Quan descobriu que us xafardegen, la vostra primera reacció sol ser sorpresa. A continuació, us podeu preguntar quin és el motiu perquè la font dels rumors no és clara. Tanmateix, la situació empitjora si s’intenta esbrinar el xafarder amb qui s’ha d’enfrontar. En lloc de sentir-se molest, el millor que cal fer és ignorar-ho. A més, tracteu aquest problema participant en activitats útils i canviant les perspectives sobre la xafarderia.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament de xafarders
Pas 1. No reaccioneu gens
Fins i tot si voleu conèixer el xafarder i llançar una rabieta o demanar aclariments, ignorar les xafarderies pot ser la millor reacció. Per això, digueu-vos a vosaltres mateixos: a ell no li importen xafardegant-me. Per tant, tampoc no em preocupo per ell ignorant les seves accions. Atureu l'efecte dominó del comportament negatiu d'altres persones ignorant-les.
Molta gent xafardeja per buscar atenció o per obtenir una resposta. Si ignores el xafarder, s’avorrirà i deixarà de xafardejar sobre tu
Pas 2. Sigues amable amb ell
Una altra manera de tractar amb els xafarders és tractar-los bé. La teva actitud el confon perquè encara ets simpàtic amb ell, tot i que t’ha parlat malament. A més, el faràs sentir culpable per difondre el missatge si ets amable i educat quan el coneixes.
- Doneu-li un autèntic elogi, per exemple: "Vaja, aquest flyer és fantàstic, Ros! És un disseny interessant".
- Parleu amb un to sincer, sobretot quan feu elogis. No tingueu la impressió de ser sarcàstic o fingir perquè aquest mètode no soluciona el problema.
- Si no té res a lloar, ajudeu-lo a fer alguna cosa, com ara obrir la porta o ajudar-lo a transportar objectes pesats.
Pas 3. Apliqueu restriccions quan interactueu amb ella
Si feu les vostres activitats diàries amb el xafarder, mantingueu-ne la distància. No cal que sigueu bons amics d’ell només perquè us veieu sovint.
- Sigues amable, però no necessites ser amics propers. No compartiu coses personals amb ell perquè no les faci servir per seguir xafardejant.
- Per als xafarders, xatejar no és l’única manera d’obtenir informació personal. Si us preocupa que xafardeja, no li doneu informació personal, com ara els noms d’usuari del vostre compte de xarxes socials.
Pas 4. Esbrineu els motius de la persona que us proporciona la informació
Si escolteu xafardeigs d’un bon amic o conegut, assegureu-vos que ho faci pel vostre bé. Els bons amics no solen voler difondre coses negatives sobre tu i fer-te mal. Si comparteix xafarderies, esbrineu per què us ho va dir i com va reaccionar quan va sentir xafarderies sobre vosaltres.
- Per exemple, feu la pregunta "Qui en coneixeu?" o "Què dius quan la gent xafardeja sobre mi?" Per esbrinar el motiu, pregunteu: "Per què em vau parlar d'aquestes xafarderies?"
- No cal tallar els llaços amb l’informant, però parar molta atenció als seus moviments. Potser només sembla innocent, tot i que ajuda a difondre les xafarderies en lloc d’aturar-les.
- Feu-li saber que preferiu que se us indiqui en persona si algú s’oposa a la vostra actitud o accions, en lloc de ser xafardejat. Per exemple, podeu dir-li: "Si algú torna a xafardejar sobre mi, feu-ho saber perquè pugui parlar amb mi directament".
Pas 5. No us uniu a les xafarderies
Si us han xafardejat, ja sabeu com és ser víctima de xafarderies. Tot i això, no solucioneu el problema si participeu en les xafarderies. Hi ha gent a qui li agrada parlar de qüestions privades d'altres persones, però ho poden fer si tenen algú amb qui parlar.
- Si algú us convida a xafardejar, digueu-li: "Crec que comenceu a xafardejar. És millor parlar d'una altra cosa que parlar de persones, però això no és necessàriament cert".
- Si xafardeja sobre altres persones, no se us prendrà seriosament quan demaneu a altres que no xafardegin sobre vosaltres.
Pas 6. Compartiu el vostre problema amb algú amb autoritat
Si teniu problemes per treballar o estudiar perquè sou víctima de xafarderies, és una bona idea dir-ho al responsable de prendre la decisió. Un professor, director o supervisor us pot ajudar a resoldre el problema.
- Per exemple, digueu al vostre professor o cap: "Tinc un problema amb un company / a de feina, de manera que no puc estudiar / treballar en pau perquè em xafardeja. Ajudeu-me a recriminar-lo".
- Si se'l coneix com a xafarderia o assetjador, potser el professor / superior el castigarà.
Mètode 2 de 3: Viure cada dia mentre enfrontem xafarderies
Pas 1. Feu una activitat per distreure’s
Centrar-se en els estudis o la feina pot ser difícil quan es tracta d’una xafarderia. En lloc de pensar constantment en coses negatives, canalitzeu la vostra energia fent activitats útils per alleujar la càrrega de la vostra ment, per exemple:
Ordeneu el vostre escriptori, passegeu per casa, xategeu amb els amics o completeu tasques
Pas 2. Interactua amb persones positives
Potser us sentiu abandonats a causa de les xafarderies. Una solució és quedar-se amb persones que et fan sentir valorat. A més de fer-vos sentir més feliç i confiat, podeu oblidar-vos de qualsevol xafarderia o rumor que circuli quan interactueu amb ells.
Truca a un bon amic per demanar-li que es diverteixi. Gaudeix de la companyia de la teva parella o familiars
Pas 3. Recordeu-vos de lo gran que sou
Potser dubteu dels vostres punts forts i habilitats a causa de les xafarderies. No cediu al diàleg mental autocrític. Preneu-vos el temps per recordar i enregistrar les virtuts que us converteixen en una gran persona.
- Escriviu tots els aspectes positius de la vostra personalitat, els vostres punts forts i les qualitats que fan que els altres us admiren, per exemple, "un bon oient", "capaç d'empatia" o "creatiu".
- Complimenteu-vos com a mínim amb 1 compliment cada dia, per exemple, si teniu un bonic color d’ulls o coses petites que heu estat descuidant.
Pas 4. Feu activitats divertides
Les accions positives desencadenaran pensaments i sentiments positius. Quan us sentiu malament a causa de les xafarderies, sigueu amables amb vosaltres mateixos com ho faríeu amb un amic. Preneu-vos temps cada dia per gaudir dels bons moments, per exemple:
- Cuidar mascotes.
- Escolta la teva cançó preferida o canta mentre et banyes a la dutxa.
- Escriure articles o dibuixar.
- Mima’t un cop a la setmana d’una manera especial, com ara aconseguir una manicura, anar al centre comercial, veure una pel·lícula o gaudir del teu gelat preferit.
Mètode 3 de 3: entendre les xafarderies des d’una perspectiva diferent
Pas 1. No us ofengueu
Tracteu amb el xafarder recordant-vos que el que diu es reflecteix en ell, no en vosaltres. No es pot controlar el que altres persones pensen de tu, però sí que pots triar com reaccionar-hi. Penseu en les xafarderies com una cosa que hauria de fer pel seu compte. No sigueu víctima de problemes aliens.
Per exemple, una persona xafardeja perquè se sent inferior i intenta fer-se veure fantàstic enganyant a altres persones
Pas 2. Penseu en la possibilitat que xafardeja perquè està gelós de vosaltres
La gent que et parla de mala boca no sembla que sigui gelosa, però sovint es deu al fet que tens punts forts que els fan infeliços. Potser les teves mirades, habilitats o popularitat el fan envejar. Les observacions negatives que llança poden ser un mitjà per fer mal al cor.
Si algú sembla estar gelós de vosaltres, sigueu simpàtics amb ells perquè puguin sufocar el seu entusiasme per xafardejar
Pas 3. Penseu en la possibilitat que xafardeja perquè se sent inferior
Aquest pot ser un motiu perquè algú xafardeja perquè parlar malament d’altres persones els fa sentir molt bé. Les persones que xafardegen solen depreciar-se o no poden respectar-se, de manera que parlen malament dels altres.
