El dol és un procés de gran trastorn emocional; ningú no pot desfer-se d’aquest sentiment, excepte la persona que ho experimenta. Un dels teus amics íntims està en pena? Llavors, què podeu fer per ajudar-lo? No et preocupis; sempre que tingueu intencions genuïnes i pugueu entendre el procés de dol que travessa, és més probable que pugueu ajudar-la en les fases del procés i passar a una vida millor després.
Pas
Mètode 1 de 3: comprensió del procés de dol
Pas 1. Sigues pacient
Recordeu, cadascú té la seva manera de processar el dol; algunes persones triguen mesos, algunes fins i tot anys. En altres paraules, no hi ha una manera correcta o incorrecta de dolir-se.
Pas 2. Assegureu al vostre amic que està bé sentir-se enfadat, espantat, deprimit o culpable
El procés de dol és un enorme trastorn emocional; No us sorprengueu si avui el vostre amic sembla molt feble i l'endemà continua cridant o fins i tot rient.
Pas 3. Abraça els teus amics
Una persona que està en pena sovint se sent sola i aïllada del seu entorn. Encara que no pugui donar-li totes les respostes a les seves preocupacions, almenys assegureu-vos que sempre hi sou per escoltar-la, abraçar-la i donar-li el suport que necessiti.
Mètode 2 de 3: triar les paraules adequades
Pas 1. Reconeix la pèrdua
Ajudeu els vostres amics a dir amb valentia la paraula "mort". Intentar suavitzar les coses dient: "He sentit que acabaves de perdre el teu marit, eh", només la farà molestar. El seu marit va morir, no va desaparèixer; No tingueu por de confirmar el fet.
Pas 2. Mostreu-li que us importa
Comunicar-se honestament i obertament amb ell. Recordeu, dir la frase "perdó" és el correcte en aquesta situació.
Pas 3. Oferiu la vostra tutoria
No dubteu a admetre que no sabeu què fer; però deixeu clar als vostres amics que esteu disposat a proporcionar la major assistència possible. És possible que us demani ajuda per ordenar fotos, comprar o fins i tot netejar la pàgina. Contribuïu tant com pugueu.
Mètode 3 de 3: ajudar a un amic en pena
Pas 1. Preneu la iniciativa d'oferir ajuda o acosteu-vos-hi immediatament a punt per ajudar-vos
- Porteu menjar als vostres amics. Les persones que pateixen sovint obliden o no tenen gana; per tant, de tant en tant intenteu portar el seu menjar o berenar preferit perquè el seu cos encara obtingui la ingesta nutricional que necessita.
- Ajudeu-lo a organitzar el funeral. Si el vostre amic mai no ha estat abandonat per un ésser estimat, és probable que no entengui com organitzar un funeral. Contribuïu tant com pugueu; per exemple, podeu ajudar-la a escriure un obituari o trobar un lloc per a una processó funerària. També podeu ajudar-lo a trobar un líder religiós o un partit específic que sigui l’orador de la processó.
- Neteja la casa del teu amic. Pot ser que encara estigui xocat de manera que no sigui capaç de funcionar amb normalitat en la seva vida diària. Per tant, oferiu-vos allotjar-vos a casa (el més probable és que les persones més properes facin el mateix) i oferiu-vos ajuda en diverses tasques domèstiques.
Pas 2. Continueu proporcionant el suport necessari després
Tothom necessita temps per seguir endavant amb la vida; Ajudeu el vostre amic continuant la interacció amb ell o ella després del funeral. Truqueu-lo, porteu-lo a dinar i parleu-li de la persona que l’ha deixat.
Pas 3. Vigileu si hi ha símptomes de depressió aguda
Una persona en pena és propensa a la depressió. Aquesta condició és realment natural; però si té problemes per dormir, tenir problemes per menjar i tenir un rendiment baix a la feina o a l’escola, és probable que necessiti ajuda addicional de la gent que l’envolta.
- Cadascú passa pel procés de dol a la seva manera. Si la condició del vostre amic no millora (o fins i tot admet haver suïcidat), no dubteu a intervenir més profundament.
- Demaneu-li que s’uneixi a un grup de suport rellevant o que poseu-vos en contacte amb el vostre metge si al·lucina constantment, té dificultats en les activitats o té una mentalitat orientada a la mort.
Consells
- No pretengui entendre els seus sentiments tret que hagi estat en una situació similar.
- No digueu: "Està en un lloc millor". Confieu en mi, els vostres amics no s’ho creuran perquè, per a ells, el millor lloc per a aquesta persona és al seu costat, en aquest món.
- No us afanyeu a seguir amb la vida; fer-ho només el farà enfadar o deprimir-se. Recordeu, cadascú té el seu propi temps per recuperar-se.
- Recordeu que tothom respon al dol d’una altra manera. Per descomptat, no es pot mantenir la boca tancada ni parlar de la persona que l’ha deixat; però assegureu-vos que tampoc parleu de la persona que l’envolta tot el temps.
- No el deixeu en pau, però tampoc us quedeu al seu costat. Dóna-li una distància sana.
- Abraça’l fort i transmet el teu condol.
- No l’obliguis a parlar. Que es mogui al seu ritme; Confia en mi, et dirà quan estigui a punt per explicar-ho. Sovint, les persones que estan en pena tenen por que torni a passar el mateix amb els seus éssers estimats. Per tant, sigueu un bon amic; abraça’l i dóna’l consell si el demana.
- Escriviu paraules d’ànim en una targeta de felicitació per ajudar el vostre amic a superar el dolor.
