Els cinc sentits bàsics són l’olfacte, la vista, el gust, el tacte i l’oïda. Aquests cinc sentits es basen en sentiments corporals: ens permeten sentir quelcom que està físicament al nostre voltant. La idea d'un "sisè sentit", a part de sumar-se als cinc sentits bàsics, és perquè els humans també tenen un sisè sentit que s'adapta a sentiments no físics que no són reals, subtils o invisibles per als altres cinc sentits.. El sisè sentit de vegades es descriu com a intuïció, o el sentit de conèixer alguna cosa instintivament, o quelcom que sense el sisè sentit no es coneixeria. A la informació següent, podeu aprendre a connectar-vos i per què connectar-vos amb el "sisè sentit".
Pas
Primera part de 3: connectar-se amb la intuïció
Pas 1. Desenvolupeu la intuïció
La intuïció és el terme que significa “sentiment intestinal”: una cosa que saps o penses basada en sentiments instintius en lloc de pensaments intencionats. Quan us agrada o no us agrada immediatament algú que acabeu de conèixer o teniu una bona o mala sensació sobre alguna cosa que està a punt de passar, es considera un sentiment intuïtiu.
- Els experts creuen que la intuïció és una forma de processament ràpid de la informació i és una capacitat que es pot desenvolupar amb pràctica i atenció.
- La capacitat d’utilitzar la intuïció forma connexions recurrents a situacions i resultats: com més riques i complexes siguin les vostres experiències, més probable és que el vostre coneixement intuïtiu i subconscient es desenvolupi sobre una àmplia varietat de situacions i experiències.
- Per tant, el desenvolupament de la intuïció comença exposant-se a altres persones, llocs i coses i observant-les més de prop. Mireu atentament els vostres sentiments en resposta a les coses que esteu tractant. Presteu atenció a com us sentiu i com reaccioneu davant d’aquestes coses, potser creant un diari per registrar aquestes sensacions i l’entorn que les va crear. Com més us formeu per observar altres coses i reaccions subconscients davant d’elles, més sintonitzareu amb la vostra intuïció.
Pas 2. Mantingueu un diari de somnis
Els somnis es consideren una expressió subconscient de sentiments, pensaments i idees. Bàsicament, els somnis contenen informació intuïtiva valuosa que la vostra ment conscient pot no ser conscient.
- Pren el costum d’escriure tot el que puguis recordar del teu somni tan bon punt et despertes. Registra persones, esdeveniments, objectes i sentiments.
- Intenteu establir connexions entre el contingut del somni i els sentiments o situacions persistents de la vostra vida de vigília.
- Quan comenceu a establir connexions entre experiències conscients i subconscients, adquirireu més consciència i sintonia amb els pensaments i experiències irreals que es produeixen sota la vostra consciència immediata.
Pas 3. Escriu lliurement
L’escriptura lliure és seure amb un full de paper en blanc i anotar qualsevol pensament que se us acudeixi. El freelance pot ser un exercici molt útil perquè us permet connectar amb la part de la vostra consciència que existia abans que la ment racional la bloquejés.
- Per escriure gratuïtament, seure en un lloc tranquil i tranquil. Agafeu un full de paper en blanc i comenceu a escriure el que us vingui al cap, encara que comenci per "No sé què escriure".
- Continueu escrivint fins que us canseu de pensar.
- Si necessiteu una mica més de velocitat per començar, podeu començar a fer preguntes com ara: "Quines respostes necessito? o "Què m'ha passat pel cap darrerament?" Us sorprendrà d’adonar-vos d’on heu anat amb l’escriptura lliure i amb les idees inesperades que trobeu.
Part 2 de 3: Desenvolupar la percepció
Pas 1. Apreneu a prestar atenció a les petites coses
Una part del desenvolupament d’un sisè sentit és aprendre a prestar molta atenció al vostre entorn, especialment als petits detalls.
- Com més es fixa en el seu entorn, més es fa conscient dels petits canvis i variacions i més s’adapta al món que l’envolta.
- Millorar la percepció d’aquesta manera us pot ajudar a notar canvis i canvis en l’entorn i, en última instància, anticipar certes coses abans que passin.
- Per exemple, imagineu-vos un camí per on camineu sovint. Intenta imaginar el camí el més proper i precís que puguis. On es troben les botigues? Quins senyals de trànsit hi ha instal·lats? Quines són les normes d'aparcament? Com és l’entorn a la carretera? Escriviu tants detalls com pugueu recordar, després baixeu pel carrer i empleneu els espais buits de la vostra memòria amb cura. Escriviu una descripció detallada del que veieu. A continuació, proveu-vos per veure amb quina precisió podeu recordar els detalls que vau escriure. Apreneu a notar i absorbir aquests detalls allà on aneu.
Pas 2. Anoteu el que veieu
Ensenyeu-vos a centrar la vostra atenció cap a l'exterior i no cap a l'interior. Això us ajudarà a desenvolupar sensibilitat al que passa al vostre voltant i us ensenyarà a calmar els vostres pensaments i preocupacions quan calgui.
Emporteu-vos un quadern sempre que aneu a llocs. Registra el que veus i sents amb el màxim detall possible. Feu-ho com a pràctica habitual fins que pugueu fer-ho automàticament, amb o sense un portàtil
Pas 3. Apreneu a parar atenció i escolteu amb més atenció
Quan parleu amb algú, entreneu-vos per prestar tota la vostra atenció. A mesura que aprengueu a observar algú de més a prop i amb més atenció, aprendreu a entendre pistes petites, amb prou feines perceptibles, que indicaran els veritables sentiments o pensaments d’una persona.
Presteu atenció a lleugeres variacions de to i entonació, observeu els moviments dels ulls i els globus oculars es redueixin o s’eixamplin, fixeu-vos en les opcions de paraules i observeu pauses i silencis entre les paraules
Pas 4. Practicar els sentits no visuals
Tendim a confiar en la vista per interpretar el món que ens envolta, de manera que la vista pot dominar els altres sentits. Tanmateix, si prioritzeu conscientment els vostres altres sentits per sobre de la vista, és possible que comenceu a percebre variacions més subtils del vostre entorn que abans no coneixíeu.
- Proveu de tancar els ulls i d’utilitzar els vostres altres sentits per sentir altres persones mentre passen. Presteu atenció al so de la roba, els passos i la respiració. Preste atenció al seu aroma. Fixeu-vos en els canvis invisibles de l’aire que els envolta mentre es mouen. Presteu atenció als canvis de temperatura que apareixen a mesura que passen. Mireu si podeu detectar cap a on va la seva atenció i si podeu saber quan la vostra atenció està dirigida a vosaltres.
- A mesura que us feu més sensibles a les altres persones i a l’energia que alliberen, observeu si podeu notar el tipus d’energia que passa cada persona. Es pot entendre la tensió o l’energia negativa o positiva?
- Proveu d’avaluar l’energia de l’habitació on entreu. Es pot sentir l’energia positiva o negativa?
Part 3 de 3: Calmar la ment
Pas 1. Traieu els vostres pensaments del camí
Quan us centreu massa en el diàleg que us passa pel cap, és fàcil trobar a faltar coses que passen a altres persones i coses del món que us envolta.
- Quan us trobeu atrapats amb pensaments al cap, desplaceu el focus cap a fora conscientment i presteu atenció a les persones, els llocs i les coses que us envolten.
- Calma la teva ment dient-te que no has de pensar en el que passi al teu cap. En lloc d’això, decidiu estar tranquils i compostos.
Pas 2. Desenvolupeu una pràctica de meditació
Part d’aprendre a acostumar-se al món que l’envolta és aprendre a calmar la ment i observar tranquil·lament. La meditació capacita la ment per allunyar-se de l’ocupació normal i connectar amb la calma dins del cos.
- Comenceu a buscar un lloc tranquil on seure tranquil·lament.
- Tanqueu els ulls i comenceu a prestar atenció als sons, olors i sentiments físics que us envolten.
- Feu respiracions profundes i regulars, concentreu-vos en respirar pel diafragma i observant les pauses entre cada respiració.
- Si sorgeixen pensaments desorganitzats, deixeu-los anar lentament i tranquil·lament. No segueixis aquest pensament.
- Augmenteu gradualment el temps que passeu en la meditació. En primer lloc, només podeu practicar 5 minuts al dia. Augmenteu gradualment fins a 10 minuts al dia, després 15 minuts i després 20 minuts.
Pas 3. Camina
Les caminades reflexives regulars poden ser una manera excel·lent de sortir de la ment conscient i arribar a un estat de sensació més intuïtiu.
- Trobeu un lloc tranquil i tranquil per caminar. Moltes persones consideren que estar a prop de la natura ajuda a connectar amb un lloc que és "més gran que tu", cosa que t'ajuda a estar més sintonitzat amb el món que t'envolta i menys fixat en pensaments conscients i racionals.
- Quan camineu, gireu deliberadament cap a fora. Centreu-vos en allò que veieu, oloreu, proveu i toqueu. Intenteu entendre el so més petit possible. Mireu de prop els petits canvis de la natura. Intenta sentir els canvis més petits de temperatura, vent i pressió.
- Porteu un quadern que registri com us sentiu. Presteu atenció al que observeu i a com reaccioneu a aquestes percepcions.
Consells
- Connectar i desenvolupar un sisè sentit o intuïció té un paper important en el manteniment d’un estat mental tranquil i equilibrat. Quan entres en pensaments intuïtius de forma regular, entres en sentiments, pensaments i idees que no sempre es veuen en la ment conscient quotidiana. Això us permetrà reconèixer i tractar sentiments o idees que us poden afectar negativament.
- També es creu que desenvolupar un sisè sentit / intuïció ajuda a augmentar la imaginació i la creativitat, cosa que és especialment útil si sou creatiu o teniu dificultats per pensar.
- Com més sovint desenvolupeu la consciència d’altres persones i del món que us envolta, més comprensiu i empàtic esdevindreu. Desenvolupar la intuïció és una manera excel·lent d’ajudar-vos a sentir-vos més a prop i menys aïllat de les persones i les coses que us envolten.
