Si teniu problemes com que algú us segueixi constantment, aparegui inesperadament a diversos llocs, envieu correus electrònics excessius, envieu cartes al correu que siguin grolleres o que us preocupin, deixeu els missatges de telèfon en un to amenaçador i / o insultant, etc., podria dir que teniu un problema amb un perseguidor, per qualsevol motiu. Estudieu detingudament la situació abans de presentar acusacions. Si un amic es posa en contacte amb vosaltres després de tots aquests anys, no es converteix automàticament en un assetjador. Molta gent intenta contactar amb els seus antics amics només per saber com són. Assegureu-vos que no esteu paranoic i que marqueu altres persones com a assetjadors quan no ho són. Aquí teniu algunes consideracions que heu de tenir en compte per mantenir-vos fora de perill i alliberar-vos d’un comportament molest d’assetjament.
Pas
Mètode 1 de 7: aclariu la vostra posició
Pas 1. Indiqueu clarament el vostre rebuig a l'amor o l'amistat
Respondre amb comentaris com ara: "No m'interessa estar en una relació o fer-me amic ara mateix" o "Estic sortint amb algú altre", pot fer creure a una persona que realment esteu disposat a sortir o ser amics amb ells, si el moment és correcte o si continuen instant.
Pas 2. Feu una advertència clara a la persona
Digueu-li a l’assetjador el més aviat possible que no s’ha de posar en contacte amb vosaltres. "No em tornis a trucar". No mantingueu converses llargues amb presumptes perseguidors. No respongueu mai quan un sospitós assetjador intenta contactar-vos. El vostre objectiu és fer saber al perseguidor que les seves accions són molestes i advertir-los que no es tornin a posar en contacte amb vosaltres a partir d’ara. Les vostres paraules han de ser convincents. Hi ha la possibilitat que el perseguidor s’aturi i l’acabi. A continuació, anoteu com i quan vau donar l'avís juntament amb qualsevol incident futur.
Pas 3. No feu cas i no responeu si intenta continuar la interacció
El perseguidor pot intentar molestar-se intencionadament fent comentaris provocatius si pot acostar-se prou o utilitzar missatges per fer-ho. Qualsevol resposta, fins i tot negativa, només alimentarà la creença del perseguidor que pot aconseguir fer-vos mal. Prepareu-vos i continueu endavant o no tingueu la temptació de prémer el botó de recuperació. No premeu resposta. Només cal ignorar aquest comentari, en cas contrari només s’afegeix combustible al foc. Si el perseguidor és un ex, llegiu aquest article sobre Com acabar una relació controladora o manipuladora.
Pas 4. Mai intenteu discutir ni satisfer les demandes dels assetjadors
Això només reforçarà la seva creença que les seves tàctiques funcionen.
Mètode 2 de 7: Prendre notes
Pas 1. Porteu un registre de totes les incidències que es produeixen
L'incident en qüestió podria ser una carta, un missatge de telèfon, un correu electrònic, una vigilància o qualsevol altre tipus de contacte que el perseguidor intenti fer. Anoteu la data de cada contacte que es produeix i guardeu el registre en un lloc segur. Si és possible, feu una còpia i doneu-la a un familiar o amic de confiança o guardeu-la en una caixa forta. Aquesta nota es pot utilitzar com a prova si posteriorment voleu contactar amb la policia.
Pas 2. Penseu a obrir un compte i una caixa forta a un banc que no visiteu habitualment
Utilitzeu aquest dipòsit per emmagatzemar totes les còpies de documents relacionats amb el comportament de persecució. També podeu conservar documents personals i financers importants, passaports, dades personals, informació sobre assegurances i altra informació important a la qual pugueu accedir en cas d’emergència.
Mètode 3 de 7: mantenir la distància
Pas 1. Utilitzeu la distància per protegir-vos
Si sospiteu que us persegueixen, manteniu la distància suficient entre vosaltres i el sospitós assetjador. Sabeu que no heu de tenir proves que algú és un assetjador si voleu protegir-vos d'aquesta manera, només cal sospitar. El fet de portar calçat còmode us permetrà allunyar-vos del presumpte assetjador molt ràpidament i reduirà les possibilitats d’ensopegar o caure. Intenteu mantenir la distància entre vosaltres i el presumpte assetjador com a mínim 23 metres. De fet, una distància de tres metres us pot protegir de ser segrestats o atacats si es manté la distància.
Pas 2. Porteu sempre un telèfon mòbil amb vosaltres, si és possible
Seria millor un telèfon que tingui una càmera i pugui enregistrar converses.
Pas 3. Mantingueu els números de telèfon d’emergència al telèfon mòbil i en algun lloc de casa vostra, així com al cotxe
Mètode 4 de 7: explicar-ne d’altres
Pas 1. Informeu a tothom sobre la vostra situació i la identitat del perseguidor, si se sap
Els assetjadors confien en la confidencialitat i la privadesa. Digueu a familiars, amics, veïns i caps que no facilitin la vostra informació personal, per molt trivial que sigui la sol·licitud o la identitat del preguntant. Digueu a tothom que estigui a l’aguait de qualsevol persona que passegi pel vostre barri o residència o que intenti entrar al vostre lloc de treball.
Pas 2. A la feina, organitzeu les trucades i no obriu sobres amb adreces de retorn desconegudes
No obriu paquets inesperats. No obriu mai una carta anònima.
Mètode 5 de 7: protecció de la vostra privadesa
Pas 1. Canvieu la informació de contacte, inclosa la vostra adreça de correu electrònic i número de telèfon
D’aquesta manera, serà més difícil per a l’assetjador deixar-vos un missatge.
Pas 2. Una altra manera és obtenir un número de telèfon i un correu electrònic nous i donar-los només a persones de confiança i permetre que el vostre número de telèfon i compte de correu electrònic actuals enregistri missatges des de l’assetjador
Per als assetjadors no violents, la possibilitat de deixar missatges els pot fer sentir satisfets que no intentaran participar en interaccions de la vida real. Podeu fer servir el missatge com a prova si decidiu presentar la qüestió als tribunals. Si no us sentiu còmode escoltant o llegint el missatge, demaneu-li a un amic o membre de la família que ho resolgui i que el registri.
Pas 3. Mantingueu el vostre correu privat
Llogueu una bústia postal si us preocupa que algú pugui accedir fàcilment a la vostra informació personal.
Pas 4. Creeu una contrasenya o un sistema d'identificació de fotos a tots els vostres comptes (targetes bancàries, serveis públics, etc.)
Pas 5. Cerqueu informació per evitar que es vegi a les xarxes socials
D’aquesta manera, els assetjadors no us poden espiar i esbrinar on sou i què feu. Assegureu-vos que configureu tota la informació dels llocs de xarxes socials com a "privada" i proveu de diverses maneres de bloquejar l'accés de la vostra informació a les persones que els persegueixen.
Pas 6. Traieu les vostres dades (nom, número de telèfon i adreça) de la llista de números de telèfon
Truqueu a la companyia telefònica i demaneu-los que facin que el vostre número i les vostres dades siguin privades. Feu una cerca automàtica a Internet mitjançant Google i vegeu si us heu perdut alguna cosa. Assegureu-vos també que la vostra configuració de privadesa a Facebook sigui "només per a amics" i que no estigui disponible públicament; si teniu dubtes, demaneu a algú de confiança que ho comprovi. Utilitzeu pseudònims per a Skype, missatgeria instantània i altres comptes on altres us puguin trobar o trucar o xatejar amb vosaltres.
Mètode 6 de 7: augmentar la seguretat
Pas 1. Feu que la seguretat de la llar sigui una prioritat
Instal·leu un pany de porta més segur. Feu que les finestres i les portes siguin antirobatori. Instal·leu un llum de seguretat i un sistema de seguretat. Connecteu els llums de la casa amb un sistema de temporitzador. Els gossos (o fins i tot un rètol que diu "compte amb els gossos ferotges") poden evitar que la gent entri a casa sense permís. Demaneu a la policia que patrulli la vostra zona.
Pas 2. Si viviu en un apartament o un apartament, trieu una unitat situada a la segona planta o superior, si és possible
Pas 3. Allunyeu-vos una estona
Si creieu que s’està vigilant la vostra casa, allotgeu-vos en un altre lloc, com ara a casa dels vostres pares, a casa d’un familiar o amb amics. Si viviu lluny de la vostra família i no teniu amics de confiança a la vostra nova ciutat natal, busqueu consell a un conseller del campus o a la policia local sobre allotjament temporal alternatiu o sol·liciteu patrulles addicionals al vostre barri.
Pas 4. Si us heu de moure, procureu al màxim no cridar l'atenció cap a vosaltres mateixos
Llogueu un transportista de vehicles que no tingui el logotip de l'empresa perquè els assetjadors poden contactar amb l'empresa per obtenir informació sobre vosaltres. També podeu traslladar les vostres pertinences a un magatzem mitjançant una adreça de la bústia postal o un nom de tercers, fins que us sentiu segur de recuperar-les.
Pas 5. Si és possible, intenteu no estar sol
Els perseguidors solen perdre l’interès si veuen que sempre estàs amb altres persones.
Pas 6. Tant com sigui possible, eviteu fer activitats seguint un horari regular
No aneu a la mateixa benzinera, restaurant o supermercat i no hi aneu alhora. Si feu exercici, feu-ho en diferents moments i feu una ruta variada o uniu-vos a un gimnàs només per a membres. Penseu endavant i pareu atenció a tot el que us envolta en tot moment.
Pas 7. Si teniu fills, assegureu-vos que sempre estiguin acompanyats quan aneu d’anada i tornada de l’escola o altres activitats
Digueu a l’escola del nen que no doni cap informació sobre vosaltres i envieu una llista de les persones que poden recollir els nens. Demaneu als funcionaris de l’escola que exigeixin a tots els que apareixen a la llista que mostrin una identificació amb una foto per demostrar la seva identitat. Si no podeu recollir el vostre fill, contacteu amb l’escola i digueu-los exactament qui el recollirà. Si cal, assegureu-vos que els nens i la persona en qui confien per recollir-los coneguin una "paraula secreta". Si la persona que va venir a buscar-lo no va poder donar la paraula secreta quan se li va demanar als nens, no se'ls va permetre anar amb ell.
Pas 8. Protegiu i protegiu la vostra mascota
Alguns perseguidors, si no poden acostar-se a vosaltres, dirigiran el seu objectiu a la vostra mascota. No permeteu que les mascotes vagin a l’aire lliure sense supervisió (fins i tot en patis tancats). Obteniu la informació de contacte per a la cura / emmagatzematge dels animals en cas que hi hagi una emergència i no pugueu atendre adequadament la vostra mascota.
Pas 9. No poseu-vos en contacte amb la família, els amics o els co-assetjadors de l’acosador
Malauradament, poden compartir o no conscientment informació vostra amb el perseguidor, com ara una nova adreça o informació de contacte.
Pas 10. Confieu
Això vol dir que haureu de transpirar un aura de confiança, mantenir el cap ben alt i caminar amb un pas ferm i intencionat. És més probable que l’assetjador continuï l’acció si veu que la por es reflecteix en el llenguatge corporal; per tant, poseu-hi molta atenció i mantingueu una postura lenta, calculada i tranquil·la.
Pas 11. Obteniu ajuda
Cerqueu informació a Internet o poseu-vos en contacte amb la vostra comissaria de policia local per obtenir referències a les línies telefòniques / agències que tracten problemes d’assetjament. Si esteu a l’escola, aneu a veure el professor, el conseller o el director immediatament i expliqueu-vos la situació. Si esteu a la universitat o a la universitat, busqueu ajuda de seguretat o d’un conseller del campus. És possible que vulgueu considerar anar directament a la policia i informar de l’incident d’assetjament i sol·licitar un BAP per escrit. Com a mínim, us permetrà explorar opcions legals i obtenir consells sobre què fer a continuació.
Pas 12. Prepareu un pla de contingència que es pugui implementar fàcilment en cas d’intrusió o atac
Hauríeu de tenir un pla ben pensat que us permetés protegir-vos el màxim possible. Determineu un lloc segur on es pugui reunir tota la família en cas d’emergència (una ubicació que només coneix un familiar o un amic de confiança). En aquest lloc segur, prepareu els productes necessaris en una bossa que contingui diners, roba, medicaments, etc.), juntament amb números d’emergència per a la policia, les agències d’assistència jurídica i les agències que s’ocupin de problemes d’assetjament o violència.
Pas 13. Si els assetjadors han format part de la vostra llar, intenteu evitar el següent:
mediació legal, teràpia conjunta, compartir la custòdia dels nens, intercanviar fills reunint-se cara a cara. Si heu de conèixer personalment a l’assetjador (per exemple, en un tribunal), protegiu-vos el màxim possible. Els dies previs, especialment després de les inevitables trobades obertes, tingueu molta cura sobre el vostre entorn i la vostra seguretat.
Pas 14. Penseu en portar esprai de pebre
Porteu-lo de la manera adequada i apreneu bé a utilitzar-lo. Només heu de portar armes si heu rebut la formació adequada sobre com utilitzar-les i heu obtingut permisos oficials segons la legislació aplicable. Recordeu que les armes que porteu es poden utilitzar contra vosaltres en assalt. Això s’ha de discutir amb les forces de l’ordre locals i els assessors que s’ocupin de problemes d’assetjament o violència.
Mètode 7 de 7: Eviteu el comandament
Pas 1. Parleu amb la policia i els assessors de violència / persecució sobre la possibilitat d’obtenir una ordre temporal d’evitar / cap aproximació (TRO) o una ordre de protecció (OP)
Tingueu en compte que es fa una ordre d’allunyament o una ordre de protecció per iniciar i ajudar processos legals; no us poden protegir físicament d’un assetjador propens a la violència. Heu de ser responsable de la vostra pròpia seguretat, fins i tot si teniu una ordre de restricció o de protecció. Els assetjadors violents i violents responen de manera diferent a les ordres d’evitació i a les ordres de protecció, igual que els assetjadors que tenen implicació romàntica / sexual amb les seves víctimes. Tingueu en compte la història passada entre vosaltres i el perseguidor i els patrons de comportament que ell o ella ha mostrat cap a vosaltres per decidir si una ordre de mantenir-vos allunyat proporcionarà o no una solució a la vostra situació. Un conseller o assessor de víctimes en matèria de violència o persecució pot proporcionar una millor ajuda per decidir quina és la millor opció disponible per gestionar la vostra situació.
Consells
- Si està amenaçat, porti sempre una arma, com ara esprai de pebre.
- Si els nens arriben a casa de l’escola, mantingueu-los allunyats de l’assetjador i informeu a la policia del que va fer l’assetjador.
- Assegureu-vos d’informar-ho a les autoritats locals o a la policia perquè saben què fer.
- Si es produeix un seguiment a l’escola, aviseu-lo dues vegades i contacteu amb el conseller, el professor o el director.
- Feu el mateix per als correus electrònics, enviant-los a tantes persones com sigui possible amb les explicacions adequades. D’aquesta manera, el perseguidor sap que es compartiran tots els seus comentaris.
- Penseu en la possibilitat de gravar un molest missatge telefònic i després reproduir-lo com a part d’un missatge de sortida. No oblideu afegir-hi cap comentari perquè el perseguidor sàpiga que el missatge que deixi al vostre sistema privat es farà públic.
- Assegureu-vos que la persona segueix realment abans d’arribar a conclusions.
- Moltes persones cometen l’error d’acusar altres persones d’assetjar-les si se’ls contacta al cap d’un temps. És possible que l’acusat no sigui un assetjador, sinó un vell amic que intenta reanimar una vella amistat.
- No etiqueteu altres persones com a assetjadors si us trobeu paranoic.
- No et trobis cara a cara amb l’acosador.
Advertiment
- No entris a la foscor i enfronta’t a l’acosador que tens darrere. Recordeu que algú que us camina al darrere i que es mogui de sorpresa és suficient perquè algú truqui a la policia.
- Si és atacat o amenaçat, truqueu a la policia.
- No us preocupeu si el perseguidor no us segueix, però recordeu-vos de portar esprai de pebre i allunyar-vos de l'atacant.
- Mantingueu esprai de pebre amb vosaltres en tot moment, de manera que no us quedeu fàcilment sorprès.
- No us trobeu cara a cara amb el perseguidor, ja que podríeu matar-vos.
- No confieu mai en un assetjador que tingui la intenció de fer coses dolentes als vostres fills. En cas contrari, vigileu els nens i digueu-los que tot anirà bé.
- No menteixis a ningú sobre la vostra situació, en cas contrari caldrà accions addicionals i podríeu tenir problemes.
- Si teniu proves o informació sobre un assetjador, no tingueu por de trucar a la policia. Confiaran en vosaltres i buscaran el perseguidor.
- No us deixeu enganyar si el perseguidor és darrere vostre; en lloc d’això, no dubteu a treure l’arma i colpejar-la o atacar-la amb l’arma a la mà.
- Si el perseguidor és realment estrany i aterridor, respon a l’amenaça. Feu-li saber que no és l’única persona que pot amenaçar.
