Com a home que viu a l’època moderna, segur que és conscient que, a mesura que creixen els mitjans de comunicació, també augmenta la demanda d’un estil de vida amb el qual els consumidors es poden carregar conscientment. Una d’elles, les dones actuals estan exposades constantment a la informació que es considera correcta sobre com vestir-se i lluir. Com a resultat, la confiança en si mateixa de les dones modernes ha caigut en picat i aquesta manca d’autoestima pot afectar negativament les seves relacions personals. Si la vostra parella comença a mostrar aquests símptomes, intenteu ajudar-lo a entendre que és realment especial i valuós. El truc, tractar de felicitar-lo sempre, fer-lo sentir segur en la relació i ajudar-lo a veure el seu cos d’una manera més positiva.
Pas
Mètode 1 de 3: complimenti el vostre soci
Pas 1. Tingueu en compte els punts febles
Bàsicament, tothom té un punt feble a la seva vida. Tot i això, les persones amb baixa autoestima solen tenir un nivell de vulnerabilitat més elevat, de manera que necessiten un suport addicional dels més propers. Com a parella, la major part del suport en forma de motivació, empatia, bondat i amor ha de venir, per descomptat, de vosaltres. Per tant, eviteu l’afany de jutjar els pensaments i les accions de la vostra parella i feu que la vostra parella se senti segura perquè és probable que sigueu l’única persona en qui pugui confiar.
- Presteu més atenció a les debilitats de la vostra parella, però ajudeu-la a entendre que l’única persona que pot controlar els seus pensaments, accions i inseguretats és ella mateixa. Tot i que heu rebut suport, amor i estabilitat per vosaltres, la veritable decisió de canviar-vos en una direcció més positiva encara queda en mans de la vostra parella.
- Reconeix quant d’amor i d’ajuda pots proporcionar. Apreneu també a criar la vostra parella quan la inseguretat torna a aparèixer, així com a donar suport a la vostra parella mentre treballen per arribar a l’arrel del problema.
Pas 2. Feu un elogi sincer i realista
Elogiar la parella pot ajudar-lo a sentir-se millor i, a més, fer-te sentir més positiu després. El més important, sempre feu felicitacions sinceres i fonamentades. Dit d’una altra manera, no exagereu el compliment perquè els problemes de la vostra parella no acabin empitjorant.
- La clau per donar autèntics elogis és buscar el positiu en la vostra parella i compartir-lo sense esperar res a canvi. Per exemple, es podria dir: "Tens un somriure preciós" o "Aquest vestit et queda molt bé".
- Intenta no estar massa centrat en la seva aparença. Dit d’una altra manera, elogieu-lo per haver estat capaç de mantenir la calma mentre calma un nen petit exigent o per poder donar respostes oportunes a la classe d’Història.
Pas 3. Indiqueu els aspectes positius relacionats amb el caràcter de la parella
Tot i que a la vostra parella no li importarà escoltar elogis sobre el seu aspecte, els millors elogis són els relacionats amb el seu personatge. En fer-ho, la vostra parella s’adonarà que als vostres ulls la seva existència supera amb escreix el seu aspecte físic. Per tant, al·ludeix a coses positives més enllà de la seva bellesa física, com ara el seu caràcter, intel·ligència o bondat.
- Podeu dir: "És bo veure que no dubteu a ajudar-lo" o "Ets una persona molt amable, no?" És el teu personatge el que més m’enamora ".
- Feu elogis que puguin demostrar la singularitat de la vostra parella. Per exemple, "Ets divertit" és un elogi molt comú i pot ser fàcilment oblidat per ell. En lloc d’això, intenteu fer un elogi més específic com ara: “També heu satiritzat la vostra història de ciència ficció, no? Juro, em fa mal l’estómac perquè no puc deixar de riure quan el llegeixo. Molt divertit !"
Pas 4. Recordeu a la vostra parella els seus èxits
Si la vostra parella té baixa autoestima, és més probable que tingui dificultats per adonar-se dels seus punts forts. Aquí és on jugueu un paper per recordar el ric en talents i èxits que la vostra parella oblida. El truc és complementar els talents i els èxits de la vostra parella que el puguin fer sentir més especial i significatiu com a ésser humà.
Per exemple, podeu dir: "Crec que esteu molt bé perquè voleu passar el temps lliure a la nit i els caps de setmana oferint-vos voluntaris en un refugi d'animals" o "L'àlgebra és molt difícil per a mi, així que estic agraït per poder sortir amb un heroi. "matemàtiques com tu
Pas 5. Complimenteu la bellesa de la vostra parella en un dia normal
De manera natural, les parelles esperen rebre elogis quan es disfressen o porten roba especial. Per superar les seves expectatives, feliciteu la vostra parella un dia feiner, quan ell o ella realitza les seves activitats normals. Per exemple, si la visiteu de nit i sembla que està en pijama, proveu de felicitar-la per la seva bellesa.
Mètode 2 de 3: afirmar el seu amor per la seva parella
Pas 1. Feu que la vostra parella se senti estimada
Fes un regal senzill a la teva parella. Per exemple, podeu comprar-li una flor, enviar-li un missatge de text o trucar-lo sense cap motiu, fer-li un àpat, enviar-li una foto amb el text "Això em recorda a vosaltres" o planificar una data especial.
Penseu en les coses que li interessen. Algunes dones pensen que la sorpresa perfecta és una invitació a caminar per la platja. Tot i això, també hi ha qui prefereix caminar per un camí al mig del bosc o simplement seure davant de la televisió amb una caixa de crispetes i una manta càlida. Penseu en les coses que li agraden a la vostra parella i feu-ho per ell
Pas 2. Sigues tu mateix davant la seva presència
Tot i que sembli fàcil, aquest mètode pot tenir un impacte molt positiu en la vostra relació. En fer-ho, demostreu el respecte i la confiança en ell; per això, et pots sentir còmode al seu voltant. Com a resultat, la vostra parella es veurà obligada a fer el mateix davant vostre.
No pretengis ser perfecte davant seu. Si sovint roneu quan riu o teniu hàbits alimentaris estranys, mostreu-ho a la vostra parella. Com a resultat, no sent la necessitat de ser la dona perfecta davant teu
Pas 3. Participa en coses que li interessen
Si ho feu, la vostra parella s’adonarà que realment us interessa ells i les coses que són importants per a ells. No cal preocupar-se per capbussar-se en les coses que li han despertat el seu interès en el passat. En lloc d’això, simplement participeu en una de les seves aficions actuals per mostrar la vostra cura i afecte.
- Per exemple, si forma part de la comunitat de robòtica, animeu-lo a mostrar-vos el seu treball.
- També mostreu interès per la vida dels més propers. Per exemple, pregunteu com és el seu millor amic que està malalt o s’enfronta al divorci dels seus pares.
Pas 4. Pregunteu-li quin tipus d’ajuda necessita
A algunes persones els agrada inferir les necessitats de la seva parella i fer tot el que estigui d'acord amb aquests supòsits. De fet, és possible que la vostra parella només hagi de ser escoltada i acompanyada, en lloc de donar-vos una solució, oi? Baixa el teu ego i escolta les necessitats de la teva parella, segur que se sentirà més estimat per tu i la teva relació serà més forta després.
- És possible que la vostra parella necessiti consell, ajuda o només una orella per escoltar-la. Per tant, no dubteu a confirmar les vostres necessitats preguntant "De quina manera puc ajudar, suposo?" Després d'això, escolteu atentament la resposta.
- Si només necessita validació, no ajuda, només dóna una resposta empàtica, com ara "Ho sento, d'acord?" "Estàs realment preocupat, oi, la teva germana?" o "Uf, deu ser molt molest, eh"
Pas 5. No mireu altres dones
El pitjor que podeu fer és que la vostra parella senti que necessita competir amb altres dones per la vostra atenció. Per això, heu d’assegurar-vos que la vostra parella sigui l’única joia del vostre cor. El truc, respecteu-lo sempre i no el mireu constantment, i encara menys seduïu, a les altres dones que té al davant.
Aquest comportament només farà que les dones amb baixa autoestima se sentin més insegures. Per tant, si sou a prop d’altres dones, assegureu-vos d’incloure sempre la vostra parella a la conversa i deixeu clar a tothom que ell o ella és el vostre amant. No la deixeu mai i deixeu la impressió que necessita competir amb altres dones per la vostra atenció
Pas 6. Sigues pacient
Per més amor i seguretat que doneu, és possible que la vostra parella tingui dificultats per augmentar la seva autoestima. Recordeu que els problemes de les parelles no es poden resoldre d’un dia per l’altre. A més, enteneu que l’única persona responsable d’augmentar l’autoestima de la vostra parella sou vosaltres mateixos. Dit d’una altra manera, l’únic que podeu fer és estimar-lo i recolzar-lo en el procés.
Mètode 3 de 3: ajudar al vostre soci a millorar la seva imatge corporal
Pas 1. Escolta la teva parella empàticament
L’empatia significa ser capaç d’escoltar altres persones i entendre els seus sentiments, alhora que s’adona que els seus sentiments són un element separat del vostre. Confieu en mi, un enfocament empàtic farà que la vostra parella se senti "acompanyada" en el seu viatge i els farà adonar-vos que sou algú en qui poden confiar quan els temps es compliquen. Per practicar les vostres habilitats d’empatia, proveu de fer el següent:
- Mostra el teu agraïment i acceptació, independentment dels sentiments i experiències de la teva parella. Recordeu que tots els pensaments, sentiments i emocions de la vostra parella són reals per a ell.
- No tingueu criteri, tingueu suport i tingueu molta empatia quan guieu la vostra parella per millorar la seva autoestima.
- Utilitzeu paraules positives per motivar la vostra parella mentre intenteu conduir-lo a augmentar la seva autoestima.
- Feu un esforç per escoltar més i parlar menys.
- Fins i tot si intenteu conduir la vostra parella a tenir una autoestima més elevada, assegureu-vos que sàpiga que la decisió de canviar està totalment a les seves mans.
- Intenteu sempre ser una font fiable de suport i estabilitat per a la vostra parella.
Pas 2. Respecteu les altres dones i no les comenteu negativament
Quan veieu que esteu acostumats a jutjar altres dones, la vostra parella pensarà indirectament que els comentaris de valoració són coses naturals que ha de fer, fins i tot perquè ell les escolti, tant d’altres persones com d’ell mateix. Per tant, tingueu cura de descriure altres dones i no compareu mai la vostra parella amb ningú.
Fer comentaris crítics sobre altres dones (com ara, "Aquesta noia que es vesteix es veu tan falsa, no és així?) Només augmentarà la inseguretat a la vostra parella
Pas 3. Eliminar els comentaris negatius sobre el seu cos
Si heu acostumat a comentar-vos malament, no espereu que la vostra parella us ajudi a formar una imatge corporal positiva. Per tant, comenceu per vosaltres mateixos deixant de fer malos comentaris, tant sobre el vostre cos com sobre els cossos dels altres.
Per exemple, no digueu: "Uf, sóc molt lleig. Suposo que hauria de tornar a anar al gimnàs, d'acord? " En dir-ho, enfoqueu indirectament la conversa en coses que menys satisfan el vostre cos. Com a resultat, es pot animar a les parelles a fer el mateix en el futur
Pas 4. Recomanar mètodes d’autocura que siguin beneficiosos per a la salut corporal i mental
De fet, la inseguretat i l’hàbit d’autocrítica són fruit de la baixa capacitat d’una persona per tenir cura de si mateixa. Per tant, si la vostra parella comença a sentir-se inferior, animeu-lo a dedicar-li més atenció i afecte. El truc és intentar recomanar diverses activitats que el puguin fer sentir més feliç i confiat.
Animeu-la a relaxar-se en massatges i balnearis, fer classes de ioga o documentar els seus sentiments en un diari especial. Si voleu, fins i tot el podeu convidar a cuinar un sopar sa junts, ja ho sabeu
Pas 5. Desafia les seves inseguretats
El més probable és que la vostra parella no s’adoni de la duresa que ha tingut durant tot aquest temps les crítiques que s’ha fet a si mateix. En plantejar el tema, realment estàs desafiant la seva perspectiva i fent-li adonar que s’ha tractat injustament a si mateix tot el temps. D’aquesta manera, les parelles poden aprendre la forma correcta d’emmarcar pensaments negatius que sorgeixen més endavant a la vida. Poseu-vos a la primera línia per protegir la vostra parella de l’odi propi.
- Amonesteu a la vostra parella si comença a dir coses negatives sobre si mateix. Per exemple, si diu: "Ningú no vol veure un cos com aquest en biquini", donarà immediatament una resposta positiva com "Ah, de debò? Vull, per què?"
- La seva parella sent que té debilitat? Intenta desafiar aquesta perspectiva negativa assenyalant que t’agraden les pigues marrons a la cara, les cavitats entre les dents, l’assertivitat de la seva opinió i el so roncador que sempre acompanya les seves rialles. Expliqueu que tots els personatges en formen part i, per tant, us semblen adorables.
- Reconeix les preguntes que es classifiquen com a "perilloses". Per exemple, si la vostra parella us pregunta: "Estic gros, oi?" emfatitza que sigui quina sigui la forma del seu cos, és molt bella als teus ulls. Després d'això, pregunteu el motiu que hi ha darrere de la pregunta.
Pas 6. Compartiu informació que pugui mantenir la vostra parella motivada
Recordeu que les dones que estan constantment exposades a informació negativa als mitjans tenen un major risc de degradar el seu aspecte i la seva forma corporal. Per evitar que quedi exposada a imatges corporals poc realistes a revistes i televisions, intenteu criticar aquest teixit de la realitat compartint informació que motivi les dones, independentment de la seva forma corporal.
Per exemple, podeu compartir una imatge positiva de Pinterest, una pàgina d’Instagram o un bloc que animi les dones a crear una imatge corporal més positiva
Pas 7. Sigui un bon exemple
Tracteu-vos bé perquè la vostra parella també s’animi a tractar-lo bé. Bàsicament, un estil de vida saludable pot fer que el teu cos i la teva ment se sentin millors, alhora que et proporciona la força per ser un bon company de l’ésser estimat. Per tant, a partir d’ara intenteu acostumar-vos a tenir un estil de vida equilibrat. En particular, descanseu prou, feu exercici amb regularitat, mengeu aliments nutritius i doneu-vos temps per fer les activitats que us agradin.
Confieu en mi, si esteu acostumat a passar el vostre temps lliure fent activitats positives, la vostra parella seguirà el mateix
Pas 8. Animeu la vostra parella a consultar un conseller de salut mental
Recordeu que la mala autoestima i la pròpia imatge poden afectar el benestar a llarg termini de la parella. De fet, la relació entre tots dos es pot veure afectada, ja ho sabeu! Per tant, si les seves inseguretats no desapareixen malgrat tots els mètodes que ha provat, és probable que necessiti ajuda d’experts per fer-hi front.
