Les verdures de fulla verda són els aliments més recomanats per a persones amb malaltia de reflux àcid. Tanmateix, no mengeu verdures de fulla verda amb tomàquets, cebes, formatge i amaniments que contenen greixos. Menja espàrrecs, coliflor, julivert i altres fulles de fulla verda.
- Carns blanques. La carn vermella, com el filet i la vedella, és difícil de digerir. Per tant, mengeu pollastre i gall dindi. El pollastre es pot coure en una deliciosa sopa. No obstant això, la pell de pollastre té un alt contingut en greixos. Per tant, quan cuini el pollastre, no inclogui la pell. Menjar aus de corral escalfades o a la brasa; no fregit.
- Marisc. Igual que les aus de corral, el peix, les gambes i altres productes del mar també es poden consumir per prevenir la malaltia de reflux àcid. Tot i això, no mengeu marisc fregit. El marisc és fàcil de digerir i té molt poc contingut en greixos, de manera que ajuda a prevenir la malaltia de reflux àcid, així com la pirosi / acidesa.
Pas 4. Beure molta aigua
Beu 2-3 litres d’aigua cada dia per evitar la deshidratació i ajudar a reduir l’acidesa de l’estómac i els intestins. A més, aquest mètode també és eficaç per mantenir el cabell, la pell, les ungles i els òrgans sans.
Pas 5. Tingueu cura de la vostra salut i estat físic
L’obesitat o el sobrepès és un dels principals factors de risc de la malaltia per reflux àcid. Comenceu a adoptar una dieta saludable i seguiu un pla d’exercicis centrat en exercicis senzills que siguin eficaços per cremar calories. Un passeig de 30 minuts al parc pot cremar 100 calories. Fer una dieta no vol dir que s’hagi de morir de fam. Feu més exercici, mengeu menjars més petits cada dia i mengeu aliments més saludables i baixos en calories. No cal morir de gana.
- L’adopció d’un estil de vida saludable pot superar i prevenir malalties del cor, diabetis i altres problemes de salut. Preneu-vos aficions com ballar, muntar a cavall o jugar a golf. Cremar calories fent activitats preferides és divertit. A mesura que es fa més fort, augmenti progressivament l’activitat física.
- Calculeu l’índex de massa corporal i comenceu a perdre pes. Un índex de massa corporal normal (IMC) és de 18,5 a 24,9. L’IMC ajuda a saber si el vostre pes és normal o no. Calculeu el vostre IMC manualment dividint el vostre pes (en quilograms) per la vostra alçada (en metres quadrats) o utilitzeu una calculadora o una guia en línia.
- Calculeu el nombre de calories diàries que necessiteu i anoteu tots els aliments que mengeu. 3.500 calories equivalen a 0,5 kg. Per tant, si teniu previst perdre 5 quilos per setmana, reduïu el nombre de calories diàries que necessiteu en 500 calories.
Pas 6. Deixar de fumar i Beu alcohol.
Fumar fa que el revestiment de l’esòfag s’irriti, augmentant la inflamació i el dolor. Si no podeu deixar de fumar de seguida, reduïu-lo gradualment. Si millorar i mantenir la vostra salut general no és una motivació prou forta per deixar de fumar, feu-ho perquè no experimenteu reflux àcid cada dia.
El consum de cervesa i altres begudes carbonatades també pot danyar les parets de l’esòfag i l’estómac. És millor si s’elimina completament l’hàbit de fumar i consumir begudes alcohòliques o carbonatades
Pas 7. Elevar el cap del llit mentre dorm
Elevar el cap del llit, a uns 15-20 cm, amb un coixí. Alleuja els símptomes de la malaltia de reflux àcid recolzant la part superior del cos estirat. Aquesta posició impedeix que l’àcid o altres continguts estomacals pugin a l’esòfag durant el son.
A més, dormir prou. Un descans i un son adequats permeten al cos relaxar-se i reparar els teixits i músculs danyats. El cos repara teixits i músculs quan descansa o dorm. El son adequat sol ser de 7 a 8 hores diàries
Part 2 de 4: Ús de remeis casolans
Pas 1. Menja vinagre de sidra de poma
Tot i que pot semblar contradictori perquè els aliments àcids són generalment tabús per a les persones amb malaltia de reflux àcid, l’àcid acètic del vinagre de sidra de poma té una acidesa molt inferior a l’àcid clorhídric (àcid estomacal). El consum d’aquest tipus d’àcid tendeix a reduir l’acidesa de l’àcid estomacal.
- El vinagre de poma es ven a les botigues de conveniència i als supermercats. Barregeu 1-2 cullerades de vinagre de sidra de poma en 240 ml d’aigua. Afegiu 1 culleradeta de mel perquè sigui més deliciosa. Beure aquesta solució abans de menjar.
- El vinagre de sidra de poma també és adequat per amanir, especialment les amanides de verdures.
Pas 2. Beure la solució de bicarbonat
Barregeu una culleradeta de bicarbonat de sodi en 240 ml d’aigua. La solució de bicarbonat de sodi és un antiàcid natural perquè el bicarbonat de sodi és alcalí, de manera que ajuda a neutralitzar l’àcid de l’estómac.
Tot i això, aneu amb compte amb aquest mètode perquè el bicarbonat de sodi té un alt contingut de sodi. Consumir massa sodi no és bo per a la salut, sobretot si pateix una malaltia de reflux àcid
Pas 3. Beure suc d’àloe vera
Les fulles i gel d’àloe vera es poden utilitzar com a suc. L’àloe vera conté glicoproteïnes, que són molt efectives per alleujar la irritació esofàgica, i polisacàrids, que poden ajudar a reparar els teixits. L’àloe vera és una de les plantes medicinals declarades segures per la FDA.
- Beure suc d’àloe vera fins a 60-90 ml amb l’estómac buit o 20 minuts abans de menjar per tractar el reflux àcid.
- Aneu amb compte de no consumir massa suc d’àloe vera perquè és un laxant.
Pas 4. Beure te de gingebre amb mel
El gingebre té propietats antiinflamatòries naturals. La mel pot prevenir la inflamació de l'esòfag. Feu te de gingebre barrejant 2-4 g de gingebre mòlt amb aigua calenta. El te de gingebre també es pot fer picant i bullint gingebre de mida mitjana. Afegiu 1 culleradeta de mel o segons el gust per fer-la més deliciosa.
Deixeu que el te es refredi prou perquè no us faci mal a l’esòfag quan el beureu
Pas 5. Mastegueu goma sense sucre
Durant 30 minuts després de menjar, mastegueu goma sense sucre per augmentar la producció de saliva i ajudar a neutralitzar l’àcid estomacal. A més, l’augment de la producció de saliva també ajuda a l’excreció d’àcids a l’intestí.
Pas 6. Consumeu regalèssia
Durant segles, la regalèssia s’ha utilitzat com a medicament i com a aliment. Mastigueu una pastilla de regalèssia sense glicirricina 15 minuts abans dels àpats per evitar el reflux àcid i protegir el revestiment de l’estómac i l’esòfag.
L’arrel de regalèssia pot mantenir la salut de les cèl·lules de l’intestí prim i augmentar el nombre de cèl·lules productores de moc a l’estómac. A més, la regalèssia també millora la circulació sanguínia a l’estómac i a l’intestí
Part 3 de 4: Ús de tractament mèdic
Pas 1. Prengui antiàcids
Els antiàcids són eficaços per neutralitzar l'àcid de l'estómac. A més, els antiàcids també augmenten la secreció de moc i bicarbonat reduint així el nivell d’acidesa gàstrica. Alguns exemples de marques antiàcides conegudes inclouen "Tums" i "Gaviscon".
Prendre antiàcids és només un mètode temporal, no un tractament de reflux àcid a llarg termini. Tot i que els antiàcids són eficaços en el tractament d’emergències, és una bona idea utilitzar altres mètodes com a tractament a llarg termini
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre l'ús de fàrmacs antagonistes del receptor H2
Aquest medicament bloqueja la histamina al receptor H2, reduint així la producció d’àcid gàstric. Aquest medicament evita la formació d’àcid estomacal nou, de manera que l’estómac i l’esòfag tenen temps de curació i els símptomes del reflux àcid ja no es produeixen. Alguns exemples de fàrmacs antagonistes del receptor H2 inclouen "Zantac", "Tagamet" i "Pepcid".
- La famotidina ("Pepcid") es ven en dosis de 20 mg i 40 mg. Es pot prendre una dosi de 20 mg dues vegades al dia durant sis setmanes.
- La nizatidina ("Axid") es ven en dosis de 150 mg i 300 mg. Es pot prendre una dosi de 150 mg dues vegades al dia.
- La ranitidina ("Zantac") es ven en dosis de 150 mg i 300 mg. Es pot prendre una dosi de 150 mg dues vegades al dia.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’inhibidors de la bomba de protons
Aquest medicament inhibeix els enzims productors d’àcid gàstric de manera que es redueix la producció d’àcid gàstric. Alguns exemples d’inhibidors de la bomba de protons són l’omeprazol, el lansoprazol i el pantoprazol.
- Lansoprazol ("Prevacid") es ven en dosis de 15 mg i 30 mg i es pot comprar sense recepta mèdica. La dosi de 15 mg es pot prendre una vegada al dia durant vuit setmanes.
- L'esomeprazol ("Nexium") i el pantoprazol ("Protonix") només es poden comprar amb recepta mèdica. El metge determina la dosi i la durada del consum de medicaments segons l’estat del pacient.
- L'omeprazol ("Prilosec") es ven en dosis de 10 mg, 20 mg i 40 mg i es pot comprar sense recepta mèdica. Es pot prendre una dosi de 20 mg una vegada al dia durant quatre setmanes.
Pas 4. Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de medicaments procinètics
Aquest medicament accelera el buit gàstric. Aquest medicament només es pot comprar amb recepta mèdica i s’ha de prendre d’acord amb les instruccions del metge. Alguns exemples de medicaments procinètics són:
- Betanecol ("Urecholine")
- Domperidona ("Motilium")
- Metoclopramida ("Reglan")
Pas 5. Se sotmet a una cirurgia
S’utilitzen mètodes quirúrgics si la malaltia per reflux àcid no es pot curar amb medicaments. A més, aquest mètode també es recomana a persones amb malaltia de reflux àcid greu. La cirurgia és l'únic mètode que tracta la causa del reflux àcid, en lloc de simplement alleujar els símptomes. Tot i que els canvis d’estil de vida i el tractament mèdic poden ajudar, la malaltia per reflux àcid sovint es repeteix un cop s’aturen tots dos. Per tant, molts pacients trien el mètode quirúrgic. La fundoplicació de Nissen és una operació mínimament quirúrgica que pot curar la malaltia de reflux àcid. En aquesta operació, el metge embolcalla una part del fons gàstric al voltant de l’esfínter esofàgic.
Hi ha nous mètodes quirúrgics que no requereixen incisions. Aquest mètode es fa per via oral amb els mateixos resultats que la cirurgia regular. El període de recuperació dels pacients operats per aquest mètode també és més curt
Pas 6. Parleu amb el vostre metge sobre altres mètodes més intensos
Si la malaltia per reflux àcid ha danyat greument l’esòfag fins al punt de provocar afeccions com l’esofagitis erosiva, l’esòfag de Barrett o el càncer d’esòfag, el mètode de tractament que el metge recomana depèn de la gravetat de l’afecció. Es pot realitzar un procediment endoscòpic per comprovar si hi ha danys a l’esòfag. En funció de la gravetat, el metge pot recomanar supervisar l’estat, un procediment de biòpsia per detectar cèl·lules cancerígenes o l’ús de medicaments.
Si el metge detecta la presència de càncer o una altra afecció greu, poden ser necessaris mètodes quirúrgics, com ara l’ablació per radiofreqüència
Part 4 de 4: Estudiar la malaltia de reflux àcid
Pas 1. Conegueu la malaltia de reflux àcid
La malaltia de reflux àcid (trastorn de reflux gastroesofàgic [GERD]) és una afecció que fa que el contingut de l’estómac i de l’intestí prim es faci còpia de seguretat a l’esòfag. La reculada de l’àcid estomacal a l’esòfag provoca una sensació de cremor dolorosa i, de vegades, l’erosió del teixit de l’esòfag. Al voltant del 25-35% dels nord-americans pateixen malaltia de reflux àcid. En alguns casos, aquesta malaltia provoca un dolor força intens.
- El dolor per reflux àcid varia, des d’una sensació lleu d’ardor fins a un dolor toràcic intens similar a un atac de cor.
- El dolor que es produeix en la malaltia de reflux àcid és causat per sucs gàstrics, que són molt àcids. En la malaltia de reflux àcid, els sucs gàstrics pugen a l'esòfag, un òrgan que no hauria d'estar en contacte amb el fluid.
Pas 2. Conegueu les causes de la malaltia de reflux àcid
El reflux àcid pot resultar d’un esfínter esofàgic inferior solt. A més, la força de la gravetat també pot causar reflux àcid si s’estira just després de menjar. Menjar massa, que exerceix una gran pressió sobre l’esfínter esofàgic inferior, també pot provocar reflux àcid.
Diverses altres coses, com ara fumar, obesitat, consum elevat de sodi, baix consum de fibra dietètica, exercici poc freqüent i consum de certs medicaments, també poden causar reflux àcid
Pas 3. Tingueu en compte altres malalties i afeccions
Diverses malalties i afeccions poden causar o són causades per reflux àcid. Una de les malalties que poden causar reflux àcid és una hèrnia hiatal, que és el desplaçament de la part superior de l’estómac cap a la cavitat toràcica a causa d’un diafragma perforat. A més, també es pot produir reflux àcid durant l’embaràs.
- El reflux àcid pot causar altres malalties, per exemple l'esòfag de Barrett.
- Consulteu el vostre metge si sospiteu que el reflux àcid està causant o està causant una altra malaltia.
