El sentit de l’humor pot ser el millor actiu d’una persona. Aquestes habilitats poden facilitar la interacció amb altres persones, millorar la vostra salut i fins i tot ajudar a alleujar una situació difícil. Una cosa que la gent rarament entén és que no hem de ser divertits per tenir sentit de l’humor, només hem de veure les coses des d’una perspectiva més lleugera.
Pas
Primera part de 3: Comprendre l’humor
Pas 1. Conegueu els beneficis de l'humor
Tenir sentit de l’humor és una actitud que us pot ajudar a veure el costat divertit d’una situació, ja sigui positiva o negativa. Tenir sentit de l’humor pot reduir l’estrès i l’ansietat, ajudar-vos a afrontar problemes i augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos.
L’humor té beneficis físics, cognitius, emocionals i socials, com ara: reduir el dolor i l’estrès, millorar l’estat d’ànim, la creativitat, l’amabilitat i ajudar a construir relacions més feliços amb els altres
Pas 2. Conegueu la diferència entre ser divertit i tenir sentit de l’humor
Ser divertit significa expressar humor, com explicar una història de risa, un joc de paraules enginyós o explicar una broma en el moment adequat. Tenir sentit de l’humor significa tenir la capacitat de relaxar-se i no prendre’s les coses massa seriosament, i poder riure’s (o almenys veure el costat divertit) de la ximpleria de la vida.
Per tenir sentit de l’humor no cal que sigueu divertits ni que vulgueu fer bromes sempre
Pas 3. Troba el teu nervi de riure
Què et pot fer riure? Quines coses et fan somriure i semblar radiant? Aquesta és una manera de començar a ajudar-vos a trobar el vostre sentit de l’humor. Hi ha diversos tipus d’humor, com ara unir humor i humor per riure’s de la vida.
Pas 4. Veure i aprendre
Si no esteu segur de riure o de tenir sentit de l’humor sobre les coses, mireu a la resta de persones. Com es riuen dels vostres amics i familiars de les coses que passen al seu voltant o del que els ha passat?
- Proveu de veure pel·lícules amb una gran varietat d’humors, inclosos els de Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, Chevy Chase o fins i tot còmics locals com Benjamin S. i Srimulat. Mireu comèdies clàssiques com Meet the Parents, Young Frankenstein, Monty Python and the Holy Graal, Blazing Saddles, Trading Places, Finding Nemo, Bridesmaids o pel·lícules de Warkop DKI.
- Tingueu cura de prestar atenció a altres persones. No només copieu el seu humor. L’autèntic humor es sentirà genuí i reflectirà la vostra personalitat.
Pas 5. Centreu-vos en divertir-vos en lloc d’intentar ser divertits
Tenir sentit de l’humor us ajudarà a divertir-vos independentment del que passi a la vostra vida. Vol dir que es pot riure de la vida i fer broma sobre les seves circumstàncies.
Part 2 de 3: Aprèn a fer una broma
Pas 1. Apreneu a fer una broma
Compartir coses divertides amb altres persones és una bona manera de construir bones relacions. Si voleu afegir una mica d'humor als esdeveniments als quals assistiu, apreneu algunes bromes bàsiques. També podeu cercar a Internet imatges divertides, comentaris enginyosos i memes divertits per compartir amb altres persones. Busqueu acudits que coincideixin amb el vostre sentit de l’humor.
- Per exemple, proveu una broma com aquesta: els cabells blancs s’anomenen cabells grisos, com s’anomena cabells verds? El rambutan no està madur.
- Quins animals són germans? Frog Brothers!
Pas 2. Trobeu humor en la semblança de la situació
La gent tendeix a riure’s d’acudits relacionats amb les seves circumstàncies, on viuen o les seves creences. Feu bromes lleugeres sobre el temps o la ciutat on viviu per alleugerir l’estat d’ànim amb altres persones. Si treballeu en la mateixa indústria que ell, feu bromes sobre la feina.
Quan penseu en alguna cosa a dir, feu un comentari sobre el temps. Per exemple, "Si la inundació no disminueix també, he d'agafar un vaixell per anar a treballar"
Pas 3. Envolta’t de gent divertida
Penseu en els vostres simpàtics amics. Deixen caure l’humor a la conversa? Quin tipus d’acudits fan?
- Mireu humoristes en solitari o mireu vídeos en línia. Centreu-vos en el lliurament, el tema i la manera com expliquen els esdeveniments quotidians perquè soni divertit.
- Observeu les persones de la vostra vida que us semblen divertides i deduïu el que us agrada del seu humor per afegir al vostre.
Pas 4. Pràctica
Practiqueu fent bromes per continuar creixent i sonar més natural. Comenceu a practicar l’humor quan esteu amb la família i els amics més propers. Digueu-los els vostres objectius i demaneu-los que us siguin sincers. Accepteu la seva opinió si diuen que els vostres acudits necessiten més pràctica. A mesura que us vagi sentint còmode amb el pas del temps, amplieu la vostra zona de confort incorporant humor a les converses amb persones que no esteu molt a prop.
Pas 5. Tingueu cura de no ofendre ningú
Per desenvolupar el sentit de l’humor, també cal pensar en el context. ¿S’ofèn fàcilment quan altres persones fan bromes? Tant si esteu explicant una broma com si us rieu d’una broma, heu de tenir cura de no ofendre ni ferir els sentiments de l’altra persona. Tenir sentit de l’humor significa que tens una aproximació a la vida que s’acompanya d’una bona actitud. No us heu de burlar d’altres persones i tampoc no heu de riure quan algú l’està burlant.
- Quan expliqueu una broma, penseu en el context. És una broma adequada per a un lloc de treball, una cita o el grup de persones amb qui esteu? Aquesta broma ofendrà algú?
- L’humor racial, abusiu o degradant per a un gènere concret pot semblar molt ofensiu. Fer bromes sobre la religió, les creences polítiques i les creences d’algú també es pot considerar insultant. Conserveu acudits cursis i ofensius per a vosaltres mateixos o per a amics de mentalitat oberta.
- L’humor degradant i agressiu s’utilitza habitualment per criticar i influir en les opinions a través de la sàtira, el sarcasme i el ridícul. Això pot ser divertit quan es refereix a una figura pública, però pot ser dolorós utilitzar-lo amb els amics i afectar les seves relacions personals.
Part 3 de 3: veure el costat brillant de la vida
Pas 1. Aprèn a riure
El riure és la clau del sentit de l’humor. Intenta riure més cada dia, fins i tot riure’t de tu mateix. Gaudeix de les petites coses, troba el costat divertit de les situacions quotidianes i troba el costat divertit de les desgràcies de la vida. Somriu tan sovint com puguis. Intenta fer riure també a altres persones. Prioritza el riure, per a tu mateix i per als altres.
Pas 2. Decideix riure en lloc de reaccionar
Quan et trobis en una situació d’estrès, fes un pas enrere i riu. La ràbia és una emoció poderosa, però el riure també té un poderós control sobre les nostres ments i cossos. Llenceu una línia d’humor, ridiu-vos d’una situació o utilitzeu l’humor per alleugerir una situació concreta. Pot estalviar-vos l’estrès i el mal de cor.
- De vegades, les situacions que et fan sentir tens i incòmode necessiten una mica d’humor per alleugerir l’estat d’ànim. Els acudits poden reduir la tensió i fer que la gent se senti més còmoda.
- Quan t’adones que estàs a punt de barallar-te amb algú, fes una broma. Si lluiteu amb el vostre germà, podríeu dir: "Fa deu anys que discutim sobre el mateix! Estem atrapats en la nostra adolescència".
- Si algú es riu del teu cotxe vell, pots respondre amb "No has de ser tan guapo com ho era fa 15 anys!"
Pas 3. Desfer-se de la capacitat defensiva
Elimina les coses que et fan sentir de sobte defensiu. Oblideu-vos de la crítica, el judici i la baixa autoestima. En lloc d’això, deixeu que els molestos sentiments se us escapin tenint sentit de l’humor. Tothom no pretén criticar-vos ni descartar-vos. En lloc d’això, somriu o riu.
Pas 4. Accepteu-vos
Tenir una actitud relaxada cap a tu mateix és una manera de mantenir el sentit de l’humor. Aprèn a riure de tu mateix. De vegades tothom ha de ser seriós, però aprendre a riure de tu mateix és una manera d’acceptar-te. Ningú no és perfecte i tots cometem errors. No us ho preneu massa seriosament i mantingueu l’humor a la vostra vida.
- Utilitzeu el riure per ignorar coses que estan fora del vostre control, com ara l’edat o l’aspecte. Si teniu el nas gran, feu bromes sobre vosaltres mateixos en lloc d’enfadar-vos. A mesura que creixis, riu-te dels acudits sobre la vellesa. Fins i tot si no us sentiu còmode rient de vosaltres mateixos, oblideu-vos-ho, sobretot si no podeu canviar-ho.
- Riu-te'n de les teves vergonyoses coses i dels teus errors. Veure el costat divertit de la vostra naturalesa humana és bo.
- Penseu en els moments vergonyosos de la vostra vida. Trobeu una manera d’explicar la història de manera divertida i no vergonyosa. Cal burlar-se de si mateix i potser exagerar o dramatitzar un esdeveniment.
Pas 5. Conegueu els altres
Part de tenir sentit de l’humor és transmetre’l als altres. De la mateixa manera que no us heu de prendre massa seriosament, hauríeu d’aplicar els mateixos principis a la resta de persones. Sigues perdonador i concentra’t en allò positiu quan altres cometen errors. Oblideu-vos dels seus errors amb una rialla lleugera, com si haguessis comès un error. Això no només us farà sentir millor, sinó que el farà sentir benvingut, cosa que finalment us ajudarà a portar-vos bé.
- En lloc d’enfadar-se perquè els vostres empleats sempre arriben tard a les reunions, feu broma dient: “És bo que no dirigiu el negoci de les línies aèries”.
- Tot i que una broma que faci el vostre company de feina pot semblar barata o ofensiva, probablement no cal que us molesteu. Tenir sentit de l’humor significa que ets capaç d’oblidar-te d’aquestes coses i de triar de què et molestarà.
Pas 6. Sigues espontani
La majoria de la gent s’absté de fer alguna cosa perquè té por d’equivocar-se o té por de semblar estúpid. Tenir un bon sentit de l’humor sobre tu mateix et pot ajudar a oblidar les coses que et retenen. El sentit de l’humor us ajuda a oblidar les vostres preocupacions i a desfer-vos de les inhibicions per poder continuar amb la vostra vida, tant si els vostres esforços tenen èxit com si no.
Tenir sentit de l’humor us pot ajudar a adonar-vos que semblar estúpid està bé. Encara que sembli estúpid, només cal riure de tu mateix. Després somriu perquè has provat alguna cosa nova fora de la teva zona de confort
Consells
- Gaudeix de coses que et fan riure o somriure. És la millor manera de desenvolupar el sentit de l’humor.
- Mantingueu el sentit de l’humor! L’humor és una part important de la vida.
- Assegureu-vos de fer coses divertides en el moment adequat. El moment és important per fer riure a algú. No totes les situacions requereixen humor.
