Quan J. K. Rowling va dir: "La recessió és la base sòlida que reconstrueix la meva vida", les seves paraules són realment encertades. De vegades, heu de passar per una caiguda per trobar l'energia per disparar de nou. La bona notícia és: esteu a la pàgina adequada per fer-ho. Comencem.
Pas
Mètode 1 de 4: Tenir cura dels conceptes bàsics
Pas 1. Queixa’t una mica
Això és correcte. Queixar-se és el primer pas per tornar a començar la vida. Has de sentir el que sents. Mantenir els sentiments només us farà explotar més endavant. És més: reconèixer-ho és una manera d’animar-vos a actuar. Conèixer la situació en què es troba i no agradar-la és una manera d’emocionar-se. Així que si us plau, queixa’t. No esteu satisfets. Aixó es vida.
Parleu dels vostres sentiments. Sabeu per què les persones que segueixen una dieta necessiten un amic o, almenys, anuncien el que estan passant? El motiu és el suport i la responsabilitat. Aquí es pot aplicar el mateix principi. Encara que només pugueu trobar una persona, teniu un amic en qui recolzar-vos i algú que us ajudi a caminar pel bon camí quan us perdeu. Tots necessitem aquest tipus de suport
Pas 2. Descansa
La realitat és que necessiteu unes vacances ara mateix. De vegades, la vida només ha d’aturar-se un moment. Tant com sigui possible, compreu aperitius i feu un descans. Comenceu a recarregar la vostra energia per esforçar-vos per conquerir el món.
Si teniu feina, potser haureu de prendre temps lliure. No per molt de temps, no us acomiadin. Només un o dos dies per descansar i concentrar-se. Ara mateix, us heu de centrar en vosaltres mateixos
Pas 3. Tenir uns ingressos estables
Hi ha una jerarquia definida de necessitats a la vida humana. Per a alguns de nosaltres, aquesta necessitat és tenir diners per complir-la. Per servir menjar a taula, heu de tenir diners a la butxaca. No necessiteu massa diners, però per pujar la jerarquia (i començar a pensar en pujar-hi), necessiteu uns ingressos constants.
Per tant, en resum, si esteu a l’atur, comenceu a buscar feina. Busqueu una feina que us faci treballar 40 hores a la setmana. En l’economia actual, les feines no són fàcils de trobar, però segur que les aconseguirà. Mireu atentament i no deixeu perdre cap oportunitat
Pas 4. Acabar l'escola
Si no us heu graduat a l’institut, això és molt important. Per obtenir feina, necessiteu un diploma. Tot el que heu de fer és cercar a Google i contactar amb el Ministeri d’Educació. La majoria d’agències us ajudaran a dissenyar finançament per a les escoles i us orientaran en la direcció correcta. A més, què passa amb preguntar?
Si heu estat a la universitat però no us heu graduat, penseu a tornar a la universitat. No només ampliaràs les opcions de feina, sinó que també et sentiràs millor. Sentiràs que has aconseguit alguna cosa. Al final, estar baix és només una manera de pensar. Hi ha molta gent que menysprea els altres, però se sent molt bé. Acabar la universitat pot canviar completament la vostra manera de pensar
Pas 5. Deixa els mals hàbits
Si fumeu, beveu o tingueu altres hàbits addictius constantment, aquests hàbits haurien d’aturar-se ara. No hi ha progrés personal si l’hàbit no s’atura. Per veure el progrés, no podeu mantenir els vostres hàbits antics. No malgastis més diners.
Imagineu una persona que admireu. La persona depèn d'altres persones o d'alguna altra cosa per a la seva vida? Pel que fa a l’autoprojecció, per què considerar alguna cosa que no sigui l’ideal? Et deus ser la millor persona que puguis ser. Si no podeu trencar l’hàbit, no us apareixeran hàbits nous i millors
Pas 6. Comenceu a pensar de manera proactiva
Quan has de canviar totes les teves situacions i començar de nou a la vida, primer has de fer grans gestions. Has de pensar, actuar i vestir-te com una persona nova i estar al voltant de gent nova. Però, per fer-ho, heu de començar a pensar positivament i amb tota convicció. Mantingueu les paraules "No puc", "i si" i "potser". Aquí no hi ha lloc per a aquest pensament. Com tornar a començar la vida? ho faràs.
Hi ha moltes possibilitats que entrenar el cervell per pensar diferent pugui alleujar aquesta situació. Estàs format pels teus pensaments. Tot i que és impossible aconseguir que algú ho faci específicament, sàpiga que la resta d’aquest article facilitarà aquest procés. Pensar positivament i amb confiança farà possible tots aquests passos
Pas 7. Decidiu en quin tipus de persona us convertireu
Com et veus? Què portaràs? Com quedarà la vostra relació? On viuràs? Quin cotxe conduiràs? Preneu-vos 15 minuts, tanqueu els ulls i imagineu-vos realment la vida que voleu al vostre cor per sentir-la realment. Tingueu present una imatge de la vostra vida perfecta. Has de creure, sense cap mena de dubte, que la persona que imagines ets tu en el futur.
Necessiteu un punt final per saber com i on començar el viatge. On acabarà el vostre viatge? Quin objectiu voleu assolir? Escriu-ho tot. Tothom necessita alguna cosa a buscar perquè cap ésser humà és perfecte. Ara és la vostra oportunitat de triar-lo. Això és el que voleu
Mètode 2 de 4: Cuidar el cos
Pas 1. Dutxa’t
Pot semblar una mica divertit, però per obrir la ment, el cos ha d’estar net. Per començar una vida fresca, també cal ser fresc. Estar arrossegat per una brutícia durant tot un dia només us servirà per recordar la situació en què us trobeu.
Com hem comentat anteriorment, les “recessions” són una manera de pensar, per tant, aquests estats poden anar i venir. Dutxar-se (i altres intents aparentment inútils) farà el truc per relaxar-vos, desestressar-vos i indicar-vos que és hora de començar un nou dia. No només es neteja, també es prepara
Pas 2. Comenceu a fer exercici
Sembla una mica ridícul, oi? Quin tipus de persona deprimida té el desig (o potser l’esforç) d’exercir? Tot i això, no hauríeu de menystenir aquestes coses. De fet, hauríeu de pensar-ho al revés. Les persones amb èxit fan exercici o les persones que fan exercici tenen èxit? Va venir primer el pollastre o l’ou?
El primer que cal tenir en compte quan estàs baix és el teu cos. Estàs estirat al llit tot el dia, només saludant el sol per fer-lo tornar enrere. A més, aquest hàbit és un cercle viciós que només es propagarà. La vostra condició corporal comença a disminuir i el vostre pensament també. Quan fas exercici, la teva ment comença a rebre senyals del teu cos en lloc de fer-ho al revés. Et sentiràs millor, et veuràs millor i milloraràs quan entrenis; podràs fer front a altres problemes d’aquesta vida esbojarrada
Pas 3. Concentreu-vos a menjar aliments més sans
Abans de saber-ho, fa hores que mengeu menjar instantani, begudes enllaunades i caixes de gelat i després s’aconsegueix l’odi propi. Després de consumir menjar, et sents realment culpable, doncs, impulsant el procés a repetir-se. L’únic que podeu fer és estirar-vos al sofà i pregar per obtenir alleujament de la indigestió. Poc productiu, oi?
El menjar hauria de fer-vos sentir més energètic, no letàrgic i lamentable. Després d’haver menjat aliments saludables, el seu cos se sentirà millor i us sentireu millor. Veieu algun patró? Sortir d’una caiguda consisteix en sentir-se prou bo (no millorar) per actuar. Menjar aliments saludables forma part d’un truc mental per fer pensar la vostra ment positivament
Pas 4. Feu un esforç fora
Segons consti, aquesta secció no és favorable al materialisme ni a la prepotència. Però quedar-se bé per fora pot fer que se senti bé per dins. Per tant, després de dutxar-vos (després de l’entrenament), poseu-vos roba agradable i socialitzeu. T'ho mereixes.
Saber que es veu bé pot canviar la manera de mirar-ho tot, i la manera en què la gent també et tracta (és trist, però és així). Trobareu que la confiança en vosaltres mateixos pot canviar completament el vostre comportament (per a millor). El món probablement serà una mica més amable i, a canvi, serà més fàcil estimar-se a si mateix
Mètode 3 de 4: Cuidar la ment
Pas 1. Atureu la negativitat
Vinga, atura-ho! Saps com funciona la negativitat. En lloc de pensar en coses útils i racionals, esteu pensant: "Miro de debò, mai no m'han apreciat al cap i a la fi, per què us heu de molestar a provar-ho?" Heus aquí un suggeriment per a vosaltres: aquest pensament no és un fet. Els pensaments són sentiments i els sentiments poden canviar.
Quan observeu que esteu pensant en alguna cosa negatiu, us podeu animar a aturar-lo immediatament o afegir alguna cosa per millorar-lo. "Em sento com un fracàs" es converteix en: "Avui he fallat. Però demà és una història completament nova ". No crec que tot sigui blanc i negre. Res no és 100% correcte. Quan diu la dita "la tempesta passarà", això és el que significa
Pas 2. Reconstruïu aficions antigues i trobeu-ne de noves
Entre les migdiades i les últimes pel·lícules, és fàcil perdre el seu vell jo. Per revifar-vos a vosaltres mateixos, heu de fer coses que probablement no vulgueu fer, i mantenir una vella vida abans que s’enfonsi n’és una. Si abans us encantava tocar música, obligueu-vos a tocar de nou. Si abans us encantava cuinar, cuineu. Potser és l’últim que voleu fer, però reinventar una afició que un cop us va fer feliç pot ser el mitjà de canvi que necessiteu.
A part de mantenir una afició antiga (bona), una nova és igual de gratificant. Mantenir-se actiu (tant físicament com mentalment) us obligarà a deixar de banda el pensament mandrós i desapassionat que us ha frenat. Hi ha oportunitats a la vostra escola o oficina? El vostre amic va provar alguna cosa que sembli interessant? Quina és la manera més útil de passar el temps lliure? En altres paraules, què us pot distreure?
Pas 3. Feu una llista de tasques diàries
L'enemic jurat anomenat "mandrós" atacarà cada dia. Va passar el matí i l’única raó per sortir del llit era anar al bany. Aquí és útil una llista de tasques diàries. En aquesta llista, escriviu totes les petites coses que voleu dur a terme durant tot el dia. No cal que siguin coses grans que puguin canviar el món, només coses petites que us puguin treure del llit i ser productives.
Tot depèn de la vostra posició en el procés. Pot ser "enviar 5 aplicacions", "córrer 3 quilòmetres" o "xatejar amb gent nova". Penseu en algunes coses que us agradaria veure succeir en el futur: quines petites coses podeu fer cada dia per aconseguir-les?
Pas 4. Ajudeu els altres
Un altre truc per sortir al món i involucrar-se més en el món d'altres persones (que pot ser un lloc menys aterridor i intimidatori) és ajudar els altres. No només et sentiràs millor, sinó que fer que altres persones se sentin millor et farà sentir de la mateixa manera. Es pot sentir gratitud a l’instant.
Cerqueu oportunitats petites a més d’oportunitats més grans. Oferir-vos per ajudar a passejar el gos gran del veí, ajudar amb els queviures d’una dona embarassada, ajudar els membres de la vostra família: es multiplicaran petites bondats com aquestes. Sentireu un sentit del propòsit. És possible que també pugueu fer nous amics i fer del món un lloc millor. És com el refrany que diu "una fila, dues o tres illes creuades"
Pas 5. Envolta’t d’influències positives
És probable que les persones que us envolten siguin la causa de la vostra recessió. És difícil de creure, però la gent que ens envolta pot ser un canal de potencial per a nosaltres. Pot ser que la relació en què es troba us faci sentir cansat? Si la vostra resposta és "potser", hauríeu d'invertir els vostres esforços en una altra cosa.
De vegades, cal acabar amb una amistat tòxica. Creixem per ser adults i els nostres amics no veuen les noves identitats que veiem. És completament normal. Si un amic (o un amant) no us fa feliç, potser és el moment de deixar-ho anar
Pas 6. Muda de casa
Per descomptat, això és més fàcil de dir que de fer, però si la vostra situació actual està dictada per la ubicació (sense llocs de treball, sense amics), és una bona idea considerar la mudança de la casa, si és financerament factible. No us heu d’anar molt lluny, però un canvi en el vostre entorn us pot fer sentir millor. Què us pot restaurar millor que restaurar tots els vostres sentits?
Si canvieu de lloc de residència, oblidareu ràpidament de la vostra vella vida. Al cap i a la fi, qui eres en el passat? Si els mals records s’associen al lloc on viviu, tingueu en compte aquesta idea acuradament. Hi ha algun lloc on pugueu anar, però encara podeu mantenir la vostra xarxa d'assistència? Penseu bé i pregunteu-vos si aquest procés és realment necessari. Aquest procés és com posar un món nou a la falda
Mètode 4 de 4: crear un equilibri i una rutina
Pas 1. Sigues pacient
Per descomptat, començar una nova vida no es farà d’un dia per l’altre. Això porta anys. És possible que feu petits desenvolupaments que ni tan sols sou conscients. Imagineu que perdeu aproximadament 1/8 kg al dia. No ho podreu notar durant molt de temps, però, un dia, el vostre vestit quedarà completament sobredimensionat.
Quan us n'adoneu, us sentireu tan meravellosos, feliços i satisfets que aquells mals moments semblaven que mai no van passar realment. Fins a aquell moment en què et despertes i t’adones: “Maleït. Abans era així, eh?” vine, pren-te-ho amb calma. Segur que arribarà aquest moment. Sempre arriba aquest moment. Després de la pluja arriba el sol. Recordeu aquell refrany?
Pas 2. Centreu-vos en les transicions
Aquesta és una altra manera de dir: "Ràting aigües amunt, nedant a la costa". Hi haurà moments en què us sentiu molt frustrat, en què sentiu que esteu a punt de caure en un abisme encara pitjor del que teníeu en el passat (hi ha res pitjor que estar baix?). En aquests temps, centrar-se, mantenir-se positiu i adonar-se que això és totalment normal és una acció molt necessària.
Ara equilibreu la vostra vella vida amb la vostra nova vida, i això pot ser força aterrador. Ningú espera que ho feu sense ajuda. De fet, esperem que us recolzeu sobre les nostres espatlles per obtenir suport. Per això estem. Tot i que aquest període de transició serà difícil, sàpiga que només és temporal. Centreu-vos i ho aconseguirà
Pas 3. Cultiva la teva passió
Esteu a la part superior i busqueu cims més alts. Absolutament increïble. Ara és el moment de descobrir alguna cosa nova. Cosa satisfactòria. Una cosa que us animarà. Una cosa que allunyarà els pensaments negatius. Què en penses de seguida? Tota la passió que podeu perseguir sempre que ho feu realment. Us mantindrà ocupat, utilitzarà la vostra creativitat i us proporcionarà objectius. Tot és molt bonic.
Dominar alguna cosa se sent molt satisfactori. Dominar alguna cosa que realment gaudeix se sent més satisfactori. Cultivar la passió, sigui quina sigui, pot fer molt de bé per qui ets. Et sentiràs fort, fins i tot la pitjor situació ja no serà al teu diccionari. Aquest estat s’ha esborrat
Pas 4. Teniu una rutina satisfactòria
Ara que tens una nova idea divertida i fresca, has de fer-la estable i formar part de la teva vida quotidiana. Això pot trigar unes quantes setmanes, però equilibrar la vida laboral, la vida social, la passió i el temps lliure donarà els seus fruits al final. No hi ha cap raó per no fer-ho.
La bona notícia aquí és que les rutines es formaran soles. Sempre que mantingueu controlades les vostres prioritats (tenir cura del cos i de la ment, tal com s’ha descrit anteriorment), la rutina funcionarà
Consells
- Adoneu-vos que comenceu una nova vida. Actua com una persona nova.
- Conegueu les vostres raons. Mentre planifiqueu la vostra nova vida, coneixeu els motius pels quals voleu assolir aquest objectiu. Això és molt important perquè us mantindrà motivat.
- Cerqueu un grup d'assistència (fora de línia o en línia). També ho han d’haver experimentat altres persones. Potser no ho sabeu, però ho han passat.
- Tu ho pots fer! Sabeu la dita: "Si hi ha voluntat, hi ha una manera"? La dita s'aplica aquí.
- Feu el que millor pugueu fer, que és ser vosaltres mateixos. De vegades et sents malament per motius personals que sorgeixen perquè algú o alguna cosa et va fer sentir així. Tot i això, no es pot agradar a tothom. El fet que ara no t’agradi com estàs ara no vol dir que les persones que coneixes l’endemà ni els pròxims dies no t’estimin pel que ets. Sigues tu mateix.
- Envolta’t de persones positives i situacions que se centren més en l’energia positiva.
